Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

gel_pcpc .!.:

carsambanin menusu:
kahvalti
kozlenmis biber domates
1 parca peynir
3 kucuk incir


ogle
1 kucuk mor erik
1 nektari
boll cay


aksam
2 kase mercimek corbasi

Genişletmek için tıkla...

gel_pcpc .!.:

sali nin menusu
kahvalti:
2 yumurtadan omlet
1 dilim ekmek

ogle:
1 mor erik
1 bardak sut

aksam:
yarim tabak besamel soslu makarna

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

Menun harika hamisim... proteinde mercimekten alinmisss bugun dengeli

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

Menunde sebzeyi yetersiz buldum nuramm gerisi guzel az ve oz

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

Bugun ki menumm
Sabah. 8.00 de 1 bardak maydonoz kuru sivi icecek yarim armut 3 kara erik 1 bardak kefir badem
13.30 da etli kuru 1 kasik bulgur
19.00 da 1 bardak yesil iksir sebze suyu
Yarim saat sonra firinda sebzeli kofte azcik tarhana corba. 2 kasik bulgur
Sporum. Sabah 25dk yurumustum. Simdi mel b karin bacak yapayim yeter

Genişletmek için tıkla...

gel_pcpc .!.:

ay yine nasil bi konu acildi ki
bende oranin siki mudavimlerindendim
simdi de vakit buldukca girer okurum :)

vayyy ne guzel simdiden iyi eglenceler bitanemm bol hasret gidermeler

ok cnm uzuldum azicik moral bulurdun onlarla insan uzun zaman gormedikleri ile guzel bi hasret giderir hayirlisi cnm

aa hayirlisi olsun cnm nerdeler ki niye zor cocuklarla yalniz gelemiyo
imkanin varsa sen git hem hava degistirmis olursun

ayy ne guzel yaa taa 20 yil once gorustunuz demk bol eglencelr simdiden cnm :))

ahhh ahh ne desem bilemiyorum acaba kardesi olacak diye mi kiskanmaya basladi icine mi atiyo hic bilemiyorum ama beni zor gunlerin beklediigi kesinn cnm (

bak sen bahanelerde guzelmiss bizim kaptan da midem agriyo diyodu :))
valla dogum sonrasi karatay mi daha cok toparlar beni yoksa dukan mi acaba ciddi ciddi dusunuyorum :)
bende en yuksek 90 gormustum hos suan 88.3 ciktim az kalmisti biraksaydim yine 90 olcam ama elimden geldigince doguma 90 la girmicem krarliyim :)

off sorma canim arkadas geldi gitti ben sinir krizleri gecirmek uzereyim yada sikintimdan erken doguracam o olacak arkadasin cocugunu cok kotu vurdu ikimizde kizmamiza ragmen hic orali bile olmadi ya sabir ya sabir diye dolancam belli bir sure sanirim

ok askim yaapalim yada cok eslesmek isteyenleri eslestiririz :)

a.s bitanem hg
valla senin cozumlrde gzelmis emin ol kullancam :))

valla napalim hersey mubah bu yolda yada bol bol sekersiz cay icin :) mideniz de doyar :)

afiyet olsun cnm bnm

Genişletmek için tıkla...

gel_pcpc .!.:

carsambanin menusu:
kahvalti
kozlenmis biber domates
1 parca peynir
3 kucuk incir


ogle
1 kucuk mor erik
1 nektari
boll cay


aksam
2 kase mercimek corbasi

Genişletmek için tıkla...

gel_pcpc .!.:

sali nin menusu
kahvalti:
2 yumurtadan omlet
1 dilim ekmek

ogle:
1 mor erik
1 bardak sut

aksam:
yarim tabak besamel soslu makarna

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

Bugun ki menumm
Sabah. 8.00 de 1 bardak maydonoz kuru sivi icecek yarim armut 3 kara erik 1 bardak kefir badem
13.30 da etli kuru 1 kasik bulgur
19.00 da 1 bardak yesil iksir sebze suyu
Yarim saat sonra firinda sebzeli kofte azcik tarhana corba. 2 kasik bulgur
Sporum. Sabah 25dk yurumustum. Simdi mel b karin bacak yapayim yeter

