• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Bugunun menusu

Kahvalti 10.45
2 yumurta 1 dlm kep.ek.1kk peynir 3 hurma 2 tam ceviz 56 dal roka kinzi 2 ceri

Ara 15.00
1 kivi 1 sade kahve 3 cig kaju 3 cig badem

Aksam 18.45
Balik+ salata

2 lt su daha icerim
2 kupa ihlamur
Iki kupa kusburnu bunlar diyette oluyi mu biomiyorum ama hastayim kizlarr ve spor yok bugun
Menün cokmgyzel canım. Kinzi yi nerden bilşyosun cok az kişi kinzi der gürcüler mesela :)
 
karatay günkuru tavsiye ediyor kahvaltida Ben arastirirken 3'de yiyen gördüm 1'de hic de.. biraz Kendine kalmis Ama kuru meyve konusunu abartmamak lazim Ben normalde kahvaltida 2 tane kuru meyve yiyorum bugün 3 oldu farkli cesit diye.. hurma Cok yararli hele kadinlar icin kemik erimesine karsi Falan Bide günkurusu tercih ediyorum Bu aralar güzel minik incir buldum diye ondanda yedim sonradan canim cekmesin diye.. özet olarak sana kalmis 1-2 bence yenebilir kahvaltida kendimize Bu konuda Cok kati davranmaya gerek yok
Ben de bugun gunkurusu aldım daha saglıklıymıs karataya göre hadi bakalım onlsrda olmasa hepten sekersiz kalcaz ben dayanamam valla
 
Cumartesi
Smygnc 112,5
Doksanlar 120
Huzurvermeyolunda 450
NGY 60

Pazar
Huzurverme yolunda 481

Huzurvermeyolunda Huzurvermeyolunda guncel olan bu cnm burdan devam edelim. Gecen haftanin hesabi goruldu:kahve:
Simdiee gecen haftanin birincisi oldugun icin seni kutluyorum ve odulun olan herkese ceza verme isini yarina kadar dusunup yarin bizr iletmeni istiyorum. Ister teker teker herkese ceza ver istersen herkese ayni cezayi ver o senin insafina kalmis :halay:
Ayy yaa ben kıyamamki simdi arkadaslarımaaa
 
Spor



Cumartesi
Smygnc 112,5
Doksanlar 120
Huzurvermeyolunda 450

Pazar
Huzurverme yolunda 481
Smygnc 135
Deli ve cesur 420.55
 
Menün cokmgyzel canım. Kinzi yi nerden bilşyosun cok az kişi kinzi der gürcüler mesela :)

Bende ahiskaliyim canim ahiskada gurcistanda bir turk koyu bursaya ilk geldigimizde bizde bulamiyorduk 25 sene onceydi tabi bursada ahiskalilar cogaldikca pazarlara marketlere gelemye basladi cnki biz cok yiyoruz corbalarin ustune bile dograr koyariz
 
Spor



Cumartesi
Smygnc 112,5
Doksanlar 120
Huzurvermeyolunda 450
Ngy 60

Pazar
Huzurverme yolunda 481
 
Bende ahiskaliyim canim ahiskada gurcistanda bir turk koyu bursaya ilk geldigimizde bizde bulamiyorduk 25 sene onceydi tabi bursada ahiskalilar cogaldikca pazarlara marketlere gelemye basladi cnki biz cok yiyoruz corbalarin ustune bile dograr koyariz

Çok seviyorum bende yaaa :(
 
Hanimlaaarrrrrrrr
1000 adim 15 puan. Itirazi olan yoksa listeye ekliyorum

Birde !
Vucut olculerimizi yazalim diye bir oneri geldi ne diyorsunuz ve kac gunde bir guncelleyelim olculeri
15 gun ? 1 ay ?

