- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Kız sen ne çok geziyosun maşallahbence fitness salonuna yazıl akşamları birileri çağırınca bahanen olur
fayfeyfiy
kesinlikle doğru söylüyor esra, harika bi fikir 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
fayfeyfiy
kesinlikle doğru söylüyor esra, harika bi fikir 
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Cumaya az kaldııı moralleri yükseltelim
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Günaydın arkadaşlar 
Dunku sporumu yazip kahvaltiya kacayim.
29 temmuz pazar
fattylamb94
15000 adim 225 puan
1.5 saat oyun 180 puan
Toplam 405 puan
Dunku sporumu yazip kahvaltiya kacayim.
29 temmuz pazar
fattylamb94
15000 adim 225 puan
1.5 saat oyun 180 puan
Toplam 405 puan
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
İnşallah canım
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ahahaha
ay ya dün acayip yorulmuşum ciddenBu fikri gözden geçirme zamanım geldi galiba
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Off neden engeli kaldırdım kiGünaydın arkadaşlar
Dunku sporumu yazip kahvaltiya kacayim.
29 temmuz pazar
15000 adim 225 puan
1.5 saat oyun 180 puan
Toplam 405 puan
maşallah spora söyleyecek söz yok
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
İki günde süper canim
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Tebrikler canım.
Cumaya kadar daha da iner
- 13 Mayıs 2018
- 303
- 723
- 18
- 34
Cuma 109.6
Bugun:110.4
Ben artik tartiya cikmak falan istemiyorum dun sabah 109.0 olan bir insan bugun nasil boyle cikar bilmiyorum kacamak falan yapmiyorum yuruyus yapiyorum artik sinirlerim bozuluyor benim. Cumadan cumaya tartilmak istiyorum kaptanim onun disinda kaldircam tartiyi ve cikmiycam.
Bugun:110.4
Ben artik tartiya cikmak falan istemiyorum dun sabah 109.0 olan bir insan bugun nasil boyle cikar bilmiyorum kacamak falan yapmiyorum yuruyus yapiyorum artik sinirlerim bozuluyor benim. Cumadan cumaya tartilmak istiyorum kaptanim onun disinda kaldircam tartiyi ve cikmiycam.
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Cumaya kadar kaldır canım tartıyı.Stres yapma menülerin ortada.
Bir de tartında bir arıza olabilir mi? Diyetisyendeki tartı ile karşılaştırabilme ihtimalin var mı?
Yada evde 5 litrelik su varsa onu bir tart bakalım
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
- 18 Aralık 2013
- 2.414
- 4.102
- 333
Moralim bozuk olarak bildirim yapıyorum.
Geçen cuma; 74.8
Bu cuma; 75.3
Fark: -500 gr
Yüzdesi; - 0.67
Taşlayın beni
cuma: 75.3
Bugün; 75.8
Sonucun galiba negatif ama cumaya kadarr ilaçlarımı kullanacağım ondan sonra diyete daha disiplinli devam edeceğim
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Karatayda kac lahmacuna izin vardi ya?
Menum;
Sabah: 1 avuc kuru uzum 1 avuc ceviz, gec ciktim bugun, dun de yorgundum kaldi kahvalti mevzusu
Oglen:
1 kase naneli yogurt
1 tabak sulu kofte
3 yk limonlu kisir
2 erik
Aksam:
2 lahmacun
Salata
2 bardak ayran
@fitcivciv
esperenzaa
Spor: 30 dk leslie:
CEZAM: 55 dk kaldi. Yarin bitiricem artik borcumu ins :)
Afiyet olmuştur teee cuma yediklerin. ama Lahmacunun birine 10 dakika ceza verdim
cuma nasıl bir cozutmadır bu aman yarabbimKızlar selam
Benim menüm bugün cozuttu ama sporum iyi
Yazıyorum
Menü
Kahvaltı
Haşlanmış yumurta
Yarım domates
Zeytin
Peynir
2 kayısı yarım ceviz
Öğle
Yoğurt çorbası(pirinçsiz)
2 köfte ve patates (1 patates vardır orta boy) fırın
Çoban salata 2 k
Roka
2 bardak ev yapımı az şekerli limonata
Ara
Yarım muz 2 kare bitter tarçın kakao 1 yk yoğurt (dondurma yapmıştım ama bitter de atmıştım 2 muz için tüm bitter bir bardağa gitmiş
2 kayısı yarım ceviz
Kayısı çayı
Soğuk kahve ev yapımı çok as sütlü
Akşam
2 küçük haşlanmış patates
Ton balıklı Mısırlı’ Şalata
1 kabak yoğurtlu
Marul salatası
Roka
Ara
1 çilekli yoğurt donmuş
Evet menü normale göre baya dolu oldu
Ama yarından itibaren eski düzene dönüş geliyor
Su: 2,5 içtim hatta daha fazla olabilir
Spor:
100 dk Leslie 3 mil 5 k : 400 puan
20 dk Leslie: 60 puan
15 dk cardio(bunda canım çıktı bunun yerine 30 dk Leslie yeğlerim) : 90 puan
300 ip:60
2600 adım civarı : 39 puan
Puan:679
çok iyi spor yaptığın için 15 dakika spor cezan var minnakımsenden alıp bana verseler ya
Ben yaptırmayı düşünüyorum memişlerimi
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Bu 5 lt suyu tartmayi ben farklı ölçen iki tartida denedim, aynı olcuyor. Bence onda baska bi detay var.Cumaya kadar kaldır canım tartıyı.Stres yapma menülerin ortada.
Bir de tartında bir arıza olabilir mi? Diyetisyendeki tartı ile karşılaştırabilme ihtimalin var mı?
Yada evde 5 litrelik su varsa onu bir tart bakalım
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Afiyet olmuştur teee cuma yediklerin. ama Lahmacunun birine 10 dakika ceza verdim
cuma nasıl bir cozutmadır bu aman yarabbim
senden alıp bana verseler ya
Ben yaptırmayı düşünüyorum memişlerimi
Geliyor cezalar
daha yeni kurtulduydum 
Tamamdir kaptanim :)
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
İnsaflı davrandımPatates, limonata, çikolata, muz, çilek ve mısır baya ceza getirecek gibi esperenza görmesin kız dua et 1 hafta sporların cezaya gider valla
300 gram eksi ile gelmişrehavete kapılıp kaçamak yapmam dedi ve dondurmayı gömdüEsperenzaamm, cok uzuldum cidden ben bu duruma.
Bundan sonrasinda elimden gelenin en iyisini yapmaya calisicam, rehavete kapilip da kacamak falan asla...
Haftaya cuma insaallah toparlariz ve bi daha boyle bisey olmaz insaallah
çıldırtmayın uleynn beni.Dün artik cigdem cildirdi
Düğün yemeklerinden ne görürse yedi
Buna karşılık kaptan sessiz kalır mi
