• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Yenam çok teşekkür ederim. Allah razı olsun. Görümcenin durumu nasıl inşallah korktuğum olmamıştır. Allah yardımcısı olsun.
Alvillacim ablana acil şifalar diliyorum canım. Hayattayken bol bol sarıl öp onu. Ben de yanınızda daha iyiyim emin ol.

Canım hala hastanede ama yoğun bakımdan normal servise çıktı çok şükür..
Korktuğumuz sonuç değil binlerce şükürler olsun..
Teşekkür ederim ilgine canım ❤️
 
Cumartesi menüm🤦‍♀️
Sabah10.00
2 dilim kaşar
1.5 dilim beyaz ekmeke(ablamgile gtmştim ekmeği unutmuşum)
2 çatal patates kızartması
1 rafadan yumurta

Öğlen15.00
Yarım tabak fellah köftesi salata
1 şekerpare yarım dereotlu poğaça 4 kaşkk sütlaç😩😩😩🤫🤫🤫
(Çok yakınımıza ev görmeye gtmştik)

Akşam19.30
Et kavurma çeyrek tabak

Su2 lt
Spor maalesef yorgunluktan yapamadım
Zipzip- Zipzip- @pastel34
biraz cısssli olmus ama farkindasin zaten yarina telafi edersin:)
Kızlar hayırlı geceler ❤

26 ekim menüsü; 10:30 kahvaltı 1 tb ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1 kk süzme peynir, 1/2 kk kaşar peyniri, domates, salatalık

14:30 ara 1/2 kırmızı elma, 3 yk eti lifalif müsli+ süt

19:30 akşam yemeği 1 kase şehriye çorbası, 150-200 gr kadar yeşil fasulye kavurması, salata ( eve ancak geçebildim)

20:30 1 sade türk kahvesi, 4 ince dilim ayva, 1 avuç patlamış mısır( belki daha az), 1 kk kadar kek (teyzemlere gidince kalabalıkta yemiş bulundum.),1 küçük şekersiz çay

2 lt su
7343 adım(5 km yürüyüş)
menu guzel o kekide gormuyoruz hadi😁
26 Ekim cumartesi
Kahvaltı 11 'de
Menemen, 2 dilim ekmek, biraz peynir, bal
Ara öğün 14 'de
1 tane Mandalina
Akşam yemeği 17 de
5 köfte, 2 bardak ayran, salata
Akşam 21' de
1 çay bardağı süt

1.5 litre su

Spor
5 mil lesli
40 köprü hareketi
4000 adım
Cok guzel menu👍🏻
 
Evet kızlar hurma diyetinde rekor kilom 3.5 du o yüzden dedim 4 gün yapayım diye. Tabi bu sefer metabolizma ne der bilmem 😁
Hem yüzdem de süper olur 😍
Bence bana o kadar kiloyu bi haftada verdirecek bi diyet henuz icat edilmedi😂
 
Back
X