• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Afiyet olsun canım,burçak konusu netliğe kavuşmuştu zaten.

Afiyet sun canım menü güzel, yürüyüş ve su biraz az kalmış bugün.

Afiyet olsun canım,sen zaten menüdeki hataların farkındasın, suyu da çok az içmişsin umarım sadece bugünlük böyledir.

Afiyet olsun canım, bulgur miktarı fazla mı olmuş bilemedim. Yürüyüş güzel.

Afiyet olsun canım güzel menü, su da güzel olmuş bugün. Her ictiginde beni hatirladigina eminim 😘

Menü de spor da çok iyi canım afiyet olsun.

Afiyet olsun canım, ekmek fazla diyen olacak ama diyetisyen menüsü olunca bir şey diyemem tabi. Akşam da çok çeşitli olmuş. Senden ricam bundan sonra menü saatlerini de yazar mısın lütfen.
Teşekkür ederim :)
Hayırlı geceler kızlar acilden geldik şimdi yine baş ağrısıyla gittik 2 serum takıldı geçmedi ağız yoluyla şurup verildi sabaha kadar müşada altında kalsın sabah nöroloji görsün dedi müşade odası tıklım tık çoğu erkek rahatsız oldum kalmak istemedim eve geldim şimdi sahur yaptık inş bu sahurlar bana artı olarak geri gelmez napıcam bilmiyorum :KK43:
Geçmiş olsun acil şifalar kim hastalandı ?
İyi geceler kızlar, çok hastayım gelemiycem merak etmeyin.
Boğaz vücut ağrısı çok fena, uyuyamıyorum ağrıdan. Eşim de aynı şekilde hasta.
Sabah ola hayrola
Sanada geçmiş olsun herkes hasta ya :/
 
Maşallah yaa 😍😍

Günaydın kizlar pastaları yemeyip +300 geldim yesem eksi olurdum kesin:kızgın::kızgın::kızgın::kızgın::kızgın::kızgın:wc sorununu da naisl çözerim bilmiyorum hiç bişey fayda etmedi
Teşekkür ederim
WC sorunun içinde ayran yap tuz yerine karabiber at
Günaydın herkese!

Tebrik ederim. İki günde gayet iyi.

Diyete yeni başlayınca böyle hızlı kilo gidiyor. Tebrik ederim çok iyi kayıp.
Teşekkürler canım . Evet yeni başladığım için böyle
 
Günaydın canım ❤
Zipzip- Zipzip- sabah erken tartıldım
Cuma 63.0
Pazartesi 63.2

Öğleye doğru eve gideceğim, tekrar tartilirim. Bu arada ölçüm yaptım, belim 69 cm e düşmüş, diğer bölgelerden de birkaç cm incelmisim. Spor kiloda artı yapıyor ama vücut incelmemde işe yaramış.
Sabah erken tartıldıgın için artı görmüssündür canım
Belindeki incelme cok güzel 😍
 
30 kasım

11:30
2-3 yumurtalı bol menemen
4-5 ceviz, 1 kk beyaz peynir
Salatalık, 1 küçük portakal


15:00
Hazır salep


18:30
Kıvırcık yapraklarıyla domatesli döner dürüm ölçüsü yok koyup koyup yedim
1 bardak koyu ayran

Gece 1 de sütlü neskafe

Su gün içinde az toplam 1 litre anca olur olmaz.

Biliyorum karatayda hazır yok şekerli yok leptin saati gelmeden yemek yok.
Çok tatlı bişeyler yemek istedim kahve yapıcakken salebi görünce elim gitti ondaki şeker bile nasıl iyi geldi o an.
Yemektense içmiş oldum.
Dünkü menü

1 Aralık

Kahvaltı 11:30

2-3 yumurta patatesli
Beyaz peynir, ceviz
Domates, salatalık
1 tane küçük portakal
Elim kadar pestil


Akşam 19:30
Kereviz salatası
6-7 tane kanat


Su baya az
Spor yok

Zipzip- Zipzip- 2 günlük menüler
 
Dünkü menüm
Kahvaltı 11.00
Tereyağda 1 yumurta
Peynir
10 zeytin
1 çeri domates
2 dilim tb ekmek

Öğlen 15.00
Bi servis kaşığı bulgur pilavı üstüne bi kepçe kuru fasulye
Ayran

Akşam 18.00
Bi küçük kutu yoğurt
Bi servis kaşığı bulgur pilavı
Su 2 olmadı
35 dk yürüyüş
Dünkü menüm
Kahvaltı 11.30
Tereyağında 1 yumurta
10 zeytin
Zeytin salatası
2 dilim tb ekmek

Öğlen 15.00
Bi kepçe kuru fasulye
Bi dilim tb ekmek
Ayran

Akşam 18.300
Mantar sote
Sebzeli yoğurt
1 dilim ekmek
Su az oldu
30 dk yürüyüş

Zipzip- Zipzip- bunlarda malinin malipina malipina
 
Günaydın canım ❤

Sabah erken tartıldıgın için artı görmüssündür canım
Belindeki incelme cok güzel 😍
Sağol canım, diğer ölçülerim de çok güzel geldi. Acayip motive oldum. Bu cuma da güzel bir eksiyle gelirsem tutmayın beni.
 
Back
X