• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Gezenti Oynakbaşı geldiiiii :21::21::21::21:
Herkese hayırlı sabahlar ve çooook güzel bir hafta diliyorum :KK68:

Dün inanılmaz güzel geçti günümüz ve gece 11e geliyordu eve geldik :KK66: tabi çok yorgun olunca uğrayamadım hemen çocukları yatırıp bende yattım :KK66:
Sabahın 6sında uyanıp hazırlığımı yapıp ev ahalisini uyandırıp yola döküldük :KK66:
Tabi yola çıkmadan hemen termos bardağıma kendime şekersiz filtre kahvemi yaptım ki sabah dışarda piknik havasında kahvaltı yapalım diye tutturan eşler yüzünden fazla kaçırmıyayım diye :21: gerçektende işe yaradı :21:

Dün çok fazla kasmadığım halde bu sabah cumaya nazaran eksi ama bir önceki güne nazaran sadece 100 gr artı gördüm :21::21::21::21:

YOl boyunca nostaljik şarkılara karı koca bağıra bağıra eşlik edip şarkı söyledik hatta bir ara kafayıda camdan uzatsammı diye düşündüm ama okadarda değil :KK70:
İnanılmaz güzel bir yolculuktu üstelik Edirneye en son ufakken gitmiştim ve hayal meyal hatırlıyordum:KK68: oralarada bayıldım özellikle Selimiye Camiiyine bayıldım :KK68: inanılmaz güzel bir havası vardı :KK68:
Bol bol dua ettim tabi hepimiz için :21: Rabbim inşallah gönlümüzdekileri bizlere hayırlı olarak nasip eder....Aminnn

Tabi bizimkiler Edirneye gidipte ciğer yemeden dönülmez diye tutturdular ve öğle yemeğini güzel bir yerde yedik ( ben normalde ciğer ağzıma sürmem ama orada sadece tadına baktım ve aslında güzeldi ama tabi yağda kızardığı için yemedim :KK20: onun yerine tavuk şiş ve salata yedim :kk77: az da ortadaki cacık ve bir ikide patatesden aldım :oops: heee pişmanmıyım asla çünkü çakallık yapıp üzerine bol limonlu su içtim ( arkadaşda sabahki kahvaltıdan kalma limon varmış sıktım suyuma belki eritir diye :KK48: ) Tabi öğle yemeğinde biraz listemin dışına çıktığım için sabaha kadar başka birşey yemedim ( çocuklar maalesef atıştırmalık birşeyler yediler ama tadına bile bakmadım :KK12: )
Benzincinin birinde de kaynar suyu bulunca gece 1 şekersiz kahve daha içtim ve hiç açlık hissetmeden sabahı yaptım :KK48:

Bu arada tabi Edirnenin tepesinde Balkan müzesi varmış gitmişken onuda gezdik ve oralara okadar hayran kaldım ki :KK57: seneler önce yapılan yerleri korumuşlar ve o zamanlar ne şartlarda savaşıldığını görünce cidden üzüldüm sonuçta ne zorluklarla savaş kazanmışlar, şehit olmuşlar :KK57: Askerler ilgileniyor orayla ve onları üniformalı dolanırken görünce gözlerim doldu o_O evet onların aileleri bir nebze daha rahat ama maalesef artık hiç bir yer güvenlide sayılmaz....Rabbim tüm Mehmetciklerimizi korusun hayırlısıyla tezkere almayı nasip etsin; Vatanımıza zarar veren herkesede en kısa zamanda gereken cezayı versin.....Aminnnnnnnnnnnn

Sabah yediğim bir kaç patates ve cacık yüzünden ( heee unutuyordum 1 ufakda olsa dondurmada yedim :oops: ) tartıda baya bir artı bekliyordum ( bünyem cins sonuçta ) ama sanırım bünyemi çözdüm ve tabiki bundan sonra kaçamak yapmamaya gayret edeceğim ama kırk yılın başıda bir kaçamak oluşursada asla canımı sıkmadan dengeleyip hemen limonlu suyumla onların yağlara dönüşmesini engelleyeceğim :21::21::21:


Cuma bomba gibi geliyorum kızlarrrrrrrrrrrr :KK71::KK71::KK71::KK71::KK71::KK71:




Çok çok geçmiş olsun Rabbim bir daha göstermesin ve acil şifalar versin....aminnnnnnnnnnnn
Âmin cnm Saol.bende seni kutlarım giden 20 kilo olmuş maşallah daha cokları gitsinnn
 
dün sabah 10:30 da kahvaltıyı yaptıktan sonra pazara gittik annemlerle zaten yalnız gitseydim 2 tur yapmam gerekirdi. 20 kilo domatesi tek seferde zor taşırdım. 13 gibi eve geldik bir başladım pir başladım. akşam 19 a kadar koştum durdum. bu akşamda domatesleri rendeleyip dolaba attım mı kış hazırlıklarım tamamdır artık daha bişey yapmam.
sabah kahvaltısını güzel atlattım ama maalesef dün azcık kaçamağım oldu.
fakat bugün radikal bir kararla buradayım... ayın 4 ünde düğün var şehir dışında rabbim oğlumuza sağ salim hakkari'den gelmeyi nasip ederse inşallah. ve o düğündeki insanlar en son beni 62 63 lerde gördüler bende o zamana kadar ne verebilirsem vermek istiyorum. programımı da buna göre değiştiriyorum. daha doğrusu protein ağırlıklı beslenme kararı aldım bi kaç gün sonrasında karatayıda katıp devam edicem inşallah fayda görürüm.
Cnm eğer yapmadıysan domatesin kabuklarını soyup salça yapabilirsin az çıkar ama el Emeğin tatlı olur:) ben kalın soymamama rağmen 30 kilodan 750 gram lık kavanoz çıkıyor aklında bulunsun
 
Pazartesi menum
Sbh kk
Öglen 16 gibi 2 ceviz
Aksam güveç cacık salata
1 Türk kahvesi(1 kare bitter) 2 maden suyu
 
427.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu
yiyecek-ve-icecek-hareketli-resim-0220.gif

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.Ahbirkingcharlesimolsa[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]./TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TD][/TR][TD]
[TR]
[TD]2.Baldandane[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR][/TD][TR][/TR][TD]
[TR]
[TD]3.Battaniye[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.Bülbül[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.Dark_paradise[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.Derya[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Edahafiz[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.Efser[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.Gel_pcpc[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10.Kaldi2sene[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11.Makres[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]
[TD]12.Masalim[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13.Miss_wong[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14.Oynakbasi[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15.Rengarenknesli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16.Selvoss[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17.Sena_sevval[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18.Sweet_dimple[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR]
[TR][/tr]
[TR]
[TR][/TR]

[/TR][/td][/TABLE][TD][TR][/tr][/td]
[TD][TR][/tr][/td]
[TD][TR][/tr]

kiz-hareketli-resim-0288.gif
kiz-hareketli-resim-0288.gif
[/TD]
 
Buarada tesadüf eseri Çoklu alıntıyı Yaptım sonra nasıl oldugunu anlayım derken oglum tablete sarktı Aldı götürdü :)
Şimdi elime aldım tekrar Uğraş Uğraş buldum ama suan sadece aynı sayfadkileri Alıntı yapabılıyorum Buda bi gelişme benim icin:KK53:( aynı sayfadakileri sırayla cevapla diyince oluyo farklı sayfadan cevapla diyince siliniyor )
 
427.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu
yiyecek-ve-icecek-hareketli-resim-0220.gif

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.Ahbirkingcharlesimolsa[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TD][/TR][TD]
[TR]
[TD]2.Baldandane[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR][/TD][TR][/TR][TD]
[TR]
[TD]3.Battaniye[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.Bülbül[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.Dark_paradise[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.Derya[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Edahafiz[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.Efser[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.Gel_pcpc[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10.Kaldi2sene[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11.Makres[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]
[TD]12.Masalim[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13.Miss_wong[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14.Oynakbasi[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15.Rengarenknesli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16.Selvoss[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17.Sena_sevval[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18.Sweet_dimple[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR]
[TR][/tr]
[TR]
[TR][/TR]

[/TR][/td][/TABLE][TD][TR][/tr][/td]
[TD][TR][/tr][/td]
[TD][TR][/tr]

kiz-hareketli-resim-0288.gif
kiz-hareketli-resim-0288.gif
[/TD]
 
Buarada tesadüf eseri Çoklu alıntıyı Yaptım sonra nasıl oldugunu anlayım derken oglum tablete sarktı Aldı götürdü :)
Şimdi elime aldım tekrar Uğraş Uğraş buldum ama suan sadece aynı sayfadkileri Alıntı yapabılıyorum Buda bi gelişme benim icin:KK53:( aynı sayfadakileri sırayla cevapla diyince oluyo farklı sayfadan cevapla diyince siliniyor )
:) BENİMDE OLUYO TELDEN GİRİNCE ÖYLE.
bende menü tablosunu düzelteyim en azından dedim bozmamak için direnrken omzum tutulmuş. herşeyin bi ilki var kaptanım yok pc cimin işi var derken takıma bi faydamız dokunsun kilo veremiyoz bari bunları destekleyelim
 
