Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

esperenzaa .!.:

fattylamb94 canımmm esram
senin analizini biraz uzun yaptım biraz daha uzatıp yerkabuğu gaz ve toz bulutuyduya bağlayacaktım olayı

Alıntıladığım mesajın 4.Ekim 2017’de Cuma yarışmalarına katılma talebini içeren ilk mesajın Ne kadar net ve kararlı cümlelerle kendini anlatmışsın kuzum

Aşağıdaki tarihler ve kilo bildirimler,6. Takımda izne ayrılmadan önceki tüm bildirimlerini içeriyor

*13-20 Ekim:70,8/70,5/0,3/%0,42
*20-27 Ekim:70,5/70,4/0,1/%0,14
*27 Ekim-3 kasım:70,4/69,6/0,8/%1,14
*3-10 kasım:69,6/70,2/-0,6/%-0,86
*10-17 kasım:70,2/69,7/0,5/%0,71
*17-24 kasım:69,7/69,1/0,6/%0,86
*24 kasım-1 aralık: 69,1 (bildirimde bulunmadı)
*1-8 aralık:69,1/68,5/0,6/0,43.( yüzde ikiye bölünmüş)
*8-15 Aralık:68,5/68,2/0,3/%0,44
*15-22 Aralık:68,2/68,1/0,1/%0,15
*22-29 Aralık:68,1/72/-3,9/%-5,73
*29 aralık-5 ocak:72/70,2/1,8/%2,5
5 ocak-12 ocak: 70,2/69,8/0,4/%0,57
12-19 ocak:69,8/sabit
19-26 ocak:69,8/69,5/0,3/%0,43
26 ocak-2 şubat: 69,5/69,1/0,4/%0,58
2 şubat-9 şubat 69,1/68,8/0,3/% 0,43
8-16 şubat. 68,8 sabit
16- 23şubat:68,8/67,6/1,2/%1,74
23 şubat-2mart 67,6/67,2/0,4/%0,59)
.
22-29 aralık arası ne büyük pisboğazlık yapmışsın öylene yaptın o dönemde
Listede olduğun 3,5 aya yakın zamanda 3,8 kilo vermişsin tatlım.bu dönem aslında senin en sıkıntılı dönemlerinden olduğu için,(iş,staj,bitmeyen okulun gerilimi,minnoş sevgilinle olan minik geeilimler,ailevi sıkıntılar vs) diyetine sporuna tam olarak odaklanamadığın dönem olduğu için verdiğin kilo az olsa da ,kilo almamış olmak ve 4 kiloya yakın kilo vermek de büyük başarıydı aslında.
İşin ilginç yanı,benim izinden dönüp listeye girdiğim hafta,senin izne ayrıldığın hafta olmuş
2 martta 67,2 ile izne ayrılıp,tekrar tam motivasyonla takıma döndüğün tarih olan 18 haziran arasında maalesef 11,9 kilo alarak döndün.(Takıma tekrar dönüşün sans iyi geldş canım sakın burayı da diyetini sporunu bırakma esra’mm
Seni her yerden mezunm edeceğim kızzıım kaçarın yok
18 haziran-27 temmuz arası durumun ise aşağıda tatlım.

18-23 haziran79,1/77,6/1,5/%1,90)
23-30 haziran(77,6/76,6/1/%1,29)
30 haz-7temmuz : (76,6/76,9/0,3/%-0,39)
7-14 temmuz: (76,9/77,1/0,2/%-0,26)
14-21 temmuz (76,9/76,8/0,3/0,39)
21-27 temmuz(76,8/77/0,2/%-26)


1aydan biraz fazla sürede 2 kilo 100 gram vermişsin canım.Sen verdiğin bu kiloyu küçümseyip moralini bozuyorsun ya,hiç bozmamalısın bence.
3,5 ayda 3,8 kilo vermiştin unutma:) haziran sonundan günümüze kadar ise 2,1 kilo verdin canım.
Kaçırdığın nokta şu tatlım,kararlı ve azimli bir şekilde tekrar dönüş yapmasaydın bu kiloları hiç vermeyip üzerine yeni yeni kilolar ekleyecektin. Metabolizman yavaş olabilir,insülin direncin olabilir,kiloyu kolay alıp zor veriyor da olabilirsin ama zaman bi şekilde geçiyor.Senin bir iki ay sonraya çıkman gereken podyum yokyavaş ve sağlıklı kilo versen ne olur ki? Ben de istediğim kiloya 1 yılda düştüm sayılır.
1 sene önce karar verip uygulamaya geçmeseydim şimdi kim bilir kaç kiloda olacaktım.
Vücudun direnç mi gösteriyor ,sen daha dirençli ve inatçı ol canım.Elbette bu direnç kırılacak ve sonrasında geriye dönüp baktığında zordu ama başardım diyeceksin canım.

