- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Sporla tam olarak toparlamiyor canim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 25 Temmuz 2019
- 3.833
- 10.845
- 158
Dışarıdan yemek zorundaydık ac kalmamak için mecburen öyle oldu. Ama akşam itibari ile evimdeyim. Yarın ve sonrasında yeniden dikkat edeceğim
yarın itibari ile çok dikkatli olup bu haftayı telafi edeceğim
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Tamam canım bu hafta menülerinde katılımında guzel olursa haftaya listeyede girebilirsin
Menüm yine aynı aslında Ama yazayım yine
Sabah (10.00)
- 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 2 zeytin, 2 ceviz, salatalık, domates, yeşillik, 1 dilim ekmek
Ara (16.00)
- 150 ml tuzlu ayran, 2 erik, 2 çilek, 2 kiraz, 1 avuç leblebi
Akşam (19.30)
- 1.5 kepçe mercimek çorbası, 1 kase salata, 1 üçgen dilim karpuz
Su: 2.5 lt
Spor: 20 dk yoga, 80 dk spor, 10.000 adım
Toplam: 670 p
Zipzip-
Sabah (10.00)
- 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 2 zeytin, 2 ceviz, salatalık, domates, yeşillik, 1 dilim ekmek
Ara (16.00)
- 150 ml tuzlu ayran, 2 erik, 2 çilek, 2 kiraz, 1 avuç leblebi
Akşam (19.30)
- 1.5 kepçe mercimek çorbası, 1 kase salata, 1 üçgen dilim karpuz
Su: 2.5 lt
Spor: 20 dk yoga, 80 dk spor, 10.000 adım
Toplam: 670 p
Zipzip-
- 25 Temmuz 2019
- 3.833
- 10.845
- 158
Gircem yaa girceeemmm çok motive oluyorum ben burdaTamam canım bu hafta menülerinde katılımında guzel olursa haftaya listeyede girebilirsin
Gel gel senide alalim yamacimiza
Evet Evet tek bıraktılar beni alınGel canim senide sevelim
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Afiyet olsun, sende farkındasın zaten, hızlıca toparlarsın, inanıyorum ben
11 haziran
Kahvaltı 10.00Eki Görüntüle 2647509
Ara 12.00
200 ml Ayran
Öğle 14.45
Eki Görüntüle 2647508
Akşam 19.15
Eki Görüntüle 2647507
Su 3 lt
Spor 2 saat yürüyüş 6km
sportie
Afiyet olsun çok güzel, ama protein az geldi nohut yeseydin ya , yarın biraz daha protein yapabilirsin
Yoğurt yumurta var ama yinede baklagil ya da et yarına güzel olur
Spor da yaptığın için biraz protein artabilir
Süper
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
canım iyiyiz çok şükür fırsat bulamadım hiç geç kalktık temizlik yaptım bugün spor yürüyüş cocukları gezdirdik falan akşam oldu
Sen nasılsın canım
Kızlar nasılsınız havalar ısındı insanın evde durası gelmiyor
Eveeet. Bugünkü rapor
Sabah 10.00
1 haş yumurta
2 parmak b peynir
1 ceviz söğüş
14.30
2 kase kabak çorba
16.00
Yarım yeşil elma tarçınlı
19.00
1 kase kabak çorba
2 parmak tavuk göğsü
Spor
8 dak karın. 48 p
10 dak kalça 60p
27 dak jillian 162p
30 dak eliptik 150 p
Top 420p
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Sabah 10.00
1 haş yumurta
2 parmak b peynir
1 ceviz söğüş
14.30
2 kase kabak çorba
16.00
Yarım yeşil elma tarçınlı
19.00
1 kase kabak çorba
2 parmak tavuk göğsü
Spor
8 dak karın. 48 p
10 dak kalça 60p
27 dak jillian 162p
30 dak eliptik 150 p
Top 420p
Zipzip-
E
Elif_Eylul
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Cocuklar olunca hic isin bitmiyordur canimcanım iyiyiz çok şükür fırsat bulamadım hiç geç kalktık temizlik yaptım bugün spor yürüyüş cocukları gezdirdik falan akşam oldu
Sen nasılsın canım
Kızlar nasılsınız havalar ısındı insanın evde durası gelmiyor
Bende iyiyim bu ara annemler yok yemek ,bulasik derken vakit geciyor
