annemin tum altinlari gitmis kuzum oyle uyurken falan eve girme olayi degil deryam bayramda misafir kalabaliginda tanidik biri goturmus dun araba bozulunca annem bi kac altin bozduralim demis oyle ortaya cikti olay bayramin 1. Gunu hepsi duruyordu. Yabanci biri degil o yuzden cok uzuldu annemler
hahah cok guzel
saol canim amin :)
saol canim
ayy bu daha guzelmis
saol kuzum seninde bi suru madalyalarin olur insallahTebrik ederim hepinizi
saol canim
Çok geçmiş olsun canım, tanıdık olması daha da üzücü tabii, insan kimseye güvenemiyor artık yazık..annemin tum altinlari gitmis kuzum oyle uyurken falan eve girme olayi degil deryam bayramda misafir kalabaliginda tanidik biri goturmus dun araba bozulunca annem bi kac altin bozduralim demis oyle ortaya cikti olay bayramin 1. Gunu hepsi duruyordu. Yabanci biri degil o yuzden cok uzuldu annemler
hahah cok guzel
saol canim amin :)
saol canim
ayy bu daha guzelmis
saol kuzum seninde bi suru madalyalarin olur insallah
saol canim
tuttum kendimi eşime midem bulandı yemiycem dedim kendimi attım pastaneden 
Sonra eve geldim kv yardımcısı bana otlu gözleme pişirmiş kendi açmış 
Sonuçta daha fazla dayanamadım artık oturdum gözleme yedim. 
annemin tum altinlari gitmis kuzum oyle uyurken falan eve girme olayi degil deryam bayramda misafir kalabaliginda tanidik biri goturmus dun araba bozulunca annem bi kac altin bozduralim demis oyle ortaya cikti olay bayramin 1. Gunu hepsi duruyordu. Yabanci biri degil o yuzden cok uzuldu annemler
hahah cok guzel
saol canim amin :)
saol canim
ayy bu daha guzelmis
saol kuzum seninde bi suru madalyalarin olur insallah
saol canim
teşekkür ederim ablacım not ettim. yarın çarşıya çıkıp tamamlayacağım eksiklerimi
hoş geldin tatlımmmkaçak kız sahalarda...
özlettin kendini buralaraher yarım saatte ip miiiiSağlık olsun kuzum hep birlikte spora asılıp haftaya şu gelneleri yollayacağız ben her yarım saatte 50 ip atlamaya başladım bile
valla abla ben yapsam onu daha 2. saatte yerden toplarsınız beni maşallah benim kaptanıma
. bende 100 ip atlamaya çalışıyorum günlük birde yüryüşümü aksatmasam tam olcak. bir de ablacım ben hafta sonu ayran detoksu yapayım diyorum hem vücudumdaki ödem gitsin hem regl şişkinliğinden kurtulayım sen ne dersin bu konudaBen ekmeksiz yapamam diyenler meşhurdu bu takıma gelene dekdiyenler parmak kaldırsınnn
onlardan biride benim hatta ekmeği bırakmamak için direnmiş bari akşamları ekmek yerine bulgur yiyeyim felanda demiştim ama şimdi öyle rahatımki hiç aklıma gelmiyor. hatta geçenlerde tüm gün dışardaydık mecbur dışardan yemek zorunda kaldım döner söyledik lavaşları yokmuş o ekmeği çiğneyene kadar yoruldum alışmışım ağzıma attığımı hop yutmaya ekmeği çiğnemek zoruma gittiAyyy bunu yazmadan edemicem bende bi haftada rahat 3 kilo alabiliyorum
aaay ablam benim ya bunu okuyunca bir kahkaha atmışım annem şaşırdı noluyor orda diyoraferin ona maşallah 2-3 yudumda bırakabiliyorsa kuzucuk annesinin kızı tabi
çok geçmiş olsun selvoşum cana gelceğine mala gelsin sağlık olsun. ama tabi en kötüsüde tanıdığın götürmesi insanın kafasını kurcalar durur o mu bu mu diye ve tabi güvenini de zedeler bizim başımıza da gelmişti benzeri anneanneciğimin bebekken bize yaptığı ne kadar künye küpe altın varsa götürmüşlerdi
bence hiç sıkma canını güzel annecik yavruşuna vitamin olsun inşşş çok abartı değilkiBen uzuuun zamandır ilk menümü paylaşıp kaptanımı kızdırayım bugün biraz sapıttım.
Sabah aç karnına doktora gittim kontrole, hastaneden çıktığımda saat 11 falandı. Eşim dışarıda pastaneye götürdü beni nasıl güzel kokuyor poğaçalarr böreklerrr, nasıl acıkmıştımmm. Amaaa
Arada yarım şeftali bir bardak süt.
