• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Annem gidemedi ayakları agrıyor diye babam camiden çıkıp gitti arkadaşlarıyla gelirken babam Tuğçe diye seslenmiş koşarak gelmiş babama sarılmış şimdide diyoki anne bugün 21.30 da yatsam olurmu dedem gille oturayım biraz duyanda bugün yeni geldiler zannedecek durup durup gidip boynuna sarılıp öpüyo annanneyle dedeyi :KK51:
Çok seviyor demek ki. Çok mutlu olmuştur bı hafta daha göreceği için. Annene de çok geçmiş olsun canım
 
Pazartesi menüm..

Kahvaltı
2 biberli yumurta
Domates salatalık peynir klasik kahvaltı

Öğlen
Türk kahvesi
1 kare çikolata

Akşam 17.45
Bir kase şehriye çorbası

Su 2+
Çok güzel bir menü afiyet olshn canım beni etiketlememişsin bu hafta rakibeyiz ya
 
Bugünkü menüm

sabah 10
50 dk spor
Saat 11 Kahvaltı
Bi tabak salata(marul domates salata)
İki dilim tam buğday ekmeği
3 4 kaşık Menemen
7 yeşil zeytin
1 siyah zeytin
Yarım küp süzme peynir

öğlen

bi adet cantık
Bi kase salata
Bi ayran
Küçük kaçamak (tulumba tatlısı bi tanecikkk)
2 bardak cay
1 avuç yer fıstığı

bunlrı aralıklarla yedim
aksam

2 dilim tam buğday ekmeği
Bi yemek tabağı tavuk sote
Yarım salatalık
5 adet top biber turşusu

Su 1 litre oldu 2 ye tamamlamaya çalışacağım

adımda 5 bin 😔😔
menün güzel canım abartmayacaksak kaçamak olur turşuyu fazla yeme canım afiyet olsun
4 Kasım Menü

Sabah
Bir dilim beyaz peynir
3 zeytin
Yeşil çay
Bir havuç

Öğle
5 çiğ köfte marul ile

Akşam
Peynirli salata büyük bir kase
Yeşil çay

su 2 litreyi geçti
harika menü canım bugün bende çiğ köfte yedim🤭
Sabah kahvaltım saat 10.00
1 tane yumurta
2 kaşık tulum peyniri
Yarım salatalık
5 tane zeytin
1.5 dilim tam buğday ekmeği

Ara ögün saat 12.45
2 kaşık müsli
1 bardak süt

Öğlen yemeği saat 15.00
5 kaşık kuru fasulye
3 kaşık tavuklu pilav
5 tane sarma
1 bardak kefir
1 dilim ekmek

Akşam yemeği saat 19.00
1 kase tavuk suyu şehriye çorbası
1 dilim ekmek

Ara ögün saat 21.00
2 kaşık müsli
1 bardak süt

2 litre su
30 dk yürüyüş
afiyet olsun canım menün ideal müsli süt nasıl oluyor tadı hiç denemedim yatıştırıyor mu açlığı
4 kasım
Bir tane sucuklu yumurta bir dilim ekmek
Öğlen 12 bir küçük kase mercimek, birkaç küçük parça haşlanmış tavuk göğsü Suyuyla beraber, yarım avuç iç fındık
İkindi 3 kuru kayısı
Akşam 1 köfte ( evden çıkacaktım acelem vardı yiyemedim)
Afiyet olsun canım acıktırmadı mı sonradan 1 köfte seni
 
menün güzel canım abartmayacaksak kaçamak olur turşuyu fazla yeme canım afiyet olsun
harika menü canım bugün bende çiğ köfte yedim🤭
afiyet olsun canım menün ideal müsli süt nasıl oluyor tadı hiç denemedim yatıştırıyor mu açlığı

Afiyet olsun canım acıktırmadı mı sonradan 1 köfte seni
Teşekkür ederim:)
 
Birazdan gitsin eltinde kalsınlar neden hep sizde kalıyorlarki valla iyi meshebi geniş insanmış evi yakında oldugu halde kalma nedir yahu herşey eşde bitiyor tepkisini belli etsin anne yeter artık demeyi bilsin bence canım
Bilmiyorum bende kalmaya bayiliyolar ne diyet ne spor yapamıyorum doğru dürüst
 
menün güzel canım abartmayacaksak kaçamak olur turşuyu fazla yeme canım afiyet olsun
harika menü canım bugün bende çiğ köfte yedim🤭
afiyet olsun canım menün ideal müsli süt nasıl oluyor tadı hiç denemedim yatıştırıyor mu açlığı

Afiyet olsun canım acıktırmadı mı sonradan 1 köfte seni
Ben yoğurda katıp yiyordum birmuhendisanne birmuhendisanne den gördüm süte kattığını sütle daha güzel oluyor ara ögünde ben çok seviyorum tavsiye ederim canım
 
Back
X