-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.802
- 898
- 36
Iyı geceler canım ❤
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
Var cnm.. amin inş..
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
Ya cnm 1 ay.. bizim evde bana çok zor olur gelen giden bitmez.. burası aile aprt.. eltim ne kdr yeni doğum yapmış olsa bile yardımı oluyo.. oğullarıda gelir akşamları ilgilenir.. bize görürsem bütün sorumluluk üstüme olur.. bide kb var.. o nasıl burda kalsın..
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Eşi var mı diye o yüzden sormuştum. Orda el birliğiyle bakarlar öyleyse.
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
Bakalım bu hafta burdayım sonrasına bakıcaz..
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Afiyet olsun canım, yine ucuz atlatmış sayılırsın o kadar hazırlığa rağmen. Suyu artirmalisin.
Afiyet olsun canım, dışarda koşturmacan olduğu için haliyle hiç düzgün olmamış menün. Akşama kadar aç kalınca ilerleyen saatlerde de durduramamissin kendini.
Şifa olsun canımaŞimdi sıcak bir duşa gireceğim, çıkar çıkmaz da dediğini yapayım. Teşekkür ederim canım
Yavrum benim nasıl canı yanmıştır!.. Hippocum beddua etmedin di mi kız
kv olunca insanın aklına şeytanlık geliyor napiiim...
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
Yok kız töbe de bende çok üzüldüm valla..Yavrum benim nasıl canı yanmıştır!.. Hippocum beddua etmedin di mi kız
Tövbe tabi ki stresin gitsin istedim biraz.
Çabuk iyileşir inşallah olmuş bir kere..neyse ki çabuk yetismişsin hayırlı arkadaşım benim... Allah senden razı olsun...Az makarna demek...20 Kasım
Sabah 1 elma, birkaç yer fıstığı, bir küçük çikolata ( iş yeri ikram)
Saat 12.30 bi kase bol yoğurtlu sebzeli az makarnalı salata (
Akşam 18:İki köfte 1 kk peynir
Akşam 20.45 işten dönüş 2 mandalina bir fırında tavuk baget
digerleri güzel...su yok gene...hem de hiç yok...Menü harika tatlım...20 Kasım menüsü
13.00 kahvaltı (11de uyandım ancak bu saatte yapabildim)
3 kaşık patatesli yumurta (patates orta boydan küçüktü, 3 yumurta vardı, 1/3 ünü ben yedim, çoğunu oğlum yedi), 1 küçük dilim beyaz peynir, 1 küçük dilim tulum peyniri, yarım salatalık, 3 çeri, 6 siyah zeytin, şekersiz çay.
18.30 akşam
Kıtır salatası (5 çeri, 1 salatalık, 2 büyük dilim peynir, biber, yeşil zeytin, altınbaşak bisküvi, yağ limon), çay.
19.00 çay ve kuru üzüm fındık
Su 3 litre
Spor 10.000 adım 150 puan
Zipzip-
Nego
Akşam yemeği kabus gibi...ama sen yine de mucize olarak verirsin merak etme...bir daha helva yeme o da neymiş onun yerine tahinli pekmez yeseydin ya... afiyet olsun kuzu... Tuğçe nasıl biraz daha iyi mi yavrucuk...
Anam hiçbir şey yememişsin ...
Sabah ve akşam menun süper...
Son menun dışındakiler güzel...pilav, patatesli börek, Rus salatası, fellah köftesi, pasta az az yemişsin ama cumaya yakın olması iyi değil işteSalı menüsü
Sabah10.00
1 haş yumurta
1 çatal çilek reçeli
Az süzme peynir
1 5 dilim beyaz ekmek kepekli ekmek alamadım
Ara15.00
Az yağda kavrulmuş tavuk eti
1 kase yoğurt
Yarım dilim ekmek
Akşam19.30
Az pilav
Haş tavuk eti
Tere ayran
Su 2 lt
Spor 17 dk cardiyo
20 dk egzersiz
Çarşamba menüsü
Sabah10.30
1 peynirli omlet
Domates salatalık
Az süzme peynir
1 çilek reçeli
Akşam19.30
2 kızarmış balık
Salata
1 lokma ekmek
Şalgam
Su 2lt
Spor 6555 adım
Perşembe menüsü
Sabah10.00
1 rafadan yumurta
Az süzme peynir
Tere
Öğle15.00
1 dolma az fellah köftesi
Az rus salatası
İnce dilim yaş pasta
2 ısırık patatesli börek
Akşam19.30
Az pilav
Yarım tabak patates sulusu
Ayran tere
Su 2lt
Spor 4.150 adım @Zipzip-
Afiyet olsun canım. Yarın güzel bir eksi gelir. Yeşil çay demle şimdiden sonra suyu da artır biraz...
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
Saol cnmTövbe tabi ki stresin gitsin istedim biraz.
