Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

smygnc · 1 Şubat 2018

İyi akşamlar kızlar
Yürüyüşten geldim yazılanları şimdi okudum.
@Rzgrece yorum yapmamızı istemişsin grubuyla ilgilı bir kaptansın ve anlayışlısın senin burada olmanı seviyorum
@fattylamb94 eleştiri yapıldığında bozulan arkadaşların olduğunu söylemişsin.Bazen defalarca açıklama yapılmasına rağmen aynı eleştiride ısrar edilirse bu insanları üzebilir,bunu da düşünmek gerekli
Menü yorumuna gelinirse de bi lokma börek yada reçel gibi yiyecekler yenmesine rağmen iyi bir menü olarak yorum yapılırsa bu gerçekçi olmaz.
Birde gruptaki arkadaşlar istediği diyeti yapabilirler deniyor ancak eleştiri yapılırken buna dikkat edilmiyor.
Ben az yenerek,ara öğün yapılmadan kilo verilmeyeceğine inananlardanım.Ve yorum yaparken buna dikkat ediyorum.
Düşüncelerimi söylerken fark etmedende olsa sizi kırdıysam affola.

smygnc · 1 Şubat 2018

Bugün ki menüm:
Sabah: 1 haşlanmış yumurta
1 dlm peynir
1/2 salatalık
7 zeytin
3 ince dilim ekmek
Ara : 3 kuru kayısı
2 ceviz
Öğlen : 5 yk pırasa
1 kase yoğurt
1 kase yağsız salata
2 ince dilim ekmek
Ara : 3 kuru kayısı
1 bardak süt
Akşam : 1 kepçe y.mercimek çorbası
1 haşlanmış but
1 kase mevsim salatası
2 dlm ekmek
Ara : 1 elma
1 sb tarçınlı süt

Sıvılar :2,5 lt su , 4 fincan yeşil çay, 1 kupa sade kahve,1 çb çay,1 kupa kayısılı form çay

Spor : 45 dakika hızlı tempo yürüyüş,15 dakika normal yürüyüş

NGY · 1 Şubat 2018

Rzgrece .!.:
Dikkat!!!
Bu gece saat 00.00 dan itibaren, haftalik 50 mesaj alt limiti vardir.
Haftaya Cuma gunu kilo bildirimi yaparken mesaj sayisini da bildirmeniz gerekmektedir.
Mesaj sayisi 50 nin uzerinde olursa 50+ yazabilirsiniz. Mazeretiniz varsa bildirip o hafta mesaj sayimindan muaf olabilirsiniz.

Birde!
Arkadaslar, birbirimizin menulerine yorum yapalim lutfen. Kirilir,uzulur,aman banane diye dusunmeyin!

fattylamb94 @Seyhan77 @Elif-Hakan S smygnc N NGY Huzurvermeyolunda @pembebulut5 @doksanlar @plasticwoman

Kaptanim.birde diyelim birinin menusunde birseyi elestirdim normal olarak hemen savunmaya geciyor karsi tarafya o an benimle ayni fikirde olanda yazsin destek olsun ki yazdigimiz yanlis deil yada cogunlukta boyle dusunen var demekki yanlis olan benim diebilsin insan olar miii

NGY · 1 Şubat 2018

smygnc .!.:
Bugün ki menüm:
Sabah: 1 haşlanmış yumurta
1 dlm peynir
1/2 salatalık
7 zeytin
3 ince dilim ekmek
Ara : 3 kuru kayısı
2 ceviz
Öğlen : 5 yk pırasa
1 kase yoğurt
1 kase yağsız salata
2 ince dilim ekmek
Ara : 3 kuru kayısı
1 bardak süt
Akşam : 1 kepçe y.mercimek çorbası
1 haşlanmış but
1 kase mevsim salatası
2 dlm ekmek
Ara : 1 elma
1 sb tarçınlı süt

Sıvılar :2,5 lt su , 4 fincan yeşil çay, 1 kupa sade kahve,1 çb çay,1 kupa kayısılı form çay

