Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

concept · 26 Haziran 2013

evet Esra cok dogru..
o yuzden soylenmıstım; pazara gıtmelerım bana bol meyve olarak dondu dıye..
eh bol meyve de benı tıkayınca... bugun 66.1ı gordum..
guya bu hafta hıc kılo vermeyecektım sımdıden 1.1kg gıttı...
bugun gıtmeyecegım pazara falan..
ya benı kızım da zorluyor aslında...meyvecı bızımkı de (gercı evde ne yenılırse cocuk da aynısını yer ya..)

bu arada sen ne dıye bol mayo aldın (bunu kendı kendıne de sordun ama...) hakıkaten nıye?
daha dar alman gerekmıyor muydu?
ben 2002-2004 moda tasarıma gıttım...ben bıle bılemıyorum bı mayo nasıl daraltılır:))
yanı formu bozulmadan..

maviyesil1999 · 26 Haziran 2013

gunaydın kızlar
dun aksam ben 19:30gıbı bı yatayım boyadan basım agırdı dedım yatıs o yatıs sabah 9 da kalkmısımD

çok yorulmusum anlıcagınızz
sızler naptınız

maviyesil1999 · 26 Haziran 2013

degua .!.:
selam kızlar sitede şuan kına gecesi var muzik çalıp duruyor afakanlar tepemde
tavarne muziği oldum olası sevmem gece yarısına kadar çek çekebilirsen
oyyyy sinir katsayım tavanda bu aralar neden se daha bi sinirli oldum allhdan hayırlısı
bi geçmişimi okuyayım

hahha yavrum ya sızıp aralarına oynasaydın sende:)))
bole durumlarda sınırlenmek yerıne o olaya sende katılacakmıssın prof.ler ole dıo:))

maviyesil1999 · 26 Haziran 2013

destina_88 .!.:
aynen bizde de hummalı bi çalışma var; kayınvalideciğimle yaklaşık bi 8 saattir çalışıoruz. geçen gün, denize götürmüştüm onu, seni çok sveiyorum, falan filan dedi. öyle boş boş olmaz; temzilik yapıcam haftaiçi, yardım eder misin, dedim ben dee. çok fena bi gelinimm

hoşgeldin maviyeşilciğim, Nejla idi sanırım ismin, ben de özlem. izindeydim, döndümm

ozlemcım tanıstıgımıza memnun oldum...kendınden bahsedermısın bırazzz
ben evlıyım ıkı cocugum var
kızım 9 oğlum 2,5 yasında
esımde bende bankacıyız ama su an calısmıyorum cocuk buyuyene kdr en azından
trabzonluyum

maviyesil1999 · 26 Haziran 2013

concept .!.:
karpuz ıle ılgılı acıklık getıreyım mı:))))
tamam soz cok acılmayacagım...
karpuz faydalı elbet..eee dogada ne faydalı degıl kı...
Karpuz kılo verdırır..evet..cunku dıuretıktır..ama zayıflatmaz..aksıne bel bolgesını yaglandırır..cunku karacıgerde toplanan
s.o.s kalorılerı doldurur..tasırır..depolattırır.
seker oranı sebebıyle korkulur -yemeyenler- ama aslında sekerı oyle aman aman degıldır...

Esra, sen Gıda okudun dı mı?

off ya bende bu aralar baya yedım
ıs yaaparken kes kes yeD

ama bel bolgem sorunlu zaten
yanlısmı yapmısım

maviyesil1999 · 26 Haziran 2013

degua .!.:
günaydın canım evet gıda müh okudum
karpuz hakkında bildiklerimi kısaca özeteyeyim de kafadaki soru işaretlerini kaldıralım
meyvelerde bulunan fruktozu vucut enerji olarak malesef kullanamıyor vucuda alındığında tüketim şekline göre yada ani olarak karaciğere gönderir karaciğerde trigiliserid olarak depolanır
früktoz yapı olarak 5 halkalı yani alkol formunda olduğu için hemen karaciğerde depolanıyor ve karaciğerin yağlanmasına neden oluyor
fruktoz karaciğer için glikozdan 5 kat daha fazla toksik olma durumuda var üstelik.
şimdi fruktoz içeriği yüksek meyveleri beslenmemızde mınumum düzeyde tutarsak karaciğer yağlanması bel bölgesindeki yağlanmaların da önüne geçmiş oluruz

