• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Doyamadığımız tek şey kilo vermek olsun muuuuuu :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:

Aaa sen kilo mu verdin bakışlarıyla coşalım mıııııııı:KK71::KK71::KK71::KK71:

Ben diyetteyim canım sağol almıyım demenin hazzını yaşayalım mıııııııı :rapci::rapci::rapci::rapci:

Ben bahara fit girmek istiyorum, ya sizzzzz :KK37::KK37::KK37:

Elti, komşu, görümce, kayınvalide, arkadaş vs (çekemeyenler) çatlatmaya var mıyız :rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:

Sopam ve ben hizmetinize hazırım :KK53::KK53:

Eki Görüntüle 2564838



@Ytmz : 62. 8/ Hedef = 61.8
sonngulen sonngulen : 61. 1/Hedef= 60
@Canfeb: 66.6/Hedef=65.5
@merryangel :70.1/ Hedef=69
@malipina: 97.5/ Hedef = 96.5
Elhan Elhan : 60/ Hedef = 59.5
Nego Nego : 70.4/ Hedef = 69
mavitosbik07 mavitosbik07 : 60.5/ Hedef = 59.5
Elalis Elalis : 76.9/ Hedef = 75.5
@_happy_mom_ : 58/ Hedef = 57
@cgdmk : 62.1/ Hedef = 61.5
aypare ackerman aypare ackerman : 62.1 / Hedef = 61
@HasibeG : 81. 6/ Hedef = 80. 5
@Bonus : 106.8 / Hedef = 105.5
@s i d e l y a : 75.9 / Hedef = 75
@pastel34 : 62.7 / Hedef = 62
@birmuhendisanne : 58.7 / Hedef = 58
Ben şimdiden çalışmalara başlıyorum ve spora kaçıyorum 😍
 
Yeni hedefler gelsin miiiiiiiiiii:KK71::KK71::KK71::KK71::KK71::KK71::KK71::KK71:
Harikasınız, elinden geleni yapan herkese çok teşekkür ederim kendi adıma, insan emek verince güzel sonuçlar görmek istiyor :KK36:
Kaçamak yaptığı halde telafi için uğraşmayanlar da şapkasını önüne alıp düşünsün lütfen, listede diğer arkadaşları didinirken rahat rahat şunu yedim bunu yedim diye yazmak, diğer emek verenlere haksızlık :KK20:
Bende bugün itibariyle başladım, söz söylemeye hakkım olsun değil mi :KK16:
Bu arada sadece menü yazıp gidenlerin menüsünü yorumlamıycam, sohbete de katılın lütfen :KK24:
Dostum bana ordan bi 59.9 çek bakem. Biraz zor ama hedefim yıldızlar olsun ki ulaşamasam bile yükseleyim 😍 bu hafta hedefi 100 Gr ile kaçırdım ama iyiydi yine de
 
ok sen bana etleri ver ben sana balıkları vereyim :KK70: :KK70:

bende hedef istiyorum 67,10 kilom :KK50:
Benim bugün kilom 74.5 bana da insaflı bi hedef plizzz 😊
Tamam dizi de ekliyorum 😊
Ya size bişey sorucam benim anne tarafından da bana tarafından da şeker hastalığı var ve benim Bünyem kilo almaya çok müsait sizce sebebi bu olabilir mi?
Şekerle alakalı olduğunu sanmıyorum canım
 
Doyamadığımız tek şey kilo vermek olsun muuuuuu :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:

Aaa sen kilo mu verdin bakışlarıyla coşalım mıııııııı:KK71::KK71::KK71::KK71:

Ben diyetteyim canım sağol almıyım demenin hazzını yaşayalım mıııııııı :rapci::rapci::rapci::rapci:

Ben bahara fit girmek istiyorum, ya sizzzzz :KK37::KK37::KK37:

Elti, komşu, görümce, kayınvalide, arkadaş vs (çekemeyenler) çatlatmaya var mıyız :rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:

Sopam ve ben hizmetinize hazırım :KK53::KK53:

Eki Görüntüle 2564838



@Ytmz : 62. 8/ Hedef = 61.8
sonngulen sonngulen : 61. 1/Hedef= 60
@Canfeb: 66.6/Hedef=65.5
@merryangel :70.1/ Hedef=69
@malipina: 97.5/ Hedef = 96.5
Elhan Elhan : 60/ Hedef = 59.5
Nego Nego : 70.4/ Hedef = 69
mavitosbik07 mavitosbik07 : 60.5/ Hedef = 59.5
Elalis Elalis : 76.9/ Hedef = 75.5
@_happy_mom_ : 58/ Hedef = 57
@cgdmk : 62.1/ Hedef = 61.5
aypare ackerman aypare ackerman : 62.1 / Hedef = 61
@HasibeG : 81. 6/ Hedef = 80. 5
@Bonus : 106.8 / Hedef = 105.5
@s i d e l y a : 75.9 / Hedef = 75
@pastel34 : 62.7 / Hedef = 62
@birmuhendisanne : 58.7 / Hedef = 58
@retro_hippo : 74. 5 / Hedef : 73.5

