Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Eliff Eylull .!.:

6dilim neyaAa ben burda 2dilim yiyomda söven söveneeee kanald haberde çıktı da liste degil dedigi seyi söyledim de bende severim bakma gullaci sus sende unutmuslardi hatirlatma kapatana yoksa cuma yiyin sadece diyo

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Banada 6 dilim vermişti yemedim diye kızmıştı ekmek.yemek istemiyorsan ekmekle.es değer şeyler ye.acigi ordan kapat demişti

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Bende yapamadım ortim zaten ekmekle aram yok çünkü. Kafama göre diyet yapıyorum artık veremezsem başka bir diyetisyene giderim

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Ama benim diyetisyen menumle ben hem doydum hem kilo verdim ama mutfaktan cikmiyordum kahvaltıyı yapıp ara öğün hazirliyordum bikkinlik gelmisti

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Diyetisyen listesi olsa o verse yenilebilir ama herkes için geçerli değildir bence. Diyetisyenler tam olarak kalori ve besin değerlerini ayarladıkları için yeniliyor. Mesela bana diyetisyen günde 6 dilim ekmek vermişti

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Banada 6 dilim vermişti yemedim diye kızmıştı ekmek.yemek istemiyorsan ekmekle.es değer şeyler ye.acigi ordan kapat demişti

Genişletmek için tıkla...

eskibilezik .!.:

Ben sanki 64 lerde kaldım iki haftadır böyle neden olabilir kızlar bir kilo bir kilo vermek hayal oldu bayadir

Sabah oniki
2dilin tam tahıllı ekmek
1 tatlı kaşığı pekmez
İki üç zeytin
Bir haşlanmış yumurta
İki üç catal lor
Domates salata

Akşam 17
Çerez fındık badem leblebi yarım kase

Akşam 19.30
Çeyrek İskender tereyağ çok az koydum evde yaptım
Bir bardak ayran

Akşamları normalde bu kadar geç kalmam ama eşim ise başladı böyle oldu

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Hic yemezdim.biliyormusun geçen sene müptelası oldum Ramazan'da

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

1. Tarif
• 1/2 avokado,
• 1 adet armut,( tercihen yeşil veya kırmızı elma, şeftali vb)
• 3-4 dilim ananas,
• 1-2 kase brokoli,
• 2-3 kase bebe ıspanak veya normalin yaprakları
• 200 ml süt
Blendr veya smoothie aracınıza önce katilari sonra yumusaklari koyarak yapın.

2. Tarif Red Light Smoothie
Malzemeler:
1 dilimlenmiş domates
1 dilimlenmiş kırmızı biber
1-2 kaşık domates suyu veya normal su
1 avuç kırmızı kıvırcık marul
1 avokado
Tatlandırmak için stevia (isteğe bağlı)

Tüm malzemeleri blendera koyun ve çalıştırın. Sabahları kahvaltı niyetine 1-2 bardak tüketebilir, kalanını ara öğün olarak saklayabilirsiniz. Dilerseniz smoothie’nizi tarçınla tatlandırabilirsiniz. Afiyet olsun.
Smoothie mi ben çoğunlukla doğaçlama yapıyorum elimde ne varsa damak tadima uygun onu su, yoğurt, süt ekleyerek bizzzzt yapıp içiyorum. Kırmızı pancarı limonlu suyla bile yapıp tükettim. Hayalinize ne geliyorsa...

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederimsizi okudum ya zaten niyetim vardı makinr almak için, mikrodalgamız seyyardı yazlığa götürdüm eşim bugün yollayacağım dedi bb de anneler günü hediyesi istedimaslında ev eşyasının hediye olmasını hiç sevmem ama bunu bn istedim gari olsunsayenizde anlayacağınızaklımdaki tek soru sebze ve meyve karıştığındaki tadı bugün 2 şey denedim ama

eskibilezik .!.:

Ben sanki 64 lerde kaldım iki haftadır böyle neden olabilir kızlar bir kilo bir kilo vermek hayal oldu bayadir

Sabah oniki
2dilin tam tahıllı ekmek
1 tatlı kaşığı pekmez
İki üç zeytin
Bir haşlanmış yumurta
İki üç catal lor
Domates salata

Akşam 17
Çerez fındık badem leblebi yarım kase

Akşam 19.30
Çeyrek İskender tereyağ çok az koydum evde yaptım
Bir bardak ayran

Akşamları normalde bu kadar geç kalmam ama eşim ise başladı böyle oldu

Genişletmek için tıkla...