Birde!
13. Takimla yarisiyoruz bu hafta. Arada ziyarete gidip tepsi tepsi borekler falan goturebilirsiniz
fattylamb94 fattylamb94 S smygnc Huzurvermeyolunda Huzurvermeyolunda Findikfaresi123 Findikfaresi123 N NGY @Elif-Hakan plasticwoman plasticwoman @pembebulut5 DELIveCesur DELIveCesur

15 gün ideal bence, ay eşim hasta asıl eşim hasta olmasın ya valla burnumdan getirdi, ilaç veriyorum kapris bitli Çayı veriyorum kapris, öyle Bi abartıyor ki neden böyle Bi erkekler, kaç gündür hastaydım evde gıkım çıkmadı adam herşeye bağırıyor ya cinnet geçiricem sabah olsa da işe gitsek çok bunaldım bu hafta sonu
 
15 gün ideal bence, ay eşim hasta asıl eşim hasta olmasın ya valla burnumdan getirdi, ilaç veriyorum kapris bitli Çayı veriyorum kapris, öyle Bi abartıyor ki neden böyle Bi erkekler, kaç gündür hastaydım evde gıkım çıkmadı adam herşeye bağırıyor ya cinnet geçiricem sabah olsa da işe gitsek çok bunaldım bu hafta sonu

Hepsi öyle canim benimkinin eline kıymık hattı ufacık adam kaç saat canim yaniyo diye dolandı ve acil e gitmeye kalktı ben çıkardım dedim ameliyat olsan sezaryen nasıl dayanacaksın diye cevap hazır "küçük şeyler daha çok can yakıyor" :işsiz:
 
Hepsi öyle canim benimkinin eline kıymık hattı ufacık adam kaç saat canim yaniyo diye dolandı ve acil e gitmeye kalktı ben çıkardım dedim ameliyat olsan sezaryen nasıl dayanacaksın diye cevap hazır "küçük şeyler daha çok can yakıyor" :işsiz:

Valla sorma ya bide kızıyor cinnet geçiren insanları şu an anlıyorum, görsen halini kafasına bağlamış bez :) burnuna pamuk tıkamış :) Allah’ım yaaa bende hastaydım, yeni iyileştim benden geçti, 3 yaşında oğlum bu kadar naz yapmadı ya, o da hasta oldu
 
Bugünki menüm

Uyaninca: maydonoz kürü
Kahvalti: 2 yumurta, kasar, roka, havuc, 1cb ceviz, 1 hurma, 1 kuru kayisi, 1 kuru Mini incir, süt
Aksam: yogurt corbasi (bugday ve nohutlu), firinda domatesli patlican

3 lt detoks suyu (nane elma kabugu zencefil), Öglen sütlü filtre kahve, yatmadan yesil cay Ve yogurt kürü, spor yok maalesef
Diyetin harika gidiyor sende benim gibi spor yapamayanlardansın :(
Bugunun menusu

Kahvalti 10.45
2 yumurta 1 dlm kep.ek.1kk peynir 3 hurma 2 tam ceviz 56 dal roka kinzi 2 ceri

Ara 15.00
1 kivi 1 sade kahve 3 cig kaju 3 cig badem

Aksam 18.45
Balik+ salata

2 lt su daha icerim
2 kupa ihlamur
Iki kupa kusburnu bunlar diyette oluyi mu biomiyorum ama hastayim kizlarr ve spor yok bugun
Menün çok güzel kahvaltıda ekmek yerine çeyrek simit yiyebilirsin arada geçen gün canın istemişti ya :)

fattylamb94 fattylamb94 Kuzum şeker 1 porsiyon %10 yaziyo
1 porsiyon 40g için 8.8g yaziyo çok mu ?
Kuzum kalorisi kaç peki yani ustunde yazanlar tam dogru degil ve gittigim butun diyetisyenlerin soyledigi sey formlarin kahvalto gevreklerin muslinin icinde seker ve beyaz un oldugu
 
Menüm

11.00
Sahanda 1 yumurta
1 çatal trabzon tulum peyniri
1 ince dilim süzme peynir
3 çeri domates
2 közlenmiş köy biberi
1 yemek kaşığı yoğurt
1 havuç
3 tane çiğ badem

17.00
3 tane pirzola
Salata
Ayran

Su 1.5 lt spor yok
 
Back
X