- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Kaptanım ben sabah uyuyakalmışım bi kalktım saat 6.10 acele acele servise zor yetistim yani tartılamadımKizlar su pazartesi bildirim isini bi oturtamadik. Bu saat oldu hala bildirim yapmayanlar var
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Buyugu ananesine gonderdim kucugude uyutuyorum simdi sonra bende uyuciimmm :)
Ah bu erkekler yokmuuu cocukdan beterler
halinin buyuklugine bagli cnm cok buyuk alma sigar olmadi banyon buyukse yada kapali balkonun varsa ordada yikatabilirsin hemen kuruyolar :)
eti gong olmamis cnm
keske baska birsey yiyebilseydin. Gerisi guzel ama iyi telafi etmissintmm canim
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Hadi kapısalım ozaman sporda bize de sevk olur hem
Tabi ki olur neden olmasın
- 27 Ocak 2018
- 725
- 839
- 18
Bugünki Menüm
Kahvaltıdan önce detoks suyu
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
7 zeytin
Şekersiz çay
Öğlen
1 elma
Ara
1 Türk Kahvesi
Akşam
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 tabak ıspanak
Turp salatası
Spor
100 defa kollar
100 defa bacaklar
50 defa sırt çalışıldı
Şu ana kadar içilen su 8 bardak
Kahvaltıdan önce detoks suyu
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
7 zeytin
Şekersiz çay
Öğlen
1 elma
Ara
1 Türk Kahvesi
Akşam
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 tabak ıspanak
Turp salatası
Spor
100 defa kollar
100 defa bacaklar
50 defa sırt çalışıldı
Şu ana kadar içilen su 8 bardak
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Gerçekleşen menümü yazayım:
Sabah uyanınca: çörek otu yağı + ılık limonlu su
07:00- unsuz muzlu pankek
Labne peynir
Ara : 1 elma
Öğle : ıspanak
Ara : 1 hurma
Akşam : ızgara hellim peynirli salata
1 lt detoks çayı içildi
3 lt su içildi
1 Türk kahvesi içildi
Spor yapacağım, akşam yemeğini henüz yemedim bugün biraz geç yiycem eşimi bekliyorum, eve gitmem vakit alacak
Sabah uyanınca: çörek otu yağı + ılık limonlu su
07:00- unsuz muzlu pankek
Labne peynir
Ara : 1 elma
Öğle : ıspanak
Ara : 1 hurma
Akşam : ızgara hellim peynirli salata
1 lt detoks çayı içildi
3 lt su içildi
1 Türk kahvesi içildi
Spor yapacağım, akşam yemeğini henüz yemedim bugün biraz geç yiycem eşimi bekliyorum, eve gitmem vakit alacak
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Buyugu ananesine gonderdim kucugude uyutuyorum simdi sonra bende uyuciimmm :)
Ah bu erkekler yokmuuu cocukdan beterler
halinin buyuklugine bagli cnm cok buyuk alma sigar olmadi banyon buyukse yada kapali balkonun varsa ordada yikatabilirsin hemen kuruyolar :)
eti gong olmamis cnm
tmm canim
Valla iyileşsin diye dua ediyorum, abartır da abartır bakalım kendini ne zaman iyi hissedecek paşamız, merakla bekliyorum :) kilom aynıdır muhtemelen
- 27 Ocak 2018
- 725
- 839
- 18
Unsuz pan kek mi ? Tarif verir misiniz
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
2 tam yumurta
1 orta boy muz
Muzu çatalla ezdim iyice istersen robottan geç sabah ses olur diye yapmadım ben :) içine 2 yumurta iyice çırp sonra tavaya biraz zeytinyağı kızsın kepçe yardımıyla az az dök, bu iki günlük oluyor yarısını yedim yarısı yarın süper oldu, diyetlsyenim verdi labne peyniri sürüp yedim, labne ile yiyebilirsin dedi kendisi :) birde pizza tarifi verdi onu da yapıcam