Spor : 45 dakika hızlı tempo yürüyüş,15 dakika normal yürüyüş

Hayallerimin menusu bol boll :kk77:

ama ben bu kadar yersem kilo alnlar grubuna girmem gerekirr :KK70:

smygnc · 1 Şubat 2018

NGY .!.:
Hayallerimin menusu bol boll

Bence de çok bol metobolizma şaşırtıyormuşuz :KK76:

NGY · 1 Şubat 2018

Rzgrece .!.:
Menum

Sabah
1 yumurta 1 sarisi
Peynir
Zeytin
Cay
1 ck ayva receli

Ogle
Yok

Ara
1 kare bitter ciko

Aksam
Karnabahat mantisi

Su 2 lt
Spor yoohhhh

Kaptanim menunde hic kuruyemis yok vucudun kaliteli yagada ihtiyaci olduhundan aralarda yada sabah kahvaltisinda yesen cok iyi olmaz mi bu kuruyemisi bi bn mi onemsiyom yoksa yaa

NGY · 1 Şubat 2018

smygnc .!.:
Bence de çok bol metobolizma şaşırtıyormuşuz

Ne kadar deniyceksiniz cnm. Bu listeyi yarindan sonra bnde ekmek ekliycem ki calori alisim.artin metebolizmam hizlansin

smygnc · 1 Şubat 2018

NGY .!.:
Ne kadar deniyceksiniz cnm. Bu listeyi yarindan sonra bnde ekmek ekliycem ki calori alisim.artin metebolizmam hizlansin

Haftaya perşembeye kadar canım.İnşallah kilo almam :KK43:

NGY · 1 Şubat 2018

smygnc .!.:
Haftaya perşembeye kadar canım.İnşallah kilo almam

Bence almiycaksin

NGY · 1 Şubat 2018

Sabah kahvalti saatinde kalkip kayinvalideme geldigim icin ve geldigimde gec olucagi icin cikmadan ara ogun gibi bi kaahvalti ettim kizlar

smygnc · 1 Şubat 2018

NGY .!.:
Bence almiycaksin

45 dakika 7 km yol yürüdüm.Mutlaka her gün bu şekilde yürüyeceksin ve günde 5 fincan yeşil çay içeceksin dedi

NGY · 1 Şubat 2018

Bugunun menusu

Kahvalti 09.30
2 kare bitter 2 tam ceviz yarim c bard sut

Oglen 13.00
1 kepce tarhana yanina peynirli yesil salata

Ara 15.15
2 ince dilim ananas 10 cig findik

Aksam 18.30
6 kasik ispanak susuz 1 kase yogurt

2.lt su 2 brd cay
Spor bugun ve yarin yok cnli burasi cok yogunn hic zamnim kalmio

smygnc · 1 Şubat 2018

Rzgrece .!.:
Menum

Sabah
1 yumurta 1 sarisi
Peynir
Zeytin
Cay
1 ck ayva receli

Ogle
Yok

Ara
1 kare bitter ciko

Aksam
Karnabahat mantisi

Su 2 lt
Spor yoohhhh

Kaptanım kahvaltıyı geç yaptın sanırım öğle yemeğini atlamışsın.Keşke 1 dlm de olsa ekmek yeseydin.Ayva reçeli ve bitter aynı gün içinde fazla olmamış mı?

Huzurvermeyolunda · 1 Şubat 2018

[QUOTE="Rzgrece .!.:
Kiz yok yemek yicrz tabiki

Valla öyle anladım ben de diyorum kilo verememekten sasırttık iyice ne yapacagımjzı :KK45:

smygnc · 1 Şubat 2018

NGY .!.:
Bugunun menusu

Kahvalti 09.30
2 kare bitter 2 tam ceviz yarim c bard sut

Oglen 13.00
1 kepce tarhana yanina peynirli yesil salata

Ara 15.15
2 ince dilim ananas 10 cig findik

Aksam 18.30
6 kasik ispanak susuz 1 kase yogurt

2.lt su 2 brd cay
Spor bugun ve yarin yok cnli burasi cok yogunn hic zamnim kalmio

Afiyet olsun canım.Menünün az olduğunu düşünüyorum.

