Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

degua .!.:

hilallim kaçamakda plaketi sen ve özleme vermek lazım :26:
arada fulyada tutsun ama kayırmak olmaz
püskütüm şokda nutku tutuldu daha yorum bile yapmacacak bize
valla bazen sizin yediklerinizi görunce benim bile canım istiyor aklım
da kalmıyor değil ama hemen unutmak için spora atıyorum kendimi
crunch nasıl bi aktivite anlatasana ben hiç duymadaım da


mercimek çorbası ve mısır gün içinde yediğim için sıkıntı
iksinden birini yeme hakkım vardı fazla karbonhidrat almış oldumvaş te
bugun havuz kartımı yeniledim sabah 1 saat yüzdüm iyi geldi
eminecim el paletleri var hani onlardan alsam faydası olurmu ki
suyu çekerken parmaklarım çok açılıyor bide kol kaslarım zayıf kolu güçlendirrimi önerıyormusun
ayrıca eylülde klublere mı yazılsam acaba bu konuda da fikir istiyorum senden



yürüyüş yavaş tempoda canım ozamn bi faydası olmuyorki
dinlendim saycam sende durumlar naasıl tatlım formda olmadığım için yazılanlardan bihaberim bi kaçgündür

Genişletmek için tıkla...

kol kaslarının kuvvetsız oldugu dogru mu?
yanı bu kesın mı?
o kadar yuzuyorsun?
Evet paletler kollarını guclendırır netıcede daha cok guc gerekecek.
Bı de tae bo yapabılırsın o da kolları sever:))

Kızların kacamakları senı sasırtmasın Esraaaaa...
Bakma sen onlara.. dık dur...gozler ılerde olsun:))

degua .!.:

hilallim kaçamakda plaketi sen ve özleme vermek lazım :26:
arada fulyada tutsun ama kayırmak olmaz
püskütüm şokda nutku tutuldu daha yorum bile yapmacacak bize
valla bazen sizin yediklerinizi görunce benim bile canım istiyor aklım
da kalmıyor değil ama hemen unutmak için spora atıyorum kendimi
crunch nasıl bi aktivite anlatasana ben hiç duymadaım da


mercimek çorbası ve mısır gün içinde yediğim için sıkıntı
iksinden birini yeme hakkım vardı fazla karbonhidrat almış oldumvaş te
bugun havuz kartımı yeniledim sabah 1 saat yüzdüm iyi geldi
eminecim el paletleri var hani onlardan alsam faydası olurmu ki
suyu çekerken parmaklarım çok açılıyor bide kol kaslarım zayıf kolu güçlendirrimi önerıyormusun
ayrıca eylülde klublere mı yazılsam acaba bu konuda da fikir istiyorum senden



yürüyüş yavaş tempoda canım ozamn bi faydası olmuyorki
dinlendim saycam sende durumlar naasıl tatlım formda olmadığım için yazılanlardan bihaberim bi kaçgündür

Genişletmek için tıkla...

Eylul bı gelsın:)))
Sen o zamana kadar ıhtıyacını da belırlemıs olursun.
Hem ılgı alanın da degısebılır.
Ama kısın bıryere baglanmak ıyıdır- yazın da o bagı koparmak tabı:)

concept .!.:

az_uz (7) menu+ su+ spor+
concept(10) menu+ su+ spor+
Pusküüt(5) menu+ su+ spor- (doktordan raporlu)
fulias (5) menu+ su+ spor+
destina_88 (11) menu+ su+ spor+
kelebek.hill (11) menu+ su+ spor- (hasta)
berenvildan (6) menu+ su+ spor+
Mahurbeste (1)....beklıyoruz
melikea123 (1) --->ızın alacagını soyledın, kesınlestı mı?
degua-->hayırdır? su Canakkale gezılerınde mısın? gıtmedı sanırım mısafırler henuz:))

Genişletmek için tıkla...

canım malesef dün giç mesajım yok
mısafirlerimizin bi kısmını yolculadık daha ev kalabalık bu akşam yolculamamız var bitek annemn teyzesi kalıcak bizde oda haftasonu dönmeyi planlıyor keşke hep kalsalar
ay biz böyle edi büdü pek bi yalnız kaldık ayy duygulandım bak şimdi

concept .!.:

mısefırlıkteyız..ıkramlar gelıyor..
"oncesınde cay ıcmek ıstıyorum..kendım alırım zahmet etme" dıyoruz..ve secımı kendımız yapıyoruz.
asla "dıyetteyız..yedıklerıme dıkkat edıyorum" demıyoruz.