bazı meyvelerin fruktoz içerikleri ise şöyle
100 gram meyve için fruktoz miktarları

elma 9.3
karpuz 5.1
üzüm 7.6
kiraz tatlı 6.2
vişne 3.6
kayısı 3.3
domates 1.4
çilek 3
incir 6.9

buna göre elma karpuz üzüm incir kiraz minumum düzeyde tüketmekte fayda var

en guzellerını mınımum tuket dıyorsun yyaa olmazzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
allahım neden yaratırken guzellerıne cok fruktoz koydun yaa

kelebek.hill · 26 Haziran 2013

degua .!.:

yeliz komsulardan memnun değildi bildiğim kadarıyla ama kendisi gelsin ben onun yerine konuşmam doğru olmaz
bide insan sevdiği bişehirde huzur buluyor mutlu oluyor
benimde üni yıllarım erzurumda geçti 5 yılım mutsuz geçti ki en güzel yılllar aslında uni zamanı ama şehre alışamayınca faydası yok
kafamı öyle bi resetlemişim ki hatırlamıyorum bile coğu şeyi silik :)

Genişletmek için tıkla...

Ay Zaferim de Erzurum'da okuduuu ama o da hiç sevmez, sayesinde ben de gittim Erzurum'a sevilcek bir yeri de pek yoktu ama bizim için mekan önemli değildi

degua .!.:

menülere eklediklerin meyve içerikli ya ondan diyorum
gerçi şuda var senin kas oranın yuksek yağın düşük belki etkilemez ama porsiyon olarak da baksan karbonhidratıda baz alsan yok anacım çok meyve taktım ya şimdi :)
ben günde enfazla 1 porsiyon meyve yiyorumkg verrme durunca da enfazla 2 porsiyona çıkarma düşüncem var

anam basmamş kafa dün gece taverna muzıkleri beynimi yedi resmen
kıyamam tek tek de yazmışş benim dünkü kafa gidikliğine ver

şafak 6 oooohhh tatil nezamn çıkıyorsunz sahi zaferle gidicek olmana ailen izin veriyormu ?
ankaraya nezamn gitin hızına yetişemıyorum yada benim kafam kaldırmıyor bu ara
bu arada pazardan bi mayo aldım ama bol daraltmaya götürcem acaba yandan daralttıp çıkan parçaları çapraz bağ yaptırabılırmıyım oyyyyyy ılla ıstediğim gibi olmalı neden bol alırsın da uğraşırsın demi ılla uğraşştrcam kendimi

Genişletmek için tıkla...

Tatil 13 Temmuzzzz...
Ailem tabi ki izin vermezzzz..ama Antalya'ya her snee gittiğimden kimse bir şey demezz..ya onunla zaman geçirecemi tahmin ediyorlar ama napsınlarr.. yanlış yapmıycamı bilirlerr
Ankara derken şafaktan bahsediyordum Esracımm

Ayrıca karpuzu okudum hayallerim yıkıldı çok da iyi gidiyor dolaptan çıkınca yavv

Mayonu güle güle giyy...e boşver istediğin gibi olsun içine sinsin de madem

maviyesil1999 .!.:

gunaydın kızlar
dun aksam ben 19:30gıbı bı yatayım boyadan basım agırdı dedım yatıs o yatıs sabah 9 da kalkmısımD

çok yorulmusum anlıcagınızz
sızler naptınız

Genişletmek için tıkla...

Selamm
Bu sıcakta koşturmaca hiç iyi olmuyor, dışardan geldim..birazdan çıkacağım tekrar hoş değil hiççç değill

concept · 26 Haziran 2013

Nejla, yorgunluktan ziyade kafa guzelliginden (boya) sebep olmasin o uyku?:)))

Erzurum iyidir ya...candir...Turkiye'dir.

