- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Oraları pek anlatmıyım istersenizBu cumartesi 75 olacaksın canım
Ne güzel heyecanlardır.Sevgiliyle buluşmak.Neler yaptınız
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Dünkü menüm
Sabah
1 dilim ekmek
domatesli menemen
şekersiz çay
3 çay kaşığı çilek reçeli
ara
süt
ceviz
akşam 5,30 civarı
etli ekmek 3 4 dilim
ayran
salata
acılı ezme
su azdı
30 dakika yürüyüş= 30 puan
esperenzaa
fattylamb94
Ndymk
Rakibem afiyet olsun, recel ev yapimi degilse olmamis bence ama genel okarak begendim menunu, hem biraz daha saglam yemek sana yariyor :)
Yesil cay icebiliyorum demistin, bu hafta gunde 2 tane falan icsene, bence faydasini goreceksin. Herhangi bi aktiviteden once ic, spordan ya da ev temizlemeden once falan.
Bi de ekmek beyaz ekmekse 1 dilimi bile kotu bence. 2 bucuk haftadir agzima surmedim, cok rahatim.
Hahahaha
Kız sen çok çabuk sıkılan,maymun iştahlı diye tabir edilen sabırsızlardansın galiba.
Profil fotonun değişme hızı,önce kalori sayma yöntemi,sonra şeker orucu sonra karatay,sonra yine başka bir dşyete geçiş hızından bu izlenime kapıldım.
Bugün başla canım günlük tutmaya. Ertelemeyi bırakıp başlarsan devamı kolay gelir canım
Sporların gerçekten çok iyi canım.
Siz kaçamak yapıyorsunuz ben de cezayu basıyorum ahey ahey aheyy
bence rakiben aynı zamanda kendine de yer yapıyor.
Eskileri değerlendirdimpatchwork rakip yaptım
Sultan sporda coştu son düzlükte vın vınn dedi mezun oldu.Bu ışışın aynısını sende gmrüyorum canım:)
Geçmiş olsun canım.uykusuzluk bağışıklığı düşürdüğü gibi yaşam kalitesini de çok etkiliyor.
Ben iyiyim canım teşekkür ederim
Afiyet olsun canım.
zwytinyağlı tüm yemeklere bayılan biriyim.severek yedim afiyet oldu bana da
Diyet yaparken yumurta aynı şekilde olursa sıkıyor insan değişiklik istiyor.
Ben lorlu yeşil soğanlı omlet, mantarlı omlet,peynirli,sadece soğanlı omlet ile değişiklik yaparak sıkılmadan yumurta yiyebiliyorum.
Soğanlı yumurta bir rşvayete göre saray yemeği imiş.hatta mum ateşinde pişirileni çok makbulmuş
kısık ateşte pişti mi çok güzel oluyor tadı.
maydonoza bayılırım.ben de menemen sevmem hiç
oyyy geçmiş olsun.Nasıl lokummuş o.Demir leblebi gibi
senin ağzına tuvalet terliği geliyor ama ıslak
Canımm sen spor yaptığın zaman iyi yapıyorsun.inip yürümek ne demek istesen otobüsün ardından bile koşarsın
Pkoslu ablan vardı canım, o ne yaptı kilo verme işini,kung fu’ya başlayacaktın ne oldu
Tezi biraz yoluna soktun diye tahmin ettiğim için sormuyorum
Bir de sunumun nasıl geçti
omlet dene canım arada.haşlanmış yumurta sık sık yiyince ben de sıkılıyorum
Canım bence diyetisyen menüsüne birebir uyarsanız daha iyi olur. Kilosu fazla olanlara 6-8 dilime kadar ekmek serbest oluyor ama kilo düştükçe ekmek miktarı da düşüyor.
Listeden daha az yiyerek başlangıçta çok hızlı kilo verilir ama sağlıklı mı olur orası tartışmalı.Verilmesi gereken kilo fazla olunca haliyle diyet süresi de uzun olacağı için diyetten bıkmadan motivasyon kaybı olmadan devam etmek için dolu dolu listeler veriliyor diye biliyorum
Eki Görüntüle 2169327
Afiyet olsun canım.Yediklerin bence kilona göre az canım.Bundan dolayı çok acıkıyor olabilirsin.
İçtiğin su miktarı da aynı şekilde.Su miktarını biraz yavaş yavaş arttır tatlım.birden bire koca koca bardakları kafaya dikerek değil de yudum yudum arttır canım.
Spor seni ve bacaklarını yormayacak şekilde maksimum 30 dakikalık yürüyüş olabilir.Şimdilik spor
biber dolmaları pirinçli ise olmamış canım. Pirinç ödem yapar kilo yapar ve seni tartıda az kalori almış olmana rağmen artıya geçebilirsin.
Kalori sayma yöntemine geçtiysen gün içinde aldığın kalorileri de yaz canım.
İlk başlarda öyle ilerliyordun ya
Sporların çok iyi canım.
Aynı fikirdeyim canım.listeye uygun gitmeniz bence de doğru olanı.
Kahvaltıdaki kaçamağını tam bilememekle canım bulgurun ödemi, birden bire yaptığın çok sporun ödemi hatta sıcakların ödeminden bile olabilir tartıdaki artışın sebebi.suyun az olması da etkili tabi ki. Şayet tuz alımın da fazla ise ödem kaçınılmaz oluyor.
sabit olmak da başarı canım.Moral bozmak yok tam gaz devam
Bir sürü alıntı yaptım başardım sanırım :)
Yumurta için evet haşlanmış yumurta pek seven biri değilim ben ama omlet daha çok seviyorum haşlanmışa göre
Peynirlisi bu ara favorim ama maydanozlu da güzel oluyor bence bu arada soğanlı yumurtayı biliyorum ve çok seviyorum çok güzel bir tadı var sadece biraz beklemeli :)
evet aslında sabah kalktığımda canım hiçbir şey yemek istemiyor öğlen çabuk acıkıyorum ama öğlen ve akşam genelde tek menü yiyorum sanırım ders çalıştığım için falan fırsat olmuyor bir bakıma da bir yeme düzeni oturtacağım zamanla inşallah
pazar günü kpss var onun stresi var bir de bu ara biraz üzgündüm falan derken ondan iştahım yok sanırım su içmek bile midemi bulandırıyor hatta zor içiyorum
ama son 1 hafta aşacağım bunlarıeskiden güzel ara öğün falan yapardım değişik tarifler ama bu ara yapamadım ama yapacağım onları da
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Herkes artı gelmeye başladı
N’oluyo bize
Eki Görüntüle 2169327
Afiyet olsun canım.Yediklerin bence kilona göre az canım.Bundan dolayı çok acıkıyor olabilirsin.
İçtiğin su miktarı da aynı şekilde.Su miktarını biraz yavaş yavaş arttır tatlım.birden bire koca koca bardakları kafaya dikerek değil de yudum yudum arttır canım.
Spor seni ve bacaklarını yormayacak şekilde maksimum 30 dakikalık yürüyüş olabilir.Şimdilik spor
biber dolmaları pirinçli ise olmamış canım. Pirinç ödem yapar kilo yapar ve seni tartıda az kalori almış olmana rağmen artıya geçebilirsin.
Kalori sayma yöntemine geçtiysen gün içinde aldığın kalorileri de yaz canım.
İlk başlarda öyle ilerliyordun ya
Sporların çok iyi canım.
Aynı fikirdeyim canım.listeye uygun gitmeniz bence de doğru olanı.
esperenzaa
kalori diyetine devam edersemTatlı veya ekmeklere ceza verecek misin
Yoksa boşa etmiyim
Canım lütfen kendine gel olmaz
Daha yeni başladık yaaa
Ben çok hızlı gittiğim için tıkandım
Ama sennnnn
Yooo tam tersi zaten birinci olamam Kİ mümkün değil şiştimStres ,uykusuzluk olabilir.
Kalk kız silkelen kendine gel.
Evettttt
Şükür.
Bu hafta çok iyi eksi gelecek canım senden.regl dönemi bende hep çok iyi eksi getirir
Akşam sorarım başladın mı diye
Peşini bırakmamak gibi pis bi ehlakım var da
İş koliği nerede olsa tanırım
Rakibin ikinci olursa yarışı sen kaybedersin haticem.sen gerçekten iyi değilsin
Zamanla suyu seversin canım.iki iyidir ama 2,5 daha iyidir
https://gunluk-su-ihtiyaci.hesaplama.net/
Ah yaaa
:))Selamlaar
Menu bildireyim,pazar gunu: @fitcivciv
Sabah: karatay kahvaltim
Oglen: hic bisey, anca kahve, kuruyemis
Aksam: kabak makarnasi yapmaya calistim zeytinyagli. Julyen kesmek lazimmis, ben soyacakla kestim, komik gorunuyodu ama tadi guzeldi. Ustune yine zeytinyaginda domates sosu: 1 tabak
Su: 1.5 litreydi en son, sonra takip edemedim
Spor: yok
Tartida ise 57.3u gordum sabah. 1 kilo arti yani cumadan beri. Haftasonu bisey de yemedim ama iste regldir suclu olan heralde.
Hala regl de olamadim, tarcin cidden geciktiriyormus. Dolayisiyla benim birincilik yatarCascade_ , listeye bile giremeyebilirim yine amaan.
Hamile olma ihtimalin hiç mi yok??
Suyu iyi icmeme ragmen diyetten oturu tuvalete cikamama da basladi bu arada
Karisik bitki cayina baslicam mecbur bugun, 3 gun minimum, maximum 6 gun icerim, tihaks tisan, aktarda satiliyo, 10 lira.
Rakibeemm @fitcivciv bu hafta guzel eksiler gelir senden regl olmussun ya. Ben de olsam keske bi an once öf
Ne en sevdiğin :)) açık konuşEn sevdiğim
Giren girmiş artıkAkşam menümde yazacağım :) biraz istemediğim Şeyler girdi menüye
Az ama simit ve poğaça girdi
ama bu hafta bir kere daha kaçamak yaparsanSeni ikinci yapmam
İlk ve son kaçamağındı bu hafta
Ciddiyim
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Oraları pek anlatmıyım isterseniz
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
esperenzaa
Asssiri yorgunum ama 30 dakika tempolu yuruyus cezami tamamladim bugun kaptanim, omuzumda yuktu resmen.
15 dakikalik bi cezam daha vardi, onu da halledicem bugun ya da yarin ins
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Şaka kız napcaz sahilde saatlerce yürüdük oturdum gezdik alışveriş yaptık bol bol konuştuk
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Asssiri yorgunum ama 30 dakika tempolu yuruyus cezami tamamladim bugun kaptanim, omuzumda yuktu resmen.
15 dakikalik bi cezam daha vardi, onu da halledicem bugun ya da yarin ins
Ayrica tempolu yuruyus iyi geldi galiba regl oldum :)
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Bi salata yap yiterİşten geç çıkmak zorunda kaldım da uzadı
Ne yicez biz şimdi
Ooofff offff
Hiç yemek yok
Halim de yok
Mutfağa girişiyim ben
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
İnşallahHerkes artı gelmeye başladı
N’oluyo bize
Tatlı veya ekmeklere ceza verecek misin
Yoksa boşa etmiyim
Canım lütfen kendine gel olmaz
Daha yeni başladık yaaa
Ben çok hızlı gittiğim için tıkandım
Ama sennnnn
Yooo tam tersi zaten birinci olamam Kİ mümkün değil şiştim
Ah yaaa
:))
Ne en sevdiğin :)) açık konuş
Giren girmiş artık
Seni ikinci yapmam
İlk ve son kaçamağındı bu hafta
Ciddiyim
Birinin beni biraz kontrol etmesi sevdiğim şey :))
Ya sorma evde bayatlayacaklardı diye akşam detaylı yazacağım
Şimdi yemek yapıyorum bizimkilere bakalım
Yine dikkat ediyorum yediklerime ama bugün biraz kötü oldu
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Tabi tabiŞaka kız napcaz sahilde saatlerce yürüdük oturdum gezdik alışveriş yaptık bol bol konuştuk
Şakka len şakka
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Puanı olsaydı başka şeylerde yapabilirdimTabi tabi
Şakka len şakka
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Tamam bak güveniyorum sanaİnşallah
Birinin beni biraz kontrol etmesi sevdiğim şey :))
Ya sorma evde bayatlayacaklardı diye akşam detaylı yazacağım
Şimdi yemek yapıyorum bizimkilere bakalım
Yine dikkat ediyorum yediklerime ama bugün biraz kötü oldu
Başında biri olunca yaparsın sen
Seni sıkı takibe alacam
İstesen de kaçamak yapamayacaksın
İşyerinde çok yoğun oluyorum
Alamıyorum elime teli
Bak sakın cızzz bişey yemeeeeee
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
VayyyyyyyyyyyyyyPuanı olsaydı başka şeylerde yapabilirdim
Ben de yeni ...... yaptım
İkinci posta da gelir yatana kadar illa
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
esperenzaa
fattylamb94
fayfeyfiy
Sabah 2 haşlanmış yumurta (iştahım yoktu)
Öğle üzüm (iştahım yoktu)
Arada bişey yok
Akşam yemek yemedim
Üzüm yedim pardon
Bi de kefir içtim
Su da içemedim pek
Bugün bişey yok
Karnım yumuşuyo
SPOR
51 DAKİKA HAFİF TEMPO YÜRÜYÜŞ
51 PUAN
YATANA KADAR KURUYEMİŞ YERSEM YAZARIM HERKESE İYİ AKŞAMLAR SAYGILAR
- 13 Mayıs 2018
- 303
- 723
- 18
- 34
merhabalaar size bugunkü menümü yazayım hemen
sabah: 1 haşlanmış yumurta 2 dilim tam bugday ekmeği 5 yeşil zeytin 2kk beyaz peynir domates salatalık
ara: 2 ceviz 3 kayısı
öğlen : 1 haşlanmış yumurta 4 yk taze fasulye 2 yk yogurt 1 dilim tam bugday ekmeği
ara 1 küçük muz 2 yk yogurt
akşam: patlıcan kebabı 4yk taze fasulye 1 kase yogurt salata 1 dilim tam bugday ekmeği
esperenzaa
medgic26
M
mutsuzdrn
3.5 lt su 45 dakika tempolu yürüyüş :112.5
fattylamb94
sabah: 1 haşlanmış yumurta 2 dilim tam bugday ekmeği 5 yeşil zeytin 2kk beyaz peynir domates salatalık
ara: 2 ceviz 3 kayısı
öğlen : 1 haşlanmış yumurta 4 yk taze fasulye 2 yk yogurt 1 dilim tam bugday ekmeği
ara 1 küçük muz 2 yk yogurt
akşam: patlıcan kebabı 4yk taze fasulye 1 kase yogurt salata 1 dilim tam bugday ekmeği
esperenzaa
medgic26
M
mutsuzdrn
3.5 lt su 45 dakika tempolu yürüyüş :112.5
fattylamb94
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Senin mesajını(önceki) okuduktan sonra yiyemedim bir şeyTamam bak güveniyorum sana
Başında biri olunca yaparsın sen
Seni sıkı takibe alacam
İstesen de kaçamak yapamayacaksın
İşyerinde çok yoğun oluyorum
Alamıyorum elime teli
Bak sakın cızzz bişey yemeeeeee
Sadece yemeklerimin az tadına baktım
çay kaşığı ile
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Tamamdır canım ama çook az olmuş mu
Sabah 2 haşlanmış yumurta (iştahım yoktu)
Öğle üzüm (iştahım yoktu)
Arada bişey yok
Akşam yemek yemedim
Üzüm yedim pardon
Bi de kefir içtim
Su da içemedim pek
Bugün bişey yok
Karnım yumuşuyo
SPOR
51 DAKİKA HAFİF TEMPO YÜRÜYÜŞ
51 PUAN
YATANA KADAR KURUYEMİŞ YERSEM YAZARIM HERKESE İYİ AKŞAMLAR SAYGILAR
Kahvaltın iyi de kalanı çook az
Akşam saldırma sakın yemeğe bak
Kendini tut
Yoğurt ye en fazla
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Muz yemeyi özledimmerhabalaar size bugunkü menümü yazayım hemen
sabah: 1 haşlanmış yumurta 2 dilim tam bugday ekmeği 5 yeşil zeytin 2kk beyaz peynir domates salatalık
ara: 2 ceviz 3 kayısı
öğlen : 1 haşlanmış yumurta 4 yk taze fasulye 2 yk yogurt 1 dilim tam bugday ekmeği
ara 1 küçük muz 2 yk yogurt
akşam: patlıcan kebabı 4yk taze fasulye 1 kase yogurt salata 1 dilim tam bugday ekmeği
3.5 lt su 45 dakika tempolu yürüyüş :112.5
ne zamandır unutuyorum hep almayı Muzlu dondurma yapabilir miyim evdeee
esperenzaa