Akşam da bir tane kıymalı biber dolması yedim süzme yoğurt ile bir de salata. Çok da sapıtmadım aslında ama bir haftadır hiç hamur işi yemiyordum bozdum bugün ona canım sıkıldı
afiyet olsun tatlım mümkün olduğunca ara öğün yapmamaya çalışıyoruz ki zayıflama hormonuna çalışacak vakit kalsın ama eğer aralarda acıkır gibi olursak hemen maden suyu, türk kahvesi yada en büyük silahımız ayranla geçiştiriyoruz. zayıflama döneminde meyvedende uzak durmak gerekiyor ama onu bende beceremiyorum. eğer yiyceksekte sabah kahvaltı yerine bir porsiyon tüketebiliriz ve mutlaka meyvemizi tarçınla yiyoruz, yanınada süt veya yoğurt ekliyoruz
Malesef sonuncu olduk
Haftaya notamızı hemen sildirelim ilk 3 e girerek meleklerimmm size güveniyorum
annemin tum altinlari gitmis kuzum oyle uyurken falan eve girme olayi degil deryam bayramda misafir kalabaliginda tanidik biri goturmus dun araba bozulunca annem bi kac altin bozduralim demis oyle ortaya cikti olay bayramin 1. Gunu hepsi duruyordu. Yabanci biri degil o yuzden cok uzuldu annemler
hahah cok guzel
saol canim amin :)
saol canim
ayy bu daha guzelmis
saol kuzum seninde bi suru madalyalarin olur insallah
saol canim
Rabbim kalbi kötü insanlardan uzak tutsun hepimiziBen uzuuun zamandır ilk menümü paylaşıp kaptanımı kızdırayım bugün biraz sapıttım.
Sabah aç karnına doktora gittim kontrole, hastaneden çıktığımda saat 11 falandı. Eşim dışarıda pastaneye götürdü beni nasıl güzel kokuyor poğaçalarr böreklerrr, nasıl acıkmıştımmm. Amaaa
Arada yarım şeftali bir bardak süt.
Akşam da bir tane kıymalı biber dolması yedim süzme yoğurt ile bir de salata. Çok da sapıtmadım aslında ama bir haftadır hiç hamur işi yemiyordum bozdum bugün ona canım sıkıldı
El açması gözleme pastahane poğaçalarından daha masun afiyetolsun leydime de yeğenimede
Pirinç pilavı sanırım ama miktar gayet makul yine de bulguru tercih etmeye çalış canım zayıflama dönemindeSu miktarını yazmamışsın 
iyi akşamlar güzeller
teşekkür ederim ablacım not ettim. yarın çarşıya çıkıp tamamlayacağım eksiklerimi
hoş geldin tatlımmm
her yarım saatte ip miiii
aferin ona maşallah 2-3 yudumda bırakabiliyorsa kuzucuk annesinin kızı tabi
çok geçmiş olsun selvoşum cana gelceğine mala gelsin sağlık olsun. ama tabi en kötüsüde tanıdığın götürmesi insanın kafasını kurcalar durur o mu bu mu diye ve tabi güvenini de zedeler bizim başımıza da gelmişti benzeri anneanneciğimin bebekken bize yaptığı ne kadar künye küpe altın varsa götürmüşlerdi
bence hiç sıkma canını güzel annecik yavruşuna vitamin olsun inşşş çok abartı değilki
afiyet olsun tatlım mümkün olduğunca ara öğün yapmamaya çalışıyoruz ki zayıflama hormonuna çalışacak vakit kalsın ama eğer aralarda acıkır gibi olursak hemen maden suyu, türk kahvesi yada en büyük silahımız ayranla geçiştiriyoruz. zayıflama döneminde meyvedende uzak durmak gerekiyor ama onu bende beceremiyorum. eğer yiyceksekte sabah kahvaltı yerine bir porsiyon tüketebiliriz ve mutlaka meyvemizi tarçınla yiyoruz, yanınada süt veya yoğurt ekliyoruz
misafir gelmeseydi daha da fazla olurdu kesin 
Yarın tiffany ve koşu bandımla da biraz hasret gidereyim ilave olarak
kaptancıkım gelmiiişşşİyi akşamlar meleklerimmmm genel sıralama listeleirmizi yaptım geldim
Bu 2 haftalık deneme süresi bu ilk kilonun gitmesi için kuzum .Tüm ödemler gidince listeye giriyorsun amaç bu zaten sen istikralı oldukça uyarılarımızı dikkate aldıkça hiç korkma
Yine gidecek şüphen olmasın
Çok geçmiş olsun meleğimm nasıl bir cesarettir bir daha annenin babanın yüzüne nasıl bakacak alan kişi
Yok kuzum pastahane sınavını başarılı bir taktikle atlatmışsın oraya dalsaydın elimden çekeceğin vardı
Akşam da gayet güzel dengelemişsin suyunu da yeterli içtiysen gayet güzel bence.Bugün ekstrem bir durumdu kabul ama kahvaltılarını ihmal etme leydim
Bülbülüme ilaveten lütfen kahvaltına yeşillik salata ekle tatlım akşamları ise et ve türevleri yersen mutlaka salata ekle ki sindirimin hızlansın kuzum kahve şekersiz diye umuyorum
Aynen kuzum 5,5 saatte 1050 ad oldu bugün
oooooy kendimi zorlaya zorlaya 1 lt suyumu da içtim artık gönül rahatlığıyla uyuyabilirim tabi bu arada yatana kadar beni arayanlar wc de bulabilir zira su içmeye alışık olmayan böbreklerim suyu görünce aaa bu ne ya diyip hemen atmaya kalkıyolar ve sanki içtiğim bir litre çıkan 3 litre
bülbül uçar canlar herkese iyi geceler
kaptancıkım gelmiiişşş
çok üzülüyorum sonuncu oldukmu bide hırs kaplıyor içimi inş düzeltiriz haftaya ablacım
Bayram tatil derken genel olarak tüm takımlar da düşüş var sıkma canını önemli olan sizlerin motivasyonu sizler kilo verin nota almayalım benim için bu yeterli 
birlikte başaracağız.