Nejla...fruktozunda mucizesi vardir...sen bakma tekno yettigi kadarini biliyoruz.

Hehehe Ankara. ANTALYA... Esra hala tavernada:)))

BenimKemiklerimiri · 26 Haziran 2013

Kızlar merhabaaaaaaaaa
Ya çok yoğun bir dönemden geçiyoruz hem ay sonu hem denetimler ne kadar sürecek belli değil. Akşamları da mesaiye başladık :53:

Ben hiç giremiyorum buraya. Aklımda hep burda kalıyor.
Sizden ricam beni kaptanlıktan alın çünkü kimseye hayrım yok yaaaaaaaa nebiçim oldu böyle. Belliki gün içinde anca akşam eve baygınlık geçirmeden gidersem girebilirim. Çünkü bilgisayarı bile açmak istemiyorum midem bulanıyor.
Zaten bu hafta geçsin de haftayaki bildirimde şu 50 yi yakalarsam mezuniyetimi istiycem.

Öneri: Emineyi kaptan yapınnnnnn :52:

maviyesil1999 · 26 Haziran 2013

kelebek.hill .!.:
Ay Zaferim de Erzurum'da okuduuu ama o da hiç sevmez, sayesinde ben de gittim Erzurum'a sevilcek bir yeri de pek yoktu ama bizim için mekan önemli değildi

Tatil 13 Temmuzzzz...
Ailem tabi ki izin vermezzzz..ama Antalya'ya her snee gittiğimden kimse bir şey demezz..ya onunla zaman geçirecemi tahmin ediyorlar ama napsınlarr.. yanlış yapmıycamı bilirlerr
Ankara derken şafaktan bahsediyordum Esracımm

Ayrıca karpuzu okudum hayallerim yıkıldı çok da iyi gidiyor dolaptan çıkınca yavv

Mayonu güle güle giyy...e boşver istediğin gibi olsun içine sinsin de madem

Selamm
Bu sıcakta koşturmaca hiç iyi olmuyor, dışardan geldim..birazdan çıkacağım tekrar hoş değil hiççç değill

hayat sana guzel yaa suna bak hep gezıyor yaaaaaaaaaaaaaaa

maviyesil1999 · 26 Haziran 2013

concept .!.:
Nejla, yorgunluktan ziyade kafa guzelliginden (boya) sebep olmasin o uyku?:)))

Erzurum iyidir ya...candir...Turkiye'dir.

Nejla...fruktozunda mucizesi vardir...sen bakma tekno yettigi kadarini biliyoruz.

Hehehe Ankara. ANTALYA... Esra hala tavernada:)))

hahahha valla olabılır ozellıkle su bazlı ıstemedım tıner bazlı ıstedım saten boyayı cunku kolay sılınıyor
cunku benım oglum bır sanat ruhlu..her yerı cızıyor boyuyor
kolay cıksın ıstedım bırde ben evde durduktan sonra baya bı temızlık hastası oldum cıktım
hep elımde camasır suyu ıle gezıyorumD

evet o sebepten tınerı ıcıme cekıp uyumus kalmuısta olabılırım

maviyesil1999 · 26 Haziran 2013

fulias .!.:
Kızlar merhabaaaaaaaaa
Ya çok yoğun bir dönemden geçiyoruz hem ay sonu hem denetimler ne kadar sürecek belli değil. Akşamları da mesaiye başladık
Ben hiç giremiyorum buraya. Aklımda hep burda kalıyor.
Sizden ricam beni kaptanlıktan alın çünkü kimseye hayrım yok yaaaaaaaa nebiçim oldu böyle. Belliki gün içinde anca akşam eve baygınlık geçirmeden gidersem girebilirim. Çünkü bilgisayarı bile açmak istemiyorum midem bulanıyor.
Zaten bu hafta geçsin de haftayaki bildirimde şu 50 yi yakalarsam mezuniyetimi istiycem.

