- 27 Kasım 2018
- 4.964
- 16.025
- 128
Uzak dur bebisim en kotusu de o hamurisleriAyy Allahim ben bu ara o kadar cok hmur isine düstümki canim bile cekmedi durum vahimiyi geceler canim
Zalım ruyalarima kadar giriyo
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Zalım ruyalarima kadar giriyo
- 27 Kasım 2018
- 4.964
- 16.025
- 128
Walla ilk kez deniyorum bende sozde istahi falan kapatiyomusZayiflamak icin mi yapiliyomus bu? esim de ne zamandir mucize ariyo dur diyim de denesin bos bos zayiflama caylarina para yatircagina bari pirinc evde var cebimizi yakmaz
Mucize mi bilemem ama
o zayiflama cayindan aman uzak durun bedene o kadar cok zararlari var ki
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
Boşandılar mı canım?Insallah yılbaşından önce biraz daha versem mükemmel olacak. Görümcem de gelecek sömestir da o da kilo verdi bende verirsem zayıf zayıf takılırız
Sen nasıl oldun.
Ben artık buralarda olurum kuzenimin mahkemesi oldu 3 gündür adliyedeydik onunla bilmeyince git gel oldu hep.
Yarın detokslu liste var ona başlıyorum allah utandırmasın kolaylık versin bana çok amin
Ben artık hastayım demeye utanıyorum, iki gündür geçmeyen baş ağrım var. Boğazımda hala ağrıyor
Hadi bakalım çok merak ediyorum ne sonuç alacaksın
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
Bugünden itibaren sağlıklı düzenli menüler bekliyorum canımSabah 8.00 olmamıştı
1 kayık börek az yağlı
Ara
Sütlü nescafe sütü yarım yağlı koydum
1 elma
Öğlen 12.45 gibi
Tavuk tantuni malesef normalde evden götürüyordum dün de evde kalmadigim için böyle oldu.
Ara
Sütlü kahve
Akşam 18.00 gibi
Kalamar 3 parça
Yarım avuç içi balık
Kara lahana
Ara
Kupa çay
Spor : Bugün 5000 adım =》75 puan
Dün ( salı ) 4000 adım =》 60 puan
Bonus
Nego
Menü, su, sporBugünkü menüm
Khvaltı 11.30
Peynirli omlet
Peynir
Çeri domates
12 zeytin
2 dilim tb ekmek
16.00 bi mandalina
Bi avuç tuzsuz çekirdek
Akşam 19.00
6 7 çatal sini kebabı
Salata
Bi dilim tb ekmek
Su 2 lt
40 dk yürüyüş
Afiyet olsun canım, pastadan yiyebilirsin bir dilim, sen korumadasın
Afiyet olsun
Menü, su, spor18 Aralık Çarşamba
Saat:08.30 2 tane portakallı beyaz çay
Saat:10.00 1 yumurta, 1 dilim ezine, 4 zeytin, 4 çeri, yr dlm tam buğday, cay
Saat:12.30 beyaz leblebi
Saat:15.00 1 kase salata
Saat:18.30 yarim kase mercimek çorbası, fırında patlıcan musakka, salata
Aralarda cay, kahve
Su:2,5 litre
Spor: 40+40=80 dk lastikle pilates
Spor puanı:240
Bende çok beğenmedim, bugün daha güzel bir menü bekliyorum, tartı öncesi sıfır kaçamak lütfen18 Aralık
Saat 10:00
Bir dilim peynir
Sütlü kahve
Saat30
Ufak bir porsiyon kabak talısı
Saat18:00
Pancar salatası bir kase
bir dilim ekmek
Saat 21:00
Sütlü filtre kahve
Çok saçma bir menü oldu
Menü, su, sporÇARŞAMBA
Sabah10.30
1 dilim kepekli ekmek 1 biberli yumurta 2 dilim köy peyniri 1 dilim bez peyniri az pekmez 1 tüm ceviz
Ara16.00
1 kase yoğurt yarım tabak ıspanak kavurması 3 lokma ekmek
1 avuç.fıstık 2 medine hurması(15.00)
Akşam18.30
3 kaşık bulgur pilavı yarım tabak güveç
1 bardak ayran
1 avuç içi çerez(19.40)
Yatmadan önce biberli yoğurt
Su 3 lt
Spor 200 ip= 40 puan
Cardio 20 dk=120 puan
Mekik 20 tane=3 puan
3500 adım=45 puan
Menü18 Aralık Çarşamba
Kahvaltı 12.00
1 Tb ekmeği, 1,5 haşlanmış yumurta,1dilim peynir, salatalık,dereotu
Öğle 15.30
4 yk fasulye piyazı, 4 yk brokoli salatası
Akşam 20.00
1 kepçe çorba ,15 fırın hamsi, 3 yk brokoli salatasi
Ara 21.00
1 hurma
1,5 su
Spor yok.
su yetersiz sen emziriyorsun üstelik Suyunu beğenmedim sadece az az az lütfen artır, temizlik yaptın o yüzden spor sormuyorum
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
günaydın cnım nasılsın yolun yorgunluğunu atabildin mi ?Günaydınnnn
Cuma öncesi son gün kacamaksız bir gün olsun sularımızı içmeyi unutmayalım
evet çok şükür bitti . bir ev sıkıntısı var o da belirsiz ama kurtuldu adamdan .Boşandılar mı canım?
Ben artık hastayım demeye utanıyorum, iki gündür geçmeyen baş ağrım var. Boğazımda hala ağrıyor
Hadi bakalım çok merak ediyorum ne sonuç alacaksın
baş ağrısına nane yağı iyi geliyor diyorlar . boğaz enfeksiyonu salgını var kan tahlili istediler mi?
şimdi 15 günlük liste şöyle 5 gün yapıyorsun haftasonu için de 2 günlük liste var 1 hafta bitiyor sonra tekrar aynı listeyi yapıyorsun. ben 5 gün yapacam tuğbayı biliyorsun o almanyaya gidicek 1 2 günlüğüne o gelince tekrar başa dönecem :) .
sende toparlan da başla iki kişi ile detoks daha bağlayıcı oluyor
- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
- 498
- 8 Eylül 2016
- 103.560
- 438.796
- 898
- 36
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
- 8 Eylül 2016
- 103.560
- 438.796
- 898
- 36
Günaydın canım ❤Günaydın hanımlar
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 108
