Cokta sumeyyenin bunyeyi sasrtmaya calisiyoya diyetisyen bu gepten sarsmaya giriyo gerci ama insalllah ise yariycak bu listeyle olmazsa haftaya daha hafif liste verdiginde olucak bnce benm demek istedigim sumeyyede cok dediya belki azla doyuyo mecbur mu hepsini yemekte
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Cokta sumeyyenin bunyeyi sasrtmaya calisiyoya diyetisyen bu gepten sarsmaya giriyo gerci ama insalllah ise yariycak bu listeyle olmazsa haftaya daha hafif liste verdiginde olucak bnce benm demek istedigim sumeyyede cok dediya belki azla doyuyo mecbur mu hepsini yemekte
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Abla puan olarak hesaplayıp etiketleyebilirmisinşz beniğMenü(gurur duyuyorum kendimle)
Sabah:menemen bol zeytin domatesli aci sos cay
Ögle:yumurtali ispanak kavurma bir portakal
Ara:yesilcay sütlü kahve
Aksamulbiberli yogurt
Su:1,5 ama 2 yaparim yatmadan
Spor:45 dakika leslieHuzurvermeyolunda 300 ip ziplama @Elif-Hakan
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Valla ben de hayalmedemiyorum pilav makarna börek meyve olmadan bir ömür boyu
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Selam güzeller. Eskiden bende bu takimdaydim. Tanıdık varmı bilmiyorum. Sohbet muhabbet işin girgiri gibi düşünmeyin. Birbirinizi motive edin. Sayenizde biri sağlığına kavuşacak. Gerçekten değer verince kız kardeş gibi oluyorsunuz. Ben 2011 den beri devam eden arkadaşlıklarım var. Umarım sizde hafifler ve güzel dostluklar kurabilirsiniz
- 21 Ocak 2018
- 1.998
- 4.409
- 48
inşallah ablacim
Şimdi yürüyüşten geldim.Sporumu ben mi ekliyorum?
Hıphızlı yürüyüş 45 dakika 3,5 km.Alıştım baya akşam gezmesi oluyor
Puanımda 112,5.
Birde onun haricinde 4600 adım var.O kaç puandan hesaplanacak bilmiyorum.
Huzurvermeyolunda
sanırım sensin spor bakanı canım
Hıphızlı yürüyüş 45 dakika 3,5 km.Alıştım baya akşam gezmesi oluyor
Puanımda 112,5.Birde onun haricinde 4600 adım var.O kaç puandan hesaplanacak bilmiyorum.
Huzurvermeyolunda
sanırım sensin spor bakanı canım
- 21 Ocak 2018
- 1.998
- 4.409
- 48
- 21 Ocak 2018
- 1.998
- 4.409
- 48
40×3=120 puan
Huzurvermeyolunda
Huzurvermeyolunda
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Ablacım metobolik alışkanlık olmuş ondan dolayı ne kadar az yesemde kilo veremeyecekmişim onun için metobolizmamı şaşırtmaya çalışıyor.Perşembe ekmekler gidecek
Canım ben ekmek yemiyordum çok fazla yemesem dedim.Öğünlerini atlamayacaksın ve eksiltmeyeceksin diyerek defalarca uyardı.ve kilo almaman içinde nefes nefese en az 45 dakika yürüyüş dedi.Yapıyorum bakalım göreceğiz perşembe günü.
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
puanlarınızı buraya ekleyin lütfen arkadaslar
Gencler spordan sorumlu bakanınız benim herkeşler spor skorlarını eklesin paylasıyorumki unutmayasanız diye
Spor skorlari
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Deli ve cesur 222.8
Pazartesi.
Huzurverme yolunda 82 puan
NGY 75 puan
Sali
Pembebulut 75 puan
NGY 145 PUAN
Huzurvermeyolunda 309
doksanlar105
Fattylamb 135 p
Carsamba
Huzurvermeyolunda 499
Doksanlar 90
Persembe
pembebulut 75
Huzurvermeyolunda 579
Smygnc 113
Cuma
pembebulut 140
Huzurvermeyolunda409
Smygnc 150
Deli ve cesur 299
Cumartesi
Kizlar guncelleyin. Yarin puanlari toplicam ona gore[/QUOTE]
Gencler spordan sorumlu bakanınız benim herkeşler spor skorlarını eklesin paylasıyorumki unutmayasanız diye
Spor skorlari
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Deli ve cesur 222.8
Pazartesi.
