-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Menülerin çok iyi olmaya başladı canım.Spor da geldi eminim bir hafta on güne çok iyi sıkılaşma ve eksilme gelecek:)
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Bir Bursalı olarak benimde en en en sevdiğim meyve amaa şekerli işteSeftaliye bayiliyorum ya :)
Tesekkur ederim canimm
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
İşte bu padişahım çok yaşaa padişahım çok yaşaHayy aklınla bin yaşa
Bundan kelli yapılan sporlarda 20 adet hareket bir dakikalık puana eşit.itiraz edenin tiz kellesi vurula
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Tek tek deneyip ortalama bir sayı verecek bir babayiğit yoksa böyleİşte bu padişahım çok yaşaa padişahım çok yaşa
Hahahahaha
Hepbirlikte yaşayalım sonra buralardan gider gitmez kral öldü yaşasın yeni kral nidaları duyulur
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Yok yok 20 çok ideal benceTek tek deneyip ortalama bir sayı verecek bir babayiğit yoksa böyle
Hahahahaha
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
Geçmiş yapmaya üşendim
Tüm gün dışardaydım ama ara ara girip okumaya çalıştım 14. Takımın ziyaretlerini gördüm bilendim kesin 1000ip atlamalıyım diye ama Komşum eve yeni geldiğimi de gördüğü halde daldı içeri. Bi şey de diyemedim
bugün de yalan oldu siz nasılsınız bakalım?
Tüm gün dışardaydım ama ara ara girip okumaya çalıştım 14. Takımın ziyaretlerini gördüm bilendim kesin 1000ip atlamalıyım diye ama Komşum eve yeni geldiğimi de gördüğü halde daldı içeri. Bi şey de diyemedim bugün de yalan oldu siz nasılsınız bakalım?
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
2dilim ekmek senin kilona göre fazla canım,bir de ekmeğin türü ne?kahve bitter demişsin ya bitter kaç kare?
Akşam da yediğin meyve direkt şekere dönüşüp kilo aldırır.Meyveyi akşam değil de gündüz yemeye çalış canım.
Form kraker gibi sunta yiyeceğine sağlıklı yiyeceklerle beslenmeye çalış canım.
canım kurallara uyup,menü ve sporlarına dikkat edersen tabi ki takımda listede olursun.esperenzaa bem duzenli bildirim yapar ve kilo verirsem acaba beni iki haftanın sonunda listeye alırmısın
Geç de olsa afiyet olsun canım.Regl ağrısu sporuna engel olmuş galibaGelelim menüye
1 yumurta haşlama
1 tatlı kaşığı kaymak( dün akşamki sütün üzerinden aşdığım kaymak) bunu yemek için 1 tl boyutunda ekmek parçası yedim.
1 kupa su.
1 kupa kayısılı form çayı
1 çay bardağı türk kahvesi
3 kaşık patlıcan salatası
1 dilim ekmek( tam bir dilim değil. Ev yapımı esmer elmek)
3 kayısı, 10-15 adet beyaz leblebi
1 adet tavuk parcası( avuç içinden biraz daha az yağsız tarafından)
1 kaşık patlıcan salatası
1 kaçık yoğurt
2500 küsür adım 37.5 puan
3 dk egzersiz( güya 15 dk yapacaktım ama olmadı vezalarım yarına kaldı) 6 puan
Toplam puan; 43.50 puan
Su; diğer içeceklerle 2 lt oldu
fattylamb94
Su az olmuş canım,şakşuka yemesen iyiydi.Kavun da yasaklı tabi ki. 15 dkcık ceza verdim
Dünkü menü ve spor
Sabah klasik kahvaltı
Akşam ; levrek, salata, çeşitli mezeler (şakşukadan iki çatal aldım)
Su 1 litre içebildim. bugün telafi edicem inşallah
İki dilim kavun yedim bu sefer
Karpuz da vardı yasak die yemedim tabi
Spor sadece 32 dakika yürüyüş 32 puan
Son düzenleme:
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Ben de dünün menülerini kontrol ediyordum.Kaçamaklar kaçmasın bi ucundan tutayım dedimGeçmiş yapmaya üşendim
Yarın toparlarsın canım.Takılma bu kadar
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Afiyet olsun canım.Senin arkadaşlarınla aranı açmamız gerek.Misafir geldiğinde yada sen misafirliğe gittiğindr mutlaka sağlıksız besleniyorsun.
Arkadaşlarınla yemek içmek güzel de o kiloları arkadaşlar vermeyecek canım.
30 dakika spor cezan var.
Kızın da kesin annem diyeti bozdu diye huzursuzlanmıştır
Şaka bir yana geçmiş olsun :)
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
İstanbuldayım canım.Hayırlısı
Bize degil listedekilere demi bu göz dağı:)
Hangi sehirdesin kres isi zor İnşaAllah düzgün bir yer denk gelir
o nasıl işmiş spirda yapıyorsan inmesi lazim
şok diyetlere ben de karşıyım canım.Metabolizmayı mahvettiği gibi,insanın iradesini de zatıflatıyor.Duraklama döneminde bir iki günlük detoks denenebilir belki ama şok diyetten uzak durmakta fayda var bence deBen de basta sok diyet yapmani hic onermem, ben 2 3 senemi yedi o sok diyetler, ne gerek var, kendine eziyetmis cidden.
Duraklama evresine gecenlere cidden boyle kisa sureli sok diyet oneriyorlar galiba. Mesele 2 hafta tartida ayni rakami gorunce belki de sok diyet yapmali cok kisa sureli.
Ama bu konuda pek bir bilgim yok. Belki de aksine rejimden cikip 1 2 gun ara vermeli. Bunu da oneriyorlar bazisi.
Gerci benim cevremden duydugum sok diyet olayiydi.
Acaba hangisi mantiklidir?
bence de çok güzel elbise canım.Güle güle kullanırsın inşallah.Eki Görüntüle 2167265 36 beden aldım ama olur mu kafamda deli sorular alt bedenim 36 da üst fazla benim üstüde bol duruyor ama bana bir akıl verin fabrika marka iade sorunu yok ama kafamda deli sorular
Bence sana olur canım
bana en uygun olanı iki öğün beslenmekmiş onu bu sene keşfettim
Haftada bir kare bitter ve yanında bir hurmaya izin veririm canım.Fazlası cezaya girer benden söylemesiBende birsey sorayım kaptana
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
3.5 aylık bebeği var ve gürül gürül emzirip bir de üstüne plates patlatıyor tabi ceza sporu da eklendi mi cayır catır yakıyor hanım kızımız
Rakip takım bel altı vurmaya başladıysa toplanıp ağız yüz kırmak farz olduOooffffff cevaba baak
Ağlayarak
Espeyenzaaa, drdotty bana neleyy diyo yaa
Cuma tartı çıkışı toplanıyoruz genjlerBeyzbol oynayacağız sopalarınızı kapıp gelin e mi
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
İki günkü menünde bitter ve karpuz var canım.Çok şeker demek gelen artı demek canımMenümü yazayım
Sabah
Yumurta salatasi(bol yesillikli)
Salatalık domates
Peynir zeytin
Öğlen
Sütlü kahve yaklasik 1,5ceviz içi 2adet bitter
Aksam
Yarım kase corba
Salata yoğurt
Yaz türlüsü
Sadece 1lokma karpuz
Sanki bugün daha iyi gibiKK54:)
Ayrica yarım saat bolgesel hareket bol ev işi
canım istersen bir hafta dene.Kendi evinin dışında karatay tarzı beslenmek zor oluyor.Sporla hareketle dengeleyebilirsin bence canım
canım sen yürüyüş,leslie ve fırsat bulursan yüzme haricinde spor yapma .
çok çok sevindim canım.Rahatlamanızı sz biraz tahmin edebiliyorum.En kısa zamanda da eski sağlığına kavuşur baban inşallah.arada fırsat buldukça yaz canım
Son düzenleme:
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
Maşallah hanım kızımıza Allah sevenlerine sevdiklerine bağışlasın.Bebişinide öpüyorummm
3.5 aylık bebeği var ve gürül gürül emzirip bir de üstüne plates patlatıyor tabi ceza sporu da eklendi mi cayır catır yakıyor hanım kızımız
Rakip takım bel altı vurmaya başladıysa toplanıp ağız yüz kırmak farz oldu
Oynayalımmm biz hazırız
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Kolay gelsin minik kuşum,su balesi yapan balerinimİyiyim tatlimm kiymatlimm her kosturmaca iste napalim saglik olsun aldim gitti tişört kuşum... sen nasilsinnn :) muckkk saka yaptım oyle deme sana birde laf sokarmiyim ben
Ben iyiyim ama çevrem kötübakıcımıza ,temizliğe gelen kadıncağıza nazarlar değdiAfiyet olsun canımBugün ki menüm
Sabah
1 h.yumurta
1 domates
1/2 salatalık
Peynir
5 zeytin
1/2 dlm k.ekmeği
1/2 dlm b.ekmek
İkindi
5 ıslama köfte
1 kase yoğurt
1 dlm ekmek
2 yk salata
4 lt su, 1 kupa çay,1 sade Türk kahvesi
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım kahve içmiştim bir de yorgunluktan sanırım
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Beni ve esrayı etiketleyin canım.Bu cumanın en kötüsüne menü takibini kitleyeceğimİyi akşamlar ben de soracaktım
Seni etiketlemeye devam Mı ediyoruz
Pek gözükmüyorsun da
Boşa etiketlemeyelim :))
cumadan itibaren onu etiketlersinizhep yoğunlaş canım sen:))
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım Harika çok sevindim maşallahHahaha emzirme+spor hem de68,9 a düşmüşüm
