- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
yaa o kadar etkili mi? Ne kadar süre yapiyordunuz? Ben cardio olarak ya Stepper yapiyorum yada merdiven cikma ikiside baya yoruyor uzun süre yapamiyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
Amanıın simdi gönderirler sana esefleri asırı hassas arkadaslarbence cok sorun degil buraya kadar azmetmiş biri icin sporla telafi et istersen canım bugub
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
Bende ise yaradi göbegim cok oldugundan belki
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
bende yapim, basta kac dakika yapiyordunuz?
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
Önce on dakika bile yapamiyodum alistikca fazlalasti simdi 40 dakika yapabiliyorum
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Aynen öyle canım, çocuğa bakıyorum ateşleniyor uzandım yanına sıkıldım biraz buraya bakayım dedim, oğlum iyileşse bende toparlanırım
Hiç cesaretim Yok canım üşüdüğüm gün bende almıştım, sonra dışardan gelince de vs ama sinüziti daha beter yaptı sanırım bende yemedi :)
Öyle oldu canım ama kız da çok bunalmış ilk kez gelmiş buraya, bende gezdirdim Allah’tan uzun kalmadı hasta olmasam hiç sorun olmazda zaten gezmeyi seviyoruz
Süpersin canım 5 yaklaşıyor
cok gecmis olsun canim. Kisa surede iyilesirsin insallah
Oooo superrr bu hafta 50 yi ucundanda olsa gorursun insallah
haftaya cuma insallah listeye girmeyw ugrascam canim
hadi bakalim esra seytanin bacagini kiriyosun. Bu hafta -1 gorcez senden heralde
Sağol canım inş, oğlum iyileşsinde ben toparlarım
- 21 Ocak 2018
- 1.998
- 4.409
- 48
günün menüsü
sabah iki yumurta, bi dilim peynir, beş civarı zeytin, bir dilim tam bugday ekmegi
öğle: sütlü turkkahve
aksam: pirasa yemegi, yogurt, salata, yarim dilim tam bugday ekmegi
2 litre su olur uyuyana kadar
bugun spor yapmadim. spor iki gunde bi yapiyorum. yarin yapicam :)))
ha bide gece sekersiz Ihlamur
sabah iki yumurta, bi dilim peynir, beş civarı zeytin, bir dilim tam bugday ekmegi
öğle: sütlü turkkahve
aksam: pirasa yemegi, yogurt, salata, yarim dilim tam bugday ekmegi
2 litre su olur uyuyana kadar
bugun spor yapmadim. spor iki gunde bi yapiyorum. yarin yapicam :)))
ha bide gece sekersiz Ihlamur
- 21 Ocak 2018
- 1.998
- 4.409
- 48
yenek listeni cok beğendim :))Bugünki Menüm:
Kahvalti (10:20):
2 yumurta
1 havuc + turp
beyaz peynir
7 zeytin
1 hurma, 1 mini kuru incir
1/2 cb findik
1 bardak süt
Aksam (19:00):
1 kase Bakliyatli corba (misir yarmasi, nohut)
Yogurdlu karnabahar kavurma
3lt su, ögleden Sonra yarim bardak az sütlü filtre kahve, yesil cay, bugünde Spor yokAma yarindan itibaren yürüyüse devam
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Aynen bende de ise yarıyor zora ayarlıyorum daha da iyi oluyor
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
tesekkür ederim senin menünde cok güzel, ekmek disinda benziyor menülerimiz ve yemek aralarimiz
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Ingilizce kursu canımNe kursu kuzum
Ben onu sporla hallederim canims
Dimi ama ya
Iyi yapmışsın afiyet olsun
Hurma ve incir dışında harikaBugünki Menüm:
Kahvalti (10:20):
2 yumurta
1 havuc + turp
beyaz peynir
7 zeytin
1 hurma, 1 mini kuru incir
1/2 cb findik
1 bardak süt
Aksam (19:00):
1 kase Bakliyatli corba (misir yarmasi, nohut)
Yogurdlu karnabahar kavurma
3lt su, ögleden Sonra yarim bardak az sütlü filtre kahve, yesil cay, bugünde Spor yok
Bence kilolarımız fazlayken sadece cardio çalışmak gerekiyor. Yürüyüş, bisiklet, eliptik gayet yeterli diye düşünüyorum
Gezmek beni en çok yoran eylem
Çok güzel afiyet olsun
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
Benim de favorim bide jillian yapmistim vakti zamaninda ama daha iki üc kilom var sonra tekrar basliyacam
- 21 Ocak 2018
- 1.998
- 4.409
- 48
ben bisikleti zorda hic yapamıyorum ya
3 numarada yarim saat yapabiliyorum anca
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Ben alıştım canim :)ben bisikleti zorda hic yapamıyorum ya
- 21 Ocak 2018
- 1.998
- 4.409
- 48
çalışırken çok iyisin benceMenüm
Kahvaltım yok unuttum
12.30
Tarhana çorbası
Fırında köfte
Yoğurt
Salata ( havuç mor lahana )
Közlenmiş patlıcan
Akşam yemeği yok. Açlıktan ölüyorum. Su 1.5 lt. Spor 1 saat tempolu yürüyüş. Ip 150 tane atlayabildim işyerinde @Rzgrece yoğundum bugün kusura bakma
- 21 Ocak 2018
- 1.998
- 4.409
- 48
ben de bu aralar haftada bi bisiklete biniyorum. youtube da video keşfettim bu aralar onu yapiyorum :)