Öneri: Emineyi kaptan yapınnnnnn

canım benım ınsaAn yogun oldugunda aklı burda kalıyor bılıyorum bende oyleyım
emıne ısterse bende kabul ederım tabıkı guzel bı fıkır
genelde burda zaten
oyle oturup aksama kadar denıze bakmakla olmazzz emıne

kelebek.hill · 26 Haziran 2013

fulias .!.:

Kızlar merhabaaaaaaaaa
Ya çok yoğun bir dönemden geçiyoruz hem ay sonu hem denetimler ne kadar sürecek belli değil. Akşamları da mesaiye başladık
Ben hiç giremiyorum buraya. Aklımda hep burda kalıyor.
Sizden ricam beni kaptanlıktan alın çünkü kimseye hayrım yok yaaaaaaaa nebiçim oldu böyle. Belliki gün içinde anca akşam eve baygınlık geçirmeden gidersem girebilirim. Çünkü bilgisayarı bile açmak istemiyorum midem bulanıyor.
Zaten bu hafta geçsin de haftayaki bildirimde şu 50 yi yakalarsam mezuniyetimi istiycem.

Öneri: Emineyi kaptan yapınnnnnn

Genişletmek için tıkla...

Anladımmmm..zaten farkındayım gelemiyorsun bu ara pekk..
Emine isterse tabi ki olurr

maviyesil1999 .!.:

hayat sana guzel yaa suna bak hep gezıyor yaaaaaaaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

Bu yaşta gezmeyim de ne zaman gezeyimmm

concept · 26 Haziran 2013

maviyesil1999 .!.:
canım benım ınsaAn yogun oldugunda aklı burda kalıyor bılıyorum bende oyleyım
emıne ısterse bende kabul ederım tabıkı guzel bı fıkır
genelde burda zaten
oyle oturup aksama kadar denıze bakmakla olmazzz emıne

Evet ya is yok guc yok bos insanin tekiyim:))
Kizlar sagolun ama yapabilecegim bisey degil...yoksa hemen atlarim..yardimcilik daha iyi...hic bisey yapmiyorsun hehehhe

degua · 26 Haziran 2013

concept .!.:
evet Esra cok dogru..
o yuzden soylenmıstım; pazara gıtmelerım bana bol meyve olarak dondu dıye..
eh bol meyve de benı tıkayınca... bugun 66.1ı gordum..
guya bu hafta hıc kılo vermeyecektım sımdıden 1.1kg gıttı...
bugun gıtmeyecegım pazara falan..
ya benı kızım da zorluyor aslında...meyvecı bızımkı de (gercı evde ne yenılırse cocuk da aynısını yer ya..)

bu arada sen ne dıye bol mayo aldın (bunu kendı kendıne de sordun ama...) hakıkaten nıye?
daha dar alman gerekmıyor muydu?
ben 2002-2004 moda tasarıma gıttım...ben bıle bılemıyorum bı mayo nasıl daraltılır:))
yanı formu bozulmadan..

mAyoyu pazardan aldım 20 tl ye çok uygun ve tek kalmıştı oda 42 beden dayanamadım aldım daraltırım diye düşünerek
velhasıl bugun götürdüm terziye anlattım yukardan daralcan kes arkadan çapraz bant koy dedim nasıl çıkcağı muamma yarın alcam bakalım :51:

maviyesil1999 .!.:
hahha yavrum ya sızıp aralarına oynasaydın sende:)))
bole durumlarda sınırlenmek yerıne o olaya sende katılacakmıssın prof.ler ole dıo:))

evdeydim canım ben pekde sevmem aslına bakarsan böyle oyun havaları falan
kendi düğünımde nasıl oynayacam artık figuran tutarım :27:

maviyesil1999 .!.:
en guzellerını mınımum tuket dıyorsun yyaa olmazzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
allahım neden yaratırken guzellerıne cok fruktoz koydun yaa

bende kiraza bayılırım ama işte durum ortada yemıycezz bel bölgemizdeki yağlar gidene kadar
sonrasında ise sayılı 10-12 adet kiraz hakkım var mesala benim :19:

karpuz hiç ağzıma sürmem annem almıştı2 hafta durdu attık düşün yanii

kelebek.hill .!.:
Ay Zaferim de Erzurum'da okuduuu ama o da hiç sevmez, sayesinde ben de gittim Erzurum'a sevilcek bir yeri de pek yoktu ama bizim için mekan önemli değildi

