- 22 Ağustos 2014
- 460
- 1.127
- 33
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 37
aclığın karşılığını almıssın ne guzellSelamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
İnşallah bugünde hepimiz için bol eksili ve az kalorili hatta kaçamaksız bir gün olur
Dün malum sıvı günümdü ve şükür yatana kadar tek lokma yemedim ( bir ara kocayı yemek yiyor diye öldürmeyi düşünmüş olsamdaŞaka bir yana ama cidden hiç önceki gibi kan şekerimin düşmesi elimin ayağımın titremesi olmadı yemek yemediğim halde
)
Şükür karşılığınıda fazlasıyla aldım sabah tartıdaDün sabahdan bu yana tammmm 600 gr gitmiş
Hedefime gün geçtikçe yaklaşıyorum ve eminim yeni yıla bomba gibi bir rakamla merhaba diyeceğim Allahında izniyle
Bugün protein günüm ve tabiki aç uyandığım için hemen kahvaltı olarak 1 adet nektarinimi yedim
Öğlen için menemen yanında domates + salatalık düşünüyorum
Akşam içinde Tavuk budu alıp baharatlayıp fırına vereceğim yanınada salata yaparım
Valla Rabbim kimseyi açlıkla sınamasın....Aminnnnnnn
Hadi biz güzellik uğruna, sağlık uğruna bazı zamanlar aç kalıyoruz ama dün cidden hep dua ettim Allahım kimseyi bu şekilde sınama diye
Evet biraz öyle oldu ama sabah iyiki aç kalmışım dedirtti en azındanGece 23e gelmeden yattım hatta bir ara uyandım sabah oldu diye bir baktım saat 03:00
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 37
gunaydınn balımm
- 10 Mart 2015
- 5.259
- 15.063
- 178
pazartesi menüm
sabah : 3 dukan krep arasına krem peynir
öğle : tavuk sote yoğurt
akşam : yağsız kavurma yarım domates ve yoğurt
su 2 litre
spor 15 sn plank 30* 2 squat
Sweetdimple
kaptanım ya şimdi squatı arka arkaya yapmak yerine gündüz falan fırsat buldukça 15 20 tane ara ara yapsam nasıl olur. bide okudum bir iki yerde üst bacaklarım zaten kalın kalınlaştırmasından korkuyorum. biraz daha vereyimde olmadı sadece bölgesel spor için belediyeye salona gideyim diyorum. ama o zamana kadar squat nasıl olur sence...
sabah : 3 dukan krep arasına krem peynir
öğle : tavuk sote yoğurt
akşam : yağsız kavurma yarım domates ve yoğurt
su 2 litre
spor 15 sn plank 30* 2 squat
Sweetdimple
kaptanım ya şimdi squatı arka arkaya yapmak yerine gündüz falan fırsat buldukça 15 20 tane ara ara yapsam nasıl olur. bide okudum bir iki yerde üst bacaklarım zaten kalın kalınlaştırmasından korkuyorum. biraz daha vereyimde olmadı sadece bölgesel spor için belediyeye salona gideyim diyorum. ama o zamana kadar squat nasıl olur sence...
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 37
ne yiycen sebze gununde bu kadar heycanlandınnherkeşlereeee günaydınn, çoook güzel bi gün olsun inşallah... sebze günü olunca böyle heyecanlı oluyorummm
- 2 Ekim 2015
- 464
- 1.382
- 113
- 10 Mart 2015
- 5.259
- 15.063
- 178
selamm kızlarrr
öncelikle dünkü menümü yazayım :)
Sabah ve öğlen işyerine getirdiğim 4 krep 1 parça peynir ve 2 haşlanmış yumurtayı yedim.
akşam : kavurma ve 1 kase light yoğurt
bugün ps günüm çook mutluyum
hahahah ne tesadüffff
- 10 Mart 2015
- 5.259
- 15.063
- 178
ne yiycen sebze gununde bu kadar heycanlandınn
ıspanaklı börek yedim kuzuummmmm
- 10 Mart 2015
- 5.259
- 15.063
- 178
- 10 Mart 2008
- 1.176
- 3.737
- 683
merhaba arkadaşlar
çok uzak kaldım buralardan.hala sırtımdaki ağrı gitmedi, bildiğiniz iyi bir egzersiz varsa tavsiye alabilirim.
pazartesi ve salının menüsü yazayım
bide yürek ağrısına egzersiz istiyorum.bu yaz gitsin bidahada gelmesin inş.
hepinizi ozledim.düzenli gelebilmeyi o kadar istiyorum ki.
çok uzak kaldım buralardan.hala sırtımdaki ağrı gitmedi, bildiğiniz iyi bir egzersiz varsa tavsiye alabilirim.
pazartesi ve salının menüsü yazayım
bide yürek ağrısına egzersiz istiyorum.bu yaz gitsin bidahada gelmesin inş.
hepinizi ozledim.düzenli gelebilmeyi o kadar istiyorum ki.
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 37
benım saftırık gunummmselamm kızlarrr
öncelikle dünkü menümü yazayım :)
Sabah ve öğlen işyerine getirdiğim 4 krep 1 parça peynir ve 2 haşlanmış yumurtayı yedim.
akşam : kavurma ve 1 kase light yoğurt
bugün ps günüm çook mutluyum
oooooo ıspanak cıktımııı
biz kazancaz bizzz ama kızlar yine kayıppp
- 10 Mart 2008
- 1.176
- 3.737
- 683
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 37
ayy şimdi seni etiketlicektmm özledimm senii. inşallah en yakın zamanda kurtulursun agrışarındam yürek agrısı ne demek?merhaba arkadaşlar
çok uzak kaldım buralardan.hala sırtımdaki ağrı gitmedi, bildiğiniz iyi bir egzersiz varsa tavsiye alabilirim.
pazartesi ve salının menüsü yazayım
bide yürek ağrısına egzersiz istiyorum.bu yaz gitsin bidahada gelmesin inş.
hepinizi ozledim.düzenli gelebilmeyi o kadar istiyorum ki.
- 10 Mart 2008
- 1.176
- 3.737
- 683
ben de özledim seni canım.
sıkıntılarım var canım o yüzden öyle dedim.aşamıyorum kendi kendime....
- 10 Mart 2008
- 1.176
- 3.737
- 683
kızlar kaldı 3 gün tartıya elimizden gelenin daha da fazlasını yapalım lütfennnn.. bu maç bizimmm başka yolu yoookkk.... özellikle akşam öğünlerine lütfen herkes daha dikkat etsin onun hiç telafisi yok ertesi güne..[/QUOTE
bizim bizim inş.sen canını sıkma. aşmıyoruz sınırları olacak inş.
- 10 Mart 2015
- 5.259
- 15.063
- 178
merhaba arkadaşlar
çok uzak kaldım buralardan.hala sırtımdaki ağrı gitmedi, bildiğiniz iyi bir egzersiz varsa tavsiye alabilirim.
pazartesi ve salının menüsü yazayım
bide yürek ağrısına egzersiz istiyorum.bu yaz gitsin bidahada gelmesin inş.
hepinizi ozledim.düzenli gelebilmeyi o kadar istiyorum ki.
Noldu canım yürek ağrısı ne olaki hayırdır
- 10 Mart 2015
- 5.259
- 15.063
- 178
benım saftırık gunummm
oooooo ıspanak cıktımııı
biz kazancaz bizzz ama kızlar yine kayıppp
aynen canım... valla eski sayfalarca olan günleri özledim...
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 37
insallah en kısa zamanda ferahlarsın canımm dertleşmek paylaşmak ıstersen biz burdayız her zamanben de özledim seni canım.
