Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

ferideei .!.:

Sağol canım köfteler minikti evet doğru diyosun ,mantı =un =şeker

Genişletmek için tıkla...

merinetya .!.:

Kusura bakmayın hiç ugrayamadim bugün. Malum annemlere geldik yolculuk regl derken felaket yoruldum. Nedense ağrılı geçiyor bu sefer. Kızım da daha uyumadi şimdi dedesi ile balkon keyfi yapıyor. Bende bir selam vereyim dedim .
Bugün birazcık menume dikkat etmedim 😌 halim olsa kendime spor cezası verecektim ama yarından itibaren söz veriyorum düzenli spor ve harika menüler paylaşacağım.
Menum:
Kahvalti :
2 yumurta
1 kase soya soslu tavuk
5 zeytin
1 lokma pide

Aksam
1 kepçe mercimek çorbası
1 kepçe barbunya
Salata
3 sis Adana (evde yapılan minik sislerden)
Iste asıl burada cozuttum biliyorum ama sigara böreği yapmış annem küçücük küçücük dayanamadım bir kaç tane beş altı tane yedim. Ama minicik idi. Ya biliyorum 1 tane yesem de olurdu ama regl den midir bilmiyorum canım felaket istedi.
1 çatal kadayif aldım normalde sevmem annem nasıl olmuş diye sorunca aldım. 2 tatlı kaşığı kadar dondurma

Su 3 lt oldu

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

Teşekkür ederim canım senin menünede baktım seninkiside harikaymış

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

İyi akşamlar meleklerimmmm


slm fatmacımmmm iyiyiz şükür cnm sen nasılsınnn

maşallahın var yine bence ilk sen mezun olacaksınn

​

Genişletmek için tıkla...

iyi akşamlar

inşallah ama hep birlikte oluruz inş

Sweetdimple .!.:

Menüm
sahur
1 tatlı kaşığı çörekotu
2 yumurta
7 ceviz
domates salatalık
1 bardak süt
2 dilim peynir
5 yaprak marul
2 dilim karpuz biraz kiraz

İFTAR
işkembe çorbası
15 dk ara
yeşil mercimek salatası
1 bardak kefir
2 dilim karpuz

Spor
sabah 15 x5 tibet yogası
öğleden sonra
40 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk tiffany zorlansamda yaptım bugünn

Sıvı
2.5 lt yeşilçaylı zencefilli limonlu karanfilli su
1 bardak süt
1 bardak kefir
1 fincan türk kahvesi
1 bardak çay
1 fincan hibisküs
1 maden suyu
1 kefir

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsunn harika :)

Sweetdimple .!.:

Biliyorum cnmmm reglken insnaın gözü dönüyor yarın toparlayacağına inanıyorummm cetvelin harika olmuşşş

Fatmanın cetveli de öyle sağlıklı bir şekilde hedefe

Genişletmek için tıkla...

cetvel ben yaptım ama kullanıcı kontrol paneline yapıştıramadım kabul etmedi :26:

ferideei .!.:

Sahur;5kaşık mantı (hiiiç bişiy istemedi cnm ,buna Aşerdim resmen )
Iftar;1karnıyarık ,8kofte,,1bardak kendi yaptığım şeftalili buzlu çay,2kaşık bulgur,3kaşık salata,1kaseçorba
Ya bu iftarda deli gibi yedim

Başım ağrıyorinş yarın sıkıntı olmaz ,

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım sahurda fazla bişi yemediğinden iftarda yemişsin ama çok fazla değil bence :)​

miss_wong .!.:

afiyet olsun canım :)






iyi akşamlar

inşallah ama hep birlikte oluruz inş



afiyet olsunn harika :)




cetvel ben yaptım ama kullanıcı kontrol paneline yapıştıramadım kabul etmedi :26:



afiyet olsun canım sahurda fazla bişi yemediğinden iftarda yemişsin ama çok fazla değil bence :)

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

hepiniz birden mezun olursanız ben napıcimmmmmm yine bırakmamki sizi o zaman


cnm ben de cetvelin gözüküyor demekki kabul etmişşş

Genişletmek için tıkla...

aa bende gözükmüyor ama :26:

bende bırakmam buraları hiç

miss_wong .!.:

aa bende gözükmüyor ama :26:

bende bırakmam buraları hiç

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

Aynen cnm benim instagram var orda bol bol ekliyorum tweeter da birkaç foto var eskiden face vardı onda da doluydu :)

Genişletmek için tıkla...

