- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
esperenzaa
fattylamb94
Ndymk
HURMA DİYETİ 1.GÜN
SU: 2.990
SPOR: 25 DAK HIZLI TEMPO YÜRÜYÜŞ (62,5)
13.000 ADIM (195)
300 SANİYE PLANK (100)
TOPLAM PUAN 357,5
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
esperenzaa
fattylamb94
Ndymk
HURMA DİYETİ 1.GÜN
SU: 2.990
SPOR: 25 DAK HIZLI TEMPO YÜRÜYÜŞ (62,5)
13.000 ADIM (195)
300 SANİYE PLANK (100)
TOPLAM PUAN 357,5
- 6 Mart 2018
- 1.572
- 3.138
- 53
Dün ne yediğimi hatırlamıyorum derler ya valla o haldeyim kafam kazan gibi
Dünkü menüm Pazar
Sabah
2 yumurtadan yağsız omlet
1 dilim ekmek
Öğlen
1 pors etsiz sebze yemeği
Ara
Türk kahvesi
2 tane küçük çikolata
Akşam
1 pors et yemeği
1 dilim ekmek
Su 2 lt
Spor 30 dk leslie=90 puan
esperenzaa
fattylamb94
Dünkü menüm Pazar
Sabah
2 yumurtadan yağsız omlet
1 dilim ekmek
Öğlen
1 pors etsiz sebze yemeği
Ara
Türk kahvesi
2 tane küçük çikolata
Akşam
1 pors et yemeği
1 dilim ekmek
Su 2 lt
Spor 30 dk leslie=90 puan
esperenzaa
fattylamb94
- 6 Mart 2018
- 1.572
- 3.138
- 53
plank ne? Vay canına diyeti yapabilmişsin
HURMA DİYETİ 1.GÜN
SU: 2.990
SPOR: 25 DAK HIZLI TEMPO YÜRÜYÜŞ (62,5)
13.000 ADIM (195)
300 SANİYE PLANK (100)
TOPLAM PUAN 357,5
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Plank kimse yapmazdı
Benden kaptılar
Video olarak arat
Vücudunu dümdüz tutuyosun
Kafanı öne eğicen
15 er saniye yap dinleen
20 set yap
100 puanı kap
Ama ilk üçe girme
- 6 Mart 2018
- 1.572
- 3.138
- 53
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
- 6 Mart 2018
- 1.572
- 3.138
- 53
İzledim hemenPlank kimse yapmazdı
Benden kaptılar
Video olarak arat
Vücudunu dümdüz tutuyosun
Kafanı öne eğicen
15 er saniye yap dinleen
20 set yap
100 puanı kap
Ama ilk üçe girme
tam olarak ne işe yarıyor
- 6 Mart 2018
- 1.572
- 3.138
- 53
Kaç gün yapıcaksnYaptım evet şükür
Hiiiç kolay değil ama mızmızlanmıcam bu sefer
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
HURMA DİYETİ 1.GÜN
SU: 2.990
SPOR: 25 DAK HIZLI TEMPO YÜRÜYÜŞ (62,5)
13.000 ADIM (195)
300 SANİYE PLANK (100)
TOPLAM PUAN 357,5
Super puan kankim
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
SupersinDün ne yediğimi hatırlamıyorum derler ya valla o haldeyim kafam kazan gibi
Dünkü menüm Pazar
Sabah
2 yumurtadan yağsız omlet
1 dilim ekmek
Öğlen
1 pors etsiz sebze yemeği
Ara
Türk kahvesi
2 tane küçük çikolata
Akşam
1 pors et yemeği
1 dilim ekmek
Su 2 lt
Spor 30 dk leslie=90 puan
Leslieyi birakma kiz cok zevkli :)
Suyun az degil mi hala 2.5 olsa bari
Bi arkadasim da emziriyo her emzirmeden sonra su iciyo bi suru
Sen bi de spor yapiyosun azcik daha arttirmaya calissan datlim super olucak bence
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
3 gun yapacak
Bugun ilk gunuydu bitti sukur
Kaldi 2.guncuk
Ben de haftaya yapicam insaallah 3 gun
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Bugün hiç keyfim yok canım yapamadım da
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Menü
Kahvaltı
2yk yulaf
Yarım yk kakao
1 çay k bal
2 kayısı
Süt
Öğle
Sucuklu yumurta üstünde kaşar vardı çok az yedim
1 dilim kaşar
Zeytin
Üzüm
Sanırım domates salatalık da yedim
Ara
Sütlü soğuk kahve
Akşam
1 yk şehriye salatası
2 yk kabak yoğurtlama
Zeytin
3 serçe parmak yaprak sarması
Ve bir cezalı olabilecek şey var onu kaptana özelden yazdım
esperenzaa
Spor
1400 adım 20 puan
Kızlar ip atlayamadım ve 5k yapamadım
Bugün halsizlim ve ağrım vardı akşam da misafir geldi yeni gittiler
cgdmk
fattylamb94
Kahvaltı
2yk yulaf
Yarım yk kakao
1 çay k bal
2 kayısı
Süt
Öğle
Sucuklu yumurta üstünde kaşar vardı çok az yedim
1 dilim kaşar
Zeytin
Üzüm
Sanırım domates salatalık da yedim
Ara
Sütlü soğuk kahve
Akşam
1 yk şehriye salatası
2 yk kabak yoğurtlama
Zeytin
3 serçe parmak yaprak sarması
Ve bir cezalı olabilecek şey var onu kaptana özelden yazdım
esperenzaa
Spor
1400 adım 20 puan
Kızlar ip atlayamadım ve 5k yapamadım
Bugün halsizlim ve ağrım vardı akşam da misafir geldi yeni gittiler
cgdmk
fattylamb94
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Menü
Kahvaltı
2yk yulaf
Yarım yk kakao
1 çay k bal
2 kayısı
Süt
Öğle
Sucuklu yumurta üstünde kaşar vardı çok az yedim
1 dilim kaşar
Zeytin
Üzüm
Sanırım domates salatalık da yedim
Ara
Sütlü soğuk kahve
Akşam
1 yk şehriye salatası
2 yk kabak yoğurtlama
Zeytin
3 serçe parmak yaprak sarması
Ve bir cezalı olabilecek şey var onu kaptana özelden yazdım
Spor
1400 adım 20 puan
Kızlar ip atlayamadım ve 5k yapamadım
Bugün halsizlim ve ağrım vardı akşam da misafir geldi yeni gittiler
Regl zamani oyle olur canim, gecmis olsun, bisey olmaz 1 2 gune agrilarin gecer insallah :)
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
İnşallah canım
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
Ah lavinia ahhSenin üstüne @Azyiyen_azimli geldi ama bir daha da görünmedi, yaklaşık 1 aydır sanırım yok. Gecen hafta da feyzayla eslestik
feyza iyi olmuş canım azimli maşallahBirlikte mezun olursunuz inşallahmerhaba canım nasılsın? Güzel bir his amma insan vermeye alışınca sürekli şişmanmış gibi hissediyor galiba.uğramakta zorlanıyorum yoksa devam edeceğim ben de diyete
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Tüm vücudunu çalıştırıyo daha noolsun :))İzledim hemen
Durduğun yerden terliyorsun
