• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

miss_wong .!.:
anladım canım :)
bende 2 kere :17:


afiyet olsun canım ara çok gibi acıkıyomusun sürekli


iyi akşamlar canım hoşgeldin :16:
bugün cuma ondandır yeni arkadaşlarda var :)


afiyet olsun canım tereyağ ve zeytinyağı bağırsaklar için çok iyi :8:

1 kilo diyeyim bari biz köyde seçimlere kadar kalacağız çünkü :18:



çizelgen hayırlı olsun canım pek de güzelmiş :)



canım galeta yerine kuruyemiş tüketirsen daha uzun süre tok kalırsın :)
afiyet olsun :)
Genişletmek için tıkla...

bence rahat rahat verirsin Fatmacım hoşgeldinn:16:

ferideei .!.:
Napalım. başa gelen çekilir ..;)yarın inş sayayım ,günün sonundayım saymam lazım ??ailem izmirde bnm de ,onlarda eriyoruz biz burda diyorlar
Genişletmek için tıkla...

kıyamam sana inş bu son sayışın olur feridemmm:29::29: aynen klimasız oturamıyoruz cnmm annem tıkanıyor :31::31:

senasevval .!.:
Bende hedefimi yazıyım ama bayramda kilo alacağımı düşünüyorum fazla uçmayayım o yüzden :18:
Bu hafta:54.9
2 hafta sonra:54.5
Genişletmek için tıkla...

siz gençler sağ gösterip sol vuruyorsunuz maşallah size bızdıklarrr :46::46: bayram 4 gün geri kalıyor 11 gün:32::32:

EYLÜL SILA .!.:
menum

sahur 1kepçe mercımek 1parca peynır azpıde 10 zeytın 1domates

iftar 1tabak köftelı patates yemegı salata 1bardak ayran 1dılım ekmek

1bardak yesılçay
2bardak bıberıye
2lıtre su
yarımsaat pilates 100mekık

pilatesımı az önce yaptım mekıklerımı daha cekmedım ama cekıcem söözz bıraz sonra
Genişletmek için tıkla...

köfteli patates yemeğiyle ekmeğe gerek yoktu eylülüm:19: ooo plates de yapılmış:46::46: afiyetolsun cnmm:38:
 
miss_wong .!.:
anladım canım :)
bende 2 kere :17:



afiyet olsun canım ara çok gibi acıkıyomusun sürekli




iyi akşamlar canım hoşgeldin :16:
bugün cuma ondandır yeni arkadaşlarda var :)




afiyet olsun canım tereyağ ve zeytinyağı bağırsaklar için çok iyi :8:




1 kilo diyeyim bari biz köyde seçimlere kadar kalacağız çünkü :18:



çizelgen hayırlı olsun canım pek de güzelmiş :)



canım galeta yerine kuruyemiş tüketirsen daha uzun süre tok kalırsın :)
afiyet olsun :)
Genişletmek için tıkla...

Sende hoşgeldin canım benim :) Evet tereyağı çok iyi geliyormuş denedim gördüm :1:

Sweetdimple .!.:
Slm meleklerimmm:16::16:sporumu yaptım duşumu aldım misler gbi geldimm:12::21::21::21::21:



aman aman çok da şirin olmuş güle güle kullan cnmmm Sindicimin ellerine sağlık:46::46:



elini korklak alıştırma eylülüm 2 hafta sonuçta ramazanda yok:34:



vereceksin bitanemmm sıkıyönetim geliyor bayramdan sonra:23::23: mezun verlim artık dimi:32::32:



cadıcım sık sık ara yapman leptin hormonunun salgılanmasını engeller kuzum leptin de bizde mevcut birikmiş yağları yakan hormon o yüzden öğünlerini doyurucu seç ama ara yapmamaya çalış kuzum menün süper ekmek de yenmemiş :46::46:



afiyetolsun prensesimmm yine bulaşıklar sana kaldı anlaşılan fasulyede bitmiş :9::9: utanmana gerek yok kuzum pidenin zararını azaltmışsın tereyağıyla :46::46:



afiyetolsun cnmmm sendne ricam tatlandırıcıları bırakmaya çalış inan çok zararlı içindeki maddeler:50: menün genelde güzel kahvaltına yumurta eklersen o ekmekten çok daha dıyurucu olur bebişim üzümün g.i si çok yüksek yoğurtla yemen harika ama yine de düşük g i li meyveleri tercih etmeye çalış hadi biraz daha korkutayım seni:23::23: her bir üzüm tanesinde 1 küçük küp şeker kadar kalori var:52::52: sporda yapılmış harikasın akşamları salata veya yoğurt ekleyebilirisn bitanem:29:




afiyetolsun cnmm çok gezenti oldun neslimmm:10::10: gez kuzum iyi gezmeler



evet bitanem tamam 73 iyidir bu arada özledim bızdıkım snei hiç karşılaşamaz olduk:38:




yolculuğa rağmen dikkat etmişsin cnm sabah kahvaltı yapabilseydin keşke ama en azından bir lokma birşey at ağzınaki metabolizman çalışmaya başlasın salatalık olur kuruyemiş olur ne bulursan:38:





inş maşallahı yok:19::19: olacaksın bence:13::38:
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin kaptanım sıhhatler olsun :16:
Masayı toplarken karnımın doymadığını farkedince hemen biraz tereyağı süreyim dedim ama yine de bugün biraz acıktım. Yok bu sefer bulaşıklar annemdendi :12::12:
 
kizlar ara ogunlerimi begenmediniz hicbiriniz yahu :) kaldirayim mi nasil olsun

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
6.Takım 2 Haftalık Eki Görüntüle 1148378 Listesi 372. Ve 373.Etap

Gülay :80,3 ---------------------->
Nura : 80,1-------------------->79,1
Fatma :72,7-------------------->71,7
Eylül :66,3----------------------->65,5
Feride :76,4----------------------->76
Nesli :81------------------------>80
Leyla :63,8------------------------>
Özge :74,4------------------------------>73
Ayten :75,3------------------------------>
Senasevval :54,9----------------------------->54,5
Morcadı :52,3------------------------------------>
cemreq :54,7---------------------------------->53



Eki Görüntüle 1139828 Eki Görüntüle 1193398 Eki Görüntüle 1185954


hedeflerimiz 2 haftalık meleklerim müsait olduğunuz zaman yazarsanız sevinirim:16::16:​
 
cemreq .!.:
kizlar ara ogunlerimi begenmediniz hicbiriniz yahu :) kaldirayim mi nasil olsun

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

cemrem yıllardır her türlü diyeti yaptım dukanı kuşanı kalori hesabı ara öğünlüsü diyet listesi fakat verdiğimi fazlasıyla aldım hakikaten ara öğün yapmak bizlere kilo aldırıyor ara öğünsüz günde 2 veya 2,5 öğün yaparak kurtuldum kilolarımdan üstelik acıkmadan öğünlerinde dopru seçimler yaparsan inan bana en az 5 saat acıkmaman lazım birde az önce yazacaktım unuttum zeytinden korkma 20 ye kadar yiyebilrisin g.i si 0 olan tek meyve çünkü:34:

senasevval .!.:
Sende hoşgeldin canım benim :) Evet tereyağı çok iyi geliyormuş denedim gördüm :1:



Hoşgeldin kaptanım sıhhatler olsun :16:
Masayı toplarken karnımın doymadığını farkedince hemen biraz tereyağı süreyim dedim ama yine de bugün biraz acıktım. Yok bu sefer bulaşıklar annemdendi :12::12:
Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum prensesim tşk ederim cnm:38: anneciğin kıyamamış bu sefer sana anlaşılan:29:

ferideei .!.:
Bnm hedefim 76inş ..en azından 400 gr veririm diyorum bakalım artık
Genişletmek için tıkla...

feridem 2 haftada 400 gr vermen lazım artık:29:
 
Sweetdimple .!.:
cemrem yıllardır her türlü diyeti yaptım dukanı kuşanı kalori hesabı ara öğünlüsü diyet listesi fakat verdiğimi fazlasıyla aldım hakikaten ara öğün yapmak bizlere kilo aldırıyor ara öğünsüz günde 2 veya 2,5 öğün yaparak kurtuldum kilolarımdan üstelik acıkmadan öğünlerinde dopru seçimler yaparsan inan bana en az 5 saat acıkmaman lazım birde az önce yazacaktım unuttum zeytinden korkma 20 ye kadar yiyebilrisin g.i si 0 olan tek meyve çünkü:34:
Genişletmek için tıkla...


