-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Araya başka girdimi diye bakmamıştım şimdi baktımNasilda bildin cancagzim
Kaç takım kaldı acaba ?
2.olduk kizlar tebrik ediyorum hepinizi
Harika
Geçen hafta 1. Lik üzerine 2.lik kolay değildir hani
Selam bugünkü menümü yazayim aslinda.resim atcaktim ama beceremedm 
Sabah 7.00
1 şekersiz türk kahvesi
9.00
1 yumurtadan omlet
Domates salatalik biber
6 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim kepekli ekmek
1 kupa rezene cayi
Öğle 14.00
Tavuklu kabak spagetti
1 dilim karpuz
1 dilim kepekli ekmek
Aksam 19.00
2 kucuk boy tavuklu karnıyarık
1 kase mercimek corba
Salata
Su 3 litre
Spor
Ev temizliği 30 dk
Bacak egzersizleri 32 dk
Kalca egzersizleri 15 dk
Gobek eritme 30 dk
Plank 30 sn
Toplamda 487 puan
Zipzip-
sportie
Sabah 7.00
1 şekersiz türk kahvesi
9.00
1 yumurtadan omlet
Domates salatalik biber
6 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim kepekli ekmek
1 kupa rezene cayi
Öğle 14.00
Tavuklu kabak spagetti
1 dilim karpuz
1 dilim kepekli ekmek
Aksam 19.00
2 kucuk boy tavuklu karnıyarık
1 kase mercimek corba
Salata
Su 3 litre
Spor
Ev temizliği 30 dk
Bacak egzersizleri 32 dk
Kalca egzersizleri 15 dk
Gobek eritme 30 dk
Plank 30 sn
Toplamda 487 puan
Zipzip-
sportie
Yaşlanıyorum Selam bugünkü menümü yazayim aslinda.resim atcaktim ama beceremedm
Sabah 7.00
1 şekersiz türk kahvesi
9.00
1 yumurtadan omlet
Domates salatalik biber
6 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim kepekli ekmek
1 kupa rezene cayi
Öğle 14.00
Tavuklu kabak spagetti
1 dilim karpuz
1 dilim kepekli ekmek
Aksam 19.00
2 kucuk boy tavuklu karnıyarık
1 kase mercimek corba
Salata
Su 3 litre
Spor
Ev temizliği 30 dk
Bacak egzersizleri 32 dk
Kalca egzersizleri 15 dk
Gobek eritme 30 dk
Plank 30 sn
Toplamda 487 puan
Çok beğendim canım afiyet olsun
- 25 Ağustos 2018
- 7.727
- 27.994
- 468
Sonra nasıl besleniyorsunuz, benim en kafamın karıştığı yer orası detox sonrası beslenme
Sonra nasıl besleniyorsunuz, benim en kafamın karıştığı yer orası detox sonrası beslenme
Aynı tarz , senin beslendiğin gibi yani
- 25 Ağustos 2018
- 7.727
- 27.994
- 468
O zaman bende bi detox patlatıyım haftaya çarşamba inşaAllah napsammmm patates detox yımırta detox kabak detox
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Guzel menu spor afiyet olsun canim
Sporunu hesaplarsan tabloya ekleyebilirim canim
Olsun canım birlikte veririz
Sen su ev işini hallet evine yerles sonra zayiflamaya baslariz
Bebeğin kucuk olmasa bugun birakmicam senide
Kardesim 1 haftada 3 kiloya yakin verdi insallah sende verirsin
Guzel menu spor afiyet olsun canimSelam bugünkü menümü yazayim aslinda.resim atcaktim ama beceremedm
Sabah 7.00
1 şekersiz türk kahvesi
9.00
1 yumurtadan omlet
Domates salatalik biber
6 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim kepekli ekmek
1 kupa rezene cayi
Öğle 14.00
Tavuklu kabak spagetti
1 dilim karpuz
1 dilim kepekli ekmek
Aksam 19.00
2 kucuk boy tavuklu karnıyarık
1 kase mercimek corba
Salata
Su 3 litre
Spor
Ev temizliği 30 dk
Bacak egzersizleri 32 dk
Kalca egzersizleri 15 dk
Gobek eritme 30 dk
Plank 30 sn
Toplamda 487 puan
2.30 kilo vermis canimDaha çok verenmi olmuş napmış bakıyım bi
Aslinda ben birincilik bekliyordum senden ama ikincilikde guzelÇok mersi canım
- 25 Ağustos 2018
- 7.727
- 27.994
- 468
Sporum 312 puan komşumGuzel menu spor afiyet olsun canim
Sporunu hesaplarsan tabloya ekleyebilirim canim
Olsun canım birlikte veririz
Sen su ev işini hallet evine yerles sonra zayiflamaya baslariz
Bebeğin kucuk olmasa bugun birakmicam senide
Kardesim 1 haftada 3 kiloya yakin verdi insallah sende verirsin
Guzel menu spor afiyet olsun canim
2.30 kilo vermis canim
Aslinda ben birincilik bekliyordum senden ama ikincilikde guzel
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
- 25 Ağustos 2018
- 7.727
- 27.994
- 468
Hesaplarım canım yoruldun bugün senTamam komsum
Bazen hesapliyorum bazen hesaplamak zor geliyor :))
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Cuma gunleri zor geciyor ama neyseki evdeydim bugun :))Hesaplarım canım yoruldun bugün sen
- 25 Temmuz 2019
- 3.833
- 10.845
- 158
Bugünkü menüm
Kahvaltı 09.30
Sucuklu yumurta,1 dilim kepekli ekmek, 1 domates,7 zeytin, 1 dilim peynir
Ara 12.30
Yeşil çay, 3 adet kayısı
Ara 14.30
Şekersiz türk kahvesi
Akşam yemegi 18.00
1 tabak siyah nohut, 1 tabak bulgur pilavı, 1 kase közlenmiş patlıcan salatası, 1 kase cacık
Su 2.5 litre, 1 saat eliptik bisiklet 300 puan
Kahvaltı 09.30
Sucuklu yumurta,1 dilim kepekli ekmek, 1 domates,7 zeytin, 1 dilim peynir
Ara 12.30
Yeşil çay, 3 adet kayısı
Ara 14.30
Şekersiz türk kahvesi
Akşam yemegi 18.00
1 tabak siyah nohut, 1 tabak bulgur pilavı, 1 kase közlenmiş patlıcan salatası, 1 kase cacık
Su 2.5 litre, 1 saat eliptik bisiklet 300 puan