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Esperenzam ellerine sağlık gerçekten zahmet etmişssin çok ama çok teşekkür ederim. Şuan o kadar duygulandım ki anlatamam. Hiç bir çıkarın olmadığı halde şurda bizlerle uğraşıyorsın. Ben en başta senin emeklerini boşa çıkartmamak için pes etmem.

22-29 aralıkta sınava gitmiştim başkasının evinde kalmıştım. Hergün kızartma,börek,yağlama,pirinç gibi şeyler yediğimizden o kilolara çıkmıştım. Bizim evde o tarz şeyler çok özel bişey olmadıkça yapılmaz. Bünye bir anda şaşırmıştı.
Esperenzam benim moralimi bozan şey bu kadar spora ve dikkat etmemeye rağmen incelememek. Düşünüyorum nerde hata yaptığımı. Az mı yiyorum çok mu yiyorum eksik mi besleniyorum kendimi çok şartladım çok mu takıntı yaptım naptım ben artık bu sorunun cevabını arıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Canımm menülerin de sporun da gerçekten çok iyi.İnsülin direnci ve pkos kilo vermemizi zorlaştırıyor ve benim gördüğüm kadarıyla sen de bunların ceremesini çekiyorsun.Azimle,sabırla o direnç kırılacak canım. Yeter ki pes etme.Ben senin bu defaki azmini kararlılğını gerçekten görüp takdir ediyorım.Kafaya taktığın için stres de ödem yapıyordur.Beynini mümkün olduğu kadar çok olumlu düşüncelerle doldur canım.önce sen beynen inan ki vücudun da ona göre hareket eder.
Ev,İş,yol vsderken çok yorulmana rağmen pes etmediysen inan sabrının ve azminin mükafatını alacaksın.
Seni strese sokan okul bitti,nasıl korkulu rüyan olmuştu unutma
En zorunu atlattın tatlım,karar verdin ve uygulamaya geçtin gerisi gelecek canımmmm
Burada en eski seni tanıdığımdan paylaşımlarımızın çokluğundan yada seni çoook sevdiğimden kilo vermeni çok çok istiyorum.
Rahat olmaya çalış canım,acelen yok.

esperenzaa .!.:

Canımm menülerin de sporun da gerçekten çok iyi.İnsülin direnci ve pkos kilo vermemizi zorlaştırıyor ve benim gördüğüm kadarıyla sen de bunların ceremesini çekiyorsun.Azimle,sabırla o direnç kırılacak canım. Yeter ki pes etme.Ben senin bu defaki azmini kararlılğını gerçekten görüp takdir ediyorım.Kafaya taktığın için stres de ödem yapıyordur.Beynini mümkün olduğu kadar çok olumlu düşüncelerle doldur canım.önce sen beynen inan ki vücudun da ona göre hareket eder.
Ev,İş,yol vsderken çok yorulmana rağmen pes etmediysen inan sabrının ve azminin mükafatını alacaksın.
Seni strese sokan okul bitti,nasıl korkulu rüyan olmuştu unutma
En zorunu atlattın tatlım,karar verdin ve uygulamaya geçtin gerisi gelecek canımmmm
Burada en eski seni tanıdığımdan paylaşımlarımızın çokluğundan yada seni çoook sevdiğimden kilo vermeni çok çok istiyorum.
Rahat olmaya çalış canım,acelen yok.

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

İyi geceler kızlar.
Bugün pek uğrayamadım kusura bakmayın:)) eşimin bir arkadaşının düğünü vardı oradaydık,düğündeb sonra eve gel çocuğu ,kocayı uyut derken şimdi müsait olabildim.

Cuma gününden itibaren olan tüm menüleri en geç yarın inceleceğim
Kaçamakçılar kurtuldunuz sanmayın.

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Uyuyamadım inşallah çabuk ulaşırsınız sağsalim canım

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

cgdmk canım nerelerdesin nasılsın

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Eki Görüntüle 2173488
Bugünden bir kareyle herkese iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

Ndymk .!.:

20 dakka oldu eve gireli.. arabasizlik tam rezillik ya..