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Cicim napıyorsun en çok soran sendin :) Bi türlü de yazamadım görüp görüp :) gerçi yazdığımda oldu :) ay ne uzattım :) kusura bakma canım :* yeni kendime geliyorum vallahi sen anlıyorsun benim yoğunluğumu, Üzerine hastalık ve kilit :)
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Öğle yemiyor musun canım
- 27 Ocak 2018
- 725
- 839
- 18
O tarifi de isterim
- 27 Ocak 2018
- 725
- 839
- 18
Bugün yemedim kahvaltıyI Geç yaptım canım
İyi akşamlar kızlar
Bugün ki menüm:
Sabah (7.55) : 1 rafadan yumurta,1 dlm peynir,7 zeytin,roka,1 küçük salatalık,2 dlm çavdar ekmeği
Ara (10.07) : 3 g.kurusu kayısı,2 ceviz
Öğlen (12.25) : 4 yk yoğurtlu havuç,2 dlm çavdar ekmeği,1 kase y.salata
Akşam ( 18.45): 1 kase mercimek çorbası,1 fırında t.but,1 kase y.salata,1 yk pirinç pilavı
Ara (21.00) : 1 elma,1 sb süt
Sıvılar: 2,5 lt su,4 kupa y.çay,1 kupa sade kahve,1 fincan sade Türk kahvesi
Bugün ki menüm:
Sabah (7.55) : 1 rafadan yumurta,1 dlm peynir,7 zeytin,roka,1 küçük salatalık,2 dlm çavdar ekmeği
Ara (10.07) : 3 g.kurusu kayısı,2 ceviz
Öğlen (12.25) : 4 yk yoğurtlu havuç,2 dlm çavdar ekmeği,1 kase y.salata
Akşam ( 18.45): 1 kase mercimek çorbası,1 fırında t.but,1 kase y.salata,1 yk pirinç pilavı
Ara (21.00) : 1 elma,1 sb süt
Sıvılar: 2,5 lt su,4 kupa y.çay,1 kupa sade kahve,1 fincan sade Türk kahvesi
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Hey genc bayan sen nerelerdesin sesin cıkmadı bir selam cakıp gittin
Z
Zayiflayanaydemir
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Iyiyim valla bende koşturmaca hep. Neyseki hastalığı atlattın döndün sahalara :)
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Cok guzel canım menün sadece sabahki gong olmamıs okula gidiyorsun sanırım bi 10 dk erken kalksan yada okulda ne gibi bşr aletrenatifin olur sabah en önemli öğün cunki :)
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Sabah kendini tutamadın mı canım 2 paket neden yedin o gongların sadece 1 tanesi bile kalori bombası sen 2 paket yemişsin
Diyetine biraz yeşillik yoğurt vs ekleyebilirsin bence sabah hiç bir şey yememişsin.
Pilav dışında gayet güzel zaten listene uyuyosun ekmek bol bol diyetisyenin vardır bir bildiği. Ben hayatta senin gibi 1 kaşık kaçamak yapamam yiyosam koca 1 tabak yerimİyi akşamlar kızlar
Bugün ki menüm:
Sabah (7.55) : 1 rafadan yumurta,1 dlm peynir,7 zeytin,roka,1 küçük salatalık,2 dlm çavdar ekmeği
Ara (10.07) : 3 g.kurusu kayısı,2 ceviz
Öğlen (12.25) : 4 yk yoğurtlu havuç,2 dlm çavdar ekmeği,1 kase y.salata
Akşam ( 18.45): 1 kase mercimek çorbası,1 fırında t.but,1 kase y.salata,1 yk pirinç pilavı
Ara (21.00) : 1 elma,1 sb süt
Sıvılar: 2,5 lt su,4 kupa y.çay,1 kupa sade kahve,1 fincan sade Türk kahvesi
Aslına bakarsan bende öyleyim.Gruptaki arkadaşlara karşı mahcup olmak engelledi beniSabah kendini tutamadın mı canım 2 paket neden yedin o gongların sadece 1 tanesi bile kalori bombası sen 2 paket yemişsin
Diyetine biraz yeşillik yoğurt vs ekleyebilirsin bence sabah hiç bir şey yememişsin.
Pilav dışında gayet güzel zaten listene uyuyosun ekmek bol bol diyetisyenin vardır bir bildiği. Ben hayatta senin gibi 1 kaşık kaçamak yapamam yiyosam koca 1 tabak yerim