EYLÜL SILA .!.:

ben sana arkadaslık ıstegı gönderdım canım kabul edersen bende bakıcam resımlerıne ınsallah

Genişletmek için tıkla...

EYLÜL SILA .!.:

menum
sahur
çılbır 1parca pıde az peynır 6 zeytın bol su

iftar
2 hurma 3kepçe yayla corbası salaata az yogurt üzüm

2yesılçay
1bardak hıbıskus
1bıberıye

caylarımı demledım sahura kadar bıter daha bıtırmedım hepsını

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

6.Takım Haftalık Eki Görüntüle 1148378 Listesi 368, etap

Gülay : 83,9------------------->83,4 -82.7
Nura : 80,9----------------->80,4-80,9
Fatma :75,2 ----------------->74,5-74,4
Eylül :67.5---------------------->67-66,8
Feride :77----------------------->
Nesli :83------------------------>82,7 -82,4
Leyla :66,2------------------------>65,5-65,4
Özge :78,9---------------------------------->78,4-78,1
Ayten :78------------------------------------>77,5-77,4
shadowshows :90,9---------------------------->
Cardialgia :64--------------------------------->
Senasevva :57.5------------------------>57-57

Eki Görüntüle 1139828 Eki Görüntüle 1178009 Eki Görüntüle 1178009 Eki Görüntüle 1178009 ​

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

6.Takım Haftalık Eki Görüntüle 1148378 Listesi 369. etap

Gülay : 82,7------------------->
Nura : 80,9----------------->
Fatma :74,5 ----------------->
Eylül :66,8----------------------->
Feride :76,4----------------------->
Nesli :82,4------------------------>81,800
Leyla :65,4------------------------>
Özge :78,1---------------------------------->
Ayten :77,4------------------------------------>
shadowshows :90,9---------------------------->
Cardialgia :64--------------------------------->
Senasevva :57------------------------>

Eki Görüntüle 1139828 Eki Görüntüle 1178016 ​

Hedeflerimizi yazalım şekerler ​

Genişletmek için tıkla...

EYLÜL SILA .!.:

aynen vallahı sersem gıbı dolanıyom ortalıkta.yemegımde yook ıftara ne yapsam bılemedım


orucsuz olman ıyı olmusyoksa zor dayanırdın ama senın reglı bı tuhaf sankı doktoramı gözuksen acaba bı sıkıntı olmasın.etrafta kötu hastalık cook ya ben korkudan en ufak bı degısıklık farketsem doktora gıdıyorum .önlem alalımda taktır allahın.gercı gulayın dedıgı ustune görme olayıda olabılırmı acaba ama yook sen bı 10 kılo daha vermeden dusubme bence bebek.kılo alıp verınce hep catlıyo vucutbenımde aklımda var 3.ama 58 olursam dusunuyom zayıf kalmak hep avantaj

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

İyi akşamlar meleklerimmmm

iftardan sonra annemi arkadaşına götürdüm arkadaşı oruç annem tutamıyo gündüzleri görüşemiyorlardı özlem giderdiler biraz çay içip kalktık



Slm Aytencimmm gezmek yorgunlıuk hakikatennn benimd adetlerim hep sancılı olurdu ilk 2 gün hep yatardım şimdide gelse diye bakıyorum haya böyle işte afiyetolsun cnmm annendeyken kendini tutman zor bugün biraz kaçmışşş ama hemen toparlayacağına inanıyorumm bu jhhoştu yalnız birkaç tane beşaltı tane afiyetolsun cnm benim reglden dolayı iştahın açılmış anlaşılan yalnız hemen yarın telafi et bitabemmm kadayıfı da 1 çatalda kalmışsınnn ceza yok bugün




slm fatmacımmmm iyiyiz şükür cnm sen nasılsınnn

maşallahın var yine bence ilk sen mezun olacaksınn



slm cnmmmm beğenmezmiyiz süper bir menü gezmede olmana rağmennn seçimler süperrr aslında çorba şükür bitmiş diyecektimki gezmedeye gitmişsiniz sporda yapılmış daha ne olsunn



afiyetolsun bitanemmm çılbır yemişsin akşmmm bende bugün yapacağımmm çok seviyorum bol yoğurtlu sahura çok var daha cnmmm o zaman bitiririz merak etme



bende aynı oluyorum midemden culk culk sesleri geliyor



süper çıkmışsın neslimmmm maşallah meleklerimin hepsi birbirinden güzellll




yok öyle kaplımbağa filannnn hemen değiştir kuuzummmm o geçen haftaydı bu hafta tempooooo