Disari cikip rahatca gezmedim daha
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canim menunde sporunda guzelEveeet. Bugünkü rapor
Sabah 10.00
1 haş yumurta
2 parmak b peynir
1 ceviz söğüş
14.30
2 kase kabak çorba
16.00
Yarım yeşil elma tarçınlı
19.00
1 kase kabak çorba
2 parmak tavuk göğsü
Spor
8 dak karın. 48 p
10 dak kalça 60p
27 dak jillian 162p
30 dak eliptik 150 p
Top 420p ❤
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
canım biz merkeze 3 km uzaklıktayız dağ eteklerinde yaşıyoruzCocuklar olunca hic isin bitmiyordur canim
Bende iyiyim bu ara annemler yok yemek ,bulasik derken vakit geciyor
Disari cikip rahatca gezmedim daha
Kalabalık değil yerimiz rahatca çıkıyoruz
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Soyle bir sey oldu cokmu safim gulmeyin bana ama Ben şimdi bildirimlere basıyorum Bakıyorum hiç bildirim gelmemiş diyorum ki Allah Allah bu kızlar nerede acaba tekrardan giriyorum yine bildirim gelmemiş Allah Allah diyorum En azından birinden biri girerdi Ne oldu diyorum Beni gruptan attılar da haberim yok diyorum Sonra yine de üstüne tıkladım en sonki gelen bildirimin ve bir dünya mesaj Şu ana kadar Yarasın okudum galiba hepsini bitirdikten sonra yazacaktım ta ki bu mesajı görene kadar Kınadığınız şeyi yaşamadan ölmezsin Evet çok katılıyorum Ben sigaradan nefret ederdim bayanlara hiç yakıştıramadım ama 26 yaşında sigaraya başladım ve nasıl başladığını hiç bilmiyorum ta ki üç buçuk ay öncesine kadar da içtimEvet sigara biraz psikolojik bir durum ben dış gebelik amaliyati olduktan sonra içmeye başladım onun öncesinde kül tablasini bile yıkarken tiksinen biriydim hele bayanlara hiç yakistiramiyordum demekki neymiş kınadığını yaşamadan ölmezmissin eşimin babannesi annesi görümcem eşimin halası içiyordu çok tuhafima gitmişti çünkü bizim tarafta babam abimden hiç gormemistim burda görünce yadırgadım ama sonuç böyle oldu
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Dusundumde niye koyden geri geldim kicanım biz merkeze 3 km uzaklıktayız dağ eteklerinde yaşıyoruz
Kalabalık değil yerimiz rahatca çıkıyoruz
- 20 Mart 2017
- 15.709
- 57.946
- 598
bi biskrem versemBiz seni kovmadan gittin şimdide biz seni almazık kiiiiiiii
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Alisirsin canim zamanla bende ilk basta nasil isledigini bilmiyordum buranin alintilara bile cevap veremiyordumSoyle bir sey oldu cokmu safim gulmeyin bana ama Ben şimdi bildirimlere basıyorum Bakıyorum hiç bildirim gelmemiş diyorum ki Allah Allah bu kızlar nerede acaba tekrardan giriyorum yine bildirim gelmemiş Allah Allah diyorum En azından birinden biri girerdi Ne oldu diyorum Beni gruptan attılar da haberim yok diyorum Sonra yine de üstüne tıkladım en sonki gelen bildirimin ve bir dünya mesaj Şu ana kadar Yarasın okudum galiba hepsini bitirdikten sonra yazacaktım ta ki bu mesajı görene kadar Kınadığınız şeyi yaşamadan ölmezsin Evet çok katılıyorum Ben sigaradan nefret ederdim bayanlara hiç yakıştıramadım ama 26 yaşında sigaraya başladım ve nasıl başladığını hiç bilmiyorum ta ki üç buçuk ay öncesine kadar da içtim
Sigara icinde birakmana sevindim
- 20 Mart 2017
- 15.709
- 57.946
- 598
kaptanım azcık aç kapıyı sıkıştım benEvet canim taniyoruz ekim gibi bizim takimdaydi
Bugunden itibaren kapatalim kapilari
