Bugün menüler hep güzel geliyor sana daMenü paylaşayım
Öğle yemeğine kadar 2 bardak şekersiz çay içtim
13.00 1 kaseden az çorba, 1 kase kuru fasulye, 1 porsiyon yogurt, 2 adet acı biber turşusu
14.30 türk kahvesi
18.00 6 adet kuru köfte, 1 bardak ayran, közlenmiş patlıcan salatası
1 saat eliptik 300 puan
Su yine az oldu. Suyu yarından itibaren daha çok içeceğim ☹sportie
Zipzip-
canım
Zipzip-
H
hasbeenandgone
sportie
baklava bitti istesemde yiyemicemHiç öyle deme , ben bu sene üniversite sınavına girmeyi düşünüyorum, emeklilikte yeni meslek yeni başlangıçhayat beni bırakmadıkça ben bırakmayı düşünmüyorum
Harika bir motivasyon kaynağıdırsüper
Selenim dikkat et seni yakalamama az kaldı
Varya acayip tatlı yedim bendeama çok güzeldi be
Baklavayı epey bi götürmüşün artık yemezsin umarın
Cansınbayram tatili yaptım
Canım çok çok geçmiş olsun
Süper bir eksi e tabi sen bunu hakettin harikasın
Aslolan incelme bravo tebrik ederim
Ben yarışalım deyince ıııhhh ama kaptanıma yanaşmalar hadi bakalım yazdım bi kenara
Çok çok geçniş olsun, benim yeğenim küçükken 6. Hastalık olmuştu, şu ateş bikaç gün sürüyodu sanırım, sonra kısmetse herşey yoluna girer
Kaptanım sen evelallah herşeye yetersin, bayram tatili yapalım dedik
Çok geçmiş olsun canım
Ben bugün başladım taylan kümelinin 3 günde 3 kilo diyetine başladım
Ne dünü ne evelisi geçen haftada kaldım
Neyseki tüm geçmişi temizledim
Zaten kaptanım sen ve lili nöbetteymişiniz
Kuzuuum akşam aç kalmışsın yine. Vur deyince öldür demedik canısı. Gerçi senin klasik menüler hep böyle di mi?4 ağustos
09.00
1 yumurta ve sarısı
4 yeşil 2 siyah zeytin
Peynir
Domates salatalık
Semiz otu
13.30
1 kase buğdaylı yoğurt
3 adet kabak mücver
1 dilim karpuz
Yarım yeşil elma
18.30
1 bardak kefir
Su 4 lt
Spor
15 dk kardiyo
20 dk karın
500 iç bacak
100 squat
295 p
donas; tavuk dürüm
Sıkma acnini hersey gecer üzüldüğün yanina kalirYaaaa yarin yaparım inşallah ailevi durumlar diyim
Tahmin ettim kuzum... bütünleştin sen onunla...dilin aranır durur artık..Dilimdeki olmadan yapamam ben kizzz çok alıştım dolgu yaptırırken mecbur çıkarıcam da çıkarınca bir boşluk olacak bana eminim ona
Çok şükür kiraz iyi geldi bulantim gitti
Valla ev apartman, corona dan sokağa çıkmayın derlerse burada mı kalsak demiyor değilim, bahçeli ev en azından
1 şekersiz Türk kahvesi, 1 kuru kayısı
sportie
Sana ve hepinize öyle çok teşekkür ederim ki... İyi ki varsınız.Canım afiyet olsun
Canım patronun hiiiç canını sıkmasın, iyi düşün herşey iyi olsun ❤Dualarım seninle
Beyaz undan yapılmış mamuller sonrasında kan şekerini birden yükseltiyor sonra insülin salgılanıp kan şekeri düşünce acıkıyorsun? Di mi
sportie
diyetisyenim Aç kalmadıysan sıkıntı yok canım. Kv ile uzun süredir aynı evdesin canın sıkılmıştır diye evine dön demiştim Seloşum.Valla ev apartman, corona dan sokağa çıkmayın derlerse burada mı kalsak demiyor değilim, bahçeli ev en azından
Aç değilim bebek eğer kabak bulursam belki 2 gün detox yapcam katıl bana beybisi
Birde sana bir karın videosu atsam yapan mı ama yapacaksan atcam
İyi geceler herkese
Menümü yazıp çıkayım tenha burası
Sabah
Aç karnına 3 bardak su ve 4 kuru kayısı 2 ceviz
Saat 12 de kahvaltı edebildim hastane muhabbetinden dolayı
1 tam buğday sandviç ekmeği içine 100 gr kadar beyaz peynir, 1 çay kaşığı kadar krem peynir, 2 zeytin, yarım domates ve yarım salatalık ile sandviç yedim. 2 şekersiz çay
Öğle haliyle acıkmadım,
Akşam 18:30
Yarım tavuk göğsünden yapılmış sote
Yanında 2 marul 1 domates ve salatalık
Gün içinde 2, 5 itre su tüketebildim
Saat 22:00 yeşilçay
Egzersiz
40 dk tempolu yürüyüş_ 100 puan
30 sny düz plank _ 10 puan
Toplam :110 puan
Kararlı istikrarlı azimli Günaydın kızlar
Nasılsınız
Havalardanmıdır nedir motive olamıyorum spor ve diyete
Eşim sıcaktan diyor eylül gibi başla diyor
Kış gelsin istiyorum
yer gördü
