- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Bu böyle takılır kalır merak etme
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Ya masallah nloy hanım ne yapıyor spor olarak baska birley yapmıyormu acaba ya 6000 nedir arkadasOooo super valla bu niloya :)
Gecmeye niyetliydim ama misafirim var
Evet cnm yazdim listeye :)
Tmm ben hallettim onu cnm
aynen cnm ama bitek menu paylasmakla olmuyo. Azcik sohbet muhabbet
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Yok ya allah korusun verde takır takır beni gec yeterkiBu böyle takılır kalır merak etme
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Yapiyo heraldeYa masallah nloy hanım ne yapıyor spor olarak baska birley yapmıyormu acaba ya 6000 nedir arkadas
cok azimli masallah
- 21 Ocak 2018
- 1.998
- 4.409
- 48
yok canım görmedim etiket yoktu. eve gidince yapabilirim geç sayilmazsa tabi
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Pazartesi gunu ve cuma gunu ac karnina bildirim yapiyoruz canim. Bilgin olsun :)
- 21 Ocak 2018
- 1.998
- 4.409
- 48
öyle mi. tamam o halde :) haberim yoktu aç karnina oldugunun. bu cuma başlıcam o zaman dimi terazi bildirimine
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
evet cnm cuma gunu baslicaksin :)
darisi basinaiki günde yarım kilo veren arkadaşları tebrik ederim
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Huzurvermeyolunda
cnm senin hedef kilonu 65 mi yazalim 70 mi
- 21 Ocak 2018
- 1.998
- 4.409
- 48
inşallahevet cnm cuma gunu baslicaksin :)
darisi basina
bu sefer coook istiyorum istediğim kiloya inmeyi yaza kadarYapiyo heralde
Oturdugum yerden ip atliuomusum gibi saymaya kalsam 6000 e gelemem masallaha valla
inşallah
Kac kilon var cnm hedefin ne yaa herse sunyukarinisimlerin altina kilosunu inmek istkiloyu yazsa ikide bir boyle sormayiz ben herkesi karistiriyorumm
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Yani ilk hedefim 70 olmak isterseniz 70 yazın cunki 70den sonrası cok zor gidecek 2. Hedefim 65 olmak
Insallah bian once inersin cnm yukarda bildirimlerin yaninda ismine bas kisisel bilhilerime gir orda ozel baslik yaziyorya oray yaz cnm
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Sabah ac karnına 1 bardk detoks suyu
1 kk peynir
2 zeytin
1 yumurtadan biberli omlet
1 tatlı ksgı visne rcl
1 dlm tmbgdy ekmgi
Domates sltlk biber
Ara kiraz sapı cayı 10 fındık
Oglen
3 ymk kasıgı taze fasulye
4 ymk kasıgı yogurtlu krvz
3 ymk kasıgı kdr salata
Ara yeslcay 6-7 fıstık
Aksm 17.45
1 kase ypgurt üzerine 1 kucuk eksi elma , kucuk yerli muzun yarısı 2 ymk kasıgı yulaf
2 litre su 3 kupa bitki cay içildi
Bugun ciddi manada agrılarım var kollarımda sanırım dunki duvar şınavından oldu ilk defa denedigim bi hareketti ondn spor pek yapabilecegimi sanmıyorum yaptıklarımı gece bitmeden yazarım
1 kk peynir
2 zeytin
1 yumurtadan biberli omlet
1 tatlı ksgı visne rcl
1 dlm tmbgdy ekmgi
Domates sltlk biber
Ara kiraz sapı cayı 10 fındık
Oglen
3 ymk kasıgı taze fasulye
4 ymk kasıgı yogurtlu krvz
3 ymk kasıgı kdr salata
Ara yeslcay 6-7 fıstık
Aksm 17.45
1 kase ypgurt üzerine 1 kucuk eksi elma , kucuk yerli muzun yarısı 2 ymk kasıgı yulaf
2 litre su 3 kupa bitki cay içildi
Bugun ciddi manada agrılarım var kollarımda sanırım dunki duvar şınavından oldu ilk defa denedigim bi hareketti ondn spor pek yapabilecegimi sanmıyorum yaptıklarımı gece bitmeden yazarım
İyi akşamlar kızlar
Bugün ki menüm
7.30 : 1 çk çörek otu yağı,1 sb su
8.15: 1 yk yoğurt
9.30 : 1 pkt form büsküvi
12.45: 6 yk tavuk sote , salata ve 1/2 kase yoğurt,1yk arnavut ciğeri,3 arnavut biberi
16.00 : 3 gün kurusu kayısı
18.45 : 6 yk kadar kabak yemeği,salata,1/2 dlm köy ekmeği
20.00 : 1 elma ve kayısılı form çay
Sıvılar: 2,5 lt su 3 e tamamlarım, şekersiz çay (4 b.ç.b),1 fincan sade kahve,1 fincan limonlu form çay
Bugün ki menüm
7.30 : 1 çk çörek otu yağı,1 sb su
8.15: 1 yk yoğurt
9.30 : 1 pkt form büsküvi
12.45: 6 yk tavuk sote , salata ve 1/2 kase yoğurt,1yk arnavut ciğeri,3 arnavut biberi
16.00 : 3 gün kurusu kayısı
18.45 : 6 yk kadar kabak yemeği,salata,1/2 dlm köy ekmeği
20.00 : 1 elma ve kayısılı form çay
Sıvılar: 2,5 lt su 3 e tamamlarım, şekersiz çay (4 b.ç.b),1 fincan sade kahve,1 fincan limonlu form çay
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Menün gayet iyi sabah acelen vardı galiba