Huzurvermeyolunda · 1 Şubat 2018

NGY .!.:
Bugunun menusu

Kahvalti 09.30
2 kare bitter 2 tam ceviz yarim c bard sut

Oglen 13.00
1 kepce tarhana yanina peynirli yesil salata

Ara 15.15
2 ince dilim ananas 10 cig findik

Aksam 18.30
6 kasik ispanak susuz 1 kase yogurt

2.lt su 2 brd cay
Spor bugun ve yarin yok cnli burasi cok yogunn hic zamnim kalmio

Menün cok guEl canım maşallah. Ananasın kiko vermedekş etkisini cok duydum hatta yatmadan önce bir dilim yiyin diye tavsiye etmişti bi arkadasım tadına da bayılırım afiyet olsunnn :kk77:

Huzurvermeyolunda · 1 Şubat 2018

doksanlar .!.:
sabah: iki yumurta, sekersiz cay, bi dilim peynir, iki zeytin, yarim tam bugday
öğle: bir elma
akşam : ciğer yemeği, salata, yoğurt, ekmek yok, acili salgam bi bardak
su baya içtim bugun. yatana kadar da olur 2.5 litre
spor yaptim yarim saat kondisyon bisikleti 30*3= 90 puan.
yarin sabaha 67 ciksam ne hoş olurdu
Kanguru_

Canım menün cok guzel ama aksamla öğlenin yeri degişsse daha guzel olurdu degilmi ama oglen canın bişey istemedi herhalde dimi

fattylamb94 · 1 Şubat 2018

Rzgrece .!.:
Menum

Sabah
1 yumurta 1 sarisi
Peynir
Zeytin
Cay
1 ck ayva receli

Ogle
Yok

Ara
1 kare bitter ciko

Aksam
Karnabahat mantisi

Su 2 lt
Spor yoohhhh

Çok az yemişsin bence kaptancım tabi porsiyonlarını bilemicem ama karnabaharın kalorisi yok denecek kadar az. Kalori olarak çok az bence bu güzel bişey ama belki N NGY nin dediği gibi kuruyemiş eklesen daha güzel olur. Aslında sen karataya yakın beslniyorsun tamamen marataya dönsen zorlanmazsın.

smygnc .!.:
İyi akşamlar kızlar
Yürüyüşten geldim yazılanları şimdi okudum.
@Rzgrece yorum yapmamızı istemişsin grubuyla ilgilı bir kaptansın ve anlayışlısın senin burada olmanı seviyorum
@fattylamb94 eleştiri yapıldığında bozulan arkadaşların olduğunu söylemişsin.Bazen defalarca açıklama yapılmasına rağmen aynı eleştiride ısrar edilirse bu insanları üzebilir,bunu da düşünmek gerekli
Menü yorumuna gelinirse de bi lokma börek yada reçel gibi yiyecekler yenmesine rağmen iyi bir menü olarak yorum yapılırsa bu gerçekçi olmaz.
Birde gruptaki arkadaşlar istediği diyeti yapabilirler deniyor ancak eleştiri yapılırken buna dikkat edilmiyor.
Ben az yenerek,ara öğün yapılmadan kilo verilmeyeceğine inananlardanım.Ve yorum yaparken buna dikkat ediyorum.
Düşüncelerimi söylerken fark etmedende olsa sizi kırdıysam affola.

Tabi ki herkes istediği diyeti yapar ama diyette yanlışlar varsa bence söylenmeli. Burda kimse aç kalınarak zayıflandığını düşünmüyodur. Bunu savunan dünyada bir tane bile diyetisyen yoktur bence. Mesela benim geçen sene gittiğim 2 diyetisyende dünyada herkes tarafından zararı kabul görmüş bazı yiyecekler yazmıştı listeme. Ben de ondan daha iyi bilecek değilim ya diyip o diyete uymuştum. Baktım kiloda veriyorum hiç bozmadım düzenimi ama şimdi geriye dönüp bakiyorumda kilom o kadar fazlayken hafta 1 kilo vermek çok matah bişey değilmiş. Bunu iyi bir diyetisyenle çalışmaya başlayınca anladım.

