- 16 Ocak 2014
- 692
- 799
- 128
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 9 Nisan 2008
- 2.457
- 2.733
- 448
- 42
Ben kaçayım artık iftardan sonra görüşürüzhayırlı iftarlar hepimizee
banucum oglen alıntılamıstım ama elektrık gıdınce uctu yazdıklarım oyuzdne bıdaha sorayım dedım.kabızlık ıcın çörekotunu tavsıye etmıstın bana ben tok alınınca kılo aldırıyo dıye okumustum sence sahurdamı yesem ıftardamı karar veremedım
- 9 Nisan 2008
- 2.457
- 2.733
- 448
- 42
menum
sahur zeytın peynır 2dılım pıde domates yesılçay
iftar:26::26::26:
1kepce mercımek 3kasık bulgurpılavı
5tane mercımek köftesı 6 catal karpuz salata
2bardak yesılçay
2bardak hıbıskus
caylarımı demledım ama daha hıbıskuslarımı içmedım sahura kadar ıcerım.
sporda leslı 3mıl actım youtubedan sımdı yapmaya kacıyom
sahur zeytın peynır 2dılım pıde domates yesılçay
iftar:26::26::26:
1kepce mercımek 3kasık bulgurpılavı
5tane mercımek köftesı 6 catal karpuz salata
2bardak yesılçay
2bardak hıbıskus
caylarımı demledım ama daha hıbıskuslarımı içmedım sahura kadar ıcerım.
sporda leslı 3mıl actım youtubedan sımdı yapmaya kacıyom
- 26 Mayıs 2014
- 4.706
- 5.898
- 198
Ohh yaptım Sporumu 3 mil leslieyi açtım havasına gıremedım 20 dk da bıraktım Sonra http://www.youtube.com/watch?v=1N-n1KEivbo buldum. Bununda 8. dksında yıgıldım kaldım. Bugunluk bu kadar yetıversın gari az çalışayım yarın daha çok düzene oturcam inş 
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
Ohh yaptım Sporumu 3 mil leslieyi açtım havasına gıremedım 20 dk da bıraktım Sonra http://www.youtube.com/watch?v=1N-n1KEivbo buldum. Bununda 8. dksında yıgıldım kaldım. Bugunluk bu kadar yetıversın gari az çalışayım yarın daha çok düzene oturcam inş
cnm nasilsin iyi misin
ay bende canim ya hic spor yapasim yok malesef
hareket edesim bile yok acaba vitamin eksikligi mi var bende gecen yilda boyle olmustum vitamin eksikligi cikti
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
yok cnm bisey kacirmadin islerim vardi malum ben hala regl den kurtulamadim ama bugun hem camasir gunumdu hem evde islerim vardi onlari bitirmeme 2 gunum vardicook gecmıs olsun gulaycım allah korumus ama kendını suclu hıssetme bızde ınsanız dalabılıyoruz ama allah korumus nede olsa melek odaha
ben daha once duymustum ama denemedım sen dene bakalım bızede fıkır olsun
bencede oyle.ben sabah 8.30 9 arası mutlaka kahvaltımı yaparım ustunden encok 4 5 saat gecer saldırcak yemek ararım acıkırım yanı sımdı sahurda yedıgım az bıseyle 18 saat ac kalabılıyorum hele susuzluk rabbım verıyor kolaylıgını hersey onun rızası için nede olsa
kurufasulye bulgurpılavı mercımek cornbası salata ayran mercımek köftesı karpuz hemde cogundan yedım:26::26::26:
kız nıye 2 saat kaldı anlamadım kacırdım bıseylerı heralde ama olsun gel bacım bız sahura kadar burdayız
canım hersey iş degıl kendıne zaman ayırmanda cook önemlı bence.suan sana tıbet yogası fayda getırmez bence kılo verme adına.leslı hatta jıllıan falan yapman lazım.eleverır talkımı kendı yutar salkımı derleryasana dıyom benımde yapmam lazım ama benım belım duzelemedı 1aydır her sporu yapamıyorum malesef
ay cok sinir bozucu bir durum bende gecenlerde alintilari yapip yorum yapmistim sonra sagolsun oglum modemin dugmesine basmis sonra farkettimselam kızlar öğlen gırdım bırsuru alıntı yaptım cevap yazdım elektrık gıttı
yarımsaat sonra geldı am a benım cevaplar ucmus sınır oldum yokmu acaba kurtarmanın bıcaresı tekrar cevap yazmaya usendım suandada karnım davul gıbı yıne nyedım fil gıbıspor yapmam lazım ama leslıden baska bıseyde yapamam leslı yapayım barı az erır belkı yedıklerım
insan kafayi yiyo o kadar alintiyi nasil yapcam diye
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
kizlar biri beni durdursun gercekten bana birsey oldu kafayi yicem yoksa...