iyi akşamlar güzeller
teşekkür ederim ablacım not ettim. yarın çarşıya çıkıp tamamlayacağım eksiklerimi
hoş geldin tatlımmm
her yarım saatte ip miiii
aferin ona maşallah 2-3 yudumda bırakabiliyorsa kuzucuk annesinin kızı tabi
çok geçmiş olsun selvoşum cana gelceğine mala gelsin sağlık olsun. ama tabi en kötüsüde tanıdığın götürmesi insanın kafasını kurcalar durur o mu bu mu diye ve tabi güvenini de zedeler bizim başımıza da gelmişti benzeri anneanneciğimin bebekken bize yaptığı ne kadar künye küpe altın varsa götürmüşlerdi
bence hiç sıkma canını güzel annecik yavruşuna vitamin olsun inşşş çok abartı değilki
afiyet olsun tatlım mümkün olduğunca ara öğün yapmamaya çalışıyoruz ki zayıflama hormonuna çalışacak vakit kalsın ama eğer aralarda acıkır gibi olursak hemen maden suyu, türk kahvesi yada en büyük silahımız ayranla geçiştiriyoruz. zayıflama döneminde meyvedende uzak durmak gerekiyor ama onu bende beceremiyorum. eğer yiyceksekte sabah kahvaltı yerine bir porsiyon tüketebiliriz ve mutlaka meyvemizi tarçınla yiyoruz, yanınada süt veya yoğurt ekliyoruz
bunu uygulamaya calisacam. kahve delisiyim zaten bol bol icerim artik
Evet sizden çok yediğim kesin
Malesef su içemiyorum dün sadece 3 bardak içebildim
kaçak kız sahalarda...
annemin tum altinlari gitmis kuzum oyle uyurken falan eve girme olayi degil deryam bayramda misafir kalabaliginda tanidik biri goturmus dun araba bozulunca annem bi kac altin bozduralim demis oyle ortaya cikti olay bayramin 1. Gunu hepsi duruyordu. Yabanci biri degil o yuzden cok uzuldu annemler
hahah cok guzel
saol canim amin :)
saol canim
ayy bu daha guzelmis
saol kuzum seninde bi suru madalyalarin olur insallah
saol canim
Ben uzuuun zamandır ilk menümü paylaşıp kaptanımı kızdırayım bugün biraz sapıttım.
Sabah aç karnına doktora gittim kontrole, hastaneden çıktığımda saat 11 falandı. Eşim dışarıda pastaneye götürdü beni nasıl güzel kokuyor poğaçalarr böreklerrr, nasıl acıkmıştımmm. Amaaa
Arada yarım şeftali bir bardak süt.
Akşam da bir tane kıymalı biber dolması yedim süzme yoğurt ile bir de salata. Çok da sapıtmadım aslında ama bir haftadır hiç hamur işi yemiyordum bozdum bugün ona canım sıkıldı
mEnüM
sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı çörek otu
KAHVALTI.09,00
lor peynirli cevizli salata
1 yumurta
1 fincan biberiye
1 dilim karpuz
ÖĞLE:14,00
yarım şeftalili tarçınlı kefir
AKŞAM:18,30
yoğurtlu közlenmiş patlıcan ve taze börülce salatası
Spor
1050 ad ip atlama
Sıvı
1 fincan türk kahvesi
2,5 lt tarçınlı limonlu su şimdilik
Evet kuzum babam aklima geldikce basim agriyor diyor cunku eve gelenler hep en yakinlarimizÇok geçmiş olsun canım, tanıdık olması daha da üzücü tabii, insan kimseye güvenemiyor artık yazık..
aynen deryam
harika menu kaptanim. Her yarim saatte ip atlayinca faydasi oluyormu?mEnüM
sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı çörek otu
KAHVALTI.09,00
lor peynirli cevizli salata
1 yumurta
1 fincan biberiye
1 dilim karpuz
ÖĞLE:14,00
yarım şeftalili tarçınlı kefir
AKŞAM:18,30
yoğurtlu közlenmiş patlıcan ve taze börülce salatası
Spor
1050 ad ip atlama
Sıvı
1 fincan türk kahvesi
2,5 lt tarçınlı limonlu su şimdilik
menun guzel kuzum
Maşallah sizee
