Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

asilsoy .!.:

Günaydınlar.
Dünkü öenüm;
Sabah; krep( 1 yumurta, yarım çay bardağı süt, bir tatlı kaşığı un, bira tuz)
Salatalık, suuuu
Ara öğün; 10-15 adet beya leblebi
Kahve, çay
Öğlen;
Bir kepçe çorba
1,5 adet mühver
1 bardak ayran
Ara öğün; yarım havuç, kahve, 1 parça bitter
Akşam; 5 kaşık kabak, bol su
Ara öğün; küçük kase patlamış mısır.

Spor;
5000 adım; 75
3 dk egzersiz; 6 puan
30 dk ev işi( sadece mutfak işe) ; 10 puan
Toplam; 91 puan

Su; 2,5 lt yakın

esperenzaa fattylamb94

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Rakibem bu nasıl menü şaşırtıyosun beni nazar mı değdi sana

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Yok öyle
Geçmem lazım seni
Puanı görmeden olmuyo

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Ne olmuş Kİ
Ben kötü bişey görmedim

Genişletmek için tıkla...

yolcukardelen .!.:

Hoşbuldum diyemeden gitmişim ya Çan’ımın içiÜtüye kaptırmışım kendimiyazarkwn laviniayı düşünmedim değilO masada kalanları süpürürdü de gelemezdi kesin de mi Azyiyen_azimli


Olabilir canım bi de ip de atlayamadım kaç gündür ama yürüyüş yapıyorum bakalım basıl etkileyecek
Göbek kosmı rahatsız ediyor özellikle ama işte vücut toparlanacak inşallah

Ben her bir kilo verişte foto atayım sen dur diyene kadar zayıflayayım
Göğüsleri falan sorun etmiyorum emzirmezsen bile bu kadar küçülmemiştiGöbek de galiba 6 ayı bulacak rahimle toparlanması
Napsam mezun mu olsam acabamezun olsam da buralarda olurum zaten

Olsun kısa süreli etkisini de gör benceMerakla bekliyorum bak
evlensin

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Rakibem bu nasıl menü şaşırtıyosun beni nazar mı değdi sana

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Güzelll

Genişletmek için tıkla...

asilsoy .!.:

Canım çok yemedim aslında ya
Ama mısır fazla oldu sanırım ders çalılırlen götürdümAma şu bir gerçek bu aralar kafam fazla meşgül düzenim bozuldu nedense.



Rakibem beğenmedi
Mola zamanım mı gelmiş acaba

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Kafan dolu olduğu zaman diyete odaklanamıyorsun seni çok iyi anlıyorum. Ama mola vermeden kendini toparlayabileceğine inanıyorum

Genişletmek için tıkla...

Evet canım bende öyle psikolojim bozuk olsun olmayacak şeyler yiyorum

drdotty .!.:

esperenzaa cankaptan bu saatlerde sende buralardasın ne güzel.
Fıtığı olan bir arkadaşına önerini okudum az önce bende bu derdi çekmiş biri olarak öneride bulunmak istedim.
medgic26 arkadaşım boyunu ağırlığını bilmiyorum ama eğer boyuna oranla sağlıklı kilo aralığında isen bedenini deneyerek uygun sporu bulabilirsin. Ama kilon fazla ise bel ve sırt kaslarını esneten egzersizler ve yüzme tavsiye ederim.Youtube da Sağlıklı Hoca var. Oradaki egzersizlerden çok faydalanacağına inanıyorum.
Sevgiler

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

İki gündür yoğundum menü kontrollerim aksamıştı.Kaçamaklar kaçmasın diye uykuyu kaçırdımBir de 3,5 yaşında oğlum var o bu saatlerde uyanır genelde.
medgic26 Boyu 1.70 kilo 100 civarında canım.tavsiyen için de çok teşekkürler canım.Verdiğin kilo ile senin fıtık sorunun büyük ölçüde rahatlamıştır umarım.Geçmiş olsun sana da:)

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Hadi canım medgic26 bursalı mı inanmıyorum bunca zamandır benim niye haberim yok

Genişletmek için tıkla...

medgic26 .!.:

O nerden çıktı yaaa esesliyim ben

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Kafan dolu olduğu zaman diyete odaklanamıyorsun seni çok iyi anlıyorum. Ama mola vermeden kendini toparlayabileceğine inanıyorum

Genişletmek için tıkla...

Azyiyen_azimli .!.:

İlk sayfadakileri oku :) kabul et:) kaptanımız esperenzaa :)

Genişletmek için tıkla...