Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

fmad .!.:

Aynen Allah a şükür :)
Ben veremiyorum diye dolanıyordum
Meğerse pisboğazlığımdanmış esperenzaa

Genişletmek için tıkla...

simla0 .!.:

Bilmeyenler için yazıym kilo koruma ve dinlenme haftamdaym listem diyetisten listesi

Kızımı ilk kez bu kadar zor uyuttum en kötü günümdü((

Sabah
İki yumurtadan peynirli omlet

Öğlen
Etli patlıcan yemeği
1 bardak ayran
2 top dondurma

Akşam
Yarım dolma biber
1 pors kavun
1 çay bardağı çekirdek

Spor 30 dk leslie
Su 2,5 lt

esperenzaa

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Senin yaşının verdiği enerji ve metabolizmanın hızı inan çok iyi canım.Sporun çok

Afiyet olsun canım.
Kızının dişi çıkıyor sanırım.diş dönemi bağışıklığı düştüğü için hasta oldu ve diş ağrısı bebişini huzursuz ediyor olabilir çok geçmiş olsun canım.

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Eki Görüntüle 2181531
Ayyy inşallah
Zayıfladığımı görmek de çok güzel oluyor

Fakat ben hep bacakları ince bir insandım ama sanki üst bacağım güzel incelmedi mi yoksa bana mı öyle geliyor anlayamadım

Acaba kolum ve üst bacağımı biraz inceltmem gerekir mi korumada oralara çalışsam mı

Bacakta iki ölçü yazıyor ya biri ortadan ölçtüğüm biri en kalın yer

Genişletmek için tıkla...

Ndymk .!.:

Menu:
Sabah 2 haslanmis yumurta, avucici kadar beyaz peynir ve eski kasar, 1 domates, 1 kirmizi biber, 1 yesil biber, 10 tane zeytin

Aksam: 1 kucuk tabak maş fasulyesi haşlamali, peynirli, soganli, domatesli, z.yagli salata (maş fasulyesini ilk kez yedim, gecen suya basip haslamistim, hic begenmedim, belki normal salataya 1 avuc ya da yarim avuc kadar atilip artistlik bi goruntu elde edilebilinir, onun harici yavan bir tat ve bosuna kalori idi.)
1 kucuk yogurt.

Su: 2.5lylt
Spor: 16 bin adim: 240
Baska spor yapamicam, cok yorgunum yattim asagi

@giustizia_
esperenzaa
@Rzgrece

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım. Adımların şahane
Maş fasulyesini ben de hiç sevmemiştim. Gözünü seveyim barbunyanın,kuru fasulyenin.

Ndymk .!.:

Bugun yine sen nasil 55sin, ben 65im ayni duruyoruz yorumu aldim bir arkadasimdan
Neyse ya ammaaan

Herkeslere iyi geceler kizlar :)

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Üst bacak ve kol benim de çalışmam lazim, onları bi program dahilinde duzenli yapalım

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Canım bence aynı sayalım
Arkadaşım sanırım ipi hani yerde boş zıplayıp sonra ipte atlamıştı tıkı tık gibi
Anlatamadım tam
Ama bence aynı sayabiliriz zıplamak da zor bir şey çünkü

Bir dene eğer arada fark gelirse olmadı bir aşağı hesaplarız

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Bir de acaba ben bu cuma mezun olabiliyor muyum hani etaplar birleşti ya esperenzaa
Öbür cumayı mutlaka beklemem gerekiyor mu

Daha hala kesin değil ama annem cuma gelin dedi yani bu cuma tartılırım gidersek öbür cuma sallantıda olacak
Yine durumdan haberdar edeceğim sizi:)

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Acaba dedim ben mi şaapıyorum ama bence de yapalım canım
Daha sıkı vücut her zaman iyidir
Sen gel evine ben de geleyim yapalım

Ndymk bir video deneyecek hem olmadı ona bile katılabilir o videoları yaparız bir denesin bize tavsiye eder :)

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Yarin baslayabilirsem deneyeyim, gorenlere de bayram geldigindendir bu hoplayip ziplamam derim

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Canım haftaya cumayı beklemek zorundasın .bu hafta yarışma yok,haftaya paylaşım olacak.

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Tamamdir bu kis da spora ağırlık verelim, kiloları da koruruz hem. Beni haberdar edin, haftaya daha sıkı takip ederim de

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Ahahaha ben evde spor yaparken kardeşim gelip deli falan diyor
Babam da arkadaşıma şey demiş
Bizimki evi havaya kaldırıyor (ip atlamamı kastederek)
Kızıyprum ya ona kek falan yedikçe şekeri çıkacak diye benden gizli yapmaya çalışıyor

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Bitti kaptanım bitti
Ama ben dalamadım uykuya
Bazen böyle oluyor

Genişletmek için tıkla...

Bazen aşırı yorgunluktan uyunmuyor canım.ben de bugün çok yoruldum ve hâlâ uyuyamadım:)

cgdmk .!.:

İyi canimmm senden naber kuzummm
Ben de ipsiz yapayım bi o zaman

Genişletmek için tıkla...

ben de iyiyim canım teşekkür ederim hazır tartı ödem stresin yokken ip atlamak iyi gelir.

cgdmk .!.:

Gel beraber atlayak baba de

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Tamam canım
Buradan kopmayız inşallah

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Bazen aşırı yorgunluktan uyunmuyor canım.ben de bugün çok yoruldum ve hâlâ uyuyamadım:)

ben de iyiyim canım teşekkür ederim hazır tartı ödem stresin yokken ip atlamak iyi gelir.

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Bazen aşırı yorgunluktan uyunmuyor canım.ben de bugün çok yoruldum ve hâlâ uyuyamadım:)

ben de iyiyim canım teşekkür ederim hazır tartı ödem stresin yokken ip atlamak iyi gelir.

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Diger topigi de eylulden itibaren yeni topikte canlandiricaz, ikisi birlikte tığ gibi eder bizi

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Diyorum Leslie de özellikle yanıma gelip taklidimi yapıyor bir ara gülmekten bir hal oldum

Genişletmek için tıkla...