regl oldugum icin oruclu degilim henuz ama bir istah patlamasi yasiyorumki sormayin gitsin...
sadece birseyler yemek istiyorum o kadar hee birde unutmadan canima cayip tatli cekiyo ozellikle serbetli tatli
mesela iki gundur hurmaya sarmis durumdayim ki ben oyle ek hurma duskunu biri degilim
nasil basa cikcam bilemiyorum
oruc tutunca belki nefsim korelir ne dersiniz carsambaya kadar biter heralde su reglde rahatlarim belki oruc tutunca, insallah iftardan sonra daha beter bir patlama olmaz amin:18::18:
bugunku menum..
kahvalti:
3 catal omlet
bol hurma
1 pingui
aksam:
firinda et
1 dilim ekmek
regl oldugum icin oruclu degilim henuz ama bir istah patlamasi yasiyorumki sormayin gitsin...
sadece birseyler yemek istiyorum o kadar hee birde unutmadan canima cayip tatli cekiyo ozellikle serbetli tatli
mesela iki gundur hurmaya sarmis durumdayim ki ben oyle ek hurma duskunu biri degilim
nasil basa cikcam bilemiyorum
oruc tutunca belki nefsim korelir ne dersiniz carsambaya kadar biter heralde su reglde rahatlarim belki oruc tutunca, insallah iftardan sonra daha beter bir patlama olmaz amin:18::18:
bugunku menum..
kahvalti:
3 catal omlet
bol hurma
1 pingui
aksam:
firinda et
1 dilim ekmek
Son düzenleyen: Moderatör:
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
kizlar biri beni durdursun gercekten bana birsey oldu kafayi yicem yoksa...
regl oldugum icin oruclu degilim henuz ama bir istah patlamasi yasiyorumki sormayin gitsin...
sadece birseyler yemek istiyorum o kadar hee birde unutmadan canima cayip tatli cekiyo ozellikle serbetli tatli
mesela iki gundur hurmaya sarmis durumdayim ki ben oyle ek hurma duskunu biri degilim
nasil basa cikcam bilemiyorum
oruc tutunca belki nefsim korelir ne dersiniz carsambaya kadar biter heralde su reglde rahatlarim belki oruc tutunca, insallah iftardan sonra daha beter bir patlama olmaz amin:18::18:
bugunku menum..
kahvalti:
3 catal omlet
bol hurma
1 pingui
aksam:
firinda et
1 dilim ekmek
Oyyy menunde pek sade geldi doydunsa helal
Bende bi geldim isten yattim halsizlikten. Kalkinca yemek yedim sonra biraz yuzdum sadece serinlemek icin buralar cok isindi kizlar yaniyoruz
Menumu yazayim
Sabah kk kahvaltiya ek 2 ekmek
Ara ceviz yogurt
Ogle 1 kiymali pide
Ara kefir haslanmis misir
Aksam tarhana corba firinda patlucanli kofte
2 ekmek
Spor yok
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
ay ben yefdigim yesil sogani ve turpu ile yarim salataligi yazmayi unutmusum cnm
valla cok doydum acikcasi insallah gece birsey yemem
hayirdir sen ekmeklere geri donus yapmissin cnm bende bugun 1 dilim yedim
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
ay mesajlarida saydim cumadan simdiye kadar olanlari
ama alintilari sonra yapcam artik ya birsey sorayim yine her zamanki gibi
ben sorbe yemistim guya dondurmadan daha hafif diye ama sonra sweetcim nettin sen dedi ve sorbenin daha beter oldugunu ogrenmis oldum
acaba meybuz yesek oluyo mu birde tatli olarak ne yiyebilirizki acaba yaaa
ama alintilari sonra yapcam artik ya birsey sorayim yine her zamanki gibi
ben sorbe yemistim guya dondurmadan daha hafif diye ama sonra sweetcim nettin sen dedi ve sorbenin daha beter oldugunu ogrenmis oldum
acaba meybuz yesek oluyo mu birde tatli olarak ne yiyebilirizki acaba yaaa
- 19 Haziran 2014
- 789
- 1.096
- 138
- 35
teşekkürler
bizim kasaba geliyor organikmiş ama özgür gezenmi bilmiyorum :26:denemeden bilemeyiz
Ben geldiiiiiiiiimm
Bugün kızımla parka gittik yorgunluktan susuzluktan bir hal oldum.