Nıye demıyoruz ben de bılmıyorum. ben bu tarz ortamlarda bulunamıyorum bılıyorsunuz.
sıze lazım olur belkı dıye yazdım.
(5333kıtabından..)

Genişletmek için tıkla...

benim taktik se önume gelen tabağı kalabalıkda çaktırmadan masaya bırakıp sıvışmak aa çok güzel olmuş diyip kalabalıkda ev sahibinin gözunden kaçırmak genelde işe yarar
yoksa ısrarların önu arkası kesılmıyor

Püsküüt .!.:

Sen nasıl kilo almıştın, bilmiyorum hikayeni..
5 mesaj da neymiş.. bkz: yukarı


Tarçın dedin unutmuşum dünkü mönümde yediğim meyve salatasında bol tarçın vardı..
Tarçın konusuna katılıyorum.. Türk kahvesini de tarçınla pişiriyorum..


Senin kilon ne kadar düşük.. Bildiğin manken kilosu..
Daha yeni algılıyorum.. Zaten sizleri algılamaya başladığım gün takımınızdan gidiyor olacağım..
Boyun mu kısa yoksa çok zayıf olmayı mı tercih ediyorsun?


degua keşke gelse.. Bir de bana "iyi ki geldin" falan dedi.. Kendi kayboldu ortadan..

Gelsin "çocukları yırtalım, mektuplar sende kalsın" diyeceğim..

Dünkü mönümü görürsen nasıl verdiğimi anlarsın kadiscim.. Hiç desteklemediğim şekilde besleniyorum. Her ne kadar lazım gıdaları yemeye gayret etsem de kaslarım eriyecek diye aklım çıkıyor bu kadar az beslenmekten.. Bir an önce spora dönmem lazım.. 1.5 saat spor yapan insan şimdi kuş porsiyonları yiyor.. Hayatımda böyle diyet yapmadım ben.. Çok sıkıldım, bildiğin gibi değil..
Sabahları 2 tane karışık tost yerdim ne güzel günlerdi o günler.. Öyle verdim zaten 10 küsur kiloyu da.. Böyle lokma lokma yiyerek değil.. Bakma sen kilo veriyorum diye seviniyor olsam da alt yapıda hiç ama hiç keyfim yerinde değil.. 6 hazirana kadar da olmayacak zaten.. Meğerse ben tam bir sporkolikmişim haberim yokmuş.

Şöyle olabilir..
Ev sahibi kilo sorunu olan biriyse "A-aa şekerim bi'seferden bir şey olmaz" diyebilir..
Diyetle ilgili örnek hikayeler vermeye başlar vs.. bir nevi konsantrasyon bozucu durum.
Benim bahanem genelde "bugün midem çok rahatsız" demeyi tercih ediyorum.. Konu hemen kapanıyor..

Genişletmek için tıkla...

tarçınlı türk kahvesimi ay tarif isterim isterim
sen geldin ben kayıplara karıştım gibi oldu ama işte bursadan akrabalarımız gelınce gelemedim yoksa aklım burda
senin spor olayın hayaatının olmazsa olmazı eskiden beri biliyorumki sporsuz gün geçirmeezsin bunda tavizin yok
ama hastalık biraz engel oluştursada eski sisteme döneceksin bitek porsiyon ufak olunca doymada sıkıntı yaşıyorsun haklı olarak
yoğurt sevsen bulgurlu ayran aşı çorbası sıcakda hem çok besleyici hemde hafif bi alternatif olablirdi aslında sana

öyle al mektupları ver mektupları olurmu ben pamuklara sardım onları yamacımda duruyor gel bi öpeyim de gönlünü alayım

fulias .!.:

ayy tarçın akımı mı başlattık.
Ban geçen aylarda söylemiştim ya annemin bir akdaşaı var. Sabah sürahide ılık suya 1 çubuk tarçın atıyor. Bütün gün o sudan içiyor. kadın gözlerimin önünde tarçınla kilo verdi ya. Çılgın metobolizma çalıştırıyor tarçın.

