-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Aynen
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Evet canım memlekete gideceğiz çok gelen giden olacak ve spor işi çok zor olacakTeşekkür ederim o zaman
Cuma bildirim yaparız
Sporda kesin ilk üçe devam inşallah benim
Çünküfayfeyfiy bayramda yoğun olur
Benim akrabalarım yok burada
Ben yine aynı şekilde spor yaparım sanki
:))
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
22 sen 21 olacaktın di mi :) 97 lisin sanırım♡ iyi anlaştık biz ♡
ben de seni seviyorum canııım
Eveet :)
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
[/QUOTE][/QUOTE]10.08.2018
giustizia_ - 199 puan
Ndymk - 252 puan
Trabzonlu3461 - 328 puan
cgdmk - 150 puan
Allonsy - 280 puan
asilsoy - 52,5 puan
simla0 - 46 puan
11.08.2018
Trabzonlu3461 - 328 puan
giustizia_ - 261 puan
fmad - 523 puan
cgdmk - 255 puan
asilsoy - 45 puan
12.08.2018
asilsoy - 112,5 puan
Trabzonlu3461 - 420 puan
fmad - 560 puan
cgdmk - 287,5 puan
giustizia_ - 167 puan
Ndymk - 270 puan
13.08.2018
asilsoy - 60 puan
Trabzonlu3461 - 530 puan
giustizia_ - 381 puan
Rzgrece - 20 puan
Ndymk - 55 puan
14.08.2018
Rzgrece - 290 puan
asilsoy - 58 puan
giustizia_ - 155 puan
Trabzonlu3461 - 450 puan
cgdmk - 315 puan
Ndymk - 432 puan
AhSen_2504 - 135 puan
Meva06tr - 224 puan
Alina - 638 puan
15.08.2018
Trabzonlu3461 - 478 puan
giustizia_ - 307,5 puan
fmad - 200 puan
Ndymk - 135 puan
16.08.2018
Ndymk - 120 puan
Trabzonlu-520 puan
Fmad-710 puan
Giustizia- 196 puan
Kızlar puanlarınızı kontrol eder misiniz yanlışlık varsa düzelteyim.
cgdmk canim senin bi yerde yanlis vardi onu soylersen duzelteyi
cgdmk
nın 287,5 değil 187,5 olacak 12 agu yanlış hatırlamıyorsam
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Aynen ama 1 ay alır gibi
inşallah hemencecik veririm ya
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Önemli bir şey yok inşallah canım?Sabah
2 dilim peynir, 1 tane seviş, 2 tane ku ru kayısı
Ara kahve.
Öğlen 1 orta biy karnıyarık, 1 kase cacık.
Ara 6 - 7 adet fındık
Aksam 1/2 yani yarim adana kebap.
Ara yok
8000 adim 120 puan.
Su 1.5 lt.
esperenzaa
fattylamb94
Bugünden sonra bildirim yapamaya bilirim haberiniz olsun kızlar.
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Allah korusun kızCok saol canım suan superım bısıklete bınıcem smdı
Ya dikkat et
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım menülereTekrradan merhabaaa
Bugün detoksu bıraktım daha doğrusu bugün yapmamaya karr verdim çünkü dün çok dehşet midem bulandı surkeli aynı şeyi yemekten..
Kahvaltı
1 adet haşlanmış yumurta
2 3 parca peynir
Domates, salatalık,biber
Şekersiz çay
Kepekli ekmek yarim dilim
Ara
Yeşil çay
Öğlen
Semizotu, mısır, buğday karışımlı yoğurtlu salata
Ara
2 - 3 adet kepekli küçük boy galeta
Akşam için bir şey yemedim ac hissetmiyorum. Bu saatten sonra da çok bisey yemem zaten belki bi salata.
2 fincan yeşil çay içtim bütün gün.
2.5 litreye yakın şu
1 saat kondüsyon bisikleti
1. 5 saat falan ev temizliği, annem olmayınca ev bana kaldı
esperenzaa
sporlara
fattylamb94
ilk sayfadan hesaplayıp etiketliyoruz
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Menum hic iyi degil.
Ama pazardan itibaren evde yalnizim, okulda islerim oldugundan dolayi esimle gidemicem bayrama. İnsan yalnizken daha iyi rejim ve spor yapiyor. O yuzden bugun boyle biraz kotu olmus oldu aksam.
Sabah: karaty kahvalti: yumurtayi mantarli ve biberli omlet olarak yedim, 2 yumurtadan.
Oglen: 1 seftali ve 4 yk light yogurt
Aksam: 1 tabak makarna, mantarli biberli salcali z.yagli .
1 kare bitter, 8 hurma.
Spor: 11 bin adim: 165
fattylamb94
Su: 2,5 lt
Cascade_
esperenzaa
Ama pazardan itibaren evde yalnizim, okulda islerim oldugundan dolayi esimle gidemicem bayrama. İnsan yalnizken daha iyi rejim ve spor yapiyor. O yuzden bugun boyle biraz kotu olmus oldu aksam.
Sabah: karaty kahvalti: yumurtayi mantarli ve biberli omlet olarak yedim, 2 yumurtadan.
Oglen: 1 seftali ve 4 yk light yogurt
Aksam: 1 tabak makarna, mantarli biberli salcali z.yagli .
1 kare bitter, 8 hurma.
Spor: 11 bin adim: 165
fattylamb94
Su: 2,5 lt
Cascade_
esperenzaa
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Menü
esperenzaa
Sabah 3 bardak ılık su 1i elma sirkeli
Kahvaltı bulut yumurta sarısız 1 çeri domates 1 salatalık yeşil çay
Akşam haşlanmış tavuk 1 kasık yogurt
Gece yogurt kürü
İçtiğim su: 3.2ltr
Spor
fattylamb94
73dakka eliptik bisiklet:292
250 ip atlama:50 @Rzgrece
fayfeyfiy
7dakka plank:140
30 dakka ev işi:10
20dakka egzersiz:40
Toplam:532puan
esperenzaa
Sabah 3 bardak ılık su 1i elma sirkeli
Kahvaltı bulut yumurta sarısız 1 çeri domates 1 salatalık yeşil çay
Akşam haşlanmış tavuk 1 kasık yogurt
Gece yogurt kürü
İçtiğim su: 3.2ltr
Spor
fattylamb94
73dakka eliptik bisiklet:292
250 ip atlama:50 @Rzgrece
fayfeyfiy
7dakka plank:140
30 dakka ev işi:10
20dakka egzersiz:40
Toplam:532puan
Son düzenleme:
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
tmm cnm söz veremem ama denıcem hahahahha
demişim tabıkı dikkat edicem artık canımın yanmasını istemiyorum tabiiki
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Aklımdan zorum var cnm psikoloğa gidicem ben sonunda
hehe
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
Olsun be dostumMenum hic iyi degil.
Ama pazardan itibaren evde yalnizim, okulda islerim oldugundan dolayi esimle gidemicem bayrama. İnsan yalnizken daha iyi rejim ve spor yapiyor. O yuzden bugun boyle biraz kotu olmus oldu aksam.
Sabah: karaty kahvalti: yumurtayi mantarli ve biberli omlet olarak yedim, 2 yumurtadan.
Oglen: 1 seftali ve 4 yk light yogurt
Aksam: 1 tabak makarna, mantarli biberli salcali z.yagli .
1 kare bitter, 8 hurma.
Spor: 11 bin adim: 165
Su: 2,5 lt
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
33 akrep :)32 oğlak
Senn