aa bunu hic bilmiyordum ben. cok tesekkur ederim canim o sekilde yemeye calisicam


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Sweetdimple .!.:
cemrem yıllardır her türlü diyeti yaptım dukanı kuşanı kalori hesabı ara öğünlüsü diyet listesi fakat verdiğimi fazlasıyla aldım hakikaten ara öğün yapmak bizlere kilo aldırıyor ara öğünsüz günde 2 veya 2,5 öğün yaparak kurtuldum kilolarımdan üstelik acıkmadan öğünlerinde dopru seçimler yaparsan inan bana en az 5 saat acıkmaman lazım birde az önce yazacaktım unuttum zeytinden korkma 20 ye kadar yiyebilrisin g.i si 0 olan tek meyve çünkü:34:



hoşbuldum prensesim tşk ederim cnm:38: anneciğin kıyamamış bu sefer sana anlaşılan:29:



feridem 2 haftada 400 gr vermen lazım artık:29:
Genişletmek için tıkla...

Hepimiz 1 e kadar mışıl mışıl uyumuşuz :31: Sonra da başım çok dönüyor deyince kıyamadı bana :9:

cemreq .!.:
aa bunu hic bilmiyordum ben. cok tesekkur ederim canim o sekilde yemeye calisicam


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

İlk başta 3 öğünle başla yavaş yavaş 2.5 öğüne dönmeye çalış canım :)
 
senasevval .!.:
Hepimiz 1 e kadar mışıl mışıl uyumuşuz :31: Sonra da başım çok dönüyor deyince kıyamadı bana :9:



İlk başta 3 öğünle başla yavaş yavaş 2.5 öğüne dönmeye çalış canım :)
Genişletmek için tıkla...

tamam canim oyle yapicam. hic aklima gelmezdi bu ya hep ara ogun sart falan derlerdi :p ama dusunce dogrusu bu

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
371.etap

Eki Görüntüle 1199397 Eki Görüntüle 1199396 Eki Görüntüle 1199399




[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD]Pazartesi[/TD]
[TD]Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sindi[/TD]
[TD]:56::19:[/TD]
[TD]:56::20:[/TD]
[TD]:39::19:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD]:56::39:[/TD]
[TD]:56::8:[/TD]
[TD]:125::4:[/TD]
[TD]:7::20:[/TD]
[TD]:10:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Eylül Sıla[/TD]
[TD]:56::19:[/TD]
[TD]:131::46:[/TD]
[TD]:39::46:[/TD]
[TD]:131::46:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Neslihan[/TD]
[TD]:56::20:[/TD]
[TD]:44::19:[/TD]
[TD]:39::20:[/TD]
[TD]:39::20:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ferideei[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:39::46:[/TD]
[TD]:44:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Özge[/TD]
[TD]:6:[/TD]
[TD]:56::8:[/TD]
[TD]:56::8:[/TD]
[TD]:56::8:[/TD]
[TD]:56::8:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Leyla[/TD]
[TD]:44:[/TD]
[TD]:44:[/TD]
[TD]:56::8:[/TD]
[TD]:102:[/TD]
[TD]:102:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayten[/TD]
[TD]:56::131:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:39::46:[/TD]
[TD]:10:[/TD]
[TD]:10:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Fatma[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:39::46:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:39::46:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]senasevval[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cemreq[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Morcadi[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

​

​
Eki Görüntüle 1199410 Eki Görüntüle 1199411 Eki Görüntüle 1199410 Eki Görüntüle 1199403 Eki Görüntüle 1199410 Eki Görüntüle 1199411 Eki Görüntüle 1199410
 
Son düzenleme:
cemreq .!.:
tamam canim oyle yapicam. hic aklima gelmezdi bu ya hep ara ogun sart falan derlerdi :p ama dusunce dogrusu bu

