- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Evet evet bence de senin miden kesin küçüldü canım :)Haha valla bende aclık durumu yok ılgnc ve şekildemıde küçüldü iice heralde
Ama yemene dikkat et bünyen kendini bu sefer açlık seferberliğine sokmasın yoksa kilo vermen yavaşlar ve durur :)
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ahahhaa canım gece 1 e kadar ben buradayım
11 gibi bir tayfa 12 gibi bir tayfa geliyor genelde :) Hele maşallah tebarakallah şu sıra güzel muhabbet dönüyor
Anlıyorum , cokkk teşekkürler aydınlandım :)Afiyet olsun canımbol bol gez kızınla.hareket hem sana hem de kızına çok iyi gelir.
canım en azından bilindik bir markanın çayı.hijyen ve kalite bakımından kafan rahat ediyor.
Yeşil çay demlenmesi çok kolay aslında bir kupalık içme suyu kaynat,kaynadıktan sonra ocağı kapat 20-30 saniye bekle su durulsun biraz.1 çay kaşığı kadar yeşil çay dolusu kupanın üzerine dök 3-4 dk bekle demlensin.sonra hemen süz.çok uzun süre beklersen çayın tadı acı oluyor.
Sallama çayların içindekiler ise en kötü mahsül,resmen çoğu toz ve poşetleri de kanserojen olduğu söyleniyor.
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Hosgeldiiinnn :)
Pilav olmasa iyiymis ama onada bisey diyemem sonucta kac gun hurmayla beslendin bakalom yarin snuc ne olcak cok merak ediyorm:)Menu:
Hurma diyetini bozdum artik aksam
5.gunu bitiremedim yani ama cok bıktım artık dayanamıcaktım
Sabah oglen: hurma yogurt
Aksam: 3 yk mantar kirmizibiber sogan kavurmasi z.yagli, 2 yk pirinc pilavi, yogurt, salata z.yagli
Su: 1.5 lt falandi
Spor: 8bin adim : 120fattylamb94
Cascade_
esperenzaa
Yarindan itibaten karatayimsi diyetime geri donuyorum.
dondurma haroc guzel menu afiyet olsunBugün menü :
Kahvaltı ,
2 h.yumurta, domates salatalık, yarım kalıp süzme peynir, yeşil zeytin ve siyah çay
Arada 1 yeşil elma, 2 ceviz
Akşam üzeri,
Yine domates salatalık peynir zeytin kuru soğan.
Akşam ise el yapımı dondurma yedim yarım porsiyon. dondurmacida kızım üzerime surekli tırmandığı , ben de savaştan çıkmış gibi olduğum için sanırım aldığım kaloriyi yaktım:))
Ben yokken ne çok yazmışsınız ya
:)
Posetlerde kansorejen varmis canim :)
cok az yemissinMenü
Sabah ılık su 3 bardak 1i elma sirkeli
Kahvaltı 1 nektari 1satalık yeşil çay
Öğlen kibrit kutusu kadar peynir 2 çeri domates
Akşam 1 orta kase cacık
Gece yogurt kürü
3.4ltr su
Spor
Eliptik bisiklet 70 dakka:280
7dakka plank:140
20dakka egzersiz:40
1saat ev işi:20
200 ip atlama:40
Toplam:520puan
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
Canım dostum bence de yeter hurmaMenu:
Hurma diyetini bozdum artik aksam
5.gunu bitiremedim yani ama cok bıktım artık dayanamıcaktım
Sabah oglen: hurma yogurt
Aksam: 3 yk mantar kirmizibiber sogan kavurmasi z.yagli, 2 yk pirinc pilavi, yogurt, salata z.yagli
Su: 1.5 lt falandi
Spor: 8bin adim : 120
Yarindan itibaten karatayimsi diyetime geri donuyorum.