Sanki bir kalori açığı yok yani sabah 2 dilim ekmek mesela
Belki ondan takılmış olabilir misiniz

madamhd .!.:

21 Nisan Salı

Sabah 12.30
Eki Görüntüle 2623379

Akşam 19.00 (köftenin iki tanesini yedim)
Eki Görüntüle 2623381

spor- 553p
50 dk tempolu yürüyüş = 125p
200 bölgesel = 28p
50 mekik = 400p

Genişletmek için tıkla...

selensu82 .!.:

21 nisan
09.00
Smoothie
Maydonoz nane yeşil elma su muz
Eki Görüntüle 2623383

12.30
6 kaşık kısır marul
1 kase yoğurt

17.00
Yoğurt muz yeşil elma 6 adet karadut
Eki Görüntüle 2623384
Su 3 lt
Spor 42 dk kardiyo 252
365 bölgesel 52
250 jj 2000
2304 p
Zipzip- H hasbeenandgone happy_mom_

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

21 Nisan salı menüsü
Sabah kahvaltim Eki Görüntüle 2623388

Ara öğün Eki Görüntüle 2623390

Akşam yemeği
Eki Görüntüle 2623391
2 lt su
40.dk plates =120 puan

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Başka bişey yememişsin ama smooti yapınca meyve biraz fazla gibi geldi bana



Gayet güzel canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Niye bu kadar şaşıyorsunuz ki ben gayet de yiyerek kilo verdim. Diyetisyenin verdiği herşeyi yiyordum. Tabi ben ekmek hastası olduğum için her öğünde ekmek olması hoşuma gidiyordu

Genişletmek için tıkla...

selensu82 .!.:

21 nisan
09.00
Smoothie
Maydonoz nane yeşil elma su muz
Eki Görüntüle 2623383

12.30
6 kaşık kısır marul
1 kase yoğurt

17.00
Yoğurt muz yeşil elma 6 adet karadut
Eki Görüntüle 2623384
Su 3 lt
Spor 42 dk kardiyo 252
365 bölgesel 52
250 jj 2000
2304 p
Zipzip- H hasbeenandgone happy_mom_

Genişletmek için tıkla...

selensu82 .!.:

Kayınpederim alıştırdı bizi çok güzel yapar yoksa annemlerde bilinen bir şey değil biz de tatlı kültürü yok zaten genelde börekçiler

Teşekkür ederimsizi okudum ya zaten niyetim vardı makinr almak için, mikrodalgamız seyyardı yazlığa götürdüm eşim bugün yollayacağım dedi bb de anneler günü hediyesi istedimaslında ev eşyasının hediye olmasını hiç sevmem ama bunu bn istedim gari olsunsayenizde anlayacağınızaklımdaki tek soru sebze ve meyve karıştığındaki tadı bugün 2 şey denedim ama

Sanki bir kalori açığı yok yani sabah 2 dilim ekmek mesela
Belki ondan takılmış olabilir misiniz

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Sabah iki dilim ekmek, tahin pekmez fazla bence bir dilim ekmek yeterdi. Çerez de yarım kase fazla. Olması gereken 10-15 tane falan. İskenderin ekmeği fazla değildir umarım.

Genişletmek için tıkla...

hasbeenandgone .!.:

Selencim ben karataycıyım bi dönem mevsim yazdı çok düşük kalorili meyveli dondurma yiyordum onunla az kalori almama rağmen kilo almıştım
Bi de kısır da kilo aldırır bana hep. Yoksa yediklerin fazla kalorili değil...
Sporunsa muhteşem gaza geldim ben de biraz daha yapıcam

Genişletmek için tıkla...