Biraz da psikolojik bence cunku ben if yapiyorum aksam vaktinde yiyip ertesi gun de 13/13.30 gibi kahvalti ediyorum, acikmiyorum o zamana kadar ama diyetisyenin ara ogunlerini yaparken, saatin dolmasini iple cekiyordum, acikiyordum.Abovvv nasıl dayanılıyor acaba, ben akşam yiyorum, sabah uyanınca bildigin midemde kazı yapılıyor gibi hissediyorum
Zipzip-
kaptanim günaydın 
Sabah 59,8 gördüm geçen cuma gibi, şimdi uzak durmam gerekenler ne bugün icin, duygusal sınır oldu sanırım 60 lar
mesela tursu, mercimek çorbası vs ögrendim. Başka var mi? Bir de ben ilk free listeye yazıldığımda tarih ve kiloyu söyleyebilir misin mümkünse. Uğraşmadan görebiliyorsan yanı 
Günaydın canım ne güzel yeniden görmüşssün 5 li rakamları,
Günaydın canım ne güzel yeniden görmüşssün 5 li rakamları,
Bugün bakliyatlardan, bulgurdan,lahana dan uzak dur canım şişlik yapabilir
Tarih yazmamısım ama hemen takıma geldiğin tarihe kac kilo olduguna bakarım
Günaydın canım ❤
Menü, suKızlar iyi geceler ❤ Menümü paylaşıp yemek yapmaya başlayacağım
Sabah 9:15 2 tb ekmekten, 1 tost dilim kaşarlı, aç bitir 2 dilim hindi salamlı sandwich, şekersiz çay
10:30 1 sade filtre kahve
13:00 1 sade türk kahvesi
13:30 1 lahmacun, salata, 200 gr yoğurt
19:20 akşam yemeği: 2 köfte, 1 dilim tb ekmek, 1 kase mercimek çorbası, 1 kase yoğurt
Su 1 lt, yatmadan 2 ltyi bitirmiş olurum.
1 sade form çayı içeceğim.Nego .
Spor yok maalesefBonus
Menü, su
ah birde spor görsem :/Menü, su, spor
bugün turşu olmasın ödem yapar yarın ki tartıya Öğlen sarma var zaten pilav olmamış25 aralık çarşamba menüsü
Sabah kahvaltım saat 11.30
2 yumurta 3 dilim sucuktan omlet
2 dilim tambugday ekmeği
Akşam yemeği saat 16.00
2 kepçe mercimek çorbası acılı
1 tahta kaşık pirinç pilavı
6 tane parmak kadar etli yaprak sarma
Ara ögün saat 20.30
Yarım armut
1 tane ceviz
2 litre su
2 bardak kiraz sapı mısır püskülü çayı
500 tane bölgesel 500÷6=83
Leslie 30 dk =200
Toplam 283
Menü, su
Menü, su, spor
Erken yediğin için pilava bir şey demiyorum
Menü, su, spor
Menü
su he kadar? Spor yok
Ben ona 5 demiştim öbür sefer aslında puanına, 5 di puanı
Suyu hesaplamıyorum canım ama sürekli içiyorum.Menü, su
Puanın :7
Menü, su
Puanın : 7
Menü, su, spor
Puanın : 10
Öğlen sarma var zaten pilav olmamış
Su, spor
Puanın : 7
Menü, su
Puanın : 7
Menü, su, spor
Puanın : 10
Erken yediğin için pilava bir şey demiyorum
Menü, su, spor
Puanın : 10
Menü, su, spor
Puanın : 10
Menü
Puanın : 7
5 olsun bence çünkü cidden zor
Hoş geldin ezocum.
Hayatının tüm yazları hep ince ince salinmalarinla geçsin. Takımımız çok disiplinli, azimli, pozitif hatunlardan oluşuyor. Bu şansı iyi değerlendir tatlım. Ben Meryem. Yaş muhabbetine girmeyeceğim ama sempatik, tatlı hep genç kalmayı başaran minnoş bir hatunum ben de. 
60-61 lerde gidip geliyorum ama bu hafta şeytanın bacağıni kıracak gibiyim. ReNgli bir haftadayim şu an. Kaptanım üzülme cumaya atlatırsın ödemi dedi bakalım nolacak.
69.5 u gördüğün an girebilirsin canım listede 3 kişilik yerimiz var
