- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Acaba detoks mu yapsan 1 gunluk 2 gunluk?
- 18 Aralık 2013
- 2.414
- 4.102
- 333
Günaydınlar.
esperenzaa
fattylamb94
Dünkü menüm;
1 dilim ekmek, bir dilim ekmek boyunda 1 dilim kaşar, 2 bardak çay.
Ara öğün yok, su içip açlığımı gidermeye çalıştım.
Öğlen; 1 kepçe çorba, 1 dilim ekmek( çorbayı bitiremedim midem rahatsız olduğu için)
Ara öğün; yok midem kötüydü.
Akşam; 1 kase salata ( yine bitiremedim )
Ara öğün; 1 kupa süt.
Spor; 6000 adım 90 puan
3 dk kol egzersizi; 6 puan
3 dk bacak hareketi; 6 puan
Biraz da dans ettim ama kısa sürdü dk turmadım o yüzden
Toplam puan; 102 puan
Su; 2 lt geçti.
Bir de çarşamba tartıldım 76.6 görünce dedim güzel ilerliyorum ama bugün yine tartıda 76.6 gördüm maalesef.
Geçen cuma; 77.2 ( geçen haftayı alıyorum yoksa 77.00 mı alacağım bilemedim)
Bu cuma; 76.6
Fark; 0.6
Yüzde; 0.77 oluyor sanırım.
Bu arada şavobaya çıkmadan tartılıyorum o yüzden 200-300 gr farklı olduğundan moralimi sağlam tutmaya çalışıyorum
esperenzaa
fattylamb94
Dünkü menüm;
1 dilim ekmek, bir dilim ekmek boyunda 1 dilim kaşar, 2 bardak çay.
Ara öğün yok, su içip açlığımı gidermeye çalıştım.
Öğlen; 1 kepçe çorba, 1 dilim ekmek( çorbayı bitiremedim midem rahatsız olduğu için)
Ara öğün; yok midem kötüydü.
Akşam; 1 kase salata ( yine bitiremedim )
Ara öğün; 1 kupa süt.
Spor; 6000 adım 90 puan
3 dk kol egzersizi; 6 puan
3 dk bacak hareketi; 6 puan
Biraz da dans ettim ama kısa sürdü dk turmadım o yüzden
Toplam puan; 102 puan
Su; 2 lt geçti.
Bir de çarşamba tartıldım 76.6 görünce dedim güzel ilerliyorum ama bugün yine tartıda 76.6 gördüm maalesef.
Geçen cuma; 77.2 ( geçen haftayı alıyorum yoksa 77.00 mı alacağım bilemedim)
Bu cuma; 76.6
Fark; 0.6
Yüzde; 0.77 oluyor sanırım.
Bu arada şavobaya çıkmadan tartılıyorum o yüzden 200-300 gr farklı olduğundan moralimi sağlam tutmaya çalışıyorum
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Canimcigim, sen sigara icmiyosun sanirim. Bak sigara ve sekerin birebir ayni oldugunu anladim ben. Sigarayi birakmaya calisirken de bi sure icmezsin, sonra en basitinden bir kavga cikarirsin, bunu bahane edip yakarsin bi tane.
Acaba sende de boyle mi oldu diye dusunuyorum?
Sigaranin yerine koyulabilecek saglikli birsey kesinlikle yok.
Ama tatli krizine girmemek icin saglikli alternatifler var.
Eger ki o tartismanin sebebi senin gerginliginse artik o alternatifleri bir guzel arastirip degerlendirmen lazim.
- 3 Temmuz 2018
- 156
- 149
- 103
- 43
E
esperanza
yeni üye olarak aranıza katılmak istiyorum
yaş:36
kilo:80
1 yaşında bir bebeğim var, umarım sizlerle motive olur, ve hedefime ulaşabilirim.
Bu sabah 30 dakikalık tempolu yürüyüşümle güne başladım. Tatlandırıcılı türk kahvemi içiyorum. Kalori hesabına göre bir diyet yapacağım. Hızlı kilo veremezsem motivasyon kaybı yaşayan biriyim. Evlendiğimizde 33 yaşında ve 70 kilo civarındaydım. İlk hedefim öncelikle bu kiloya inmek.
20 li yaşlarda ise 56-60 arasında gidip gelirken bu kilolar artık çok üzmeye başladı. Umarım yapabilirim.
yaş:36
kilo:80
1 yaşında bir bebeğim var, umarım sizlerle motive olur, ve hedefime ulaşabilirim.
Bu sabah 30 dakikalık tempolu yürüyüşümle güne başladım. Tatlandırıcılı türk kahvemi içiyorum. Kalori hesabına göre bir diyet yapacağım. Hızlı kilo veremezsem motivasyon kaybı yaşayan biriyim. Evlendiğimizde 33 yaşında ve 70 kilo civarındaydım. İlk hedefim öncelikle bu kiloya inmek.
20 li yaşlarda ise 56-60 arasında gidip gelirken bu kilolar artık çok üzmeye başladı. Umarım yapabilirim.
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Hoşgeldin
motivasyon için doğru yerdesin. Tatlandırıcı kullanmanın zararlarını biliyosundur zamanla bırakacağına inanıyorum. Kararlı olup, kararının arkadasında durursan hızla gider kilolarTamam heyecanla bekliyorum hadi iyi bir derece yapıp 14.takımı yeneriz İnşaAllah
Benimde gozume.ilk tatlandırıcı takildi cok ama cok zararlı maalesefHoşgeldin
- 24 Mayıs 2018
- 197
- 366
- 18
- 30
İki günkü menünde bitter ve karpuz var canım.Çok şeker demek gelen artı demek canım
canım istersen bir hafta dene.Kendi evinin dışında karatay tarzı beslenmek zor oluyor.Sporla hareketle dengeleyebilirsin bence canım
canım sen yürüyüş,leslie ve fırsat bulursan yüzme haricinde spor yapma .
çok çok sevindim canım.Rahatlamanızı sz biraz tahmin edebiliyorum.En kısa zamanda da eski sağlığına kavuşur baban inşallah.arada fırsat buldukça yaz canım
Bugünden itibaren yazıcam canım kesinlikle çok daha rahatım artık çok şükür çok teşekkür ederim
Hosgeldin bende bir sene once o kilolarda dolaşıyordum ya as yavaş verdim takilincada hop burdayım
Bir kere kilo veremeyince moral bozup yemek tam bir kısır döngü onu burda arkadaş destegiyle aşarsın İnşaAllah
Bide tatlandırıcı bende kahvemi sekersiz icemeyenlerden dim sana tavsiyem o tatlandırıcı yerine bir incir bir gunkurusu yada hurmayla dene bitter demiyorum yasak miş
- 24 Mayıs 2018
- 197
- 366
- 18
- 30
- 6 Mart 2018
- 1.572
- 3.138
- 53
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Zamanla kurtulcaz kötü beslenme alışkanlıklarımızdan. Tatlandırıcıda şeker gibi zehir evet
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım maşallah çok sevindim
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım ben moral kısmını anlamadım 200 300 gr bile moralini çok yerine getirmez mi yoksa bir sonraki hafta için miGünaydınlar.
Dünkü menüm;
1 dilim ekmek, bir dilim ekmek boyunda 1 dilim kaşar, 2 bardak çay.
Ara öğün yok, su içip açlığımı gidermeye çalıştım.
Öğlen; 1 kepçe çorba, 1 dilim ekmek( çorbayı bitiremedim midem rahatsız olduğu için)
Ara öğün; yok midem kötüydü.
Akşam; 1 kase salata ( yine bitiremedim )
Ara öğün; 1 kupa süt.
Spor; 6000 adım 90 puan
3 dk kol egzersizi; 6 puan
3 dk bacak hareketi; 6 puan
Biraz da dans ettim ama kısa sürdü dk turmadım o yüzden
Toplam puan; 102 puan
Su; 2 lt geçti.
Bir de çarşamba tartıldım 76.6 görünce dedim güzel ilerliyorum ama bugün yine tartıda 76.6 gördüm maalesef.
Geçen cuma; 77.2 ( geçen haftayı alıyorum yoksa 77.00 mı alacağım bilemedim)
Bu cuma; 76.6
Fark; 0.6
Yüzde; 0.77 oluyor sanırım.
Bu arada şavobaya çıkmadan tartılıyorum o yüzden 200-300 gr farklı olduğundan moralimi sağlam tutmaya çalışıyorum
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım vücudun direnç noktasındadır belki asla moralini bozma eğer öyleyse kırılınca yeniden vereceksin
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım sevindim vermene :)
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Hoşgeldiiin
- 18 Aralık 2013
- 2.414
- 4.102
- 333
Canım şimdi sabah evden çıkmadan tartılıyorum. Normalde wc ye gittikten sonra tartılmak en sağlıklısı ya. Ben 76.6 geldim eğer wc ye gitsem hedefim olan 76.5 in altına inecektim. Diyorum ki ben öyle görüyor ve motive oluyorum. Yani tartı 76.6 göstersin ben 200 300 gr daha aşağıda olduğumu düşünüyorum bunda beni mutlu ediyorCanım ben moral kısmını anlamadım 200 300 gr bile moralini çok yerine getirmez mi yoksa bir sonraki hafta için mi
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
esperenzaa
canıım tartıldım ve ölçüleri aldım:)
fattylamb94
medgic26
S
smygnc
Eden hafta bugün 61.9 muşum ama o gün diyet yapmamıştım gecesi buraya geldim:) ertesi gün 62 çıkmıştım ve öyle başlayayım demiştim o yüzden ben 62 den baz alıyorum
Geçen hafta:62
Bu hafta :60,2
Fark:1,8
1,8*100=180
180/62=2.9
Ölçüler:
Bel 73(en ince yer)
Göbek 89(göbek deliği)
Bacak 53-57(orta-en kalın)(uyluk)
Kol 27
Göğüs 90
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Beslenme tarzını tamamen değiştirip öyle denemelisin bence
Süpersin tebrik ederim
Rakibem biz niye bu 76da takıldık koGünaydınlar.
Dünkü menüm;
1 dilim ekmek, bir dilim ekmek boyunda 1 dilim kaşar, 2 bardak çay.
Ara öğün yok, su içip açlığımı gidermeye çalıştım.
Öğlen; 1 kepçe çorba, 1 dilim ekmek( çorbayı bitiremedim midem rahatsız olduğu için)
Ara öğün; yok midem kötüydü.
Akşam; 1 kase salata ( yine bitiremedim )
Ara öğün; 1 kupa süt.
Spor; 6000 adım 90 puan
3 dk kol egzersizi; 6 puan
3 dk bacak hareketi; 6 puan
Biraz da dans ettim ama kısa sürdü dk turmadım o yüzden
Toplam puan; 102 puan
Su; 2 lt geçti.
Bir de çarşamba tartıldım 76.6 görünce dedim güzel ilerliyorum ama bugün yine tartıda 76.6 gördüm maalesef.
Geçen cuma; 77.2 ( geçen haftayı alıyorum yoksa 77.00 mı alacağım bilemedim)
Bu cuma; 76.6
Fark; 0.6
Yüzde; 0.77 oluyor sanırım.
Bu arada şavobaya çıkmadan tartılıyorum o yüzden 200-300 gr farklı olduğundan moralimi sağlam tutmaya çalışıyorum