Kaptanım sana bir sorum var 😊 ben sabah tartiliyorum bir de akşam tartiliyorum bazen 2 kiloya kadar fark oluyor normal mimoralim bozuluyor
bu tartılma olayını bende dicektim ben iftara az kala tartılıyorum akşam daha fazla çıkıyorum :26:
afiyet olsun canım güzel bence menün :)
kizlar biri beni durdursun gercekten bana birsey oldu kafayi yicem yoksa...
regl oldugum icin oruclu degilim henuz ama bir istah patlamasi yasiyorumki sormayin gitsin...
sadece birseyler yemek istiyorum o kadar hee birde unutmadan canima cayip tatli cekiyo ozellikle serbetli tatli
mesela iki gundur hurmaya sarmis durumdayim ki ben oyle ek hurma duskunu biri degilim
nasil basa cikcam bilemiyorum
oruc tutunca belki nefsim korelir ne dersiniz carsambaya kadar biter heralde su reglde rahatlarim belki oruc tutunca, insallah iftardan sonra daha beter bir patlama olmaz amin:18::18:
bugunku menum..
kahvalti:
3 catal omlet
bol hurma
1 pingui
aksam:
firinda et
1 dilim ekmek
afiyet olsun canım ama akşam hafif olmuş kurtarmışsın bence yarın biraz daha dikkat edersin regl iken benimde iştah patlamalarım oluyor :26:
siz nerede oturuyorsunuz? ne güzel yüzmüşsünüz bende yüzmek istiyorum
menün güzel canım afiyet olsun yüzmede spor bence :)
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
ay insallah hafiftir cnm ben bilmiyorum bu son 2 haftadir icimdeki fil geri dondu sanki yada acaba biraz moralim bozuktu acaba hincimi yemeklerden tatlilardan mi cikarmak istedim kiteşekkürler
denemeden bilemeyiz
bu tartılma olayını bende dicektim ben iftara az kala tartılıyorum akşam daha fazla çıkıyorum :26:
afiyet olsun canım güzel bence menün :)
afiyet olsun canım ama akşam hafif olmuş kurtarmışsın bence yarın biraz daha dikkat edersin regl iken benimde iştah patlamalarım oluyor :26:
siz nerede oturuyorsunuz? ne güzel yüzmüşsünüz bende yüzmek istiyorum
menün güzel canım afiyet olsun yüzmede spor bence :)
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Ben geldimmmmmmm
meleklerim napıyor acabaaa
Antalyanın sıcağına ilaveten bir de nemi var neslimmm klimasız durulmuyor oralarda işin zor hakkaten canımm
ekmeklere başlamışsınnn sanırım bünyen alışamadııı doktora gidince değerlerine baktır bakalım neslim afiyetolsun cnmm
Nuracımmm omega 3 eksikliği tatlı krizine yol açıyor bitanemmm zorlama kendini çok canın çektiyse bir tane de kalabileceksen minik bir parça ye cnmm nefsini öldürcek kadar tabii yediğin zaman sporla yakman şart meyveli tarçınlı yoğurtla idare etmeye çalış kuzumm hurmayı da fazla kaçırma o da çok masum değil karatayda hiç yok zatennn nedenb 3 çatal omlet 