Tatil 13 Temmuzzzz...
Ailem tabi ki izin vermezzzz..ama Antalya'ya her snee gittiğimden kimse bir şey demezz..ya onunla zaman geçirecemi tahmin ediyorlar ama napsınlarr.. yanlış yapmıycamı bilirlerr
Ankara derken şafaktan bahsediyordum Esracımm

Ayrıca karpuzu okudum hayallerim yıkıldı çok da iyi gidiyor dolaptan çıkınca yavv

Mayonu güle güle giyy...e boşver istediğin gibi olsun içine sinsin de madem

Selamm
Bu sıcakta koşturmaca hiç iyi olmuyor, dışardan geldim..birazdan çıkacağım tekrar hoş değil hiççç değill

erzurumda mı okudu hangi bölum ?
ya aslında şehir güzel ama deniz memleketinde yetişince denizsiz biyer iyi gelmedi bana
kayak yapıyorsan bulunmaz cennet erzurum ama işte soğğugu da hiçsevmeyen ben mutsuzdum o yıllarda
hım antalyada arkadaşlarınla tatile gittğini sanıyorlar demekkii bizde sana güveniyoruz mutsuz olacağın hiçbieyi yapma seni üzmesinde izin verme tatlım
mayom içn teşekurler canım yarın alıcam terziden bakalım durum ne merkezde :)
bugun üstüne elbise falan da baktım ama bulamadım ya ben terzilik kursuna mı yazılsam boşlukdan ona sarayım yazın halkeğitimn kurslarıda eylülde başlıyor oyy yaz nasıl geccek acilen oyalanacak bişeyler bulmam lazım kafayı bir iki yemeye başladığımn resmidir :24:

concept .!.:
Nejla, yorgunluktan ziyade kafa guzelliginden (boya) sebep olmasin o uyku?:)))

Erzurum iyidir ya...candir...Turkiye'dir.

Nejla...fruktozunda mucizesi vardir...sen bakma tekno yettigi kadarini biliyoruz.

Hehehe Ankara. ANTALYA... Esra hala tavernada:)))

dışarda tepindim durdum bugun
kızlarla da buluştuk kpss sohbeti günceller falan sardırdık bide terzi işim vardı anca geldim eve
sen neler yaptın bakalım
taverna deme amn ha bugunde olursa artık sahilee atcam kendimi

fulias .!.:
Kızlar merhabaaaaaaaaa
Ya çok yoğun bir dönemden geçiyoruz hem ay sonu hem denetimler ne kadar sürecek belli değil. Akşamları da mesaiye başladık
Ben hiç giremiyorum buraya. Aklımda hep burda kalıyor.
Sizden ricam beni kaptanlıktan alın çünkü kimseye hayrım yok yaaaaaaaa nebiçim oldu böyle. Belliki gün içinde anca akşam eve baygınlık geçirmeden gidersem girebilirim. Çünkü bilgisayarı bile açmak istemiyorum midem bulanıyor.
Zaten bu hafta geçsin de haftayaki bildirimde şu 50 yi yakalarsam mezuniyetimi istiycem.