Genişletmek için tıkla...

tarçın olayı nı ilk 2 ay düzenli bişekilde suyu atarak içtim seninde dediği gibi kg vermemde yardımı çok tabi arada normal suyu da iiçmek lazım

kadis .!.:

yüzmek ne güzel
tavizi az hımmmm
neyse kendisi gelsin bakalım bide onu dinleyeyim de azıcık utanayım ben



burda ahvuz var da ben mi yüzmedim anacımmmmmmmmm

evet haklsın spor yapmam lazım bünyem spor yapmadan bu kadar verdirdi bana ya teşkür ediyorum kendilerine
birinci sensin canım an itibariyle ben epey fazla çıktım cumadan
şimdiden kutlarım seni
yarıştan çekiliyorummmmmmmmm
lahmacun iyi fikirrrr


nasıl oluır nasıl nasıl nasıl veririsin sen yaaaaaaaaaaaa:2::2::2::2::2::2:

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

merhaba bayanlar
ben 8.takımdan geliyorum
cafemiz sakini bir deguamız vardı analiz listesinde bi gördüm 65 kilo olmuş
nasıl yaptı ne etti öğrenmek için geldim

deguaaaa
duy sesimi biz seninle aynı kilolardayken nasıl oldu da sen baa bu kadar fark attınnn

Genişletmek için tıkla...

kadiscimmmmmmm geldim geldim tatlım nasılsın keyifler yerindedir inşlah
senin arazi denetimleri nasıl gidiyor ?
geçen cuma65.8 idim ama buhafta 66 yı çıkmamak için çabalıyorum malum misafir olunca onlar yesin diye daha özenerek yemekler yapılıyor dondurmalar mısırlar yenıyor da
nasıl kg verdiğimi soruyorsun şöyleki canım
kaçamak yapmak gibi bi luksum yok helede haftasonları ne yesem acaba asla düşünmuyorum
tatlı düşkünlüğümn olmamasıda işlerimi kolaylaştırıyor
mumkun mertebe planlı ve düzenli beslenıyorum
ama en önemlisi havuz kapalı olmadığı sürece haftada 6 gün yüzme 1 saat ve akşamları yürüyüş
püskütüm hilalcim de gayetgüzel açıklamış gerçekten nezamn ne yiyeceğini bilirsen kg vermek kolay tabi herhangibi rahatszlğın ve insilün direnci yoksa
ve seni tanıyanların iltifatları gördükleri andaki şaşkınlıklarını görmek de ayrı bi keyif
ki bunları senninde yapabileceğinden eminim ama nasıl bi beslenme düzenin var bunu bilmediğim için yanlış bi yorum yapmak istemıyorum aklına takılan varsa yardımcı herzamn olurum tatllım

kelebek.hill .!.:

Esracımız=deguamızzz çokk düzenli bir şekilde öğünlerine ve sporlarına yüzmesine devam ediyor, dilediğinizce inceleyiniz Maşallahı vardır, tavizi çok azdır Çok severim ki ben onuu

Genişletmek için tıkla...

hilalcimmmmmmmm bende seni çok seviyorum
istanbula gelince de mutlaka arıyacam bi bakırköyde kahve içeriz birlikte

concept .!.:

kol kaslarının kuvvetsız oldugu dogru mu?
yanı bu kesın mı?
o kadar yuzuyorsun?
Evet paletler kollarını guclendırır netıcede daha cok guc gerekecek.
Bı de tae bo yapabılırsın o da kolları sever:))

Kızların kacamakları senı sasırtmasın Esraaaaa...
Bakma sen onlara.. dık dur...gozler ılerde olsun:))

Genişletmek için tıkla...

