- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canım
Menülerin de sporun da çok iyi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 18 Aralık 2013
- 2.414
- 4.102
- 333
İkincisi de iyi geçmiştşr inşallah.Öyle yada böyle gerilimin bitti .şi
teşekkür ederim canım ben iyiyim
Çok da aç bırakma kendini canım.Güzel bir kahvaltı yapmayı ihmal etme.Bir de canım geçen hafta koşturmacadan kahveyi tekrar çok tükettiysen ödem yapmış olabilir.Günde bir iki kupa yeşil çay içmeye çalış.
Süpürgen de geldi,kesin eksi gelecek.Süpürge bozuldu senin metabolizman da bozuldu sanki
Canım afşyet olsun.
İlaçlarını ihmal etme tabi ki.Enerjin gücün arttıkça hem daha pozitif olur hem de hareketin artar.bu da eksilme olarak döner canım
ben bir saat dinlenmiştim.Sonra hafif bir yürüyüş yapıp eve gelmiştim.Yemek bana da doktorumuz 4-5 saat yeme demişti.
Çalışma hayatın çok stresli değilse işini yap,iş seni strese sokacak düzsyde ise biraz sakin takıl demişti.
Çok ağır yorucu iş ve sporlar yapma akşam serinliğinde 30 dakika temiz hava alarak yavaş tempoda yürü demişti.
Benim de transferim yaza gelmişti.(10 haziran 2014 hatta)
Bekleyiş süresi için kafanı dağıtacK şeyler yap demişti.Ben yıllardır kelimelik oynarım,ona dadanmıştım,kitap okumuştum.Komedi filmleri seyretmiştim
İşim çok stresli olduğundan her defa izin alıyorum.
Bende genelde kitap okuyarak, romantik komedi tarzı diziler izleyerek geçirdim bunda da aynı şeyi yapacağım. 4 saat sonra normal hayatıma döndüm bu sefer biraz daha rahat davranıyorum.
Yürüyüş hiç yapmamıştım bu sefer yürümek istiyorum.
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Teşekkürlerrrr
Sağol dostum
Canım ya uzun uzun yazmışsınDusundum yine de
Pek de bisey gelmiyo aklima, benim tatli krizimi kan üzümü kesiyor, yani tatli aratmiyor (regl donemi haric)
Simdiiik, internette diyet tatli tarifleri var, onu bir kenara koyalim.
Benim onerim, mantikli mi bilmiyorum, baskalari da yorum yapsin tabi ki ama
1. Her gun 1 kare %85 bitter cikolata yesen mi acaba veya da 2 kuru incir oglenleri falan yesen mi acaba, bilemedim, benim gozume kilo acisindan zararsiz gozukuyolar.
2. Lokuma saldirdigin krizlerin var ya, o tarz krizin geldigini hissedince 4 tane kuru inciri birden agzina at, sonra da bol su.
3. Kahvaltida sucuk ye haslanmis yumurtayla, asiri tok tutacagindan tatli krizin bence cidden gecicek
Bu kadar geldi simdilik, gelirse baska biseyler yazarim gene
Emeğine sağlık şişko kedi :))
Ay rüyamda sucuk gördüm
Dondurarak yediğin güzel oluyo mu acabaHayırlı akşamlar kızlar
Menü:
Kahvaltı:
Zeytin 5
Peynir
Domates az
Yumurta
Ara:öğlen gibi oldu
Türk kahvesi
Yarım muz
Bir tatlı k yoğurt
Kakao
(Dondurmuştum onu yedim)
2 kuru kayısı
Yarım ceviz
Akşam
Yoğurt çorbası(pirinçsiz)
4 küçük köfte patates (fırın)
Çok az haşlanmış tavuk didik bir kaç didik aldım
Yeşillik salatası 2 yk
Limonata(ev yapımı) 2 bardak
Ara: yarım mısır haşlanmış
Türk kahvesi
Tatlı yaptım yemedim:/
Çikolata vs de yemedim
Limonata ev yapımı şekeri azdı çok değildi
Su 2 litre
Spor olarak da cezamı yaptım tempolu yürüyüş ile
65 dk falan
5 dk da evde işlere ve koşuşturmama sayıyorum eğer kabul edersen kaptanım
6dan 12 ye kadar misafir vardı çünkü
esperenzaa
medgic26 S smygnc
Cascade_
fattylamb94
Ben de doğal kakao aldım ya yapıcam
Sütle dondurucam
Meyve. Kakao süt
Buzlanmaz dimi kız
Teşekkür ederimmm
esperenzaa
teşekkürlerSana da afiyet olsun
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Teşekkür ederim canım :)Afiyet olsun Feyza’cımm.menün şahane.İradene de
Maşallah...