Yani asıl demek istediğim bir yanlış varsa söylenmeli diyetisyen listesi de olsa o diyetisyen değiştirilebilir. Eğer yanlıslarımızı duymak istemiyorsak bunu da belirtmek gerekiyor diye düşünüyorum. Burda kimse kimseyi kırmak için yorum yapmıyodur hepimizin amacı belli

smygnc .!.:
Bugün ki menüm:
Sabah: 1 haşlanmış yumurta
1 dlm peynir
1/2 salatalık
7 zeytin
3 ince dilim ekmek
Ara : 3 kuru kayısı
2 ceviz
Öğlen : 5 yk pırasa
1 kase yoğurt
1 kase yağsız salata
2 ince dilim ekmek
Ara : 3 kuru kayısı
1 bardak süt
Akşam : 1 kepçe y.mercimek çorbası
1 haşlanmış but
1 kase mevsim salatası
2 dlm ekmek
Ara : 1 elma
1 sb tarçınlı süt

Sıvılar :2,5 lt su , 4 fincan yeşil çay, 1 kupa sade kahve,1 çb çay,1 kupa kayısılı form çay

Spor : 45 dakika hızlı tempo yürüyüş,15 dakika normal yürüyüş

Bu değişiklik sana iyi gelecek bence :KK36:

NGY .!.:
Kaptanim menunde hic kuruyemis yok vucudun kaliteli yagada ihtiyaci olduhundan aralarda yada sabah kahvaltisinda yesen cok iyi olmaz mi bu kuruyemisi bi bn mi onemsiyom yoksa yaa

Hayır çok doğru bence hepimiz yemeliyiz. Bende cumartesi günü listeme geri dönüyorum böyle kafama göre yapinca olmuyo. Kuruyemişi kesmiştim. Bence bir diyet listesinde çiğ kuruyemiş ve kefir kesinlikle olmalı

Kanguru_ · 1 Şubat 2018

smygnc .!.:
İyi akşamlar kızlar
Yürüyüşten geldim yazılanları şimdi okudum.
@Rzgrece yorum yapmamızı istemişsin grubuyla ilgilı bir kaptansın ve anlayışlısın senin burada olmanı seviyorum
@fattylamb94 eleştiri yapıldığında bozulan arkadaşların olduğunu söylemişsin.Bazen defalarca açıklama yapılmasına rağmen aynı eleştiride ısrar edilirse bu insanları üzebilir,bunu da düşünmek gerekli
Menü yorumuna gelinirse de bi lokma börek yada reçel gibi yiyecekler yenmesine rağmen iyi bir menü olarak yorum yapılırsa bu gerçekçi olmaz.
Birde gruptaki arkadaşlar istediği diyeti yapabilirler deniyor ancak eleştiri yapılırken buna dikkat edilmiyor.
Ben az yenerek,ara öğün yapılmadan kilo verilmeyeceğine inananlardanım.Ve yorum yaparken buna dikkat ediyorum.
Düşüncelerimi söylerken fark etmedende olsa sizi kırdıysam affola.

tesekkur ederim canim.
Diyet konusu dedigin gibi herkes kendine gore yapiyo. Karsidakine ters gelenler tabiki soylenmeli. Boyle boyle ogrenicez dpgruyu

smygnc .!.:
Bugün ki menüm:
Sabah: 1 haşlanmış yumurta
1 dlm peynir
1/2 salatalık
7 zeytin
3 ince dilim ekmek
Ara : 3 kuru kayısı
2 ceviz
Öğlen : 5 yk pırasa
1 kase yoğurt
1 kase yağsız salata
2 ince dilim ekmek
Ara : 3 kuru kayısı
1 bardak süt
Akşam : 1 kepçe y.mercimek çorbası
1 haşlanmış but
1 kase mevsim salatası
2 dlm ekmek
Ara : 1 elma
1 sb tarçınlı süt

Sıvılar :2,5 lt su , 4 fincan yeşil çay, 1 kupa sade kahve,1 çb çay,1 kupa kayısılı form çay

