Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Canfeb · 27 Aralık 2019

Bonus sporum 19 puan

happy_mom_ · 27 Aralık 2019

-Artemis .!.:
bende varimmmm

Çok güzel

happy_mom_ · 27 Aralık 2019

cgdmk .!.:
İf yapan arkadaslar, 18.30 kapanisi yaptim ama 21.30 gibi de yogurt kuru yaptim, etkiliyor saatleri dimi?

Evet. Günü kapattıktan sonra su çay öneriliyor yoğurt yediğin için bozmuş oluyorsun.

Elalis · 27 Aralık 2019

Zipzip- .!.:
Iyi geceler kizlar yarin bildirimlerinizi unutmayin derece aldigimiz bol eksili bir cuma olur insaallah

Zıpzıpım günaydın

Sabaha kadar uyuyamadım,şimdi kızı geçirip yatıcam.geç bildirim yaparsam merak etme alarmı en geç 12:00 a kurdum

Gulumse24 · 27 Aralık 2019

s i d e l y a .!.:
Tartı öncesi yesem içsem tartıyı etkilemez mi kuzum.
Benim genel anlamda bir çözüm bulmam lazım bu kabızlık işine. Diyette çok oluyor.

Ben gün kurusu sıcak suyla buldum çareyi etkileyeceğini sanmam canım ben hergün yapıyodum iyi geldi bana

Gulumse24 · 27 Aralık 2019

Günaydın hayırlı sabahlar günümüz hayır cumamız mübarek olsunnnnn canlaaarrrr :KK36:

Nego · 27 Aralık 2019

Hayırlı sabahlar, hayırlı cumalar :KK36:

Nego · 27 Aralık 2019

Zipzip- ben geç tartılırım canım 1 gibi, dışarda işlerim var öğlene kadar.

Gulumse24 · 27 Aralık 2019

Zipzip- kaptanım tuğçeyi hastaneye götürücem kahvaltı yapıyorum mecbur erken tartıldım hurma detoksundan sonra artı gelmeye başladım salıdan sonra ancak bu kadar toparlaya bildim geçen cuma 87 bu cuma 86 eksi 1 kilo :KK51:

Nego · 27 Aralık 2019

Elalis .!.:
17:00

2 Lorlu biber yağlı
2 hindi füme (birini ananas hüpletti)
Maskolin salata,turplu
Yarım avakado,maydanozlu
Pırasa yemeği,havuçsuz,bulgurlu
Eki Görüntüle 2569422

Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş 30 puan

Nego Bonus

Menü, su, spor

Puanın : 10

pastel34 .!.:
Sabah 08:30
1 h yumurta 3 yeşil 3 siyah zeytin
peynir 2 dilim domates
Yarım dilim ekmek 1 çk tahinpekmez

Öğle 13:00
1 kase tavuklu şehriye çorbası
1 muz

Akşam 17:00
1 rende sote kabak (büyük)
1’er tutam çiğden dereotu maydanoz
2 ceviz yoğurt kurunane
Karıştırdım yedim

Acıkırsam ara olarak ev yoğurdu yerim.

Suan 1,5 lt yatana kadar 2,5 olur.

Spor 30 dk Leslie 150 puan

@SchonerDuft Nego Bonus

Menü, su, spor,

Puanın : 10

Yonahime .!.:
Menum
Sabah12
1 sahanda lorlu yumurta
2 kk peynir
3 zeytin
1 dilim ekmek
Aksam18
1 buyuk kase yogurda az biraz kara lahana dogradim
Uzerine pulbiber serptim

Birazdan odem icin kiraz sapi misir puskulu icicem
Su 2 lt

Menü, su

spor yok
Puanın : 8

mavitosbik07 .!.:
26 Kasım Perşembe

Saat:08.30 1 yumurta, 1 dlm ezine, 4 zeytin, domates, 1 dlm tam buğday, salatalik

Saat:15.30 1 kase salata

Saat:19.00 1 kepçe yayla çorbası, 4 köfte, 3 küçük mantar, salata

Su:2,5 litre
Spor: 1 saat reformer, 5700 adim
Puan: 255 Nego Bonus

Menü, su, spor

Puanın : 10

mavitosbik07 .!.:
25 Kasım carsamba

Saat:09.30 1 dlm tam buğday, 1 dlm ezine, 4 zeytin, domates, salatalık, cay

Saat:15.30 1 avuç beyaz leblebi

Saat:17.00 1 gün kurusu

Saat:19.30 1 kepçe yayla çorbası, 1 biber dolması, 1 kabak dolması, yoğurt, salata

