-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Gunaydinn bitanemmm ne guzel bir menu acikmamana cok sevindim cnm bir kas pirinc pilavi tadimlik olmus sorun yok ama mumkun oldugunca yememeye calis kuzum yuruyuste harikagunaydınlar efenim
hemmen dunkı menulerımı yazayım
hersabah yarım saat ıle 40 dk arası bır yuruyusum var
sabah kahvaltım
1 cay bar. badem içi
1 koca domates
1 salatalık
1 yumurta
7 zeytın
bır mıktar maydanoz
heyooo ara ogun yapmadım
aksam yemegı
annecıgıme gıttım pırın pılavı yapmıstı dayanamadım onun tabagından bır kasık caldım
1 parca tavuk
salata
1 kase yogurt
bır caybar. badem
aksam ustu yuruyus 40 dakıkacık
kuzum bu kilolari bir gunde almadinki o yuzden sabir lazim sabret fistik gibi mezun edecegiz seni
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Nurcum bana da fazla yumurta alerji yapiyor ilk zamanlar bir yumurta bir yerli muz yiyordum miniklerden fakat alerji sorunun yoksa iki yumurtayi yemeye calis cnm omlet tarzi da yapabilirsin ben oyle cok seviyorum yesillikli peynirli vs
neslim napim anneme dokunmayan tek yemek taze fasulye yas kis haftada iki kez tuketiyor goresim yok bnm
neslim napim anneme dokunmayan tek yemek taze fasulye yas kis haftada iki kez tuketiyor goresim yok bnm
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
walla bende bazen 2 değil 1 yumurta yiyorum gitmiyor doyuyorum.hatta cevizide bitiremiyorum. zaten erken kahvaltı ettiğimden öğlende ya buçuklu yada tam yiyorum yani günüm ya 2,5 ya 3 öğün oluyor duruma göre.yiyemeyince de yapacak bişi yok
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
aaa evet neden aklıma gelmedıkı omlet hahahah ne guldum kendıme evet yumurtaya hem alerjım var hemıde mıdem almmıo ıkı dene
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
dımı omlet deneyeyım barım bırde
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
aynen öyle kaptanım ama vicdanen çok rahatım
kendime ödül almamda beni daha mutlu etti :)
aynı tempo bugünde var akşam detayları anlatırım
valla sorma kaptanım sporda aldım başımı gidiyorum
başlayana kadar hepsi başlamadan önce içimden gelmiyor
ama başlayınca dur durak bilmiyorum
her geçen gün arttırıyorum miktarı
limonda eklerdim ama biliyosunki her sabah limonlu su içtiğim için biraz ara vermek istedim
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Bende her minik hedefime ulastigimda minik oduller almistim kendime baktikca hatirlatiyor ne zor zayifladigimi
Cadicim spor cok guzel fakat her gun ve her zaman yapabilecegin sekilde bir progam olustursan daha iyi olmazmi cunku sporu birakirsan gidenler hizli gelir
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
kızlar bi yazı okudum ahmet aydından sizinle paylaşmak istedim
http://beslenmebulteni.com/beslenme/?p=1099
http://beslenmebulteni.com/beslenme/?p=1099
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
ben programlı her gün aynı sporu aynı saatte yapıorum kaptancığım
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
valla bu gün bende spora başlamaya karar verdim. alanya hala çok sıcak hatta en sıcak günlerini yaşıyor. evin içinde dönmek bile akın akın terletiyor.bakalım önce dimçayı kenarında yürüyeceğim sonra fitnısa geçip biraz egzersiz yapacağım ayağım birazdaha iyi ama hala sızlıyor
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
bugün ki menüm
28 AĞUSTOS
SABAH
2 yumurtadan maydanozlu omlet
1 salatalık
1 kalın kare peynir
9 zeytin
ceviz
1 fincan yeşilçay
nane
SPOR : 170 squat + 365 mekik + 1 saat Pilates
ÖĞLE
salata
yoğurt
AKŞAM
tonbalıklı kocaman salata
ayran
SU : 2,5 LT olacak
aslında akşama köfte planlıyordum ama köfteyi çıkarmayı unutmuşum evede geç gelince yine salataya vurdum kendimi ama 1-2 saate acıkıcam gibi acıkıncada bi muz yerim diye düşünüyorum ama 2 gündür wc ye çıkamıyorum muz daha beter yapar diye yanaşmayabilirim bakalım nolacak yazarım yine durumu
28 AĞUSTOS
SABAH
2 yumurtadan maydanozlu omlet
1 salatalık
1 kalın kare peynir
9 zeytin
ceviz
1 fincan yeşilçay
nane
SPOR : 170 squat + 365 mekik + 1 saat Pilates
ÖĞLE
salata
yoğurt
AKŞAM
tonbalıklı kocaman salata
ayran
SU : 2,5 LT olacak
aslında akşama köfte planlıyordum ama köfteyi çıkarmayı unutmuşum evede geç gelince yine salataya vurdum kendimi ama 1-2 saate acıkıcam gibi acıkıncada bi muz yerim diye düşünüyorum ama 2 gündür wc ye çıkamıyorum muz daha beter yapar diye yanaşmayabilirim bakalım nolacak yazarım yine durumu
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
dunku menum
sabah: muz zeytin peynir ve ceviz grubu
ogleden sonra: 3 dilim borek ve 1 dilim hashadli tatli
aksam: 7 kadar sarma, 1 bardak ayran bol salata
spor gece bir saati geckin trambolin ve plates derlemesi ve bir saat yuruyus yani hatami telafi etmeye calidtim.
bu gunku menum
sabah: 1 yumurta on zeytin bir parca peynir ve tereyag 4 ceviz 1 salatalik
ogleden sonra: 36 zeytin ve 3 ceviz
aksam: 1kiremitte alabalik bol salata ve bir parca lavas
bir top dondurma
dpor bir saat eliptik bisiklet trambolin ve plates derlemesi
spora baslamaya calisiyorum bir de.elimden geldigince sabah aksam yapmaya calisacam. ha birde o borekler tamamen goz donmesi sonucu olustu. oglen biseler atistirmam sart galiba. bit yerde terslik var ama nerde bilmiyorum
birde saat bir oldu be bu msj tekrar yazana kadar. şimdi 1 saat daha spor yaptım. metabolizma çalışır şekilde zıbaracam
Canım 3 dilim böreği bizim içinde yedin heralde
neyse afiyet olsun yaramasın Cepten girmeyi hic sevmesemde bundan sonra girecegim prensesim cok koptuk
bizim kapmamiza gerek kalmiyor kuzum birinde annem birinde ben yatiyoruz
Bizde herkes ikili koltuğu istiyor tam televizyonun karşısı olunca
bende artık zayıf olmak guzel gıyınmek ıstıyorum
Sabreden derviş muradına ermiş derler kuzum az sabır çıtır gibi olucaksın elbet
Yinemi fasulye
Tansiyonun ne alemde
Ben çok severim fasulyeyi kaptanım
Patatesten sonra en sevdiğim 2. sebzeydi şimdi en sevdiğim sebze oldu 
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 248
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