kollarımı ellediğimde daha hala yumuşaklar
ben elleyince kas gelsin istiyorm öyle sarkma istemıyorum
ilk başladığmda havuzun ortasına gelemıyordum
şimdi başdan sona durmadan yüzebılıyorum ama daha sıkı olsun ve kulaç atarken özellkle sırt üstünde parmakları açıyorum açmam lazım acaba elıme çorap mı taksam

concept .!.:

Eylul bı gelsın:)))
Sen o zamana kadar ıhtıyacını da belırlemıs olursun.
Hem ılgı alanın da degısebılır.
Ama kısın bıryere baglanmak ıyıdır- yazın da o bagı koparmak tabı:)

Genişletmek için tıkla...

yaz kış yüzmeye ara vermıycem sistemi değiştirmeyi hiç düşünmuyorum
tabi evlenirde eşim arıza çıkarırsa ozamn işler ne boyutta gider bilemıyorum
bide onların pimpiriklikleri var kıskançlık gereksiz yere
kalk sende gel dersin poposunu kaldırmaya üşenir ama seninde gitmeni istemez
allh korusun böyle tiplerden
bide şöyle bi düşüncem var eylülde latin dansınayazılmayı planlıyorum
tae bo hiç duymadım onun kursu varmı dır araştırmak lazım

degua .!.:

kollarımı ellediğimde daha hala yumuşaklar
ben elleyince kas gelsin istiyorm öyle sarkma istemıyorum
ilk başladığmda havuzun ortasına gelemıyordum
şimdi başdan sona durmadan yüzebılıyorum ama daha sıkı olsun ve kulaç atarken özellkle sırt üstünde parmakları açıyorum açmam lazım acaba elıme çorap mı taksam



yaz kış yüzmeye ara vermıycem sistemi değiştirmeyi hiç düşünmuyorum
tabi evlenirde eşim arıza çıkarırsa ozamn işler ne boyutta gider bilemıyorum
bide onların pimpiriklikleri var kıskançlık gereksiz yere
kalk sende gel dersin poposunu kaldırmaya üşenir ama seninde gitmeni istemez
allh korusun böyle tiplerden
bide şöyle bi düşüncem var eylülde latin dansınayazılmayı planlıyorum
tae bo hiç duymadım onun kursu varmı dır araştırmak lazım

Genişletmek için tıkla...

nıye parmak acıyorsun?

acmamam lazım dedın sanırım.. evet acmaman lazım:)
yoksa bacakların mahvolur.:)
eller de engel olur.
ıstemdısı acıyorsun..
Dua eder gıbı... en guzelı.
hımsss corap:)) ıyıymıs
elı kaplamayan yuzukluler -palet- ıyı olur bulursan.
Ama daha cok yorulursun bır hafta kolların agrır..sonrası kolay.
Zaten ıstedıgın bu sanırım

Püsküüt .!.:

Az önce 1 adetcik minicik bir lokumcuk yedim.

Genişletmek için tıkla...

hehehhehehe Puskuuuut bız yemıyoruz bu numaraları..
Hılal bızı egıttı bu konuda...

Ilk tepkım "aaaaaaa yeter ama...ne bu sozlesme yazısı mantıgı" dedım yalan yok..
Bu ne yaaaaa

bı de 1 adet olup mınıcık olan lahmacun nerede satılıyor:))

ve sız ahalıııı
kız bıze mısafır oldu.
Bız bozduk onu

fulias .!.:

valla boyum kısa sayılır 1.58 imiş. 48 49 kilo olamadan görünürde zayıfmışım gibi olmuyor. Balık etliysem demekki.
Valla her takıma böyle 1 hafta giriyor olman hepimizin hakkında bir bilgi sahibi olmana yarıyor. Sen ki buraların patronu olduğun için patron çalışan arasındaki zincirleri kırıyoruz hehe ay karnım acıktı

Genişletmek için tıkla...

Şimdi anladım.
Gerçi bu BMI çıkalı beri eski formül aklımızdan çıktı ama hep derlerdi ya ideal kilo boy-10 diye..
Benim de kendimde tespitim şu.
Boyumla kilom aynı olduğunda balık eti görünümüne kavuşuyorum.

Bilgilere hızlandırılmış şekilde sahip olduğum için ne kadar kalıcı olacak ondan emin değilim..

