- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Leslie olabilir evet
Ben bi kere yapmıştım ama dedim asla yapmam haftaiçi
Gerçi haftasonu da yapamadım
Onun programı vardır dimi
YouTube den acaip internet gidiyo
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Ben bi kere yapmıştım ama dedim asla yapmam haftaiçi
Gerçi haftasonu da yapamadım
Onun programı vardır dimi
YouTube den acaip internet gidiyo
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Evet şarjımı dolduruyorum birazAynen gidiyorum simdi
Uyursun sen bu yorgunlukla
Hadi iyi geceler
Uykum geldi
Hadi sağol kolay gelsin sana da
Sık kendini
6 gün sora 1 kg gidicek sakın unutma başarıcaz Allah’ın izniyle
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
cgdmk sen cilgin misin cigdem. Korkunc bisey bu cardio. 10 dk dayanabildim. Simdi tum seti tekrar edicez dedi. Lan yuru git dedim kapattim zaten yerdeki hareketleri adam gibi yapamadim bilegimin acisindan.
Her zerrem ter icinde su an. 10 dksi bile mahvetti...
fayfeyfiy leslie'nin gozunu seveyim, en azindan sonunu getirebilioz..
Bu cardiodan sonra leslie hareket etmiyormus gibi gelir artık
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Her gun yapilabilecek türden değil zaten, hatta haftada bile yapmiyorumBen denemedim bile
Puanının yüksek olmasından belli kazık olduğu
İlk ve son denemem oldu
ama en azından haftada 3 kez yapacak arkadaş ariyorum, yoksa ben de kaytariyorum
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
O hatuna kufur etme yaa
Onun yuzune ve cool cool cardio yapmasinin yuzu suyu hurmetine yapiyorum su cardioyu
Cook hirslaniyorum kadindan ter akmazken benim terlemeyen giysim kalmiyor
Resmen bizimle dalga gecer gibi bakiyor hatun
Onun yuzune ve cool cool cardio yapmasinin yuzu suyu hurmetine yapiyorum su cardioyu
Cook hirslaniyorum kadindan ter akmazken benim terlemeyen giysim kalmiyor
Resmen bizimle dalga gecer gibi bakiyor hatun
Ahahaha
Bi tarafimdan ter akti oyle diyim
O neydi yaa...
Baska kufur ettim o anda ekrandaki kadina ama yazmiyim onu
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Cardiodan sonra 5k yuruyus gibi geliyor
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ahahha
Her zerrem ter icinde su an. 10 dksi bile mahvetti...
Leslie can ben deneyemedim ya korkuyorum cardio videosundan ama denemem lazım bi :/
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Gerçekten ben izlerken terledim o hala gülüyor falanO hatuna kufur etme yaa
Onun yuzune ve cool cool cardio yapmasinin yuzu suyu hurmetine yapiyorum su cardioyu
Cook hirslaniyorum kadindan ter akmazken benim terlemeyen giysim kalmiyor
Resmen bizimle dalga gecer gibi bakiyor hatun
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Menü
Kahvaltı
Peynirli yumurta
Zeytin
1 dilim kepekli ekmeğin çoğu
Domates
Salatalık
2 gün kurusu
1/4şeftali
Ara: dibek kahvesi 1 gün kurusu yarım ceviz
Akşam
2 tabak yoğurtlu kabak yemeği
Çoban salata
Spor
Leslie 5k:180
cgdmk
700 ip:140 @Alina_ M Meva06tr
1500 adım :20
Toplam :340 puan
esperenzaa
fattylamb94
Kahvaltı
Peynirli yumurta
Zeytin
1 dilim kepekli ekmeğin çoğu
Domates
Salatalık
2 gün kurusu
1/4şeftali
Ara: dibek kahvesi 1 gün kurusu yarım ceviz
Akşam
2 tabak yoğurtlu kabak yemeği
Çoban salata
Spor
Leslie 5k:180
cgdmk
700 ip:140 @Alina_ M Meva06tr
1500 adım :20
Toplam :340 puan
esperenzaa
fattylamb94
- 18 Ağustos 2016
- 4.145
- 6.822
- 158
Hommm iyi oldu bildigim yuvarlayip durmam heheheh ❤3. Sayıları yuvarliyoruz canım, 2. Sayıları değil
Rica ederim
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
O hatuna kufur etme yaa
Onun yuzune ve cool cool cardio yapmasinin yuzu suyu hurmetine yapiyorum su cardioyu
Cook hirslaniyorum kadindan ter akmazken benim terlemeyen giysim kalmiyor
Resmen bizimle dalga gecer gibi bakiyor hatun
Hakkaten dalga geciyo gibi tipi
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Menu:
Sabah karatay kahvalti, 2 yumurtadan omlet tereyagli
Oglen yok
Aksam 17.30 1 kase yogurt, 1 salatalik
1 sb tarcinli sut
2 yesilcay
1 soda
2 avuc kan uzumu
Su : 3lt
Aksam 19.30: 4 catal doner.. yedim bunu yoksa halim kalmicakti, oglen yiyip aksam yememek lazim
Cascade_
esperenzaa
Spor:
3 saat 50 dk ev isi: 76
10 dk cardio: 60
25 dk leslie 5 k: 100
315 sn plank: 105
12 dk eliptik bisiklet:48
Toplam: 389 puan
fattylamb94
cnm ckti...