ohhh hadi bakalım yansın yağlar iyi yapmışsın bitanemm
gel gel
iki dilim pide içinmi utandın sen bakimmm Eylülümmm ramazandayız bitanemmm o kadarcık olur iftarda çok güzel sporda yaparsan sorun yok bitanemmm
iftardan sonra 1 şişe de maden suyu içmeye çalış Eylülümmm
en çok korktuğum şey benimde o yüzden alıntıları yollamadan önce kopyalıyorum akıllandım artık cnmmm iftarda yemen zor olur çünkü yemekten yarım saat önce yemen gerekir çörek otunu o yüzden sahurda sofrayı hazırlamaya başlamadan önce tüket bitanemm sen hazırlayana kadar zaman geçer iftarda bekleme şansın yok dediğin gibi tok karnına alınınca kilo yapıyor ayrıca tok tutma özelliği olduğu için sahurda alman daha faydalı olur
Hoşgeldinnnnn ohh iyi yapmışsınız ama sen zorlanmışsındır sıcak olduğu için cnmmm 2 kilo fark hakikaten çok iftardan sonraysa olabilir çünkü çok su içiyoruz :44::44:
hazır konusu açılmışkennn bu hafta perşembe günü iftardan önce tartılın ona göre bildirim yapacağız unutmayın meleklerimm
afiyetolsun cnmmm allah kabul etsin bitanemmm çorbadan sonra bir 15 dk ara verr sonra devam et iftarına o zaman fazla yiyemezsinn
malesef yok bitanemm
bende sporumu yaptım rahatladımm
tiffany nin birkaç videosu var cnmm hepsini yap bence senin kardiyo ağırlıklı çalışman lazım fakat bmi 26 nın altına düşene kadar fazla ağır spor
tavsiye edilmiyor bitanemmm
http://vdownload.eu/watch/113919-brazil-butt-lift-cardio-axe.html
http://www.youtube.com/watch?v=bSZj19AUU5I
bu videolara da bak istersen başlangıç için bunlar iyi bence 1000 kalori yaktıran kardiyolarda var fakat onlar çok ağır cnm
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=643809&page=117&p=31585404#post31585404 bu topictede çok güzel egzersizler var bir ara göz atarsın bitanemm
meleklerim napıyor acabaaaAntalyanın sıcağına ilaveten bir de nemi var neslimmm klimasız durulmuyor oralarda işin zor hakkaten canımm
ekmeklere başlamışsınnn sanırım bünyen alışamadııı doktora gidince değerlerine baktır bakalım neslim afiyetolsun cnmm
kizlar biri beni durdursun gercekten bana birsey oldu kafayi yicem yoksa...
regl oldugum icin oruclu degilim henuz ama bir istah patlamasi yasiyorumki sormayin gitsin...
sadece birseyler yemek istiyorum o kadar hee birde unutmadan canima cayip tatli cekiyo ozellikle serbetli tatli
mesela iki gundur hurmaya sarmis durumdayim ki ben oyle ek hurma duskunu biri degilim
nasil basa cikcam bilemiyorum
oruc tutunca belki nefsim korelir ne dersiniz carsambaya kadar biter heralde su reglde rahatlarim belki oruc tutunca, insallah iftardan sonra daha beter bir patlama olmaz amin:18::18:
bugunku menum..
