- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
O anki ruh halime bağlı söz verememGerek yok canim buraya kopyalariz olmazsa aynısı gecerli degil mi
Amin canim
Tamam canim ama cok abartmazsin degil mi
Iyi geceler
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Şimdi şöyle yap gülümsecim yavaş yavaş ye tadına vararak uzun süre çiğneyerek.... hem tadını alır hem daha az yersin yanında çayınla tabii ki....O anki ruh halime bağlı söz veremem
şimdiden afiyet olsun
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
- 21 Ekim 2019
- 63
- 258
- 8
- 39
kuruyemiş ler çiğ canım gunayldın hanımlarAfiyet olsun canım, kuruyemiş ler kavrulmuş mu, çiğ mi? Diyette çiğ kuruyemiş olmalı.
Sporun güzel
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Bide tulum peyniri geldi yemede yanında yat ikisiyle muhteşem oluyor zati geçen yıl diyeti bunun yüzünden bozmuştum vaz geçtim yemiycem tartıdaki eksi rakamı görmenin tadı hiç birşeyde yok valla sabah annemle babam tartıldı babam 86 annem 88 be onlardan kiloluyum yemiycem tadını biliyorumkiŞimdi şöyle yap gülümsecim yavaş yavaş ye tadına vararak uzun süre çiğneyerek.... hem tadını alır hem daha az yersin yanında çayınla tabii ki....
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Günaydın canımm sende profiline başlangıç ve güncel kilonu yazarmısınkuruyemiş ler çiğ canım gunayldın hanımlar
unutuyorum ben- 21 Ekim 2019
- 63
- 258
- 8
- 39
98.3 ile başladım yeni pazartesi biraz zaman geçsin güncelleneyim bide sendeki gibi nasil yazabililrmGünaydın canımm sende profiline başlangıç ve güncel kilonu yazarmısın
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
olmuş tebrik ederim
- 11 Mayıs 2015
- 1.912
- 8.173
- 158
Afiyet olsun rakibem menün güzel iki catalciktan bisey olmaz benceSabah10.00
1.5 dilim ekmek
1 rafadan
Doamtes salatalık
1 parça peynir
Pekmwz ceviz
Ara15.00
2 parça kemikli et
Akşam19.00
Haş karnabahar patates sarımsaklı yoğurt yatağında
Yarım dilim ekmek
2 çatal yaş pasta
arkadaşımızın doğum gününe gtmiştik
Su 2.5 lt
Spor 17 dk cardio
30 dk jillian lvl 1
40 köprü hareketi
6 dk egzersizZipzip-
Alvillaa
sporunda gayet güzel
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Menü çok güzel ama spor mükemmellll.Sabah 10.00
1.5 dilim kepekli ekmek
Pekmez ceviz
1 yumurtalı peynirli omlet
Domates salatalık
Üçgen peynir
Ara15.00
3 parça tavadan kalan tavuk
Yarım dilim kepekli ekmek
Akşam19.30
1 kase haş. Et suyu
2 parça haş kemikli et
Ayran
Su.2.5 lt
Spor.30 dk cardio
30 dkjillian lvl 1
10 dk egzersiz
1 dk plank
Anne evinde olduğun nasıl da belli canım. AFiyet olsun, sporun gayet güzel.Kızlar iyi geceler ❤
21 ekim menüsü: saat 08:30 1 yerli muz, 2 tb ekmekten kaşarlı tost, birkaç yudum şekersiz nescafe
13:45 1 adet ay çöreği
16:30 1 kase şehriyeli tavuk çorbası, 1 kase yoğurt, 1 dilim tb ekmek
18:00 1 duble şekersiz türk kahvesi, 1 dilim baklava
19:30 7-8 adet fındık içi
23:30 1 sade soda, 3 adet kuru kayısı, 1 fincan form çayı
2 lt su
8091 adım (5.7 km yürüyüş)
Çok güzel menu, afiyet olsun. spor da güzel.21 Ekim Menüsü
9:00 = Omlet, domates, peynir, 5 zeytin, 2 dilim tam buğday ekmeği
11:00 = 5 kuru erik
13:00 = Biraz tavuk, iki üç parça patates fırında
16:00 = 1 kuru incir, 1 ceviz, sütlü kahve
19:00 = 1 kase yoğurtlu havuçlu şehriye çorbası, haşlanmış tavuk göğsü, 1 trabzon hurması
Su : 2 litre
Spor : 5 bin adım
Gulumse24
Afiyet olsun canım güzel menu.
