Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

degua · 20 Mayıs 2013

iyi geceler kızlar bursadan mısafirlerimz geldiği için bugun forma uğrayamadım mesajlara da bakamadım daha
çok yorgunum menümü yazıp çıkıcam yarın erkenden şehitliklere göturcem mısafirlerimi ancaa akşama gelebilcem

sabah: 1 dilim peynir domates 2 dilim
maydanoz, dereotu, 1 çay kaşığı ezme
1 dilim börek,2 bardak çay,2 siyah zeytin

ara kordonda dondurma yedik mısafirler olunca onlar yesin diye bende yedim :52:

bde busene dondurma yememe kararım varken nyse oldu artık laf aramızda pekde lezzetliydi :32:

akşam: 1 tavukk budu
yoğurtlu pancar salatası
1 çorba kaşığı zeytinyağlı enginar
1 biber 1 kuru patlıcan dolması

spor olarak mısafir gezdirmece spordan sayılırmı bılmem
spor dün ve bugun - kızlar
su dün ve bugun 2 litre +

iyi geceler :16:

az_uz_ · 20 Mayıs 2013

kelebek.hill .!.:
Bu gidişle işe gidemicem sanırım yarın ya..durduk yere izin kullanmayı da hiç sevmem ama yataktan çıkamadım sabahtan beri yaa..nası koşturcam ordan oraya poff..ben kaçıyorum şimdilik..

hilal geçmiş olsun neyin var kuzum

sabah
2 dilim ekmek
1 tane haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 domates

öğle
1 adet minik lahmacun ve bol salata

1elma

1 türk kahvesi

1 kase şehriye çorbası
su 2.5
spor 1 saat hafif tempo yürüyüş

concept · 20 Mayıs 2013

Gunayyydınnn ahalı..
Sonunda -sukur- haftasonu bıttı... programın bıtmesıne 3 gun kaldı...
haftasonuna denk gelınce kotu oluyor..ozellıkle 19 mayıs sebebı ıle ınsanlar daha cok bızım alanlarımıza (hehe) gırdı.
Hos degıl.. bız kayık ındırıyoruz suya.. kurekler falan.. dıbımızde mangal dumanı

e ulke hepımızın...susuyoruz!!! :)))

seaBahAR · 20 Mayıs 2013

Günaydın,

Terazinin ibresi yükseği göstermeye devam ediyor.. Bırak kilo vermeyi, Cuma kilomun da üstündeyim.. :60:

Komedi gibi.. Ben sıkıntıdan baygınlık geçirecek durumdayken kilom azalıp da bir an önce biteceğine..

6. Takımda 3. Gün Mönüm:

Genel Açıklama: Ameliyat sonrası sağlık durumum nedeniyle sadece ara öğün yiyerek beslenebiliyorum. 6 Haziran tarihine kadar spor yapmam yasak. Sadece ev içinde orta tempolu yürüyüş yapabiliyorum.

08:40 Ananaslı probiyotik yoğurt (110 ml)

11:15 2 dilim çavdar ekmeği, menemen

15:00 Bir kase cacık

19:00 Yeşil salata. İçine 1 tane haşlanmış tavbuk göğsü ekledim.

21:00 Çikolatalı dondurma (Terazinin sabotaj nedeni budur, bu!)

2 lt. su
1 kupa yeşil çay

Bugün de oynamaya devam, ha'di bakalım.. Taktiğim de şu olsun.. 18:00 de yeme işini bitireyim. Bakalım buna tepki nasıl olacak?

...der kaçarım. :10:

concept · 20 Mayıs 2013

Hılal, bugun nasılsın?
Evde mısın?

BenimKemiklerimiri · 20 Mayıs 2013

Kızar günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

Hilalim noldu yaaa gribal mi oldun?

Dün yine giremedim internete. Gezmekten ayaklarım patladı. :53:

destina_88 · 20 Mayıs 2013

Püsküüt .!.:
Günaydın,

Terazinin ibresi yükseği göstermeye devam ediyor.. Bırak kilo vermeyi, Cuma kilomun da üstündeyim.. Komedi gibi.. Ben sıkıntıdan baygınlık geçirecek durumdayken kilom azalıp da bir an önce biteceğine..

6. Takımda 3. Gün Mönüm:

Genel Açıklama: Ameliyat sonrası sağlık durumum nedeniyle sadece ara öğün yiyerek beslenebiliyorum. 6 Haziran tarihine kadar spor yapmam yasak. Sadece ev içinde orta tempolu yürüyüş yapabiliyorum.