kahvalti:
3 catal omlet
bol hurma
1 pingui
aksam:
firinda et
1 dilim ekmek
Nuracımmm omega 3 eksikliği tatlı krizine yol açıyor bitanemmm zorlama kendini çok canın çektiyse bir tane de kalabileceksen minik bir parça ye cnmm nefsini öldürcek kadar tabii yediğin zaman sporla yakman şart meyveli tarçınlı yoğurtla idare etmeye çalış kuzumm hurmayı da fazla kaçırma o da çok masum değil karatayda hiç yok zatennn
nedenb 3 çatal omlet Ohh yaptım Sporumu 3 mil leslieyi açtım havasına gıremedım 20 dk da bıraktım Sonra http://www.youtube.com/watch?v=1N-n1KEivbo buldum. Bununda 8. dksında yıgıldım kaldım. Bugunluk bu kadar yetıversın gari az çalışayım yarın daha çok düzene oturcam inş
ohhh hadi bakalım yansın yağlar iyi yapmışsın bitanemm
gel gel
iki dilim pide içinmi utandın sen bakimmm Eylülümmm ramazandayız bitanemmm o kadarcık olur iftarda çok güzel sporda yaparsan sorun yok bitanemmm iftardan sonra 1 şişe de maden suyu içmeye çalış Eylülümmmen çok korktuğum şey benimde o yüzden alıntıları yollamadan önce kopyalıyorum akıllandım artık
cnmmm iftarda yemen zor olur çünkü yemekten yarım saat önce yemen gerekir çörek otunu o yüzden sahurda sofrayı hazırlamaya başlamadan önce tüket bitanemm sen hazırlayana kadar zaman geçer iftarda bekleme şansın yok dediğin gibi tok karnına alınınca kilo yapıyor ayrıca tok tutma özelliği olduğu için sahurda alman daha faydalı olurBen geldiiiiiiiiimm
Bugün kızımla parka gittik yorgunluktan susuzluktan bir hal oldum.
Kaptanım sana bir sorum var 😊 ben sabah tartiliyorum bir de akşam tartiliyorum bazen 2 kiloya kadar fark oluyor normal mi
Hoşgeldinnnnn
ohh iyi yapmışsınız ama sen zorlanmışsındır sıcak olduğu için cnmmm 2 kilo fark hakikaten çok iftardan sonraysa olabilir çünkü çok su içiyoruz :44::44: hazır konusu açılmışkennn bu hafta perşembe günü iftardan önce tartılın ona göre bildirim yapacağız unutmayın meleklerimm
cook gecmıs olsun gulaycım allah korumus ama kendını suclu hıssetme bızde ınsanız dalabılıyoruz ama allah korumus nede olsa melek odaha
ben daha once duymustum ama denemedım sen dene bakalım bızede fıkır olsun
bencede oyle.ben sabah 8.30 9 arası mutlaka kahvaltımı yaparım ustunden encok 4 5 saat gecer saldırcak yemek ararım acıkırım yanı sımdı sahurda yedıgım az bıseyle 18 saat ac kalabılıyorum hele susuzluk rabbım verıyor kolaylıgını hersey onun rızası için nede olsa
kurufasulye bulgurpılavı mercımek cornbası salata ayran mercımek köftesı karpuz hemde cogundan yedım:26::26::26:
kız nıye 2 saat kaldı anlamadım kacırdım bıseylerı heralde ama olsun gel bacım bız sahura kadar burdayız
canım hersey iş degıl kendıne zaman ayırmanda cook önemlı bence.suan sana tıbet yogası fayda getırmez bence kılo verme adına.leslı hatta jıllıan falan yapman lazım.eleverır talkımı kendı yutar salkımı derlerya
afiyetolsun cnmmm allah kabul etsin bitanemmm çorbadan sonra bir 15 dk ara verr sonra devam et iftarına o zaman fazla yiyemezsinn
selam kızlar öğlen gırdım bırsuru alıntı yaptım cevap yazdım elektrık gıttı
yarımsaat sonra geldı am a benım cevaplar ucmus sınır oldum yokmu acaba kurtarmanın bıcaresı tekrar cevap yazmaya usendım suandada karnım davul gıbı yıne nyedım fil gıbı
malesef yok bitanemm
bende sporumu yaptım rahatladımmtiffany nin birkaç videosu var cnmm hepsini yap bence senin kardiyo ağırlıklı çalışman lazım fakat bmi 26 nın altına düşene kadar fazla ağır spor