Su:2,5 litre
Spor: Leslie boosted 2 mil, 40 dk evde pilates
Puan:270(Leslie puanı 5 olarak)
Nego Bonus

Keşke dün dolma yemeseydin, tartı öncesi iyi olmamış
Su, spor

Puanın : 8

happy_mom_ .!.:
Bugünkü menü
Saat 11:00 limonlu su
Saat 12:30 7 hurma yeşil çay
Saat 13:30 yoğurt
Saat 15:30 7 hurma yeşil çay
Saat 16:30 yoğurt
Su 3 litre
Spor 13.000 adım = 195 puan

Harikasın canım iraden için tebril ediyorum, çok güzel yaptın hurma detoksunu

Elhan .!.:
Perşembe menüm
Bir bardak detoks suyu
Sabah 7.30 Bir yumurta, bir kivi, bir bardak detoks suyu
10.00 İki bardak yeşil çay
13.00 İki bardak detoks suyu
Karnabahar salatası
15.00 İki fincan kırmızı çay
6 Adet badem
17.00 Sade Türk kahvesi
19.00 İki bardak detoks suyu
Sebze çorbası, yeşil ayran
Üç litre su
Nego
Spor
8700 adım 123 puan Bonus

Menü, su, spor

Puanın : 10

Gulumse25 .!.:
26 aralık menüsü
Sabah kahvaltım saat 7.15
2 dilim domates
2 dilim salatalık
1 kaşık tulum peyniri
1.5 dilim tambugday ekmeği

Öğlen yemeği saat 12.00
1 kepçe mantar çorbası
1 tane fırında kıymalı kabak gondol
2 kaşık yoğurt

Akşam yemeği saat 16.00
1 kase yoğurt çorbası
2 kaşık menemen
1.5 dilim ekmek

Ara ögün saat 21.00
1 tane elma

2 litre su
Spor
10 dk eliptik =40
100 ip=20
10+10 =20 dk koşu bandında koşu =80
100÷6= 16 bölgesel
1.5 saat tempolu yürüyüş =275
Toplam=431
Haftalık toplam puan =904

Nego
Bonus

Menü, su, spor

Puanın : 10

hasbeenandgone .!.:
6 Aralık

Sabah 08.30 bi kase çorba bir küçük şekerleme

Saat 12 bir mandalina

Saat 15.45 bi kase zeytinyağlı pırasa

Saat 18.00 bir kk peynir

Akşam 21.45 (maalesef ancak eve geldik) bir kase yoğurt bi tabak karışık sebze yemeği
1,5 lt su

Spor 31 puan
Bonus Nego

Menü, su, spor

Puanın : 10

Ytmz .!.:
Perşwmbe menüsü
Sabah10.30
1 haş yumurta az beyaz peynir 1 dilim kepekli ekmek

Ara15.30 1 avuçiçi çerez 1 medine hurması
Akşam19.00
Isırgan salatası
Ispanaklı yumurta yatım dilim ekmek

Su 2 lt
Spor 4026 adım=60 puan Bonus Nego

Menü, su, spor

cumaya yaraşır bir menü olmuş
Puanın :10

cgdmk .!.:
Bugun
Kahvalti 13.30
Omlet
Peynir
2 tk recel
2 dl ekmek

Aksam 18.00
Bir kase corba
7 8 kasik sebze yemegi (taze fasulye+karnabahar)
Kahve
21.30 yogurt kuru
2 kupa bitki cayi
2 lt su
Spor yok
Nego @Ytmz

Menü, su, spor

Puanın : 10

HasibeG .!.:
25. 12.2019 carsamba
12.30 peynir yesil zeytin ceviz (yiyecek bir aey yoktu cevizi bol tuttum)
17.00 filtre kahve
20.00 kisir
2 lt su

26-27-28.12.2019 3 gunluk oructayim menum olmayacak
Nego Zipzip-

Akşam ki kısır hiç olmamış, o saatte tartı öncesi

s i d e l y a .!.:
26 Aralık Perşembe menüsü
Sabah 11: 3 yk kuru biber kavurması, 1 kk beyaz peynir,1 kk kaşar peynir