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Güzel canımMenulerimi unutmadan yazayim
Dün
Kahvaltı
2 haslanmis yumurta
Biraz menemen
Domates,biber,zeytin,peynir
Aksam
Et sote
Yoğurtlu semiz otu salatası
Kavun
Bugün
Kahvalti
Peynirli yumurta
Domates, biber vs
Aksam
Ben dünden kalan et soteyi yedim
Kabak
Yoğurt
3-4 küçük nektarin
Spor
Bugün
1.5 saat yüzme 360 puan
30 dk yürüyüş 75 puan
Toplam 435 puan
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım sadece meyveyi dondur benceTeşekkürlerrrr
Sağol dostum
Canım ya uzun uzun yazmışsın
Emeğine sağlık şişko kedi :))
Ay rüyamda sucuk gördüm
Dondurarak yediğin güzel oluyo mu acaba
Ben de doğal kakao aldım ya yapıcam
Sütle dondurucam
Meyve. Kakao süt
Buzlanmaz dimi kız
Teşekkür ederimmm
Sana da afiyet olsun
Kakao ve sütü çıkınca ekle
Bence sütü koyarsan dediğin gibi olur
Ben sadece muzu dondurdum
Yoğurt ve kakaoyu çıkartıp robottan çektim
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
esperenzaa
Kilo kontrol 59.2
Geçen hafta not almışım da bu hafta kötü gidiyorum sanki
Yediklerim de aşırı değil ama anlayamadım wc ve sporum henüz iyi gitmedi belki ondan ve çok Yorgun’um inşallah eve gelince yapabilirim
Günaydın kızlar.Nasılsınız?Ben çökmüş durumdayım.48 saatte 3 saat uyudum 20 saat yol yaptım.Ayaklarım balon gibi şiş fena bir ödem var şuan bende.
Tartıldım +600 gr almış gözüküyorum.Dikkat ettim düğünde tatlı pasta börek tarzı yemedim diyetime en uygun yiyecekleri seçtim.Umarım bu +600 yol ödemidir.
Tartıldım +600 gr almış gözüküyorum.Dikkat ettim düğünde tatlı pasta börek tarzı yemedim diyetime en uygun yiyecekleri seçtim.Umarım bu +600 yol ödemidir.
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Ditekt yol odemidir, 2 3 gune iner gider takma kafana bol su ic
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Aynen oyle oluyor, o kadar maydanoz suyu ictim basedemedim, 1-1.5.kilo odem oldu benim deValla ne diyeceğimo bilmiyorum ama kilo bildirimim: 111.5 insan menste diye 1.5 kilo su tutar mi bilemiyorum ama ...
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Dostum
Gecen haftayi biraz kotu gecirdin, sporun da pek iyi degildi
Onumuzde 5 gun var
1 kilosu odemdir bunun
Hallediceksin merak etme
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Dunku menu:
Yogurt detoksu
Sifir tuz yedim dun, seker yok zaten
Kahve 2 bardak ictim, filtre! (Artik granul yok, kahve en fazla 2 olmak zorunda)
Yogurt detoksumun ilk gununde
Sabah: kahvalti ama yumurta yok, peynir cok cok az, zeytin yok; yogurt
Oglen:yogurt
Aksam: yogurt ve 1 tabak sadece haslanmis bezelye
Su:3 lt (hatta biraz fazlasi :) )
Spor: 2 saat ev isi: 40 puan
15 dk leslie: 45 puan
Toplam: 85 puan
CEZAM: 120-5: 115 DK KALDİ.
Bugun sabah eliptik 5 dk yapabildim. Sabah spor isi yalan olabilir, servisi kacirdim, eliptik de asiri zor zaten 15dk ya yavas yavas cikabilirim.
Aksam mutfagi temizlicem, simdi kirip dokuyolar, adam yanlis yunlus her yeri kirmis esim dedi
Bugun de spor yatar heralde ama bi 15 dk leslie yaparim ins
Yogurt detoksu
Sifir tuz yedim dun, seker yok zaten
Kahve 2 bardak ictim, filtre! (Artik granul yok, kahve en fazla 2 olmak zorunda)
Yogurt detoksumun ilk gununde
Sabah: kahvalti ama yumurta yok, peynir cok cok az, zeytin yok; yogurt
Oglen:yogurt
Aksam: yogurt ve 1 tabak sadece haslanmis bezelye
Su:3 lt (hatta biraz fazlasi :) )
Spor: 2 saat ev isi: 40 puan
15 dk leslie: 45 puan
Toplam: 85 puan
CEZAM: 120-5: 115 DK KALDİ.
Bugun sabah eliptik 5 dk yapabildim. Sabah spor isi yalan olabilir, servisi kacirdim, eliptik de asiri zor zaten 15dk ya yavas yavas cikabilirim.
Aksam mutfagi temizlicem, simdi kirip dokuyolar, adam yanlis yunlus her yeri kirmis esim dedi
Bugun de spor yatar heralde ama bi 15 dk leslie yaparim ins