Huzurverme yolunda 82 puan
NGY 75 puan
Sali
Pembebulut 75 puan
NGY 145 PUAN
Huzurvermeyolunda 309
doksanlar105
Fattylamb 135 p
Carsamba
Huzurvermeyolunda 499
Doksanlar 90
Persembe
pembebulut 75
Huzurvermeyolunda 579
Smygnc 113
Cuma
pembebulut 140
Huzurvermeyolunda409
Smygnc 150
Deli ve cesur 299
Cumartesi
Kizlar guncelleyin. Yarin puanlari toplicam ona gore[/QUOTE]
puanlarınızı buraya ekleyin lütfen arkadaslar
Gencler spordan sorumlu bakanınız benim herkeşler spor skorlarını eklesin paylasıyorumki unutmayasanız diye
Spor skorlari
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Deli ve cesur 222.8
Pazartesi.
Huzurverme yolunda 82 puan
NGY 75 puan
Sali
Pembebulut 75 puan
NGY 145 PUAN
Huzurvermeyolunda 309
doksanlar105
Fattylamb 135 p
Carsamba
Huzurvermeyolunda 499
Doksanlar 90
Smygnc 130
Persembe
pembebulut 75
Huzurvermeyolunda 579
Smygnc 113
Cuma
pembebulut 140
Huzurvermeyolunda409
Smygnc 150
Deli ve cesur 299
Cumartesi
Smygnc 112,5
Kizlar guncelleyin. Yarin puanlari toplicam ona gore
Gencler spordan sorumlu bakanınız benim herkeşler spor skorlarını eklesin paylasıyorumki unutmayasanız diye
Spor skorlari
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Deli ve cesur 222.8
Pazartesi.
Huzurverme yolunda 82 puan
NGY 75 puan
Sali
Pembebulut 75 puan
NGY 145 PUAN
Huzurvermeyolunda 309
doksanlar105
Fattylamb 135 p
Carsamba
Huzurvermeyolunda 499
Doksanlar 90
Smygnc 130
Persembe
pembebulut 75
Huzurvermeyolunda 579
Smygnc 113
Cuma
pembebulut 140
Huzurvermeyolunda409
Smygnc 150
Deli ve cesur 299
Cumartesi
Smygnc 112,5
Kizlar guncelleyin. Yarin puanlari toplicam ona gore
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Menüm
Sabah 3 ceri domatez
1 dilim peynir
2 dilim salam
1 haşlama yumurta
1 tatlı kaşığıkahvaltılık sos
1 bardak taze sıkılmış meyvesuyu
Ara 10 çiğ badem 2 ceviz
1 kahve
Öğlen
2ince dilim çavdarlı ekmek içine 2 dilim salam ile yagsiz tost
Akşam 1 kase yoğurt 5 kuru kayısı
2 dilim peynir
Sabah 3 ceri domatez
1 dilim peynir
2 dilim salam
1 haşlama yumurta
1 tatlı kaşığıkahvaltılık sos
1 bardak taze sıkılmış meyvesuyu
Ara 10 çiğ badem 2 ceviz
1 kahve
Öğlen
2ince dilim çavdarlı ekmek içine 2 dilim salam ile yagsiz tost
Akşam 1 kase yoğurt 5 kuru kayısı
2 dilim peynir
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Suanlik bi durum yok cnm biraz cundan kirilmis sadece
Dudagi sisti bayaga mermere vurdugundan. Bakalim agrisi devam ederse gotururum
buyur katil aramiza:) temelde yaptigiimiz spor ve diyetle birlikde birbirimizi motive etmek :)
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Hosgeldiiiinnn. Ne mutlu sana ki arkadasliklarin uzun surmus :) benimde gorusecegim bir kac kisi var umarim dahada cogalirlar. Yeniden diyettesn sanirim. Basarilar ..en kisa zamanda hedefine ulasman dilegiyle❤
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Ben görmedim kaptanım özür :*Kizlar takima gelenlere neden cevap vermiyosunuz