Spor : 45 dakika hızlı tempo yürüyüş,15 dakika normal yürüyüş

Afiyet olsun cnm

NGY .!.:
Kaptanim.birde diyelim birinin menusunde birseyi elestirdim normal olarak hemen savunmaya geciyor karsi tarafya o an benimle ayni fikirde olanda yazsin destek olsun ki yazdigimiz yanlis deil yada cogunlukta boyle dusunen var demekki yanlis olan benim diebilsin insan olar miii

Normal olarak savunmaya nasil geciyo cnm mesela 2 dilim borek yiyip de sen yanlis dediginde o hayir yanlis degil mi diyo :) eger bun benzerse bunun savunulacak bi tarafi yok. Boyle biseyi savunan varsa diyet yaptigindan suphe eder takimdada tutamam.

NGY .!.:
Kaptanim menunde hic kuruyemis yok vucudun kaliteli yagada ihtiyaci olduhundan aralarda yada sabah kahvaltisinda yesen cok iyi olmaz mi bu kuruyemisi bi bn mi onemsiyom yoksa yaa

Kuruyemis bnmdr simdi aklimdan gecti yarin cocuklar uyurken biraz findik ve ceviz kiricam :)

NGY .!.:
Bugunun menusu

Kahvalti 09.30
2 kare bitter 2 tam ceviz yarim c bard sut

Oglen 13.00
1 kepce tarhana yanina peynirli yesil salata

Ara 15.15
2 ince dilim ananas 10 cig findik

Aksam 18.30
6 kasik ispanak susuz 1 kase yogurt

2.lt su 2 brd cay
Spor bugun ve yarin yok cnli burasi cok yogunn hic zamnim kalmio

O ne bicim kahvalti

sagliklo kahvalti et bidr cocuk emziriyosun

smygnc .!.:
Kaptanım kahvaltıyı geç yaptın sanırım öğle yemeğini atlamışsın.Keşke 1 dlm de olsa ekmek yeseydin.Ayva reçeli ve bitter aynı gün içinde fazla olmamış mı?

evet gec yaptim cnm saat yazmayi hep unutuyrm 11.3 flndi. Reglm canim cok tatli istiyo malesef fazla ama yedim

ekmek yedigim an kilo aliyorm cnm o yuzden yemiyorum hic. Zaten karataya baslamayida dusunuyorum

Huzurvermeyolunda · 1 Şubat 2018

Rzgrece .!.:
Kizlar birde sizlere birsey sormak istiyorum. Ama samimi,icten cevap vermenizi istiyorum. Ki hatalarimi duzelteyim.

Bir kaptan olarak bende eksik gordugunuz, soyle yapsa daha guzel olur, bunu yapmasa iyi olur dediginiz seyler var mi ? Elestirin lutfen. Elestirilmeyi severim. Elestiriler karsisinda kendimi duzeltmeyi daha cok severim

@Seyhan77 i takimin buyugu oldugundan senin fikirlerin bnm icin cok onemli. ❤

S smygnc fattylamb94 @Elif-Hakan N NGY Huzurvermeyolunda @pembebulut5 @doksanlar

Bide kendime 2 tane yardimci istiyorum. Ben olmadigimda cuma gunleri listeyi duzenleyip paylasim alanina tasiyacak,ben yokken takimin kaptanligini yapacak 2 kisi ?

Sevgili kaptanım misafirlerim yeni gittigi icin ancak yazabiliyorum bilemiyorum ben bu gruba yeni katıldıgım icin standart nedşr ama ben sizden cok memnunum elinizden geleni yapıyorsunuz bizim icin herkesin ayrı mesgalesi zorlukları var ama o sartlar icinde iyisini yapma gayretindesiniz teşekkürederiz hersey icin..

Yardımcılık da mesuliyet gerektiren birşey ben birşey demiyeyim oyuzden sonucta burası da önemli bir mecra

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Popüler Üye

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Popüler Üye

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Popüler Üye

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Popüler Üye

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Popüler Üye

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Bşlngç: 83.5

~Rzgrece~

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Benzer Konular