Cuma iyi bi eksi görücen inşallahhhh
eline emeğine sağlık
Ooo hoşgeldinnn
Sabah 10.30
- Menum
Bi ymurta
1 yuurta sarisi
Cay
Peynir
Ara
1 bardak sut
Aksam 17.30
Firinda turlu (patates biber patlican domates kabak)
Yogurt
Su 2.5 lt
Spor yok
Açim aaaacccccc[/QUOTE
Sende benim gibi açım die bağırıyorsun
Anlıyorum seni
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım 100 ip atlasan adım da mı yokSabah 10.30
- Menum
Bi ymurta
1 yuurta sarisi
Cay
Peynir
Ara
1 bardak sut
Aksam 17.30
Firinda turlu (patates biber patlican domates kabak)
Yogurt
Su 2.5 lt
Spor yok
Açim aaaacccccc
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
valla cok acim yaCanım dostum bence de yeter hurma
Cuma iyi bi eksi görücen inşallahhhh
eline emeğine sağlık
Ooo hoşgeldinnn
yatcam birazdan sabahda erkendan kalkip kahvalti yapicam adim mutlaka var ama telefonu yanimda tasimiyorum kac adim oldugunu bilmiyorum o yuzden. Sporda yapamadom bugun evi temizle agda yap yemek yap cocuklarla ilgilen fln bu saat oldu suan ac oldugum icin cok halsizim
yarin yapcam kesin
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
Aah ahhh sabret yarın azda olsa doyarsınvalla cok acim ya
adim mutlaka var ama telefonu yanimda tasimiyorum kac adim oldugunu bilmiyorum o yuzden. Sporda yapamadom bugun evi temizle agda yap yemek yap cocuklarla ilgilen fln bu saat oldu suan ac oldugum icin cok halsizim
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Aaa temizlik kaç saat o da mı yokvalla cok acim ya
adim mutlaka var ama telefonu yanimda tasimiyorum kac adim oldugunu bilmiyorum o yuzden. Sporda yapamadom bugun evi temizle agda yap yemek yap cocuklarla ilgilen fln bu saat oldu suan ac oldugum icin cok halsizim
- 18 Aralık 2013
- 2.414
- 4.102
- 333
Ahahha Ayy kız hemen poponu kaşı
Bana da diyince diyorum hemen şöyle verdim falan hemen aynı hafta 2 kilo aldım geri paArtesi 56,7 Çarşamba 58,7 miydi öyle bir şeydi bilmiyorum
Nazar nazar fena
Felak nas oku canım şaka bir yana :)
Ben ne zaman övülsem muhakka enerjim gider, halsiz ve uykulu olurum. Valla Allah kem gözden kıskanç gözlerden korusun.
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Amiiin galiba bende de öyle
Oo çok zayıfladım moduna giriyorum oysa 3-5 yanı
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
- 18 Aralık 2013
- 2.414
- 4.102
- 333
Menüm
sabah:
1 adet yumurta, 3 zeytin, 1 dilim peynir.
ara öğün: türk kahvesi
öğlen:
3 kasık börülce( taze fasulyenin torunu ) , yarım kase cacık.
ara: 1 çay, 1 bardak kahve
akşam: 2 dilim pizza
bahane yok yemek yapmadım
ara: yok--daha mı olsun
spor: 4000 adım 60 puan
5 dk egzersiz 10 puan toplam 70 puan
esperenzaa
fattylamb94
bu arada sınav sonucu açıklandı berbat bir sonuç almışım. oturup plan yapmalıyım ya kursa gidip adam gibi hazırlanacağım y ada bu defteri kapatacağım. gerçekten kararsızlıklarım beni mutsuz ediyor mutsuz olduğumda da yeme düzenim bozuluyor. o kadar emeğim boşa gidecek o yüzden bu ayı saymıyorum inşallah bayram sonrası güzel bir başlangıç yapacağım bir çok konuda karar vermem gerek özel hayatım, iş hayatım, eğitim ve diyet mevzularında .
esperenzaa
m bu hafta hatta geçen hafta da uymadığım kurallar var. ceza ver yapayım en azından yazmaya yüzüm olsun diye yaparım mecbur kalınca. yoksa bu k.ç kalkmayacak
rakibemmm tam gaz devam ediyor ses soluğuda çıkmıyor çok. kesin spor yapıyordur
sabah:
1 adet yumurta, 3 zeytin, 1 dilim peynir.
ara öğün: türk kahvesi
öğlen:
3 kasık börülce( taze fasulyenin torunu
) , yarım kase cacık.ara: 1 çay, 1 bardak kahve
akşam: 2 dilim pizza
bahane yok yemek yapmadımara: yok--daha mı olsun
spor: 4000 adım 60 puan
5 dk egzersiz 10 puan toplam 70 puan
esperenzaa
fattylamb94
bu arada sınav sonucu açıklandı berbat bir sonuç almışım. oturup plan yapmalıyım ya kursa gidip adam gibi hazırlanacağım y ada bu defteri kapatacağım. gerçekten kararsızlıklarım beni mutsuz ediyor mutsuz olduğumda da yeme düzenim bozuluyor. o kadar emeğim boşa gidecek o yüzden bu ayı saymıyorum inşallah bayram sonrası güzel bir başlangıç yapacağım bir çok konuda karar vermem gerek özel hayatım, iş hayatım, eğitim ve diyet mevzularında .
esperenzaa
m bu hafta hatta geçen hafta da uymadığım kurallar var. ceza ver yapayım en azından yazmaya yüzüm olsun diye yaparım mecbur kalınca. yoksa bu k.ç kalkmayacakrakibemmm tam gaz devam ediyor ses soluğuda çıkmıyor çok. kesin spor yapıyordur
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Hoşgeldin canım iyiyim sen nasılsın
Nerelerdesin