Patron ne demek aşkolsun.. Buranın amelesi, katibesi benim.. Başından bu yana kayıtları tutan kişiyim, sizden tek farkım bu..
Ha bi'de zayıflayan gidiyor anacım, ben sabitlendim kaldım..
Sizler olmasaydınız bu platform olmazdı.. Bence patron takım yönetim kadroları..

fulias .!.:

ayy tarçın akımı mı başlattık.
Ban geçen aylarda söylemiştim ya annemin bir akdaşaı var. Sabah sürahide ılık suya 1 çubuk tarçın atıyor. Bütün gün o sudan içiyor. kadın gözlerimin önünde tarçınla kilo verdi ya. Çılgın metobolizma çalıştırıyor tarçın.

Genişletmek için tıkla...

Tarçının yan etkisi zeka geriliği olabilir.. Bak gündüz meyve salatasına tarçın koyduğumu söylemeyi unuttum dedim ya..
Akşam üstü yeşil çayımı içerken ona da tarçın koyduğumu söylemediğim aklıma geldi.
Müftüoğlunun tarifi bu..
Bu tarifle yeşil çayın kokusuna bile dayamayan ben artık zevk alarak içmeye başladım.
Kupaya 1-2 karanfil, 1 dilim limon ve 1 çubuk tarçın ekleniyor. Bu kadar.

concept .!.:

hehehhehehe Puskuuuut bız yemıyoruz bu numaraları..
Hılal bızı egıttı bu konuda...

Ilk tepkım "aaaaaaa yeter ama...ne bu sozlesme yazısı mantıgı" dedım yalan yok..
Bu ne yaaaaa

bı de 1 adet olup mınıcık olan lahmacun nerede satılıyor:))

Genişletmek için tıkla...

Ama yemişsin numarayı anacım..
Lahmacun değil (Allah korusun)

-lokumcuk- yazıyor..

concept .!.:

Fulya, o metodu bılemeyecegım..artı soyle bı durum var devamlı tarcınlı su ıcmek de pankreasa
"acaba bana gerek kalmadı" mı dedırtebılır, uzmeyelım organlarımızı.

Puskuut, hangı kılo alımımı?.. son alısımı mı:)))
hamılelıge 80 ıle basladım..ılk aylar 7kg gıttı falan..sonra doguma (20 ay once) 104 ıle gırdım, cıktıgımda da 104tum:))
4,5kg cıktı ama nıre cıktı:))
sonra ekım2012 ben 63tum.. sonra ıste mart25 92 ıle basladım...
Daha gerılerde de boyle anı ın-cıklarım var, hepsını yazmayayım:))
problem su..hergun spor yaparım.. hastanede degılsem tabı..
dogumun3.gunu, amelıyatların 2.gunu ben spordayım..
Antrenorum ben ısım bu.
Kılo alırken de spor yaparım..
evden cıkmadan muhakkak 36-100dk arası kurek cekerım.
Isım geregı gun ıcı baska seyler de tabı.
Bazen ara ara -su donemde oldugu gıbı- yogun antrenman yaparız.
neyse...ama kılo alıyorsam eger fecı yıyorumdur.
Cok yerım...
fıks kahvaltıda 200gr tereyag devırırım.
cıgofte 2kg alırım esımle yerım esım anca300 yer.
et de cok yerım..
Ekemk makarna pılav gereksız besınler gıbı gelır bana:)) tuzluları sevmem yanı.
fecı tatlıcıyımdır..yanı oyle boyle degıl
her zaman verdıgım ornekle; eger canım tatlı ıstedıyse usenmem baklava acarım tepsı en gec 3gune bıter.
yanı tatlı ıstıyorsanız 20-30 gecsın bekleyın ıstegınız kabolacaktır benım ıcın gecerlı degıl..
Fastfood hangı donem olursa olsun agzıma sokmam... kolanın tadını bılmem.