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Dün,bugun,yarin.. düğünümüz var canim. Yarin ckale merkezde devami, oraya gecicez gelini gönderince. Hem kız tarafı hem oglan tarafiyim, ekstra yogun geciyor. Teyzemin torunu(gelin) amcamın torunuyla evleniyor. Yarın kızı verince ckalede gelini karsilicam

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

fattylamb94 canımmm esram
senin analizini biraz uzun yaptım biraz daha uzatıp yerkabuğu gaz ve toz bulutuyduya bağlayacaktım olayı

Alıntıladığım mesajın 4.Ekim 2017’de Cuma yarışmalarına katılma talebini içeren ilk mesajın Ne kadar net ve kararlı cümlelerle kendini anlatmışsın kuzum

Aşağıdaki tarihler ve kilo bildirimler,6. Takımda izne ayrılmadan önceki tüm bildirimlerini içeriyor

*13-20 Ekim:70,8/70,5/0,3/%0,42
*20-27 Ekim:70,5/70,4/0,1/%0,14
*27 Ekim-3 kasım:70,4/69,6/0,8/%1,14
*3-10 kasım:69,6/70,2/-0,6/%-0,86
*10-17 kasım:70,2/69,7/0,5/%0,71
*17-24 kasım:69,7/69,1/0,6/%0,86
*24 kasım-1 aralık: 69,1 (bildirimde bulunmadı)
*1-8 aralık:69,1/68,5/0,6/0,43.( yüzde ikiye bölünmüş)
*8-15 Aralık:68,5/68,2/0,3/%0,44
*15-22 Aralık:68,2/68,1/0,1/%0,15
*22-29 Aralık:68,1/72/-3,9/%-5,73
*29 aralık-5 ocak:72/70,2/1,8/%2,5
5 ocak-12 ocak: 70,2/69,8/0,4/%0,57
12-19 ocak:69,8/sabit
19-26 ocak:69,8/69,5/0,3/%0,43
26 ocak-2 şubat: 69,5/69,1/0,4/%0,58
2 şubat-9 şubat 69,1/68,8/0,3/% 0,43
8-16 şubat. 68,8 sabit
16- 23şubat:68,8/67,6/1,2/%1,74
23 şubat-2mart 67,6/67,2/0,4/%0,59)
.
22-29 aralık arası ne büyük pisboğazlık yapmışsın öylene yaptın o dönemde
Listede olduğun 3,5 aya yakın zamanda 3,8 kilo vermişsin tatlım.bu dönem aslında senin en sıkıntılı dönemlerinden olduğu için,(iş,staj,bitmeyen okulun gerilimi,minnoş sevgilinle olan minik geeilimler,ailevi sıkıntılar vs) diyetine sporuna tam olarak odaklanamadığın dönem olduğu için verdiğin kilo az olsa da ,kilo almamış olmak ve 4 kiloya yakın kilo vermek de büyük başarıydı aslında.
İşin ilginç yanı,benim izinden dönüp listeye girdiğim hafta,senin izne ayrıldığın hafta olmuş
2 martta 67,2 ile izne ayrılıp,tekrar tam motivasyonla takıma döndüğün tarih olan 18 haziran arasında maalesef 11,9 kilo alarak döndün.(Takıma tekrar dönüşün sans iyi geldş canım sakın burayı da diyetini sporunu bırakma esra’mm
Seni her yerden mezunm edeceğim kızzıım kaçarın yok
18 haziran-27 temmuz arası durumun ise aşağıda tatlım.

18-23 haziran79,1/77,6/1,5/%1,90)
23-30 haziran(77,6/76,6/1/%1,29)
30 haz-7temmuz : (76,6/76,9/0,3/%-0,39)
7-14 temmuz: (76,9/77,1/0,2/%-0,26)
14-21 temmuz (76,9/76,8/0,3/0,39)
21-27 temmuz(76,8/77/0,2/%-26)


1aydan biraz fazla sürede 2 kilo 100 gram vermişsin canım.Sen verdiğin bu kiloyu küçümseyip moralini bozuyorsun ya,hiç bozmamalısın bence.
3,5 ayda 3,8 kilo vermiştin unutma:) haziran sonundan günümüze kadar ise 2,1 kilo verdin canım.
Kaçırdığın nokta şu tatlım,kararlı ve azimli bir şekilde tekrar dönüş yapmasaydın bu kiloları hiç vermeyip üzerine yeni yeni kilolar ekleyecektin. Metabolizman yavaş olabilir,insülin direncin olabilir,kiloyu kolay alıp zor veriyor da olabilirsin ama zaman bi şekilde geçiyor.Senin bir iki ay sonraya çıkman gereken podyum yokyavaş ve sağlıklı kilo versen ne olur ki? Ben de istediğim kiloya 1 yılda düştüm sayılır.
1 sene önce karar verip uygulamaya geçmeseydim şimdi kim bilir kaç kiloda olacaktım.
Vücudun direnç mi gösteriyor ,sen daha dirençli ve inatçı ol canım.Elbette bu direnç kırılacak ve sonrasında geriye dönüp baktığında zordu ama başardım diyeceksin canım.

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Ahaha tamam canım iyi eğlenceler

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

G ü n a y d ı n herkese

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Tünaydın canlarım

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Tünaydın canım

Genişletmek için tıkla...

lyeaph .!.:

evet kol egzersizleri gögüs büyütebiliyor diklestirebiliyor vs

Genişletmek için tıkla...