Öneri: Emineyi kaptan yapınnnnnn

bukdar yoğun olmasan illa gelirdin haklısın sürekli işin pc de bitip gitsin istiyorsun bide buranın sorumluluğu
kaptanlığı hilal yapsın gene :52:

degua · 26 Haziran 2013

sabah 1 parmak sucuk maydanoz 1 domates 1 çorba kaşığı lor peyniri
2 ceviz tazee nane

öğle 1 bardak ayran karışık salata
1 adet kayısı

akşam etli türlü 1 kase cacık :37:

3 litre su
40 dak yürüyüş

kelebek.hill · 26 Haziran 2013

degua .!.:

erzurumda mı okudu hangi bölum ?
ya aslında şehir güzel ama deniz memleketinde yetişince denizsiz biyer iyi gelmedi bana
kayak yapıyorsan bulunmaz cennet erzurum ama işte soğğugu da hiçsevmeyen ben mutsuzdum o yıllarda
hım antalyada arkadaşlarınla tatile gittğini sanıyorlar demekkii bizde sana güveniyoruz mutsuz olacağın hiçbieyi yapma seni üzmesinde izin verme tatlım
mayom içn teşekurler canım yarın alıcam terziden bakalım durum ne merkezde :)
bugun üstüne elbise falan da baktım ama bulamadım ya ben terzilik kursuna mı yazılsam boşlukdan ona sarayım yazın halkeğitimn kurslarıda eylülde başlıyor oyy yaz nasıl geccek acilen oyalanacak bişeyler bulmam lazım kafayı bir iki yemeye başladığımn resmidir

Genişletmek için tıkla...

Ziraat müh. okuduuu.. Şehir fena değil ama yapacak pek bir şey yokk..kayak da yapmadım ama methini duydum haklısın..soğuğa alışkın olmayana da inanılmaz zor.Zafer de bir Antalyalı olarak çok zorlanıyordu ve ben gittiğimde evlerinde kombi bozuktu donduk resmen aylardan Mart olsa da...
Kesinlikle ben de kendime güveniyorum sıkıntı yok bu konuda Ve Zafer'e de kendim kadar güveniyorum benle ilgili konularda özellikle..asla da güvenimi sarsmadı.
Bence de çok eğlenceli olur he terzilik , yani mefruşata gidiyor annem bu snee çok iyi geldi onaa..sen de giyim için gidebilirsin, süper bir şey bence var ya her işini kendin hallet hem de kendi zevkine göreee
Hem kafayı falan yemee

concept .!.:

Evet ya is yok guc yok bos insanin tekiyim:))
Kizlar sagolun ama yapabilecegim bisey degil...yoksa hemen atlarim..yardimcilik daha iyi...hic bisey yapmiyorsun hehehhe

Genişletmek için tıkla...

Napacaz yahuu :44:

kelebek.hill · 26 Haziran 2013

1 pors kıymalı börek
1 bardak çay

1 kase yayla çorbası
1 pors makarna-salata

1 paket sade form
light krem peynir

karpuz ve biraz dondurma

Spor:+1 sa 15 dk yürüyüş+50 dk crunch
Su:2,5 lt +

destina_88 · 27 Haziran 2013

kelebek.hill .!.:
1 pors kıymalı börek
1 bardak çay

1 kase yayla çorbası
1 pors makarna-salata

1 paket sade form
light krem peynir

karpuz ve biraz dondurma

Spor:+1 sa 15 dk yürüyüş+50 dk crunch
Su:2,5 lt +

dondurma dondurma, biz yemesek olmaz zatenn; ben de bu akşam yedimm :3:

destina_88 · 27 Haziran 2013

degua .!.:
bir sürü mesaj alıntıladım pc dondu nyse artık uykumda geldi menümü yazıp çıkayım yarın unutmazsam yazarım alıntıladıklarımı dönüp tekrar
sabah 1 çorba kaşığı lor peyniri
15 badem1 domates 6 siyah zeytin 1 yumurta yarım salatalık

1 kayısı 2 adet nektarin

öğle dışardaydım yarım simit 1 ayran

akşam taze fasulye 4 kaşık
1 kase yoğurt 3 kaşık et sote

40 dak yürüyüş
3 litre su

iyi geceler kızlar

esratoşum menünn çoook güzelmişş :21:

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Verdik..simdi "koruyoruz"

SArı GELin

SArı GELin

SArı GELin

SArı GELin

SArı GELin

Guru

Verdik..simdi "koruyoruz"

I Love Kebap

SArı GELin

SArı GELin

SArı GELin

Guru

Verdik..simdi "koruyoruz"

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular