- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
aa ben hep içiyorum normalde bu saatlerde
bitsin de az spor yapayım ben
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
bitsin de az spor yapayım ben
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
Olsun dinlenirsinSağol
İyi şükür yorucu ama olsun kazasız belasız
Aşk olsun canım utanma demeyeceğin utanmak güzeldirya utandım :)
teşekkür ederim canım
yarına hedefim 58lere inebilmekti ama bilmiyorum olmayacak galiba
Şu vakitten itibaren bi şey yiyip içmemeye özen göster canım inersin inşallah
Bi de geç uyuma
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
bünyem hep geç uyumaya alışık ya uyurken çok zorlanıyorumOlsun dinlenirsin
Aşk olsun canım utanma demeyeceğin utanmak güzeldir
Şu vakitten itibaren bi şey yiyip içmemeye özen göster canım inersin inşallah
bu sabah özellikle erken uyandım akşam erken uyuyayım diye ama bakalım sabah yine erken kalkayım az hareket edeyim öyle tam kahvaltıdan önve tartılıp geliriim :)
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
ip atlayacaktım atlamayım mı o zaman
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
Yatağa kitapla git okurken uykun gelirbünyem hep geç uyumaya alışık ya uyurken çok zorlanıyorum
sabah yine erken kalkayım az hareket edeyim öyle tam kahvaltıdan önve tartılıp geliriim :)
Merakla bekliyorum canım
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
inşallah çok güzel eksi görürümYatağa kitapla git okurken uykun gelir
ben de merakla bekliyorum canım 
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Ekürümü merakla beklemek haaYatağa kitapla git okurken uykun gelir
Onu birinci yapacam
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
İnşallah canım benim sabah beni de etiketle de gözümden kaçmasın e miinşallah çok güzel eksi görürüm
inşallahEkürümü merakla beklemek haa
Onu birinci yapacam
Bu arada canım kaç yaşındaydın ve çalışıyor muydun?
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Seni nie etiketliyormuşİnşallah canım benim sabah beni de etiketle de gözümden kaçmasın e mi
inşallah
Bu arada canım kaç yaşındaydın ve çalışıyor muydun?
O benim ekürüm
32 evet çalışıyorum senin yaş ve iş
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Afiyet olsun canımmBugün ki menüm
Sabah
2 h.yumurta
Öğlen
3 köfte
1,5 köfte kadar tavuk
4 yk salata
Akşam
4 yk kıyma kavurma
2 sb ayran
3 lt su , 2 kupa çay,1 kupa y.çay, 1 sade Türk kahvesi
10.000 adım =15*10= 150 puan
(Yetişebilirsem spora gideceğim)
esperenzaa ,
medgic26 ve
fattylamb94
Yarın inşallah güzel eksi ile geleceksin
kilo verdikçe ve sporla insülin direncin de kırılacak canım.Eti perşembe akşamı yemedikçe tartıda sıkıntı olmaz benceYa bugün tartıda beklediğimden düşük bir sayı görünce anladım. Aslında normal şartlarda kolay kilo veren bir bünyem var eskiyi hatırladım. Ama insülin direnci beni engelliyor.
Akşam hafif yapmak en iyisi. Ama kaynanama geldiğim günler sanırım öğleni hafif tutacağım akşamlar etli geçiyor hep
Afiyet olsun canım,bu sıralar çok yoğun olduğun için spor beklentim yok senden.Dunku menum: @fitcivciv
Sabah:
Karatay kahvaltim
Oglen:
Corba 1 kase, etli nohut yemegi: 1 tabak, yogurt, salata
Aksam:
1 kase corba, bezelye yemegi 1.5 taba
Su: 2.5 litreden fazla
Spor: yok
Ben de şimdi aynı senin gibiyim galiba
Kalori alacaksam bari en iyisi olsun diyorum.karatayda öğünler arası ne kadar uzun olursa leptin hormonu daha çok salgılanır ve daha iyi kilo verdirir.
Perşembe akşam menülerinin klasiği kabaktır
Ertesi gün tartıda ödem yapmaz eksilme biraz daha iyi olur.Ben de listede iken genelde perşembe kabak yada semizotu yoğurtlu yerdim
Kabak takımın milli yiyeceği olur
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
İyiyim minnak kelebeğim sen nasılsın?
Afiyet olsun canım.Nasıl rahat geçmiştir inşallah yolculuk.şanslısın biraz yağmur yağdı da hava rahatladı szıcık. nemden geberiyordukfayfeyfiy
40 küsür dakika yürüyüş 40 puan
Toplam puan 70 puan
Menüyü bir kereye mahsus es geçiyorum
Yollardayım ve kendimi toparlamak üzere
Bugün ise;
KAHVALTI EZİNE PEYNİRİ DOMATES SALATALIK BİR ADET ERİK
ÖĞLE TAZE FASÜLYE VE 4 ADET KÖFTE VE BİR ADET ŞEFTALİ
GÜN İÇİNDE ÇAY VE KIZILAY MADEN SUYU İÇTİM
ÇEYREK AVUÇ CEVİZ VE 3-4 FINDIK YEDİM
SPOR YAPAMADIM AMA YEĞENİMİN PEŞİNDEN KOŞTURDUM DAKİKALARCA AMA YOK TABİ
Maşallah canım menün de sporun da çok iyi.Ay ben geldim hemen size menumu yazicam
Sabah: 1 haslanmis yumurta 2kk beyaz peynir 5 zeytin salatalik 2 dilim tam buğday ekmegi
Ara: yarim yesil elma bir avuc leblebi
Öglen: bir haslanmis hindi but 2 salatalik 1 dilim tam bugday ekmegi 1 kase yogurt
Ara: 1 seftali 2 yk yogurt
Aksam: körili tavuk (kremasiz) 1 dilim tam bugday ekmegi
Simdilik 3 lt su ama 3.5 yapicam 1 saat tempolu yuruyus 150p
10.000 adim 150puan
Cok şükür midem düzeldi biraz bagirsaklarim sıkıntili hala ama toparlıyor hissediyorum.
Miden düZeldiyse yarın yada öbür gün bağırsakların da düzelir canım inşallah.
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Canımmm maşallah nazar değmesin,bu hafta menülerin de çok iyiydi.Bağırsak sorununa rağmen bir kilo ise gerçekten iyş eksilmen var canım.Psikolojik sınır 90’ı atlattın ya gerisi tıkır tıkır gelir.
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Ooo hayırlı olsun @yolcukardelen
- 18 Ağustos 2016
- 4.145
- 6.822
- 158
Estağfurullah begenmeme degil yahu etiket yapicam on kere bakiyom nasildi diye alisasiya zaman alcakAfiyet olsun canım.Misafirin de hiç sırası değildi
Sana özel rakiplerin var,senin gibi birine de nicki de kendileri de özel rakip bulduk
yahu esimin kuzeninin cocuklari pazar günü sunnet dugunu var bizim yan apartmanda oturuyorlar evleri yol gecen hani oldugu icin onlar geldi karografi calistilar 3 saat hahah komsum bastanuyla is basindaydi 