Ooo süper bir hedef, ah 50 ler ahhhh 🤗
 
Doyamadığımız tek şey kilo vermek olsun muuuuuu :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:

Aaa sen kilo mu verdin bakışlarıyla coşalım mıııııııı:KK71::KK71::KK71::KK71:

Ben diyetteyim canım sağol almıyım demenin hazzını yaşayalım mıııııııı :rapci::rapci::rapci::rapci:

Ben bahara fit girmek istiyorum, ya sizzzzz :KK37::KK37::KK37:

Elti, komşu, görümce, kayınvalide, arkadaş vs (çekemeyenler) çatlatmaya var mıyız :rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:

Sopam ve ben hizmetinize hazırım :KK53::KK53:

Eki Görüntüle 2564838



@Ytmz : 62. 8/ Hedef = 61.8
sonngulen sonngulen : 61. 1/Hedef= 60
@Canfeb: 66.6/Hedef=65.5
@merryangel :70.1/ Hedef=69
@malipina: 97.5/ Hedef = 96.5
Elhan Elhan : 60/ Hedef = 59.5
Nego Nego : 70.4/ Hedef = 69
mavitosbik07 mavitosbik07 : 60.5/ Hedef = 59.5
Elalis Elalis : 76.9/ Hedef = 75.5
@_happy_mom_ : 58/ Hedef = 57
@cgdmk : 62.1/ Hedef = 61.5
aypare ackerman aypare ackerman : 62.1 / Hedef = 61
@HasibeG : 81. 6/ Hedef = 80. 5
@Bonus : 106.8 / Hedef = 105.5
@s i d e l y a : 75.9 / Hedef = 75
@pastel34 : 62.7 / Hedef = 62
@birmuhendisanne : 58.7 / Hedef = 58
@retro_hippo : 74. 5 / Hedef : 73.5
Sopa küçük kalmış canım 😘
 
Ben şimdiden çalışmalara başlıyorum ve spora kaçıyorum 😍
Hadi bakalım 😍
Dostum bana ordan bi 59.9 çek bakem. Biraz zor ama hedefim yıldızlar olsun ki ulaşamasam bile yükseleyim 😍 bu hafta hedefi 100 Gr ile kaçırdım ama iyiydi yine de
Ooo hedef büyük diyorsun :rolleyes: :rolleyes: yaparsın inanıyorum 😍
Ooo süper bir hedef, ah 50 ler ahhhh 🤗
Yakışır 😍
Sopa küçük kalmış canım 😘
Eskiye mi döneyim 😂
 
HAFTALIK SPOR LİSTESİ
SPORCULARCUMACUMARTESİPAZARPAZARTESİSALIÇARŞAMBAPERŞEMBE
@Zipzip-
@Bonus
@Negohatun
@malipina
@Elhan
@Gulumse25
@snglmlk
@HasibeG
@-Artemis
@retro_hippo
@Ytmz
@Elalis
@Yellow -fit blonde
@merryangel
@Canfeb
@mavitosbik07
@Chocolita
@hapy_mom_
@s i d e l y a
SPOR SÜRE/ ADET PUAN



Cardio
dk - 6 puan
Başlangıç cardio dk 4 puan
Eliptik dk- 4 Puan
Koşu dk- 4 Puan
Yüzme dk- 4 Puan
Jillian dk -6 Puan
Zumba dk -3.5 Puan
Step dk -3 Puan
Stepper dk -2.5 Puan
Yoga dk- 2 puan
Kondisyon Bisiklet dk -3 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 2.5 Puan
Yavaş Yürüyüş dk -1 Puan
1000 adim - 15 puan

Leslie 1mil dk 3 puan
Leslie 2mil dk 3 puan
Leslie 3mil dk 4 Puan
Leslie 5 mil dk 5 Puan
Pilates dk 3 puan

Bölgesel :
(Mekik,şınav, vs gibi zor bölgesel hareketlerin
6 tanesi 1 puan,kolay bölgesel hareketler ise 7 tanesi 1 puan)
Keyfi Yüzme dk- 1 Puan
Park Aletleri dk- 1 Puan
İp atlama 5 tane- 1 Puan
İpsiz atlama, zıplama
-8 tane 1 puan
Plank 3 sn-1 puan
Twist 15 tane- 1 puan
Ne cilyinmıs abi dakikası 6 puan... :cool:
 
Back
X