Allah hepimizden razı olsun..- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Akşama kadar hiçbir şey yemeyince Bile eşin tost yese bile sen normal kahvaltı ye canım bence. Çünkü tostla mecburen çok ekmek yeniyor. O koşuşturmaca o yorgunlukla normal tabii böyle bir menü....
Canım senin kilon düşük bence düşük kilodaki birine sabah 1 dilim ekmek yeterli...
Canım sen de benim gibi tatlıyı seviyorsun anlaşılan ama bu çilek reçelinin kendi küçük cürmü büyük acıktırıp metabolizmamızı altüst ediyor, patatesli börek ve pasta da öyle maalesef. Az yesek de bizi acıktırma özellikleri fena......Salı menüsü
Sabah10.00
1 haş yumurta
1 çatal çilek reçeli
Az süzme peynir
1 5 dilim beyaz ekmek kepekli ekmek alamadım
Ara15.00
Az yağda kavrulmuş tavuk eti
1 kase yoğurt
Yarım dilim ekmek
Akşam19.30
Az pilav
Haş tavuk eti
Tere ayran
Su 2 lt
Spor 17 dk cardiyo
20 dk egzersiz
Çarşamba menüsü
Sabah10.30
1 peynirli omlet
Domates salatalık
Az süzme peynir
1 çilek reçeli
Akşam19.30
2 kızarmış balık
Salata
1 lokma ekmek
Şalgam
Su 2lt
Spor 6555 adım
Perşembe menüsü
Sabah10.00
1 rafadan yumurta
Az süzme peynir
Tere
Öğle15.00
1 dolma az fellah köftesi
Az rus salatası
İnce dilim yaş pasta
2 ısırık patatesli börek
Akşam19.30
Az pilav
Yarım tabak patates sulusu
Ayran tere
Su 2lt
Spor 4.150 adım @Zipzip-
En sevdiğim menülerin, en uzun yürüyüşlerin sahibi gelmiş hoş gelmiş “ iki gözümün çiçeği”..... listede misin bu hafta
Elhan
hocam?- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Yeşil çay yok bizde bitki çayı içicez şimdi. Herkese allah rahatlık versin....Az makarna demek...
Menü harika tatlım...
Akşam yemeği kabus gibi...ama sen yine de mucize olarak verirsin merak etme...bir daha helva yeme o da neymiş onun yerine tahinli pekmez yeseydin ya... afiyet olsun kuzu... Tuğçe nasıl biraz daha iyi mi yavrucuk...
Anam hiçbir şey yememişsin ...
Sabah ve akşam menun süper...
Son menun dışındakiler güzel...pilav, patatesli börek, Rus salatası, fellah köftesi, pasta az az yemişsin ama cumaya yakın olması iyi değil işte
Afiyet olsun canım. Yarın güzel bir eksi gelir. Yeşil çay demle şimdiden sonra suyu da artır biraz...
Sağ ol bitanemm... utandırıyorsun bu garibiAkşama kadar hiçbir şey yemeyince Bile eşin tost yese bile sen normal kahvaltı ye canım bence. Çünkü tostla mecburen çok ekmek yeniyor. O koşuşturmaca o yorgunlukla normal tabii böyle bir menü....
Canım senin kilon düşük bence düşük kilodaki birine sabah 1 dilim ekmek yeterli...
Canım sen de benim gibi tatlıyı seviyorsun anlaşılan ama bu çilek reçelinin kendi küçük cürmü büyük acıktırıp metabolizmamızı altüst ediyor, patatesli börek ve pasta da öyle maalesef. Az yesek de bizi acıktırma özellikleri fena......
En sevdiğim menülerin, en uzun yürüyüşlerin sahibi gelmiş hoş gelmiş “ iki gözümün çiçeği”..... listede misin bu hafta
Aldığım kiloları eritmek için bu hafta zipzipimden izin istedim öbür cuma inşallah listedeyim. Üç günde 1.800 gramla döndüm Allah beni kahretmesin gıdım gıdım ver kepçe kepçe al...nasıl bir bunyeyse ...Senin işyerinde havalar nasıl? Aklım sende kaldı.- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Canım çok geçmiş olsun. İnşallah bu sıkıntılı süreci kolay atlatırsınız...
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
İnş cnm..
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Yaaa senin tiroidlerine şekerine filan bakılmış mıydı? Sordum diye hatırlıyorum ama yine sorayım... sen kilo alacak bir şey yemedin ki.. bence profesyonel diyetisyen desteği almalısın kilon fazla değil ama hiç yemeyip verememek azcık yiyip kilo almak moralini bozar....Sağ ol bitanemm... utandırıyorsun bu garibi
Beni düşündüğün için teşekkür ederim.Sağol canım unutuldu gitti gibi duruyor içimde artık işlerin iyi gideceğine dair bir his var işyerine ait...Oğlumun eğitim giderlerini Allah karşılayacaktır inşallah. Bizi ve hiç kimseyi darda koymasın.....
