Herkese merhaba. Kendimi gaza getirecek bişeyler arıyordum, forumda gezinirken birden cuma yarışmaları geldi aklıma. İşallah bundan sonra sizlerle birlikte paylaşımda bulunacağım.
29 yaşındayım, 7 ay önce doğum yaptım. Evlenirken 62 kiloydum, 78 kiloyla hamile kaldım, 93 ile doğuma gittim. Sonra 86 ya kadar düştüm ancak tekrar 92 ye kadar çıktım. Eve kapanmanın verdiği sıkıntıyla, emzirmeyide bahane ederek sınırsız yedim. Üstüme hiçbir kıyafet olmuyor. Uzunca bir süre hamileliklerimi giydim, sonra baktım veremiyorum bikaç parça birşey alayım dedim. Ama beğendiğim modeli alamayıpta üstüme olanı almak çok zoruma gitti. Renk model önemli değil, şuan yeterki fazlalıklarımı kapatsın modundayım.
Pazartesi diyetisyene gittim, salı günü başladım. 3 günde 1 kilo vermişim:) Henüz spora başlamadım, ama koşu bandım var günde 45 dk yürüyeceğim. Bazende evin önündeki parkta bebek arabasıyla yürüyebilirim. Yüzmeye gitmeyi çok istiyorum ama malum bebekle biraz zor bir işler. Akşam seansları bulup bebeği eşime bırakmayı becerebilirsem onuda deneyeceğim.
Bugun yediklerimi paylaşayım.
Sabah 1 kibrit kutusu peynir, 2 domates, 2 ince dilim ekmek, 1 fincan şekersiz çay
Ara öğün yarım muz
Öğlen 1 kase şehriye çorbası, 3-4 yemek kaşığı zeytinyağlı fasulye, 3 yemek kaşığı pilav
Akşam 1 kase şehriye çorbası, 4 adet köfte, 2 ince dilim ekmek
Bebeğim bugün sabah 6.30 da kalktığı için akşam yemeğini yiyeli 1 saat geçti, bakalım yatana kadar çok aç kalacakmıyım:)
29 yaşındayım, 7 ay önce doğum yaptım. Evlenirken 62 kiloydum, 78 kiloyla hamile kaldım, 93 ile doğuma gittim. Sonra 86 ya kadar düştüm ancak tekrar 92 ye kadar çıktım. Eve kapanmanın verdiği sıkıntıyla, emzirmeyide bahane ederek sınırsız yedim. Üstüme hiçbir kıyafet olmuyor. Uzunca bir süre hamileliklerimi giydim, sonra baktım veremiyorum bikaç parça birşey alayım dedim. Ama beğendiğim modeli alamayıpta üstüme olanı almak çok zoruma gitti. Renk model önemli değil, şuan yeterki fazlalıklarımı kapatsın modundayım.
Pazartesi diyetisyene gittim, salı günü başladım. 3 günde 1 kilo vermişim:) Henüz spora başlamadım, ama koşu bandım var günde 45 dk yürüyeceğim. Bazende evin önündeki parkta bebek arabasıyla yürüyebilirim. Yüzmeye gitmeyi çok istiyorum ama malum bebekle biraz zor bir işler. Akşam seansları bulup bebeği eşime bırakmayı becerebilirsem onuda deneyeceğim.
Bugun yediklerimi paylaşayım.
Sabah 1 kibrit kutusu peynir, 2 domates, 2 ince dilim ekmek, 1 fincan şekersiz çay
Ara öğün yarım muz
Öğlen 1 kase şehriye çorbası, 3-4 yemek kaşığı zeytinyağlı fasulye, 3 yemek kaşığı pilav
Akşam 1 kase şehriye çorbası, 4 adet köfte, 2 ince dilim ekmek
Bebeğim bugün sabah 6.30 da kalktığı için akşam yemeğini yiyeli 1 saat geçti, bakalım yatana kadar çok aç kalacakmıyım:)
en doğru kararı vermişsin cuma zayıflama yarışmaları gerçekten kilo vermede çok etkili ilk sayfadaki kurallarımızı okuyup kabul ettiğini belirtirsen bizimlesin cnmmm:13::13:
maşallahhh tekrar yürüyeceksen süperr
bir de yarin tartilicaktim umarim kotu etkiletip moralimi bozmaz :18:
Neyse içmeye çalışıcam :44:
öğün araları ne kadar uzun olursa leptin o kadar çok çalışır ve yağ yakar cnm öğünden 4 saat sonra çalışmaya yağ yakmaya başlıyor leptinn . Araları mümkün olduğunca yapmamaya çalış bitanemm ayran süt veya kefir içebilirsin spor su mükemmel afiyetolsun cnmmm 