08:40 Ananaslı probiyotik yoğurt (110 ml)

11:15 2 dilim çavdar ekmeği, menemen

15:00 Bir kase cacık

19:00 Yeşil salata. İçine 1 tane haşlanmış tavbuk göğsü ekledim.

21:00 Çikolatalı dondurma (Terazinin sabotaj nedeni budur, bu!)

2 lt. su
1 kupa yeşil çay

Bugün de oynamaya devam, ha'di bakalım.. Taktiğim de şu olsun.. 18:00 de yeme işini bitireyim. Bakalım buna tepki nasıl olacak?

...der kaçarım.

haftasonu olunca dondurma daha da kaçınılmaz oluyor sanki :9:

. ben de bu akşam en geç 18'de bitiricem yemeği. haftaiçi olup da işe gitmemek çok güzelmiş ayıcaa :9:

destina_88 · 20 Mayıs 2013

kelebek.hill .!.:
Bu gidişle işe gidemicem sanırım yarın ya..durduk yere izin kullanmayı da hiç sevmem ama yataktan çıkamadım sabahtan beri yaa..nası koşturcam ordan oraya poff..ben kaçıyorum şimdilik..

ayy kıyamam, nasıl oldun? gidebildin mi işee? üşütmüş müsün, ondan mı cicim?

kelebek.hill · 20 Mayıs 2013

az_uz_ .!.:
hilal geçmiş olsun neyin var kuzum

sabah
2 dilim ekmek
1 tane haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 domates

öğle
1 adet minik lahmacun ve bol salata

1elma

1 türk kahvesi

1 kase şehriye çorbası
su 2.5
spor 1 saat hafif tempo yürüyüş

concept .!.:
Hılal, bugun nasılsın?
Evde mısın?

fulias .!.:
Kızar günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

Hilalim noldu yaaa gribal mi oldun?

Dün yine giremedim internete. Gezmekten ayaklarım patladı.

destina_88 .!.:
ayy kıyamam, nasıl oldun? gidebildin mi işee? üşütmüş müsün, ondan mı cicim?

Canlarimm çok sagolunn..dun ne oldugunu anlamadim, yataktan kalkamadim ama anne bakimiyla bugun daha iyiyim..ise gelebildim ogleden sonraya kadar da ofisteyim oturacagim.sonra adliyeye gidecem ama kendimi yoramam yavas yavas hallederim oldugu kadarini :))))

seaBahAR · 20 Mayıs 2013

destina_88 .!.:
bilinçli eleştiri; ihtiyacımız olan şeyy. hoşgelmişsin, bu hafta sen varken daha sıkı diyet yaparız gibime geliyor. hee, haftasonu çok kaçırdım, o ayrı. bi de bu hafta uğraş uğraş ancak 100 gram ver, canımı sıktı. haftasonu yedim. dün regl oldum, onun da getirdiği bi tatlı isteği vardı tabi. bugünden itibaren beni eleştirmeni ben de çok isterim, ama haftasonum bu kez biraz fiyaskoydu

Hoş buldum..
Eleştiri yapıyorum yapmasına da bir de kendimin neden kilo aldığını anlasaydım.. Terzi-sökük durumu herhalde.. :60:

Regl döneminde ananas tüketirsen hem şeker ihtiyacını lifli bir yiyecekle desteklersin hem de ödem atmana fayda sağlamış olur..

destina_88 .!.:
dün
sabah: 1 çay kaşığı tereyağı, 2 yk mısır, azıcık light kaşarla yapılmış mıhlama, 4 zeytin, 1 dilim ekmek, 2 yk bal
ara: 3 top vanilyalı dondurma
öğle: 2 dolma biber, 1 kutu ayran
ara: 1 kase erik-kiraz karışımı, 3lokum
akşam: 4 yk enginar, 4 yk taze fasulye
ara: 1dilim yaş pasta, yarım dilim börek
su:+
spor: 45 dk yürüyüş

bugün
sabah: 2 yumurtadan omlet, 50 gr labne, 2 krep, 1yk bal
ara: 1 kase erik-kiraz karışımı
öğle: 1 dilim sade, az yağlı börek, 1 dilim kavun, 3 lokum
ara: 1 top dondurma
akşam: 4 yk enginar, 4yk taze fasulye, 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt

su:+
spor: 45 dk dağ yürüyüşü.

Sen de demişsin fiyasko diye.. Bugünden itibaren yorum yapayım sana.. Nutkum tutuldu şu an.. :111:

kelebek.hill .!.:
Bugün biraz rahatsızdım yataktan çıkamadım ben...
Hala da kemiklerim sızlıyor

Sabah:
1 pors patatesli yumurta

Ara:
1 kase erik
3 tahıllı galeta

Akşam:
2 dilim pizza
1 bardak kola

Su:- (umarım + yaparım yatana dek..baya zor içiyorum bugün)
Spor:-

Geçmiş olsun.
Pizzayı gördüm hala :111: durumum devam ediyor..

Ama eğer böyle görünüyorsak; fena!

Pizza yerken böyle görünüyorsak sorun yok:

degua .!.:
iyi geceler kızlar bursadan mısafirlerimz geldiği için bugun forma uğrayamadım mesajlara da bakamadım daha
çok yorgunum menümü yazıp çıkıcam yarın erkenden şehitliklere göturcem mısafirlerimi ancaa akşama gelebilcem

sabah: 1 dilim peynir domates 2 dilim
maydanoz, dereotu, 1 çay kaşığı ezme
1 dilim börek,2 bardak çay,2 siyah zeytin

ara kordonda dondurma yedik mısafirler olunca onlar yesin diye bende yedim
bde busene dondurma yememe kararım varken nyse oldu artık laf aramızda pekde lezzetliydi

akşam: 1 tavukk budu
yoğurtlu pancar salatası
1 çorba kaşığı zeytinyağlı enginar
1 biber 1 kuru patlıcan dolması

spor olarak mısafir gezdirmece spordan sayılırmı bılmem
spor dün ve bugun - kızlar
su dün ve bugun 2 litre +

iyi geceler

Sabah börek ekmek yerine geçmiş, sorun yok bana göre..
Dondurma yemişsin ama benim gibi gecenin köründe değil.. Hem 16:00 dan önce yemişsin (öyle tahmin ediyorum) hem de öğlen yemeği yemediğin için onun yerine geçmiş olmuş.. Sağlıklı değil tabii. Sadece kalori açısından baktım dondurma durumuna..
Görebildiğim kadarı ile bir tek meyve eksik..
İki öğün beslenmek metabolizmayı yavaşlatıyor.. En azından dört saatte bir bi'şeyler göndermek lazım.. Ama özel bir gün olmuş seninki dediğin gibi..

seaBahAR · 20 Mayıs 2013

az_uz_ .!.:
---
sabah
2 dilim ekmek
1 tane haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 domates

öğle
1 adet minik lahmacun ve bol salata

1elma

1 türk kahvesi

1 kase şehriye çorbası
su 2.5
spor 1 saat hafif tempo yürüyüş

Yoğurt/süt gurubu eksik kalmış.
Yoğurt içerdiği enzimler sayesinde kilo vermeyi destekliyor.
Ya ara öğün olarak ya da öğünlerden herhangi birinde tüketmek faydalı.
Akşam çorbanın yanında 1-2 kaşık da yoğurt lüpleseydin güzel olacakmış.

Yalnız... sizin mönüleri okumak bana iyi gelmiyor.
Börekten başladık, pizzadan çıktık ve lahmacuna geldik dayandık..
Ama takım olarak ilk üç dereceniz son iki ayda çok sayıda olduğuna göre vardır bir bildiğiniz diyorum.. :33:

...da can çekiyor can! :118: :118:

BenimKemiklerimiri · 20 Mayıs 2013

[table="width: 500, class: grid"]
[tr]
[td]İsim[/td]
[td]Mesaj[/td]
[td]Su[/td]
[td]Spor[/td]
[td]Menü[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Degua[/td]
[td]44[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Kelebek_hill[/td]
[td]73[/td]
[td]+[/td]
[td] 2 -[/td]
[td]+[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Fulias[/td]
[td]41[/td]
[td]+[/td]
[td]1- (Pazar günü bildirim yok)[/td]
[td]1- (Pazar günü bildirim yok)[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Concept[/td]
[td]99[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Destina_88[/td]
[td]38[/td]
[td]+[/td]
[td]1-(H.sonu bildirim yok)[/td]
[td]1-(H.sonu bildirim yok)[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Melikea123[/td]
[td]45[/td]
[td]1-(H.sonu bildirim yok)[/td]
[td]1-(H.sonu bildirim yok)[/td]
[td]+ (H.sonu bildirim yok)[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Mahurbeste[/td]
[td]55[/td]
[td]+[/td]
[td]2-[/td]
[td]+[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Az_uz[/td]
[td]39[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[/tr]
[/table]

Liste bu şekilde kızlarrrrrrrrrrrrr. Melikeeeaa haftalık listelerde 2 gün seni görememişler. Geçmişten bulup düzelttim.
Sen ertesi gün bildiriyorsun genelde zaten. Bildirirken listede adını düzeltirsen süper olur.

Geleneksel Listecibaşı
Pazartesi Concept
Salı Az_uz
Çarşamba Destina_88
Perşembe Melikea123
Cuma Degua

berenvildan · 20 Mayıs 2013

destina_88 .!.:
ayy canım benim ya, çok sevindim gelmene, merak içindeydim.olsun, iyi, ol da kiloları birlikte veririz.

sağol tatlım geldim inşallah verene kadar burdayım kiloları

kelebek.hill .!.:
Canlarimm çok sagolunn..dun ne oldugunu anlamadim, yataktan kalkamadim ama anne bakimiyla bugun daha iyiyim..ise gelebildim ogleden sonraya kadar da ofisteyim oturacagim.sonra adliyeye gidecem ama kendimi yoramam yavas yavas hallederim oldugu kadarini :))))

geçmiş olsun böceğim fazla yorma kendini, naza çek kendini ofistekilere bugün :9:

berenvildan · 20 Mayıs 2013

günaydın canlarım bugün biiirrr diyerek başlıyorum bakalım diyetime de bi uyumuşum pir uyumuşum okulda yok yaa hem karnım aç hem yiyecek bişey yok ne yapsam bilemiyorum.acil meyve atıştırıp markete gidiyim bari.bu arada neler değişti neler odu bitti bi anlatın bakim bana.bide fatoşumu göremiyorum nerelerde ki bıraktı mı yoksa bizi :14:

BenimKemiklerimiri · 20 Mayıs 2013

berenvildan .!.:
günaydın canlarım bugün biiirrr diyerek başlıyorum bakalım diyetime de bi uyumuşum pir uyumuşum okulda yok yaa hem karnım aç hem yiyecek bişey yok ne yapsam bilemiyorum.acil meyve atıştırıp markete gidiyim bari.bu arada neler değişti neler odu bitti bi anlatın bakim bana.bide fatoşumu göremiyorum nerelerde ki bıraktı mı yoksa bizi

Beroşşşşşşşşşşşş hoşgeldin yaaaaaaaaaaaa sonunda :3:

Takımda öyle köklü bir değişiklik yok. Fatoş izinde. memlekete gitti. Haftaya gelicek herhalde.

berenvildan · 20 Mayıs 2013

fulias .!.:
Beroşşşşşşşşşşşş hoşgeldin yaaaaaaaaaaaa sonunda
Takımda öyle köklü bir değişiklik yok. Fatoş izinde. memlekete gitti. Haftaya gelicek herhalde.

hoşbulduk tatlişkom. ben 64 kilo ile geri döndüm kızçelerim bilginize bana kilo verdirin artık. spor olayını biraz bıraktım biraz bırakmadım gibi bişey hergün volleybol ve yakantop oynuyoruz sitenin bahçesinde.acayip çikolataya düşmüştüm bugün itibariyle bırakıyorum.suyu nerdeyse hiç içmiyodum.bugün itibariyle çay ve suya da ağırlık vericem inşallah neyse böyle işte kızçelerim

kelebek.hill · 20 Mayıs 2013

Püsküüt .!.:

Hoş buldum..
Eleştiri yapıyorum yapmasına da bir de kendimin neden kilo aldığını anlasaydım.. Terzi-sökük durumu herhalde..
Regl döneminde ananas tüketirsen hem şeker ihtiyacını lifli bir yiyecekle desteklersin hem de ödem atmana fayda sağlamış olur..

Sen de demişsin fiyasko diye.. Bugünden itibaren yorum yapayım sana.. Nutkum tutuldu şu an.. :111:

Geçmiş olsun.
Pizzayı gördüm hala :111: durumum devam ediyor..

Ama eğer böyle görünüyorsak; fena!
Eki Görüntüle 716001

Pizza yerken böyle görünüyorsak sorun yok:
Eki Görüntüle 716002

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederimm..
Bence ben pizza yerken 2. gibi görünüyorum

berenvildan .!.:

sağol tatlım geldim inşallah verene kadar burdayım kiloları

geçmiş olsun böceğim fazla yorma kendini, naza çek kendini ofistekilere bugün

Genişletmek için tıkla...

Sağolll İlknur ablacımm..hoşgeldin tekrardan seni görünce çok mutlu oluyorum, tekrar aramızdasın harika

berenvildan .!.:

günaydın canlarım bugün biiirrr diyerek başlıyorum bakalım diyetime de bi uyumuşum pir uyumuşum okulda yok yaa hem karnım aç hem yiyecek bişey yok ne yapsam bilemiyorum.acil meyve atıştırıp markete gidiyim bari.bu arada neler değişti neler odu bitti bi anlatın bakim bana.bide fatoşumu göremiyorum nerelerde ki bıraktı mı yoksa bizi

Genişletmek için tıkla...

berenvildan .!.:

hoşbulduk tatlişkom. ben 64 kilo ile geri döndüm kızçelerim bilginize bana kilo verdirin artık. spor olayını biraz bıraktım biraz bırakmadım gibi bişey hergün volleybol ve yakantop oynuyoruz sitenin bahçesinde.acayip çikolataya düşmüştüm bugün itibariyle bırakıyorum.suyu nerdeyse hiç içmiyodum.bugün itibariyle çay ve suya da ağırlık vericem inşallah neyse böyle işte kızçelerim

Genişletmek için tıkla...

Valla benm hayatımda çok değişen bir şey yok, ben artık 60 kiloyum amaa yine yavaa-aaşşşça veriyorum kilocukları, spor salonuna devam ediyorum ve asker yolu beklemekteyim halaa Gelemedi gittii..

Sen de üzülmee verecez bütün fazlalıkları başka çare yokk sıkıntı da yaptın kendine belki atıştırmaların çoğaldı mesela hemennn bırakıyoruz o çikolarıı

BenimKemiklerimiri · 20 Mayıs 2013

berenvildan .!.:
hoşbulduk tatlişkom. ben 64 kilo ile geri döndüm kızçelerim bilginize bana kilo verdirin artık. spor olayını biraz bıraktım biraz bırakmadım gibi bişey hergün volleybol ve yakantop oynuyoruz sitenin bahçesinde.acayip çikolataya düşmüştüm bugün itibariyle bırakıyorum.suyu nerdeyse hiç içmiyodum.bugün itibariyle çay ve suya da ağırlık vericem inşallah neyse böyle işte kızçelerim

Beroş 303. etapta 59,4 ile izne çıkmışsın. Kııııııııııııııııııııız 2 ayda 5 kilomu aldınnnnnnnnnnnnnnnnnn :50:

Acil durumm

concept · 20 Mayıs 2013

Püsküüt .!.:
Hoş buldum..
Eleştiri yapıyorum yapmasına da bir de kendimin neden kilo aldığını anlasaydım.. Terzi-sökük durumu herhalde..
Regl döneminde ananas tüketirsen hem şeker ihtiyacını lifli bir yiyecekle desteklersin hem de ödem atmana fayda sağlamış olur..

Sen de demişsin fiyasko diye.. Bugünden itibaren yorum yapayım sana.. Nutkum tutuldu şu an.. :111:

Geçmiş olsun.
Pizzayı gördüm hala :111: durumum devam ediyor..

Ama eğer böyle görünüyorsak; fena!
Eki Görüntüle 716001

Pizza yerken böyle görünüyorsak sorun yok:
Eki Görüntüle 716002

Sabah börek ekmek yerine geçmiş, sorun yok bana göre..
Dondurma yemişsin ama benim gibi gecenin köründe değil.. Hem 16:00 dan önce yemişsin (öyle tahmin ediyorum) hem de öğlen yemeği yemediğin için onun yerine geçmiş olmuş.. Sağlıklı değil tabii. Sadece kalori açısından baktım dondurma durumuna..
Görebildiğim kadarı ile bir tek meyve eksik..
İki öğün beslenmek metabolizmayı yavaşlatıyor.. En azından dört saatte bir bi'şeyler göndermek lazım.. Ama özel bir gün olmuş seninki dediğin gibi..

Ben de tam tersı ıkı ogun (becerebılsem ne ala) beslenme yanlısıyım.. zaten bı 10 yıl sonrasına kadar "6 ogun yıyın sık sık az az"
dıyenler ıkı oguncu olacak..akım ıste!
o ıkı ogunun de tam doyum seklınde olması tavsıye edılecek..ahan da yazıyorum:)))...onca semıner once soylesı onca kongre...dır
dayanagım:))

concept · 20 Mayıs 2013

berenvildan .!.:
sağol tatlım geldim inşallah verene kadar burdayım kiloları

geçmiş olsun böceğim fazla yorma kendini, naza çek kendini ofistekilere bugün

tekrar hosgeldınn

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Guru

Aktif Üye

Verdik..simdi "koruyoruz"

Nosce Te İpsum

Verdik..simdi "koruyoruz"

I Love Kebap

Guru

Guru

Guru

Nosce Te İpsum

Nosce Te İpsum

I Love Kebap

Popüler Üye

Popüler Üye

I Love Kebap

Popüler Üye

Guru

I Love Kebap

Verdik..simdi "koruyoruz"

Verdik..simdi "koruyoruz"

Benzer Konular