Afiyet olsun canım menü de spor da güzel. suya biraz daha ağırlık vermen lazım.22 Ekim bugünkü menüm
Kahvaltı 10:00 da
Biraz peynir
5 zeytin
1 salatalık
1 domates
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Ara öğün 13:00 da
Bir avuç çekirdek(vazgeçilmezim)
Akşam yemeği 16:00 da
1 tabak kuru fasulye
Bir kase yoğurt
1 tane salatalık turşusu
1.5 litre su
Spor
5 mil lesli
25 köprü hareketi
3000 adım
Afiyet olsun canım.Sabah kahvaltım saat 7.15
3 gün kurusu
2 dilim peynir
5 tane yeşil zeytin
1 dilim ekmek
2 bardak çay
Öğlen yemeği yetişmedi saat 13.00
2 dilim peynir
2 yemek kaşıgı menemen
3 zeytin
1 dilim ekmek
3 bardak çay
Ara ögün saat 16.00
2 tane ceviz
Yarım elma tarçınlı zencefilli
Akşam yemeği saat 18.00
2 kepçe mantar çorbası
Fırında karnıyarık yarım
1yemek kaşıgı pirinç pilav
Karışık salata
1 bardak kuşburnu kompostosu
Ara ögün yapılacak saat 21.00
1 elma
1 çay bardağı süt
Spor yok hiç boş vaktim olmadı
2 litre su
@Negohatun
Afiyet olsun canım menü de spor da güzel, saatlerini yazarsan çok güzel olur.
Afiyet olsun canım güzel menü.
Afiyet olsun canım menü güzel, bu kadar sporla da hiçbir şey kalmamıştır zaten.Sabah10.00
1.5 dilim ekmek
1 rafadan
Doamtes salatalık
1 parça peynir
Pekmwz ceviz
Ara15.00
2 parça kemikli et
Akşam19.00
Haş karnabahar patates sarımsaklı yoğurt yatağında
Yarım dilim ekmek
2 çatal yaş pasta
Su 2.5 lt
Spor 17 dk cardio
30 dk jillian lvl 1
40 köprü hareketi
6 dk egzersiz
Afiyet olsun canım güzel menü, tost kepekli ekmekle falandır sanırım.22 Ekim Menüsü
9:00 = Tost, domates
13:00 = 1 elma
15:00 = 1 kase ayran çorbası, haşlanmış tavuk, kapya biber, 1 trabzon hurması
18:00 = 1 kase ayran çorbası
20:00 = 1 mandalina
Su : 2 litre
Spor : 5 bin adım
Canım tek öğün yemişssin menünde nerdeyse hiçbir şey yok. Umarım tek günlük bir durumdur.
Afyet olsun canım, üst üste iki gün tatlı ve poğacalar var, dikkat etmelisin. Adımın güzel, su biraz eksik kalmış.Kızlar günaydın ❤ Akşam oğlanı uyuturken bende uyumuş kalmışım
Dünkü menüm:
Saat 11:30 2 ye yakın poğaça
14:00 1 kase şehriyeli tavuk çorbası, salata
15:30 1 mandalina
16:30 1 kase yoğurt, 1 kase yeşil mercimek çorbası, bol yeşil salata, 1 dilim bülbül yuvası
18:00 1 duble şekersiz türk kahvesi
19:30 2 adet kuru kayısı
1.5 lt su
5000 adım atıldı.
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
Ayy öle mi olmuş
aslında şöle öğlen birine gidicektik. Sabahta cnm meyve istedi.. öğlende lahmacun vardı orda.. 3.30-4 gibi yiyince akşam yemedim daha.. aa pardon yaa.. akşam 6.30da bi kase çorba içtim bak onu unutmuşum..