Sabah karatay kahvalti, 2 yumurtadan omlet tereyagli
Oglen yok
Aksam 17.30 1 kase yogurt, 1 salatalik
1 sb tarcinli sut
2 yesilcay
1 soda
2 avuc kan uzumu
Su : 3lt
Aksam 19.30: 4 catal doner.. yedim bunu yoksa halim kalmicakti, oglen yiyip aksam yememek lazim
Cascade_
esperenzaa
Spor:
3 saat 50 dk ev isi: 76
10 dk cardio: 60
25 dk leslie 5 k: 100
315 sn plank: 105
12 dk eliptik bisiklet:48
Toplam: 389 puan
fattylamb94
cnm ckti...
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Menu:
Sabah karatay kahvalti, 2 yumurtadan omlet tereyagli
Oglen yok
Aksam 17.30 1 kase yogurt, 1 salatalik
1 sb tarcinli sut
2 yesilcay
1 soda
2 avuc kan uzumu
Su : 3lt
Aksam 19.30: 4 catal doner.. yedim bunu yoksa halim kalmicakti, oglen yiyip aksam yememek lazim
Spor:
3 saat 50 dk ev isi: 76
10 dk cardio: 60
25 dk leslie 5 k: 100
315 sn plank: 105
12 dk eliptik bisiklet:48
Toplam: 389 puan
cnm ckti...
Sporun çok çok güzel süpersin
ama akşam o şekilde düzensiz yemek yerine 17.30 doyana kadar yeseydin daha doğru olurdu diye düşünüyorum. Aç kalmakla kilo verilmiyor bi yerden sonraTek kelimeyle super canimBende camdan atlıcam
Acaip yoruldum kız
462,5 puan yaptım ölğuorum
Sağol canım,mideyi küçültme çalışıyorum.
Suda spor da süper,tebrikler.Ndymk
Güne ılık limonlu su ile başladım
KAHVALTI fotosunu atmıştım
ÖĞLE YEMEĞİ ————-
ARA ÖĞÜN —————
AKŞAM YEMEĞİ Bulgurlu biber dolması (3 küçük) yoğurt ve çoban salata
SU 3.400
SPOR 10.000 adım (150)
300 saniye plank (100)
30 dak dans (60)
25 dak park aletleri (25)
51 dak tempolu yürüyüş (127,5)
TOPLAM PUAN 462,5
Açım a dostlar[/QUOTE
Az sabır canım.mukafatini alacsgiz.
Waaauwwe enerji tavanBenim puan dusuk su an ya
3 saat 50 dk ev isi
10 dk cardio var o kadar
Hemen plank yapayim, leslie 5k yapayim saat1 e kadar spor yapayim 300u gecmeliyim
Ahahaha
Bi tarafimdan ter akti oyle diyim
O neydi yaa...
Baska kufur ettim o anda ekrandaki kadina ama yazmiyim onu
Bu cardiodan sonra leslie hareket etmiyormus gibi gelir artık
Her zamanki gibi çok iyiMenü
Kahvaltı
Peynirli yumurta
Zeytin
1 dilim kepekli ekmeğin çoğu
Domates
Salatalık
2 gün kurusu
1/4şeftali
Ara: dibek kahvesi 1 gün kurusu yarım ceviz
Akşam
2 tabak yoğurtlu kabak yemeği
Çoban salata
Spor
Leslie 5k:180
700 ip:140 @Alina_ M Meva06tr
1500 adım :20
Toplam :340 puan
Leslie canım kankimValla gozunu seveyim leslienin
Çok iyi canimMenu:
Sabah karatay kahvalti, 2 yumurtadan omlet tereyagli
Oglen yok
Aksam 17.30 1 kase yogurt, 1 salatalik
1 sb tarcinli sut
2 yesilcay
1 soda
2 avuc kan uzumu
Su : 3lt
Aksam 19.30: 4 catal doner.. yedim bunu yoksa halim kalmicakti, oglen yiyip aksam yememek lazim
Spor:
3 saat 50 dk ev isi: 76
10 dk cardio: 60
25 dk leslie 5 k: 100
315 sn plank: 105
12 dk eliptik bisiklet:48
Toplam: 389 puan
cnm ckti...
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
