Kariscaksin tabiki cnm takimiz biz herkes fikrini soylicek :)Aslında iyi olur kaptan biz yapıyoduk diğer takımda her ay ne kadar inceldigimizi bölgesel anliyoduk tabi karışmak gibi olmasın
Benimde çok şiddetli geçiyor dayanamayıp kaç defa iğne yaptırdım.Bu ilaç sadece adet ağrıları için.İşyerindeki çekmecemde kalmış ismini onun için veremedim.
15 puan demiştik 1000 adım için kaptanım.Kizlaaarrr su adim isini halledemedkk gitiibi karar verin artik puanlamaya koyalim yohsam 10000 adimi 5 puan yapicim
Birdeee vucut olculerini bildirme isine ne diyosunuzondada bi karar verelim
Gözümden kacmıs heralde kaptancıgım kızma hemeeenAdimlar icin bi karara varamadiniz mi
Hosgeldin cnmmm. Soyledim ama gozden kacmis heralde
kiz soyledim ya ben
Işte karatayın en güzel yanı bu o yüzden insülin direncini yok ediyor resmen. Karatay kalp benAnam anamm leptin patlaması yasıyorum sabahtan ber sadece sade turk kahvesi ictim ama inanırmısın okadar acıkmadımm
Hiç birşey yememişsin halsiz kalacaksın arkadaşım
Kahvaltıdan önce 1 bardak su
Sabah
1 yumurta
7 zeytin
Peynir
Şekersiz çay
Öğlen
Çeyrek simit (bacımla cay bahçesine gittik )
1 üçgen peynir
2 şekersiz çay
Akşam
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
7 zeytin
Şekersiz çay
Sabah 20 dk yürüyüş
Öglen ve akşam toplam 3 saat yürüyüş
Birazdan yola çıkacağız
Su şimdiye kadar 8 bardak
Sonrada içiyorum yatana kadar
Heralde bu sefer eriyeceksin
Müsli bimdekilerden mi canım ? Meyve suları bozmuş işi
Valla ya yiyemedim gercekten erşycem heralde artıkIşte karatayın en güzel yanı bu o yüzden insülin direncini yok ediyor resmen. Karatay kalp ben
Hiç birşey yememişsin halsiz kalacaksın arkadaşım
Menüne biraz balık et yeşillik vs eklersen çok daha iyi olur. Yumurta dışında pek bişey yememişsin
Heralde bu sefer eriyeceksin
Müsli bimdekilerden mi canım ? Meyve suları bozmuş işi
devam ettirebilirsem tabi böyle
Listenn dısına cıkmıyorshn canım inş karsılıgını alacaksın
Adimlar icin bi karara varamadiniz mi
Hosgeldin cnmmm. Soyledim ama gozden kacmis heralde
kiz soyledim ya ben
Işte karatayın en güzel yanı bu o yüzden insülin direncini yok ediyor resmen. Karatay kalp ben
Hiç birşey yememişsin halsiz kalacaksın arkadaşım
Menüne biraz balık et yeşillik vs eklersen çok daha iyi olur. Yumurta dışında pek bişey yememişsin
Heralde bu sefer eriyeceksin
Müsli bimdekilerden mi canım ? Meyve suları bozmuş işi
Cısın dibine vurdum
1 dilim pasta 5 6 mercimek koftesi 5 6 yaprak sarma yedim kizmadim canimGözümden kacmıs heralde kaptancıgım kızma hemeeen
hem yorucu hem guzel gecti cnm ama suan pertim
hahaaayytt bizim kizlar leptnlerin dibinr vuruyo ne diyon sen
Hiccc acele etmeyin canim cumaya coook var herşeyden yiyinnn emiii
YaaaaCısın dibine vurdum
kizmadim canim
hem yorucu hem guzel gecti cnm ama suan pertim
hahaaayytt bizim kizlar leptnlerin dibinr vuruyo ne diyon sen
bak halsiz dusersiniz uyumadan ekmek arasi biseyler yiyin yiyin leptin ozaman daha guzel calisiyormus
Siz oyle yapin ozaman canim biz halimizden memnunuzYaaaa
Eee hadi bakalımmm kolay gelsin size cumaya bakak görekSiz oyle yapin ozaman canim biz halimizden memnunuz
)
Sagol canim sizede boooll kalorili az hareketli bi hafta diliyoruzEee hadi bakalımmm kolay gelsin size cumaya bakak görek
Yarina kadar bekleyelim itiraz eden olmaz saniyorum :) 1 aylik mi yapsak 15 gunluk muTamam kaptanım
Ama kimseden ses yok
menün tam karatay olmus, harika
aksam 4 kasikla doydun mu?
Sen bilirsin kaptanım :* benim fazla olmadi 6. Takıma gelmeden ölçmüştüm bide dün akşam ölçtüm ayarlayıp gününü ona gore yaparız :)