Eki Görüntüle 1177952 Eki Görüntüle 1177952 Eki Görüntüle 1177952 Eki Görüntüle 1177952 ​

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

6.Takım Haftalık Eki Görüntüle 1148378 Listesi 369. etap

Gülay : 82,7------------------->
Nura : 80,9----------------->
Fatma :74,5 ----------------->
Eylül :66,8----------------------->
Feride :76,4----------------------->
Nesli :82,4------------------------>
Leyla :65,4------------------------>
Özge :78,1---------------------------------->
Ayten :77,4------------------------------------>
shadowshows :90,9---------------------------->
Cardialgia :64--------------------------------->
Senasevva :57------------------------>

Eki Görüntüle 1139828 Eki Görüntüle 1178016 ​

Hedeflerimizi yazalım şekerler ​

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

kalemli filan bir cetvel değilmi cnmmm kullanıcı kontrol panelinden grafiklere izin vermedinmi acaba:26:

Genişletmek için tıkla...

ay aynen öyle yapmışım şimdi görebiliyorummm herkesinkinede kendiminkinide

Sweetdimple .!.:

*** 6. TAKIM 368. ETAP *** ETAP 7.Sİ

ayyuzlum0211 ( 83,9/82,7 /1,2 / %1,43)
BilgeKi( 92,6 / / /% )2.kez bildirimde bulunmadı diskalifiye oldu
EYLÜL SILA ( 67,5 /66,8 / 0,7/ %1,04)
ferideei ( 77 / 76,4/0,6 / %0,78)
lisbeth93 (78,9 /78,1 /0,8 /%1,01 )
merinetya (78/ 77,4/ 0,6/ % 0,77)
miss_wong (76 /74,4/1,6 / %1,05 ) Yeni Üye Yüzdesi ikiye bölündü Hedef Kilo 62
neslihank4 (83 /82,4 / 0,6/%0,72 )
senasevval(57,5/57/0,5/%0,43) Yeni Üye Yüzdesi ikiye bölündü Hedef Kilo 48
Sindi564 ( 80,9 /81,7 /-0,8 /%-0,99 )
Tekaskim( 66,2 /65,4 /0,8 /%1,21 )

6. Takım Ortalaması : % 0,68


bu hafta 7. olduk meleklerimmmm tüm takımlar başabaşşş

Genişletmek için tıkla...

tebrikler o zaman takımımm

Sweetdimple .!.:

6.Takım Haftalık Eki Görüntüle 1148378 Listesi 369. etap

Gülay : 82,7------------------->
Nura : 80,9----------------->
Fatma :74,5 ----------------->74,0
Eylül :66,8----------------------->
Feride :76,4----------------------->
Nesli :82,4------------------------>
Leyla :65,4------------------------>
Özge :78,1---------------------------------->
Ayten :77,4------------------------------------>
shadowshows :90,9---------------------------->
Cardialgia :64--------------------------------->
Senasevva :57------------------------>

Eki Görüntüle 1139828 Eki Görüntüle 1178016 ​

Hedeflerimizi yazalım şekerler ​

Genişletmek için tıkla...

regl olma ihtimalim var ama inş hedefime ulaşabilirim

neslihank4 .!.:

kızlar günaydın harika bi haftaya hazırım valla çok motiveyim.
dün akşam eğlence yaptık. sitedeki komşumun kocası asker olduğu için bitlise tayini çıkmıştı bu akşam gidiyor eşini çocuklarını bırakıp tabi arkadaşım çok üzgündü. bizde dün akşam bi veda partisi yaptık havuz başında süpriz tüm komşular iftardan sonra çay partisine bişiler getirdi müzikte açtık hem sohbet hem göbek atmaca çok eğlendik 1,5 da sahur yapıp yattı herkes. tabi tüm gece pistten inmedim sporuda böylece tamamlamış oldum :) menumude yazayım bakalım kaptanım ne dicek
dünki menum 04/07/2014
sabah aç karna çörek otu 2 brd su
kah: 1 yumurta+peynir+zeytin+2dlm tam buğday ev ekmeği
ara: kuruüzüm,kuru dut yoğurt
öğle nohut yanında pirinç pilav
ara erik yoğurt
akşam etli nohut bulgur pilav
eğlencede 1 ince dilim kek+1 ince dilim cevizli çörek
spor 30dk yüzme+ partide bol dans :)

Genişletmek için tıkla...

canım motive olman çok güzel enerji dolmuşsun baya

yanlız menün çok karbonhidratlı geldi bana bakalım kaptan ne diyecek :) aifyet olsun canım :)