- 5 Temmuz 2012
- 1.344
- 3.243
- 248
- 48
Dünkü menümü de paylaşayım
kalkınca (06:30) yarım litre oda sıcaklığında su
Sabah (07:30)
2 kk beyaz peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı pekmez
1 ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği
domates salatalık (zeytinyağlı ve limonlu)
Öğle (12:00)
6 kaşık kadar etli patates
2 kaşık pirinç pilavı
biraz yoğurt
1 tane tulumba tatlısı (burda ilk iş günümdü yanıma bir şey almadığım için olan yemeklerden yedim biraz cıslı oldu)
Ara (16:00)
1 paket tuzlu çubuk
Akşam (19:30)
çorba, salata, 1 dilim tam buğday ekmeği
su 3 litre spor yok
Kızlar ben yaklaşık iki aydır spor yapmadım ve çok hantallaşmış gibi bir halim var hatta göbeğim biraz fazlalaştı gibi geldi bana. Tartıda çok bir şey yok ama göbeğim büyümeye başladı sanırım. Kendimi bu aralar çok ihmal ettim, ramazandan önce b12 tahlilim 209 idi ve ben tedavimi de yapmadım. İğneler çantamda geziyorum. Bu yüzden de akşam yemeğinden sonra sürekli uyuyasım geliyor ve koltuğun üzerinde sızıp kalıyorum. Biraz kendimi saldım sanırım. Bugün ilk iş iğnemi yaptırmak ve akşam spora başlamak olacak. Burda menü paylaşmamanın zararı işte. Bugün yemeğimi yanıma getirdim. Eski düzenime döneceğim inşallah.
kalkınca (06:30) yarım litre oda sıcaklığında su
Sabah (07:30)
2 kk beyaz peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı pekmez
1 ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği
domates salatalık (zeytinyağlı ve limonlu)
Öğle (12:00)
6 kaşık kadar etli patates
2 kaşık pirinç pilavı
biraz yoğurt
1 tane tulumba tatlısı (burda ilk iş günümdü yanıma bir şey almadığım için olan yemeklerden yedim biraz cıslı oldu)
Ara (16:00)
1 paket tuzlu çubuk
Akşam (19:30)
çorba, salata, 1 dilim tam buğday ekmeği
su 3 litre spor yok
Kızlar ben yaklaşık iki aydır spor yapmadım ve çok hantallaşmış gibi bir halim var hatta göbeğim biraz fazlalaştı gibi geldi bana. Tartıda çok bir şey yok ama göbeğim büyümeye başladı sanırım. Kendimi bu aralar çok ihmal ettim, ramazandan önce b12 tahlilim 209 idi ve ben tedavimi de yapmadım. İğneler çantamda geziyorum. Bu yüzden de akşam yemeğinden sonra sürekli uyuyasım geliyor ve koltuğun üzerinde sızıp kalıyorum. Biraz kendimi saldım sanırım. Bugün ilk iş iğnemi yaptırmak ve akşam spora başlamak olacak. Burda menü paylaşmamanın zararı işte. Bugün yemeğimi yanıma getirdim. Eski düzenime döneceğim inşallah.
yoksa sabah 06:30 gibi uyanma niyetim vardı )
hatta dün KVde yediklerime karşılık bugün çekebildiğim kadar mekik çekip birde 200 ip atlama yapacağım fazladan 
kaçak bülbül yuvaya döndü. Allahtan bir mani çıkmazsa bundan sonra devamsızlık yapmakta karataydan sapmakta yok 
antibiyotiklerim bitene kadar epey sıkıntı yaşadim gecenin birlerinde peynir ekmek yedim hiç dikkat etmedim ama ona rağmen çok almamışım sabah tartıldım 84,3 sadece 300 gr sanırım bu karatayın iyiliği
umarim toparlanirsin canim
