- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Gunaydınn♡Gunaydin herkese
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
♡♡
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
@giustizia_
Dostumcum, bugun de ogunler arasi kesinlikle 5 saat koy tamam mi! Sakiz cignemek bile yok o arada. Boool bool iç biseyler.
Yemek yedikten sonra bol su icmek zararli diyollar ama 1 2 kereden bisey olmaz bence yeaa, yemegi bitirdikten sonra bol su ic, yedigin daha az yarar
Chia tohumu nasildi????
Bugun bayramin 3. Gunu
Artik bence aksam ogununde eti ya yeme ya da cidden az yemeye calis.
Bu arada ben yarin kilo bildirmicem.
Tartiyi kaldirdigimi soylemistim, cidden kafam rahat her gun her gun tartiliyodum, pztsiden beri hic tartilmadim.
Kilo bildirimimi haftaya pztsi yapicam.
İstersen sen de oyle yap. Kaldir tartiyi.
5 saate dikkat et! Aksam daha az ye.
Chia ise yaradiysa 2 yk izin var gunde, aksam ogununde chiali yogurt ye, oglen ise salataya at 1 yemek kasigi ya da 1 tatli kasigi direkt oyle ye.
Dostumcum, bugun de ogunler arasi kesinlikle 5 saat koy tamam mi! Sakiz cignemek bile yok o arada. Boool bool iç biseyler.
Yemek yedikten sonra bol su icmek zararli diyollar ama 1 2 kereden bisey olmaz bence yeaa, yemegi bitirdikten sonra bol su ic, yedigin daha az yarar
Chia tohumu nasildi????
Bugun bayramin 3. Gunu
Artik bence aksam ogununde eti ya yeme ya da cidden az yemeye calis.
Bu arada ben yarin kilo bildirmicem.
Tartiyi kaldirdigimi soylemistim, cidden kafam rahat her gun her gun tartiliyodum, pztsiden beri hic tartilmadim.
Kilo bildirimimi haftaya pztsi yapicam.
İstersen sen de oyle yap. Kaldir tartiyi.
5 saate dikkat et! Aksam daha az ye.
Chia ise yaradiysa 2 yk izin var gunde, aksam ogununde chiali yogurt ye, oglen ise salataya at 1 yemek kasigi ya da 1 tatli kasigi direkt oyle ye.
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Sabah sabah ac karnına 10dakka plank 500 ipbisiklet ler kaldı sadece
Heyt masaallah
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Saol cancazım yorulmadm da dirseklerim acıo bide sırtım hala agrıor atlarken agrımadıda suan agrı başladı
yorulmadm da dirseklerim acıo bide sırtım hala agrıor atlarken agrımadıda suan agrı başladı Heyt masaallah
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Ooh harika gozukuorya afıet olsun ♡
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Planki ara vermeden yapma canimSaol cancazım
15 sn ya da 30 sn yap, o kadar ara ver
Ben ikinci yaptigimda 1 dk falan durdum hep, dirseklerimdeki yaralar yeni gecti :)))
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Canım 40 sn 30sn busekılde yapıorum aralarda ip atlıorum belım daha alışamadı kaslarım agrıor zaten alısınca gecer heralde çünkü bisiklete ilk başladım zamanlarda 2 3 hafta çok agrı çekmiştim bacaklarımdan bir umut beklıorum
Dırseklere her gün arko suruom yoksa daha kotu olurdu
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Hahaha saol cnm dusunmen yeter bende bırazdan y apıcam hazırlıomSagolasin canim, gel beraber olsun dicektim ama bitti
3 dkda yedim bitti heralde
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Simdiden afiyet olsun canim :)Hahaha saol cnm dusunmen yeter bende bırazdan y apıcam hazırlıom
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Canım 40 sn 30sn busekılde yapıorum aralarda ip atlıorum belım daha alışamadı kaslarım agrıor zaten alısınca gecer heralde çünkü bisiklete ilk başladım zamanlarda 2 3 hafta çok agrı çekmiştim bacaklarımdan bir umut beklıorum
Dırseklere her gün arko suruom yoksa daha kotu olurdu
Bepanten sur canim, arkodan cok daha iyi.
Alisirsin aynen, oyle oluyor ilk zamanlar
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Saol canım ♡
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Alırım ondan bayramdan sonra :)
Aynen canım :)
- 6 Mart 2018
- 1.572
- 3.138
- 53
Dünkü menüm
Sabah
5-6 tane patetes kız
2 kaşık kavurma
1 dilim ekmek
Öğlen
1 pors sulu et yemeği
1 dilim ekmek
Akşam
3 kaşık kavurma
1 dilim ekmek
1 pors karpuz
1 çay bardağı çekirdek
Spor:yok
Su:3 lt
esperenzaa
Sabah
5-6 tane patetes kız
2 kaşık kavurma
1 dilim ekmek
Öğlen
1 pors sulu et yemeği
1 dilim ekmek
Akşam
3 kaşık kavurma
1 dilim ekmek
1 pors karpuz
1 çay bardağı çekirdek
Spor:yok
Su:3 lt
esperenzaa
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Çekirdek olmamış bıda akşam sporda yok göbek yapar canımDünkü menüm
Sabah
5-6 tane patetes kız
2 kaşık kavurma
1 dilim ekmek
Öğlen
1 pors sulu et yemeği
1 dilim ekmek
Akşam
3 kaşık kavurma
1 dilim ekmek
1 pors karpuz
1 çay bardağı çekirdek
Spor:yok
Su:3 lt
Etide sürekli yemıssın ama az yemıssın ona okey
patates kızartması 5 6 tane yiyecegıne hiç yemeseydn yumurta falan yeseydın canım boşa kalori doymazsın etmezsn 
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
aşırı spordan diskalifiye edilmelisinSabah sabah ac karnına 10dakka plank 500 ip
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
O salam ne. Yeme bidaha ondan. Afiyet olsun
