Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Bonus .!.:

2.kural beni kapsamalı ya

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

İşte 2. kuralın yüzde 5 ini sağlamıyorsun :)))

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Nasıl yeeaa 104 le ayrılmışım %5 kadarını mı aldıysam kapsıyor beni

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Matematik ben

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

104,2 ile ayrılmısssın 109.5 dan fazla olsaydın listeye girebilirdin simdi 104,2 e düşmen lazım

Genişletmek için tıkla...

Aman yaaa ne farkeder sanki

Zipzip- .!.:

Fark ettim daha öncede yazmıstım :)))

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım az olmus yediklerin ama miktarları yazmamıssın

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar.

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Hayırlı akşamlar ablacım nasılsın

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar.

Genişletmek için tıkla...

hasbeenandgone .!.:

8 kasım

Sabah çiğ fındık

Öğlen türlü ( ama yağlıydı biraz)

Akşam 2 parça cevizli sucuk bir köfte
Kızlar işlerim vardı yemek yicek vakit olmadı 10-15 dakika tempolu yürüdüm

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Uzun zaman sonra ilk menümü yazayım :)

Kahvaltı 12.30
1 haşlanmış yumurta
5 siyah zeytin
1 kk beyaz peynir
Domates
1 dilim ekmek

Aksam 17.30
2 parca tavuk
1 kasık pilav

Su 2lt
Spor
20 köprü
20 sn plank
10 sn wall sit

Genişletmek için tıkla...

birmuhendisanne .!.:

8 kasım menüsü: saat 10:30 kahvaltı 1 haşlanmış yumurta, 1 sade kahve, 1 mandalina, 1 kk peynir, 1 dilim tb ekmek + üstüne labne peyniri

Akşam 17:00 1 kıymalı küçük biber dolması, 1 kase mercimek çorbası, 1 kase yoğurt, salata

20:30 1 elma

2.5 lt su
6762 adım atıldı.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Hayırlı aksamlar ablacım ❤
Nasılsın abla

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

İyiyim canim...sen de umarım iyisindir

Genişletmek için tıkla...

birmuhendisanne .!.:

8 kasım menüsü: saat 10:30 kahvaltı 1 haşlanmış yumurta, 1 sade kahve, 1 mandalina, 1 kk peynir, 1 dilim tb ekmek + üstüne labne peyniri

Akşam 17:00 1 kıymalı küçük biber dolması, 1 kase mercimek çorbası, 1 kase yoğurt, salata

20:30 1 elma

2.5 lt su
6762 adım atıldı.

Genişletmek için tıkla...

snglmlk .!.:

9 Kasım menüsü
11.15 kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği, 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, domates salatalık 2 yeşil zeytin, şekersiz çay.

18.15 akşam
Yarım kase yeşil mercimek yemeği, 3 kaşık yoğurtlu az yağda kavrulmuş kabak, 4 kaşık mantar soğan tavuk sote.

19.15 ara
Çay yani yarım avuç içi fındık kuru üzüm.

Su 2 lt
Spor
2 saat boyunca salonda makinelerle spor.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

9 Kasım Cumartesi
Sabah 8.00 İki haş. yumurta, peynir, iki ceviz, yarım tam buğday ekmeği, çay , salatalık
11.00 Sade Türk kahvesi
15.00 Bir kaşık yogurlu havuç meze, bir patlıcan, bir biber dolması bulgurlu, bir yulaflı şekersiz kurabiye, bir kaşık brokoli salatası ( Arkadaş gezmesi)
16.00 Tekrar Türk kahvesi
Şu an Filtre kahve
Uyumadan acikirsam bir yeşil elma yiyebilirim
Suyu olcemedim bir litreden fazla
6786 adım

Genişletmek için tıkla...

hasbeenandgone .!.:

9 kasım

Sabah bir simitin 5 de biri, bir çatal tereyağlı yumurta, biraz peynir, çiğ fındık

Öğlen bir tabak dolusu karışık zeytinyağlı

Akşam 1 küçük dilim ekmek, 1 kase çorba peynir, domates, 2 zeytin

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

pastelfit
@Ytmz
Canfeb
retro_hippo
Bonus
Youlost16
merryangel
Minik Duduklu Tencere
Alvillaa
Gulumse24
N nilhan2705


Menüler neden yazılmıyor kızlar

Genişletmek için tıkla...