- 8 Eylül 2016
- 103.358
- 438.265
- 898
- 36
Ramazanin baslangicina denk gelmesi kotu oldu karantina gunlerinin yoksa herkes idare ederdi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.358
- 438.265
- 898
- 36
Daha gecmisi okuyamadim menunu gormemistimDün süt detoksu yaptım +500 den -500 yolculuk ettim
Ama dikkat et cumaya kadar eksiler geri gelmesin
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Menü yazmadimki her 2 saatte süt içtim 1 tanede ekme yedim başka hirsey yemedim gelmez ins Allah dikkat edicemDaha gecmisi okuyamadim menunu gormemistim
Ama dikkat et cumaya kadar eksiler geri gelmesin
- 8 Eylül 2016
- 103.358
- 438.265
- 898
- 36
Günaydın canim ❤Günaydın kızlar
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Kizlar günaydin kac gündür yogubluktan giremedim ama hicbir kacamak oomadi sporlara da devam cok sükpr dünki menümü yazayim
Sabah 1 haslanmis yumirta
Oeynir zeytin domates
Ogle ara
Sade turkkahvesi 1 kuru incir
Aksam 17.30
Peynirli salata ve corba
3 km 35 dk kosubandinda cardio.6
500 ip atlma.1
60 kol hareketi
200 bacak hareketleri. 2
Sabah 1 haslanmis yumirta
Oeynir zeytin domates
Ogle ara
Sade turkkahvesi 1 kuru incir
Aksam 17.30
Peynirli salata ve corba
3 km 35 dk kosubandinda cardio.6
500 ip atlma.1
60 kol hareketi
200 bacak hareketleri. 2
Son düzenleme:
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
- 8 Eylül 2016
- 103.358
- 438.265
- 898
- 36
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Fazladır ama hesaplayamadim zumba ve oyun havalarınıTanam canim
Bugun insallah tabloyi yapacagim
gerçi
happy_mom_
E
Elif_Eylul
selensu82
nun eline su dokemem
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
İyi geceler kızlar hemen menümü paylaşıp uyuyayım.
12.30
3 y.kaşığı kısır ve bir kase yeşil salatayı karıştırdım
3 4 minik parça haşlanmış tavuk
2 y.kaşığı havuç tarator(mayonezsiz sadece yoğurtlu)
19.00
7 - 8 y.kaşığı zeytinyağlı bamya
2 kaşık yoğurt
Su 2.5 litre
spor
30 dk leslie boosted - 450 puan
8 dk sırt egzersizi - 16 puan
6 dk kol egzersizi 12 puan
50 mekik - 400 puan
50 squat - 7 puan
Toplam - 885 puan
Zipzip-
Afiyet olsun canım. Ama havuç pişince şeker oranı çok yüksek olduğu için diyette pek tercih edilmez.
Afiyet olsun canım gayet güzel
- 8 Eylül 2016
- 103.358
- 438.265
- 898
- 36
Günaydın canim ❤Günaydın kızlar
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Aldın başını gidiyorsun ortim insan bekler
şaka şaka çok sevindim süpersin
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Eriyip biteceksin bebişim menülerin sporun süper
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Evet glisemik indeksi çok yüksek oluyor havucun pişinde ama içinde saysam 7 8 tane havuç tanesi anca vardırAfiyet olsun canım. Ama havuç pişince şeker oranı çok yüksek olduğu için diyette pek tercih edilmez.
Afiyet olsun canım gayet güzel
yoğurt niyetine yedim aslında onu
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 42
Sen de az kalır değilsin cnmFazladır ama hesaplayamadim zumba ve oyun havalarını
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
iciyom
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
34 yıldır bekliyorum ortim bı 34 daha varmıdır ömrüm.bilmem.bence geç bile kaldim senide yanımda.gormek beni dahada mutlu edecekAldın başını gidiyorsun ortim insan bekler
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