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

ust komsudan gelen sesler nuram
Bende bahane bitmez napim bi anlik tadim icin bozup emeklerimi yikamam..
Gorumcem rahatsiz canim bel fitigi operasyonu gecirdi zorlanmamasi lazim. Kizi cok hareketli babasi idare ediyodu o olmauinca zorlankr. Ankaradalar. 15 inde biz gidiyoruz 15 inde gidip 20 sinde donucez. Nuram ben izin almak istemiyorum sadece 5 gun beni menu bildirimi yapmaktan muaf tutsan olurmu? 5 gun icin 2 hafta ayri kalmak istemiyorum takimdam motivasyonum dusmesin

afiyet olsun canim sana eksi bebise arti :)

oyy oyy icimi sizlattin en sevdigim yemekti eskiden besamelli makarna tavuklu olcak bidee ohhh daha simdi yaptim esimle ogluma onlar yedi ben izledim ankaradab shirataki alacam o zaman bende yapicam kalorisiz makarna

afiyet olsunn neslimm

Genişletmek için tıkla...

gel_pcpc .!.:

menu muafi kopegin olsun tabi ki 1 haftacik izne ayrilabilirsin cnm ama cuma kilo bildirimi yapman gerk unutmadan olur mu?
aminn insallah bana eksi olur
gecmis olsun gorumcene cnm ama 5 guncuk az degil mi gitmisken biraz daaha kalsaydin :))

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

okullar acilcak canim. Kilo bildirimi yapmayi unutmam. Cok kalamayiz uzun sure cafeyi kapali tutamayiz. Bide selcukla gorumcemin buyuk kizi hic anlasamiyor gecen sene 2 hafta kaldik birbirlerini paraladilar inanamazsjn burnumdan geldi. Birbirlerine bisey yapicaklar diye onlardan once kalkiyoduk gorumcemle cocugunmu var derdin var

Genişletmek için tıkla...

gel_pcpc .!.:

ok bitanem sana iyi tatiller yolculuk olacagi zaman yazarsin tartini da yanina al tarti farki olmasin diye :)
Allah kolaylik versin cocuklar icin :)

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

Bugun ki menumm
Sabah. 8.00 de 1 bardak maydonoz kuru sivi icecek yarim armut 3 kara erik 1 bardak kefir badem
13.30 da etli kuru 1 kasik bulgur
19.00 da 1 bardak yesil iksir sebze suyu
Yarim saat sonra firinda sebzeli kofte azcik tarhana corba. 2 kasik bulgur
Sporum. Sabah 25dk yurumustum. Simdi mel b karin bacak yapayim yeter

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

ust komsudan gelen sesler nuram
Bende bahane bitmez napim bi anlik tadim icin bozup emeklerimi yikamam..
Gorumcem rahatsiz canim bel fitigi operasyonu gecirdi zorlanmamasi lazim. Kizi cok hareketli babasi idare ediyodu o olmauinca zorlankr. Ankaradalar. 15 inde biz gidiyoruz 15 inde gidip 20 sinde donucez. Nuram ben izin almak istemiyorum sadece 5 gun beni menu bildirimi yapmaktan muaf tutsan olurmu? 5 gun icin 2 hafta ayri kalmak istemiyorum takimdam motivasyonum dusmesin

afiyet olsun canim sana eksi bebise arti :)

oyy oyy icimi sizlattin en sevdigim yemekti eskiden besamelli makarna tavuklu olcak bidee ohhh daha simdi yaptim esimle ogluma onlar yedi ben izledim ankaradab shirataki alacam o zaman bende yapicam kalorisiz makarna

afiyet olsunn neslimm

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

Tartimi alicam tabikii en onemli o amiinnn :)

Genişletmek için tıkla...

battaniye1 .!.:

Bugünkü menum
Sbh yarım simit peynir zeytin yeşillik
Aksam bamya,salata , ayran
3 Türk kahvesi,3 maden suyu,1 beyaz cay

Genişletmek için tıkla...

gel_pcpc .!.:

shirataki nedir netten bi bakim bakalm :)

bende tr ye gelirken yanima almistim :)

afiyet olsun cnm 3 turk kahvesi nasil ictin kiz 1 gunde masallah:)

Genişletmek için tıkla...

gel_pcpc .!.:

gunaydin guzeller dun menume ek olarak 50 dk yurudum
aksam esime tandik dolma sarma yollamis 2 sarma 1 ayran iciverdim :)
sabah uyandim yarim saat yurudum :)

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

shirataki dukanda yenen bitkiyle yapilan bi makarna daha dpgrusu noddle kibrista yok hammaddelerden siparis vericem turkiyedeyken belki sen orda bulursun 0 karbonhidrat 0 yag 0 protein var icinde 100 gr da 7 kalori var

tadimlik yemissin bebise yarasin :) yuruyusler super

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

Gunaydinnn kizlar tartiyaa bi gun kaldii kacamaksiz birgun diliyorummm :)

Genişletmek için tıkla...