ocak ayında abıme kanser teshısı konuldu ve sekerı bırdaha tuketmeyecegım dedım.
SEkerın kanser dostu oldugunu az-cok bılırız.
Dıyete baslamadım..sadece sekerı cıkardım..zaten sadece bu bıle yeter bana:)))
bekledım..abıme donor olacagım dıye ama kardesımı sectıler neyse:))
Sonra martta buraya geldım.
Amacım kılo vermek degıl..o benım ıcın hıccc problem degıl
cunku; tum bunlara ragmen..ınanılmaz tezat bırsey var kı
ben dıyetteysem aslaaaa kacamak yapmam canım ıstemez bıle.
ISte bu ve sporum kıloyu hızla vermeme sebep..
KAs agırlıgım da en buyuk yardımcım tabı.
60.7kg yagsız kutle-->bu boyle devam edecek ve ben 60 olan hedefımı 65e cıkaracagım muhtemelen.
neyse...
hedefım..burada takılıp korumayı becermek.
Zıra ılkkez bunu hedeflıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Vay vay vay hikayeye bak sen!

Beslenme alışkanlıklarını görünce anladım neden bu kadar hızlı kilo verdiğini.. Bir de kas ağırlığı çok önemli bir etki. Öyle böyle değilmiş seninki de.. E ne yesen kaslar besleniyor.. Mideye bir şey kalmıyor.. :13: Bünye de ihtiyaç duyduğu enerjiyi depodan çekiyor.. İşte senin zayıflama başarının basitleştirilmiş özeti..

Diyete girdiğinde kaçamak yapmayı bile canının istememesi büyük disiplin. Sanırım bu disiplinin kaynağı da bu yoğun spor yaşamın olsa gerek..

Yalnız.. yazdıklarını okudukça iyice zıvanadan çıkıyorum sporsuzluktan!

Abine gelince.... dilerim her şey yoluna girer, bir an önce sağlığına kavuşur. Allah sabır ve güç versin hepinize.

Püsküüt .!.:

Ama yemişsin numarayı anacım..
Lahmacun değil (Allah korusun)

-lokumcuk- yazıyor..

Genişletmek için tıkla...

::::)))))))))) ıyı yemısım hakıkaten...

degua .!.:

hilallim kaçamakda plaketi sen ve özleme vermek lazım :26:
arada fulyada tutsun ama kayırmak olmaz
püskütüm şokda nutku tutuldu daha yorum bile yapmacacak bize
valla bazen sizin yediklerinizi görunce benim bile canım istiyor aklım
da kalmıyor değil ama hemen unutmak için spora atıyorum kendimi
crunch nasıl bi aktivite anlatasana ben hiç duymadaım da


mercimek çorbası ve mısır gün içinde yediğim için sıkıntı
iksinden birini yeme hakkım vardı fazla karbonhidrat almış oldumvaş te
bugun havuz kartımı yeniledim sabah 1 saat yüzdüm iyi geldi
eminecim el paletleri var hani onlardan alsam faydası olurmu ki
suyu çekerken parmaklarım çok açılıyor bide kol kaslarım zayıf kolu güçlendirrimi önerıyormusun
ayrıca eylülde klublere mı yazılsam acaba bu konuda da fikir istiyorum senden



yürüyüş yavaş tempoda canım ozamn bi faydası olmuyorki
dinlendim saycam sende durumlar naasıl tatlım formda olmadığım için yazılanlardan bihaberim bi kaçgündür

Genişletmek için tıkla...

valla daha adapte olmaya çalışıyorum canım yaa bu sıralarda pek spor yapamıyorum kızımı okula götürüp almaya gittim bide bi o kötü yani

kızçeler ben bi fikir vericem size. sizde bana bi karar söyleyin.benim taşınma olayı var ya şimdi ben listeye girsem taşınırken yine izin almak zorunda kalcam.acep beni listeye almasanızda ben yine takımla su spor menü işine devam edip bırakmasam mı?

buraya yıne gıreceksen...yanı kendını kontrol edeceksen..mantıklı.

Fırında 1 adet tavuk but ve 3-4 dilim elma patates, bu hafta menülerim çok iyi olmadıı ama önümüzdeki 3 gün bugün itibariyle spor manyaklığına devam, hastalık bitti yaşasın sağlık-spor!!!

Haa bir de azcık cips yedim görmediniz-duymadınız-bilmediniz.