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

http://karataydiyetikitabi...............tr/ burdan karatay kitabını indişrip inceleyebilirsin cnm fakat alman çok daha iyi olur orada bilimsel gerçeklerini okuyacak ve aklındaki tüm soruların cevabını bulacaksın:40::40:
 
senasevval .!.:
Hepimiz 1 e kadar mışıl mışıl uyumuşuz :31: Sonra da başım çok dönüyor deyince kıyamadı bana :9:



İlk başta 3 öğünle başla yavaş yavaş 2.5 öğüne dönmeye çalış canım :)
Genişletmek için tıkla...

maşallah orucu uykuya tutturmuşsunuz prensesimmm:9:

Sindim geçmişte kayboldun kuzummm:29::29:
 
herkese iyi akşamlar :16:

sporumu yaptım duşumu yaptım geldim :8:

köye gidince bu düzeni nasıl oturtcam bilmiyorum orada yürüyüş yapınca herkes dik dik bakıyor :37:
neyse kulaklıklarımı takıp onları görmezden geleceğim artık çıtır olunca da hala bakacaklarmı bakalım :51:

menümü yazayım :56:

Sahur
yumurta 2 tane kalmıştı onlarda bozulmuş :( 2 avuç içi tost makinesinde kızarmış tereyeğlı pide, salata,zeytin

İftar
dünkü patlıcandan 1 tabak (bitti artık şükür :9:),salata,2 bardak ayrann sindiye özendim:7::27:, yarım mısır koçanı haşlanmış :17:

spor:1 saat yürüyüş :8:
sıvı:su 3 lt yi geçer :7: ,yeşilçay
 
miss_wong .!.:
herkese iyi akşamlar :16:

sporumu yaptım duşumu yaptım geldim :8:

köye gidince bu düzeni nasıl oturtcam bilmiyorum orada yürüyüş yapınca herkes dik dik bakıyor :37:
neyse kulaklıklarımı takıp onları görmezden geleceğim artık çıtır olunca da hala bakacaklarmı bakalım :51:

menümü yazayım :56:

Sahur
yumurta 2 tane kalmıştı onlarda bozulmuş :( 2 avuç içi tost makinesinde kızarmış tereyeğlı pide, salata,zeytin

İftar
dünkü patlıcandan 1 tabak (bitti artık şükür :9:),salata,2 bardak ayrann sindiye özendim:7::27:, yarım mısır koçanı haşlanmış :17:

spor:1 saat yürüyüş :8:
sıvı:su 3 lt yi geçer :7: ,yeşilçay
Genişletmek için tıkla...


boşver bitanem kimseyi umursama sağlığın için yapmalısın belki ordan sana katılanlar da olur öncü olursun gerçi köydekilerin tam iş zamanı şimdi allah hepsinin yardımcısı olsun

afiyetolsun cnmmm ayrıca sıhhatler olsun:38: mısırı dikkatli tüketmek gerekiyor haklısın ama ramazandayız cnm benm o yüzden utanmana gerek yok üstelik miktarı gayet makul:29:
 
Sweetdimple .!.:
Slm meleklerimmm:16::16:sporumu yaptım duşumu aldım misler gbi geldimm:12::21::21::21::21:
Genişletmek için tıkla...

ahah tesadüfe bak kaptan bende duşumu alıp geldim hoşgeldik o zaman :29:

senasevval .!.:
Sende hoşgeldin canım benim :) Evet tereyağı çok iyi geliyormuş denedim gördüm :1:
Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum canım :)

bende deneyip görmüştüm insanın pek aklına gelmiyr dimi sanki kabız yapar gibi geliyor insana :)

cemreq .!.:
kizlar ara ogunlerimi begenmediniz hicbiriniz yahu :) kaldirayim mi nasil olsun

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

canım ana öğünlerinde doyana kadar ye ara öğünleri aramazsın zaten kaptanım gerekli açıklamayı yapmış zaten
karatayı araştır biraz derim :)
 
miss_wong .!.:
herkese iyi akşamlar :16:

sporumu yaptım duşumu yaptım geldim :8:

köye gidince bu düzeni nasıl oturtcam bilmiyorum orada yürüyüş yapınca herkes dik dik bakıyor :37:
neyse kulaklıklarımı takıp onları görmezden geleceğim artık çıtır olunca da hala bakacaklarmı bakalım :51:

menümü yazayım :56:

Sahur
yumurta 2 tane kalmıştı onlarda bozulmuş :( 2 avuç içi tost makinesinde kızarmış tereyeğlı pide, salata,zeytin

İftar
dünkü patlıcandan 1 tabak (bitti artık şükür :9:),salata,2 bardak ayrann sindiye özendim:7::27:, yarım mısır koçanı haşlanmış :17:

spor:1 saat yürüyüş :8:
sıvı:su 3 lt yi geçer :7: ,yeşilçay
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım :)) Yumurta olmayınca bende direk tereyağına geçiyorum :9: Mısırda yarım koçanla kalınca süper olmuş be :12::12:

Bizim burada da öyle dışarıda yürüyünce bön bön bakıyorlar ama Allahtan herkesin birlikte yürüdüğü bir yer keşfettim bayramdan sonra sabahları yürüyüşüme devam ediciim inşallah
 
miss_wong .!.:

ahah tesadüfe bak kaptan bende duşumu alıp geldim hoşgeldik o zaman :29:



hoşbuldum canım :)

bende deneyip görmüştüm insanın pek aklına gelmiyr dimi sanki kabız yapar gibi geliyor insana :)



canım ana öğünlerinde doyana kadar ye ara öğünleri aramazsın zaten kaptanım gerekli açıklamayı yapmış zaten
karatayı araştır biraz derim :)
Genişletmek için tıkla...

evet cnm aynı anda geldik sanırımmm çok temiz takımız maşallahhhh:12::12::12::9:
 
Sweetdimple .!.:
boşver bitanem kimseyi umursama sağlığın için yapmalısın belki ordan sana katılanlar da olur öncü olursun gerçi köydekilerin tam iş zamanı şimdi allah hepsinin yardımcısı olsun

afiyetolsun cnmmm ayrıca sıhhatler olsun:38: mısırı dikkatli tüketmek gerekiyor haklısın ama ramazandayız cnm benm o yüzden utanmana gerek yok üstelik miktarı gayet makul:29:
Genişletmek için tıkla...

kaptan onlar yürüyüş yapıyorda kaplumbağa hızında :52:
ben hızlı yürürüm :10: haklısın tabi umursamam zaten :)
evet öyle amin :)

teşekkürler sanada sıhhatler olsun inş :)

mısır kocamandı aslında 1 bile sayılabilir canım çok çekti annemde ye diye diretti :)

gayet makul demene kurban :)
 
miss_wong .!.:
kaptan onlar yürüyüş yapıyorda kaplumbağa hızında :52:
ben hızlı yürürüm :10: haklısın tabi umursamam zaten :)
evet öyle amin :)

teşekkürler sanada sıhhatler olsun inş :)

mısır kocamandı aslında 1 bile sayılabilir canım çok çekti annemde ye diye diretti :)

gayet makul demene kurban :)
Genişletmek için tıkla...

dondurmadan iyidir bitanemmmm :16::16:

cemreq .!.:
en kisa zamanda alip okuyacagim cok sagol cnm 😙

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

rica ederim cnmm:16:
 
senasevval .!.:
Afiyet olsun canım :)) Yumurta olmayınca bende direk tereyağına geçiyorum :9: Mısırda yarım koçanla kalınca süper olmuş be :12::12:

Bizim burada da öyle dışarıda yürüyünce bön bön bakıyorlar ama Allahtan herkesin birlikte yürüdüğü bir yer keşfettim bayramdan sonra sabahları yürüyüşüme devam ediciim inşallah
Genişletmek için tıkla...

yumurtadan sonra en sağlıklısı ondan :) evet canım sağol çok fazla sevmem zaten kokunca canım istedi :)

oo süpersin canım bende sabah herkes uyurken yürüyeceğim olmazsa bakalım :)

Sweetdimple .!.:
evet cnm aynı anda geldik sanırımmm çok temiz takımız maşallahhhh:12::12::12::9:
Genişletmek için tıkla...

maşallah bizee :29::29:
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
7 8 9
Yorumlar
168
Görüntüleme
33K
koc44
K
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
31K
Smiile
Smiile
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2123 2124 2125
Yorumlar
42K
Görüntüleme
940K
delfinia
delfinia
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
Back
X