- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım ödem yapacak bir şeyler yedin mi bir hafta boyunca
Arada da olur öyle eğer bu kilolarda Önceden çok bulunduysan
Yarışma YÖK hem
Moralini bozmaa
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Arada da olur öyle eğer bu kilolarda Önceden çok bulunduysan
Yarışma YÖK hem
Moralini bozmaa
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Bir de maşallah çok kilo veriyorsun ve çok güzel sıkılaşıyorsun ya o çok iyi
Sıkılaşmak demek sarkmaman demek :)
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Aynen oylede haftada 1 gün tartılsam daha iyi olcak gibi hissedıorum zaten kaçamak yapmıorum 2aydır dıyetteyım 1kere yapmadm yapmamda sadece yarışma günleri tartılsam bi sorım kaptana en iyisiCanımesperenzaa ile konuş
Bence sende sıkıntı yapmaz ama kaptan o ya Pazartesi’leri kontrol tartısı takımca diye biliyorum
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
hehe
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Kacamak yaptim evet cuma ve ctsi abarttiydim
O 2 gun bence bana 1 kilo olarak dondu sanirim
Neyse bakalim :)
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
https://www.precisionnutrition.com/day-2
https://m.haberler.com/dr-oz-onayli-7-gunluk-siki-bir-diyet-3691293-haberi/
90/10 kuralina gore diyet yapmaya karar verdim ben kaptanim
esperenzaa
Yani yuzde 90 saglikli yuzde 10 istedigim seyler.
2 aydir diyetteyim, verdigim kilo 3.
Ve cok sıkıldım.
Gunde 3 ogun yiyorum, 2si normal 1i ara ogun gibi ama 3 ogun oluyor.
Haftada 21 ogun demek. Bunun yuzde 10u 2 ogun demek.
Yani haftada 2 kez ne istersem yiyebilirim bu kurala gore. Tabi ki bi oturusta 1 pizza degil ama 2 3 dilim pizza gibi. Ya da sadece kizartma yedigim bir ogun gibi.
Boylece spor yapacak gucum de olur :)
https://m.haberler.com/dr-oz-onayli-7-gunluk-siki-bir-diyet-3691293-haberi/
90/10 kuralina gore diyet yapmaya karar verdim ben kaptanim
esperenzaa
Yani yuzde 90 saglikli yuzde 10 istedigim seyler.
2 aydir diyetteyim, verdigim kilo 3.
Ve cok sıkıldım.
Gunde 3 ogun yiyorum, 2si normal 1i ara ogun gibi ama 3 ogun oluyor.
Haftada 21 ogun demek. Bunun yuzde 10u 2 ogun demek.
Yani haftada 2 kez ne istersem yiyebilirim bu kurala gore. Tabi ki bi oturusta 1 pizza degil ama 2 3 dilim pizza gibi. Ya da sadece kizartma yedigim bir ogun gibi.
Boylece spor yapacak gucum de olur :)
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
@giustizia_
Chia tokluk verdi mi dostum? Yorumun nedir?
Chia tokluk verdi mi dostum? Yorumun nedir?
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
esperenzaa
Kaptanim izin verirsen ben bir sure pazartesileri tartilmak istemiyorum, ozelikle de bu pztsi. Cumadan cumaya tartilmak istiyorum. Artik strese girdim cidden tartida fark gorememekten
@giustizia_
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Olsun cnm telafi edersin bu hafta :) sporuda arttırırsan 1 buçuk 2 kılo gider bence en az ♡
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Bence yogurdu çok azaltma metabolızmaya cok faydalı kılo vermeye yardımcı sen dedıgım yogurt kürünü 1hafta aksatmadan 1 dene bende ise yarior bence sendede yarar :)
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