Öğle 15: 6 yk mantar sote, 2 yk yoğurt

Ara 17: 1 mandalina

Akşam 18 : 1 kepçe tarhana çorbası, 1 kase yoğurt, 1 tabak tavuk,salata

2.5 su
2 mile
150 puan Bonus

Menü, su, spor

spor yapmışsın

Puanın : 10

Nego · 27 Aralık 2019

Şunu da yazayım hala eksik menüler var, diyecek bir şey bulamıyorum.
Ayrıca menü yorumlarıma rağmen bildiğini okumaya devam edenlerin menüsünü artık ben yorumlamıycam, kaptanı etiketleyebilir onlar.

hasbeenandgone · 27 Aralık 2019

Kızlar bildirimimi yapıp

Nego un ödevini yapmak için mutfağa kaçıyorum geçen hafta 58.65 bu hafta 58.50 kg....

birmuhendisanne · 27 Aralık 2019

Kızçelerim günaydın

Geçen cuma:58,4 kg
Bu cuma:58,3 kg
Fark:-100 gr
%:0.17

Daha geç tartılsam 58 kilo falan çıkardım muhtemelen.

Gulumse24 · 27 Aralık 2019

Negohatun .!.:
Menü, su, spor
Puanın : 10

Menü, su, spor,
Puanın : 10

Menü, su spor yok
Puanın : 8

Menü, su, spor
Puanın : 10

Keşke dün dolma yemeseydin, tartı öncesi iyi olmamış
Su, spor
Puanın : 8

Harikasın canım iraden için tebril ediyorum, çok güzel yaptın hurma detoksunu

Menü, su, spor
Puanın : 10

Menü, su, spor
Puanın : 10

Menü, su, spor
Puanın : 10

Menü, su, spor cumaya yaraşır bir menü olmuş
Puanın :10

Menü, su, spor
Puanın : 10

Akşam ki kısır hiç olmamış, o saatte tartı öncesi

Menü, su, spor spor yapmışsın
Puanın : 10

Hasibenin menü çarşambanın canım dünün degil kısır

mavitosbik07 · 27 Aralık 2019

Negohatun .!.:
Menü, su, spor
Puanın : 10

Menü, su, spor,
Puanın : 10

Menü, su spor yok
Puanın : 8

Menü, su, spor
Puanın : 10

Keşke dün dolma yemeseydin, tartı öncesi iyi olmamış
Su, spor
Puanın : 8

Harikasın canım iraden için tebril ediyorum, çok güzel yaptın hurma detoksunu

Menü, su, spor
Puanın : 10

Menü, su, spor
Puanın : 10

Menü, su, spor
Puanın : 10

Menü, su, spor cumaya yaraşır bir menü olmuş
Puanın :10

Menü, su, spor
Puanın : 10

Akşam ki kısır hiç olmamış, o saatte tartı öncesi

Menü, su, spor spor yapmışsın
Puanın : 10

Dün köfte yedim, Çarşamba dolma yedim

Nego · 27 Aralık 2019

mavitosbik07 .!.:
Dün köfte yedim, Çarşamba dolma yedim

Tarihleri karışık yazmışsın kız, günleri de

Nego · 27 Aralık 2019

mavitosbik07 .!.:
Türk kahvesi iyiymiş de nescafe su tutuyor diyorlar canim, be kadar doğru bilmiyorum

Turşu kadar su tutmuyordur kahve

Nego · 27 Aralık 2019

hasbeenandgone .!.:
Kızlar haftasonu açıköğretim sınavlarım var az girebiliyorum normalde otobüste giriyordum şimdi otobüste çalışmalıyım başka zaman yok

Allah zihin açıklığı versin canım

Nego · 27 Aralık 2019

Zipzip- .!.:
Aslında diğer kahvelerde vücuttan su atıyor diye biliyorum, kahve ve cay diüretik etki yapıyor içindeki kafeinden dolayı

Aynen canım çay ve kahve içince su içmesem bile sürekli wc ye gidiyorum ben

Bonus · 27 Aralık 2019

Günaydın

Hayırlı cumalar

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

75.5 🐘-73.4🐳

Nirvana

Nirvana

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Nirvana

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

buradaydı ve gitti

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

🍉 ✌🏻

Benzer Konular