- 11 Mayıs 2015
- 1.912
- 8.173
- 158
afiyet olsun canım menüde sporda iyi bence21 Ekim Menüsü
9:00 = Omlet, domates, peynir, 5 zeytin, 2 dilim tam buğday ekmeği
11:00 = 5 kuru erik
13:00 = Biraz tavuk, iki üç parça patates fırında
16:00 = 1 kuru incir, 1 ceviz, sütlü kahve
19:00 = 1 kase yoğurtlu havuçlu şehriye çorbası, haşlanmış tavuk göğsü, 1 trabzon hurması
Su : 2 litre
Spor : 5 bin adım
afiyet olsun canım
afiyet olsun menün güzel ama çekirdek ve turşu aynı günde ikiside tuzlu ödem yapabilir sporun da güzel canim22 Ekim bugünkü menüm
Kahvaltı 10:00 da
Biraz peynir
5 zeytin
1 salatalık
1 domates
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Ara öğün 13:00 da
Bir avuç çekirdek(vazgeçilmezim
Akşam yemeği 16:00 da
1 tabak kuru fasulye
Bir kase yoğurt
1 tane salatalık turşusu
1.5 litre su
Spor
5 mil lesli
25 köprü hareketi
3000 adım
ohh mis senin menü zaten belli afiyet olsun kuzumSabah kahvaltım saat 7.15
3 gün kurusu
2 dilim peynir
5 tane yeşil zeytin
1 dilim ekmek
2 bardak çay
Öğlen yemeği yetişmedi saat 13.00
2 dilim peynir
2 yemek kaşıgı menemen
3 zeytin
1 dilim ekmek
3 bardak çay
Ara ögün saat 16.00
2 tane ceviz
Yarım elma tarçınlı zencefilli
Akşam yemeği saat 18.00
2 kepçe mantar çorbası
Fırında karnıyarık yarım
1yemek kaşıgı pirinç pilav
Karışık salata
1 bardak kuşburnu kompostosu
Ara ögün yapılacak saat 21.00
1 elma
1 çay bardağı süt
Spor yok hiç boş vaktim olmadı
2 litre su
@Negohatun
spor güzel kahvaltı edebilsen daha güzel olur aslında lahmacun sayisida bana fazla geldi canım
afiyet olsun
Pogca ve bülbül yuvası ikisi bir arada fazla deilmi canım gerçi senin cok bi kilon yok afiyet olsun canımKızlar günaydınAkşam oğlanı uyuturken bende uyumuş kalmışım
Dünkü menüm:
Saat 11:30 2 ye yakın poğaça
14:00 1 kase şehriyeli tavuk çorbası, salata
15:30 1 mandalina
16:30 1 kase yoğurt, 1 kase yeşil mercimek çorbası, bol yeşil salata, 1 dilim bülbül yuvası
18:00 1 duble şekersiz türk kahvesi
19:30 2 adet kuru kayısı
1.5 lt su
5000 adım atıldı.
Afiyet olsun canim geç bi saatte yememissin kuru yemişleri ama içinde çekirdek olmasa daha güzel olur bence fındık badem zaten veriyo diyetisyenler sporunda harika
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
51 lere düşmüştüm canım ocak ayında 9 ayda geri aldım verdiklerimi300 gramcik mi
Aynen öyle abla aslında bu kiloda rahatım ama az daha zayıf görünebilirim
Kiloma baglı
Günaydın canım ❤
Günaydın canım ❤Günaydınnnnnnnn hayırlı sabahlarrrr şekerlerimmmmmm
Günaydın canım ❤
Günaydın canım iyi dersler ❤
Günaydın canım ❤kuruyemiş ler çiğ canım gunayldın hanımlar
Günaydın canım ❤Günaydın kizlar
Tabi daha zayıf olmak güzel olurAynen öyle abla aslında bu kiloda rahatım ama az daha zayıf görünebilirim
- 27 Kasım 2018
- 4.964
- 16.025
- 128
senin yuzunden sabaha kadar ruyamda borek yedimGünaydınnnnnnnn hayırlı sabahlarrrr şekerlerimmmmmm
Anlasildi biz birlikte gircez listeyeKiloma baglı