:) BENİMDE OLUYO TELDEN GİRİNCE ÖYLE.
bende menü tablosunu düzelteyim en azından dedim bozmamak için direnrken omzum tutulmuş. herşeyin bi ilki var kaptanım yok pc cimin işi var derken takıma bi faydamız dokunsun kilo veremiyoz bari bunları destekleyelim
Eline sağlık cnm kaptan gezmelerde ohh
Buarada bence domatesi Çiğ koyma deryam çünkü çıkarınca hafif kavurup koyduğundan daha sulu oluyo benim fikrim hafif Kavur öle koy. Ama Çiğden koymayı seviyorsan sen bilirsin tabi:KK60:
 
Son düzenleme:
Eline sağlık cnm kaptan gezmelerde ohh
Buarada bence domatesi Çiğ koyma deryam çünkü çıkarınca hafif kavurup koyduğundan daha sulu oluyo benim fikrim hafif Kavur öle koy. Ama Çiğden koymayı seviyorsan sen bilirsin tabi:KK60:
Yok canım daha hiç çiğden koymadım hatta dondurucuya hiç koymadım hep sos yapardık.
 
Bugunku menum
08.30: 1 kahve
11.30: tavuklu salata
Ara: sutlu kahve
18.00: ton balikli salata

4 litre su+ 1 litre elmali odem cayi
45 dakika egzersiz+200 ip+30 dakika yuruyus
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :KK68:

Dün öğlen bir attım kendimi sokağa gece 23:30da eve geldik :KK53: Ayağı yanmış kedi gibi gezip durdum :KK48:
Kızın okul kaydını hallettim sonrada arkadaşla AVMye gittik onun oğluna spor ayakkabısı ve spor çanatası almak için :KK66: Birlikte hatta birde yemek yedik hepbirlikte ( tabi ben az İsveçin dışına çıkmış oldum az da olsa soyalı tavuk, salata ve safranlı erişte yiyince :oops: dengelemek içinde akşam yemeği yemedim ki zaten hiç acıkmadım Allahtan )
Onu evine bıraktıktan sonrada eşimin halasıyla buluşup 3 tane yapı marketi gezdik akşam 18:30a kadar :KK53:
Halamızı bıraktan sonrada eşimi almak için tamirci arkadaşına uğradık ( oraya geleceğim dedi hatta oradada şekersiz bir çay içip onuda alıp eve döndük )
Hemen duşumu alıp üzerimi değiştirdikten sonrada kızkardeşime geçtik veeeee Bombayı patlatıyorum :21::21::21:Doğumgünü münasebetiyle ikram edilen Frambuazlı Pastanın tadına dahi bakmadık büyük kızımla :21::21::21:

Kızımlada kendimlede gurur duydum üstelik hiç canımızda istemedi :21:
Bol bol şekersiz çayla kendimi tıkadım tabi okadar koşturmacadan sonra eve geldiğimde de anında kendimi yatağa attım :KK66: tek sıkıntı dün gezerken tuvalete çok sık gitmiyeyim diye doğru dürüst su içmedim ve şu an kabızlığım var :KK48: neyse bugün bol bol su içerek telafi ederim nasılsa :KK66:
Tartıda cumanın sonucunu gördüm doğal olarak ama inanıyorum cumaya güzel bir eksi göreceğime :21:
 
Gunaydin kizlar hazir aklimdayken dunun menusunu yazayim

Sabah light yogurt az musli
Ara seftali
Ogle iki knäckebröd (turkce ismini bilmiyorum cok az kalorili beyaz unsuz citir ekmek :)) biraz proteini yuksek peynir (yine turkce ismini bilmiyorum)
Aksam taze rucola ve ispanakli salata 1 adet yagsiz tavuk gogsu
Ara yogurt

Toplam kalori 1250
Bundan sonra kalori sayiyorum daha kolay oluyor benim icin :)
 
Pazartesi menum
Sabah yogurt musli
Ara seftali
Aksam bol yesil salata 2 adet kofte
Ara cok az bitter cikolata

Toplam kalori 700.. Cok az oldugunun farkindayim ama cok erken uyudum yorgundum yemeye vakit bulamadim :)
 
Back
X