tavsiye edilmiyor bitanemmm
http://vdownload.eu/watch/113919-brazil-butt-lift-cardio-axe.html
http://www.youtube.com/watch?v=bSZj19AUU5I
bu videolara da bak istersen başlangıç için bunlar iyi bence 1000 kalori yaktıran kardiyolarda var fakat onlar çok ağır cnm
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=643809&page=117&p=31585404#post31585404 bu topictede çok güzel egzersizler var bir ara göz atarsın bitanemm
- 19 Haziran 2014
- 789
- 1.096
- 138
- 35
ay insallah hafiftir cnm ben bilmiyorum bu son 2 haftadir icimdeki fil geri dondu sanki yada acaba biraz moralim bozuktu acaba hincimi yemeklerden tatlilardan mi cikarmak istedim ki
hafif ama düzensiz olmuş o da iştahlı olmandan dolayı canım inş eski iştahına geri dönersin :)
ya bende öyle oluyorum moralim bozukken erkek arkadaşımla bir sorun olduğunda özellikle :26:
inş moralin düzelir canım
- 19 Haziran 2014
- 789
- 1.096
- 138
- 35
Menüm efem 
Sahur: 2 yumurtadan zeytinyağlı salata, peynir,zeytin, bool su
İftar: 1 hurma, Izgara tavuk, salata, yoğurt bir avuç kiraz (dayım bizdeydi şerbetli tatlı getirmiş kirazla bastırdım yeme isteğimi yoksa durum fenaydı)
spor:1 saat yürüyüş, 30 dk pide için gezinme ve kuyrukta bekleyiş
sıvı:3.5 lt su, çay, maden suyu
Sahur: 2 yumurtadan zeytinyağlı salata, peynir,zeytin, bool su
İftar: 1 hurma, Izgara tavuk, salata, yoğurt bir avuç kiraz (dayım bizdeydi şerbetli tatlı getirmiş kirazla bastırdım yeme isteğimi yoksa durum fenaydı
)spor:1 saat yürüyüş, 30 dk pide için gezinme ve kuyrukta bekleyiş
sıvı:3.5 lt su, çay, maden suyu
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
ay insallah hafiftir cnm ben bilmiyorum bu son 2 haftadir icimdeki fil geri dondu sanki yada acaba biraz moralim bozuktu acaba hincimi yemeklerden tatlilardan mi cikarmak istedim ki
hmmm şimdi anlaşıldıııı bitanem seninki duygusal açlıkkk her zaman yaptığımız hatalardan birii moral bozukluğunda kendimizi yemek yerken buluyoruz
buzdolabının kapısına en fit olduğun resmi as o snein yemeni engeller cnmmm
teşekkürler
denemeden bilemeyiz
bu tartılma olayını bende dicektim ben iftara az kala tartılıyorum akşam daha fazla çıkıyorum :26:
afiyet olsun canım güzel bence menün :)
afiyet olsun canım ama akşam hafif olmuş kurtarmışsın bence yarın biraz daha dikkat edersin regl iken benimde iştah patlamalarım oluyor :26:
siz nerede oturuyorsunuz? ne güzel yüzmüşsünüz bende yüzmek istiyorum
menün güzel canım afiyet olsun yüzmede spor bence :)
Fatmacım eğer tavukkk 2,5 saatten önce pişiyorsa organik değildir ordan anlarsınız bitanemm köy tavuğu çok geç pişiyor çünküü
sanırım vucut susuz kaldığı için oluyor bu kilo farkı
ay mesajlarida saydim cumadan simdiye kadar olanlari
ama alintilari sonra yapcam artik ya birsey sorayim yine her zamanki gibi
ben sorbe yemistim guya dondurmadan daha hafif diye ama sonra sweetcim nettin sen dedi ve sorbenin daha beter oldugunu ogrenmis oldum
acaba meybuz yesek oluyo mu birde tatli olarak ne yiyebilirizki acaba yaaa
cnmmm en basitini söyliyim süt ve olgun yerli muzu bir güzel çırp buzluğa at al sana dondurma
yada benim yaptığım şekersiz parfeler var onlardan yapabilirsinn sütle küçük doğradığım inciri kaynatıyorummm içine kuru yaş meyveler artık evde ne varsa limon kabuğu rendesi ceviz biraz nane bir minik labne peyniri 3 yumurta akını iyice çırpıp hepsini karıştırıyorum silikon kek kalıbıyla buzdolabına atıyorumm çok güzel hafif ve sağlıklı oluyor :131:
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Menüm efem
Sahur: 2 yumurtadan zeytinyağlı salata, peynir,zeytin, bool su
İftar: 1 hurma, Izgara tavuk, salata, yoğurt bir avuç kiraz (dayım bizdeydi şerbetli tatlı getirmiş kirazla bastırdım yeme isteğimi yoksa durum fenaydı
spor:1 saat yürüyüş, 30 dk pide için gezinme ve kuyrukta bekleyiş
sıvı:3.5 lt su, çay, maden suyu
süper menüüüüü trbkler fatmacımmm kirazla bastırman iyi olmuşşş böyle durumlarda hiç olmazsa bir çatal al kuzummm ağzında beklet hemen yutma bir lokmada bir on lokmada en azından göz hakkı var değilmi ceza vermem sözzz
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
Ben geldimmmmmmm
Antalyanın sıcağına ilaveten bir de nemi var neslimmm klimasız durulmuyor oralarda işin zor hakkaten canımm
ekmeklere başlamışsınnn sanırım bünyen alışamadııı doktora gidince değerlerine baktır bakalım neslim afiyetolsun cnmm
Nuracımmm omega 3 eksikliği tatlı krizine yol açıyor bitanemmm zorlama kendini çok canın çektiyse bir tane de kalabileceksen minik bir parça ye cnmm nefsini öldürcek kadar tabii yediğin zaman sporla yakman şart meyveli tarçınlı yoğurtla idare etmeye çalış kuzumm hurmayı da fazla kaçırma o da çok masum değil karatayda hiç yok zatennn
ohhh hadi bakalım yansın yağlar iyi yapmışsın bitanemm
gel gel
en çok korktuğum şey benimde o yüzden alıntıları yollamadan önce kopyalıyorum akıllandım artık
Hoşgeldinnnnn
hazır konusu açılmışkennn bu hafta perşembe günü iftardan önce tartılın ona göre bildirim yapacağız unutmayın meleklerimm
afiyetolsun cnmmm allah kabul etsin bitanemmm çorbadan sonra bir 15 dk ara verr sonra devam et iftarına o zaman fazla yiyemezsinn
malesef yok bitanemm
tiffany nin birkaç videosu var cnmm hepsini yap bence senin kardiyo ağırlıklı çalışman lazım fakat bmi 26 nın altına düşene kadar fazla ağır spor
tavsiye edilmiyor bitanemmm
http://vdownload.eu/watch/113919-brazil-butt-lift-cardio-axe.html
http://www.youtube.com/watch?v=bSZj19AUU5I
bu videolara da bak istersen başlangıç için bunlar iyi bence 1000 kalori yaktıran kardiyolarda var fakat onlar çok ağır cnm
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=643809&page=117&p=31585404#post31585404 bu topictede çok güzel egzersizler var bir ara göz atarsın bitanemm
Cnm alışverişe gitcektim ama olmadı kahvaltılık az bişey kaldı sonra eşime söyledim o getirdi yumurtayı falan birkaç gün idare edeceğim markete yeni ürün gelcekmiş Perşembe günü gitmek istiyorum :) farkındayım kahvaltımı tam yapmadığım için tüm gün gözüm döndü :) ama inanılmaz bir baklava tarzı yada kemalpaşa lokm tarzında şerbetli tatlı çekiyo cnm
Iphone dan gönderildi
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
hafif ama düzensiz olmuş o da iştahlı olmandan dolayı canım inş eski iştahına geri dönersin :)
ya bende öyle oluyorum moralim bozukken erkek arkadaşımla bir sorun olduğunda özellikle :26:
inş moralin düzelir canım
Evet bu gecen 2 hafta baya tartıştım eşimle ondan da olabilir ayy inşallah geri dönerim irademe
Iphone dan gönderildi
- 19 Haziran 2014
- 789
- 1.096
- 138
- 35
hm o zmn organik sabahtan beri kaynaya kaynaya bi hal oldu zaten
peki cuma günü için nezamn tartılmalıyız kaptanım
ay sahi mi teşekkürler kaptan
böyle bir kaptanımız olduğu için çok şanslıyız biz yaa
